補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物，是一天中最佳的補鈣時間。

另外，如果家里的小孩是如下情況的話，作為家長的就要考慮給孩子補鈣了：

1、兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長。

2、早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防。

3、長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生。

4、處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像\"豆芽菜\"一樣弱不禁風。

檢查出缺鈣就要補(尊醫(yī)囑)。微量元素怎能

越多越好呢？

孩子多大才能給他補鈣？這個問題可以分解為三個小問題：

1.鈣對人體有什么作用？

人要正常生長、發(fā)育、代謝，需要水、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)和維生素等六大類營養(yǎng)素。其中鈣就是非常重要的一種礦物質(zhì)，人體的骨骼、牙齒都含有鈣元素，鈣對骨骼和牙齒的健康非常重要。小孩子正處在身體快速生長時期，對鈣質(zhì)的需求旺盛，有了鈣，牙齒、骨骼才能正常發(fā)育。

2.小孩需不需要補鈣？

各類食品中含有豐富鈣質(zhì)，一提到補鈣，人們就想起譬如牛奶、蝦皮等食物或者鈣片等藥物。那么小孩需不需要補鈣呢？實際上，小孩的食品中鈣含量真不少，母乳自不必說（所以哺乳期婦女更需要補鈣），配方奶粉也含有鈣，正常飲食的孩子只要保證食品多樣性，可以保證能攝取足夠的鈣的。問題就是鈣的吸收，鈣的吸收需要維生素D的幫助，所以我們常常需要的不是補鈣，而是補充促進鈣吸收的維生素D。確實要補鈣，還要注意不同來源中鈣的吸收效率。

3.小孩多大可以補鈣？

小孩對鈣的需求是毋庸置疑的，需不需要補鈣，首先需要確定缺不缺鈣，只要缺就可以補充維生素D促進鈣吸收，或者補充易吸收的鈣。但補鈣過量也不可取，鈣質(zhì)過量反而可能導致小孩囟門過早閉合等問題。

感謝頭條君問題推送。通常母乳每100毫升含鈣只有34毫克(牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最適于鈣的吸收。當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內(nèi)母乳喂養(yǎng)的寶寶，并不強調(diào)額外補鈣；而6個月～1歲母乳喂養(yǎng)的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，而這些通過添加含鈣的米粉等輔食就基本夠了。在這種情況下，孩子如果沒有明顯缺鈣癥狀，就沒有必要補充鈣

如若孩子缺鈣一般有下列癥狀：

1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)。 　　

2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。 　　

3、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。 　　

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。 　　

5、學步遲。 　　

6、陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。 　

7、偏食或厭食。 　　

8、指關節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。 　　

9、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。 　　

10、指甲灰白或有白痕。

當孩子出現(xiàn)上述征兆時，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。

另外，值得注意的是，補鈣并不是多喂鈣片，鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響，如曬太陽就是很好的補鈣方法，因為通過紫外線照射皮膚，可使皮膚產(chǎn)生維生素D，以幫助鈣吸收。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且適當曬太陽通過紫外線獲得維生素D。
祝頭條寶寶健康快樂！

人體自身需求的鈣是有標準的，因為人體有自我識別系統(tǒng)，符合這個標準的才會被主動吸收，否則就會遭到(自身的)排斥，不是你認為的補什么鈣都有用。

一，鈣磷比為2比1的，

二，PH值呈弱堿性的。

三，含多種微量營養(yǎng)元素輔助吸收，而不是單一的營養(yǎng)素。

目前在全球只有一款：那就是當今稱霸全球的10大國貨之一的中國民族品牌，23年前中國科學院生物工程研究所的發(fā)明專利→天獅牌營養(yǎng)高鈣系列產(chǎn)品。

寶寶在沒有特殊需要的情況下，是不需要補充鈣劑的，因為孩子的飲食是絕對可以滿足正常鈣元素的需要。

例如6月內(nèi)嬰兒每日鈣需要在200mg左右，而母乳中的鈣平均在35mg/100g，按照每日650毫升的食用量剛好可以滿足孩子需要。添加輔食后，不僅奶粉是一個鈣的主要來源，綠色葉菜、豆制品等等都可以作為鈣的良好來源，在膳食均衡的前提下，不會缺乏鈣元素。

不過確實很多孩子存在維生素D缺乏的情況，所以可以從2周開始，每日補充400IU的維生素D3，有助于增加鈣的吸收和減少缺乏所導致的其他影響。

隨意補充鈣劑是沒有幫助發(fā)育的作用，同時還可能會引發(fā)其他疾病的風險。當然，對于低出生體重兒童或者早產(chǎn)兒，是需要補充鈣劑的。這個時候可以選擇葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等有機鈣進行補充，具體的劑量要詢問醫(yī)生。

還有一點，寶寶在沒有熟練掌握塊狀食物吞咽能力的時候，不要喂片劑藥物，容易出現(xiàn)危險。這也是為什么嬰幼兒藥物大多是糖漿、顆粒以及栓劑的原因。

我們是倡導循證營養(yǎng)的科學團體，期待您的關注

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人體骨骼和牙齒的主要來源就是鈣質(zhì)，如果寶寶缺鈣，就會導致骨骼發(fā)育遲緩，乳牙萌出較晚，或者睡眠不好，容易出汗，枕部脫發(fā)，就是人們說的枕禿現(xiàn)象，嚴重缺鈣還會導致寶寶出現(xiàn)o型腿，或者兒童佝僂病的發(fā)生。因此，要及時給寶寶補鈣

