家長們都希望自家孩子長得高高的，身體棒棒的，所以身高和體重向來是家長們最關(guān)心的話題之一，下面有兩份《0-18歲兒童和青少年身高體重標(biāo)準(zhǔn)表》，家長們可以來瞅一瞅，對照著看一下，您家孩子的身高體重達(dá)標(biāo)了嗎？

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

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由上圖可以看出，六歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高應(yīng)該是117.7厘米，體重21.26千克，題主的孩子六歲身高只有109厘米，已經(jīng)屬于偏矮的范疇了。體重是32.5千克，屬于比較偏胖的，家長平時要讓孩子多出去戶外運(yùn)動，如羽毛球、籃球、慢跑、跳繩、游泳等，可以預(yù)防熱量堆積引起的肥胖，更重要的是，還可以鍛煉肌肉和促進(jìn)長骨的生長發(fā)育，讓孩子的個子快速長高。

除此之外，營養(yǎng)也是讓孩子長高的一個重要因素，孩子的骨骼發(fā)育離不開蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、鎂以及維生素A、D等營養(yǎng)物質(zhì)的參與，所以在平時的飲食中，家長們就要有意識地多給孩子吃這類食物，能夠為孩子的骨骼發(fā)育再添一把力。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

富含蛋白質(zhì)的食物有：奶類、奶制品、豆類、豆制品、各種肉類等

富含鈣的食物有：奶類、奶制品、豆類、豆制品、蛋類、油菜、小白菜、海帶等

富含磷的食物有：乳制品、干豆、谷物、內(nèi)臟、堅果等

富含鋅的食物有：動物肝臟、貝類、花生、小米、瘦肉、大白菜等

富含鎂的食物有：綠葉蔬菜、粗糧、堅果等

富含維生素A、D的食物有：動物肝臟、黃色蔬菜、綠葉蔬菜、水果等富含維生素A，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉中含有豐富的維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼成長。

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值得一提的是，充足的睡眠也跟長高非常有關(guān)系，生長激素通常在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)分泌，所以在這個期間一定要讓孩子準(zhǔn)時上床睡覺，促進(jìn)生長激素的分泌。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺原創(chuàng)撰稿人，堅持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

很高興為您答疑解惑！生活中，做父母的難免拿自己的孩子和別的同齡孩子做比較，比如身高、體重就是高頻對比項目。對比之下，達(dá)標(biāo)了父母當(dāng)然很高興，可是，一旦孩子長不高，長的太胖，或者長得太高，又太瘦，都會令父母擔(dān)憂、著急。

表1. 1～18歲男孩身高、體重匯總表

六歲男孩身高109厘米體重32.5公斤正常嗎？

六歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為117.7厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重為21.26公斤（如表1所示）。從你的描述來看，你家孩子身高109厘米，體重32.5公斤，屬于個子矮小的小孩，和標(biāo)準(zhǔn)身高相差8.7厘米，體重嚴(yán)重超過了同齡6歲肥胖孩子的體重（28.03公斤），比標(biāo)準(zhǔn)體重超出11.24公斤，確實太胖了。鑒于孩子的情況，需要調(diào)整飲食、作息規(guī)律、運(yùn)動等來協(xié)助孩子達(dá)標(biāo)。

表2. 1～18歲女孩身高、體重匯總表

孩子的身高一般和這些因素相關(guān)：遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動程度等等，想要孩子長高，并且體重達(dá)標(biāo)，需要從飲食、睡眠質(zhì)量及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等方面來做工作。首先，提高孩子的睡眠質(zhì)量，規(guī)律作息。其次，要保證孩子的營養(yǎng)均衡，葷素搭配著吃，讓孩子多吃水果蔬菜雜糧。此外，多做戶外運(yùn)動，如打籃球、踢足球、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩等。

據(jù)根據(jù)衛(wèi)生部《中國7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》整理的數(shù)據(jù)，6歲男孩體重14.74-32.57kg，身高104.1-132.1cm；女孩體重14.11-30.94kg，身高103.2-130.8cm。所以男孩身高109，體重32.5屬于正常范圍，但是有點(diǎn)偏矮，偏胖。

什么影響了孩子的身高體重

影響孩子身高體重的原因有很多，主要包括以下幾方面：

遺傳

一般情況下，父母比較高大健壯，孩子也會長得比較高，體重自然而然也就上去了，如果父母比較矮小，孩子也多會隨著父母，比較嬌小。這是基因遺傳決定的，多數(shù)孩子身上都能看的父母高矮胖瘦的影子，即便有些不同的，也是比較少見的。

營養(yǎng)

孩子生長發(fā)育離不開營養(yǎng)的補(bǔ)充供給，如果孩子平時不挑食，吃得多，個子會長得比較高，體重也會比較重。而那些平時愛挑食的孩子，可能就會長得瘦巴巴；對于某些特別愛吃零食、喝飲料的孩子，則可能會長成個子矮小，但體重偏胖的胖娃娃。

運(yùn)動

運(yùn)動使人健康，愛運(yùn)動的孩子身高體重都是比較勻稱的，而那些不愛運(yùn)動的孩子可能會長得矮胖矮胖。

睡眠

有些孩子父母比較高，平時營養(yǎng)也不錯，但就是不長個兒，為啥？你忽視了睡覺這一關(guān)。孩子生長發(fā)育離不開生長激素的作用，而生長激素主要在晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)處于分泌高峰期，這就需要孩子在晚上九點(diǎn)左右上床準(zhǔn)備睡覺，九點(diǎn)半進(jìn)入深度睡眠，才能更好地分泌生長激素，刺激孩子長高個兒。

孩子矮胖怎么辦？

現(xiàn)實生活中，我們會見到很多矮胖的小孩兒，媽媽們很是擔(dān)憂，孩子如何才能長得高身體壯？媽媽可以試試以下幾種方法：

1. 規(guī)范孩子的飲食習(xí)慣：現(xiàn)在生活條件好了，家長們總是花盡心思來滿足孩子們的喜好，但很多時候你的愛會對孩子造成傷害，過多的零食、碳酸飲料、飲食不均衡都會造成孩子矮胖，你需要做的是保證孩子日常飲食營養(yǎng)均衡、合理搭配，魚肉蛋奶、水果蔬菜合理安排；

2. 讓孩子保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:現(xiàn)在很多孩子每天除了做作業(yè)，剩下的就是貓在家里玩電子產(chǎn)品，每天運(yùn)動的時機