那么，給寶寶補鈣的最佳時間是什么時候呢？

• 根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦，在嬰兒出生后兩周左右就可以給寶寶補鈣了。半歲之前寶寶鈣質(zhì)的來源主要就是母乳或者配方奶粉，其實在六個月之前，只要寶寶的奶量可以，一般只給寶寶補充維生素d滴劑或者魚肝油滴劑就可以，由于半歲之前的寶寶戶外活動的機會比較少，因此，維生素d是促進鈣質(zhì)的吸收的，所以，如果寶寶吃睡或者身體一切正常的情況下，我建議給寶寶只補充魚肝油或者維d就可以了，最好在早上給寶寶補充魚肝油。
• 6個月之后的寶寶，身體發(fā)育很迅速，我建議給寶寶在補充維生素AD的同時，再補充鈣質(zhì)。補鈣的進程要持續(xù)到寶寶3歲左右最好。補鈣的最佳時間是晚上或者睡前補充300mg鈣劑，對于嚴重缺鈣的寶寶，應遵醫(yī)囑補鈣。
• 平時在飲食上我們可以給寶寶多吃鈣質(zhì)含量高的食物，比如，豆腐，蝦皮，海帶，牛奶等，這些食物含鈣量都是很高的。
• 在炎熱的夏季。我們不宜帶寶寶進行戶外活動，所以，在夏季，還是得堅持給寶寶補鈣，預防寶寶缺鈣，在天氣不是很熱的時候，我們可以讓寶寶多曬曬太陽，促進鈣吸收。

最后，給大家附嬰幼兒補鈣的參考標準；

2000年出版的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》所提供的各個年齡段攝入鈣質(zhì)的數(shù)值；

0-5個月需要300mg/天

5-12個月需要400mg/天

1-4歲需要600mg/天

4-11歲需要800mg/天

希望我的回答可以給你帶來幫助。

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補不補鈣要根據(jù)孩子的身體狀況來補，不要盲目補鈣。過度補鈣不利于孩子的身體成長發(fā)育，還容易造成便秘。

孩子不同月齡對鈣的不同需求，知識來源于兒科醫(yī)生。

0-6月齡寶寶如何滿足鈣需要量：母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天若能保證700ml左右的母乳量，配合補充維生素D，就能滿足本階段的鈣需要量；配方奶喂養(yǎng)的寶寶，每天若能保證700ml以上的配方奶量，配合補充維生素D，就能滿足本階段的鈣需要量。

7-12月齡寶寶如何滿足鈣需要量：奶類依然是本階段的主要營養(yǎng)來源，每天若能保證600ml的母乳（或者配方奶），配合補充維生素D，并且及時合理輔食添加，就能滿足本階段的鈣需要量。

1-3歲寶寶如何滿足鈣需要量：每天若能保證2杯250ml鮮奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鮮奶+1杯175ml酸），必要時候配合補充維生素D，并且搭配均衡豐富飲食，就能滿足本階段的鈣需要量。

4-8歲孩子如何滿足鈣需要量：每天仍需保證2杯250ml鮮奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鮮奶+1杯175ml酸），加上均衡健康飲食和充足有氧運動，就能滿足本階段的鈣需要量。

奶和奶制品是補鈣的最佳食品，不僅鈣含量高，而且鈣吸收好。豆和豆制品、水產(chǎn)、肉類、蛋類也是補鈣的良好食品。

蔬果類和谷物類的補鈣效果甚微，不僅鈣含量不高，而且含有較多植酸和草酸，會與鈣結(jié)合形成不溶解的植酸鈣和草酸鈣，從而影響鈣的吸收。

小寶寶出生后，無論母乳喂養(yǎng)或是給孩子喂奶粉等代乳品，都應該適時添加鈣和維生素D。

一般自出生后的2-3周開始添加維生素D滴劑，每日一粒，約400-800國際單位，鈣劑除奶中含有外，也要適當補充一些的。

因為正常寶寶一周歲以內(nèi)，每日所需鈣400-600mg，人奶中每升含鈣僅340mg，牛奶中每升含鈣1250mg，但牛奶中的鈣不易吸收，而母乳中鈣易于吸收，所以吃母寶寶不易患佝僂病。

不管是喝奶粉還是喝母乳，在寶寶滿月帶去醫(yī)院體檢時，醫(yī)生都會開一些鈣滴劑和維生素D滴劑給你帶回家，每天給寶寶各喂一粒，以滿足寶寶身體的正常生長。

孩子處于生長發(fā)育期間，不是簡單的補鈣問題，而且營養(yǎng)均衡問題。補鈣只是其中一個方面，補鈣就是鈣片，單純的鈣片沒有說哪一種吸收好壞的，不用聽廣告瞎說。補鈣主要是吸收。

促進鈣吸收可以通過兩個方面，一種是曬太陽，可以促進鈣吸收。另一種是補鈣的同時補充活性維生素D促進鈣吸收。

除了吃鈣片以外，飲食上補鈣，最直接，最常見的，建議就是喝牛奶，最好是去當?shù)啬膛�場買純牛奶。

另外，骨頭湯沒有補鈣作用基本沒有。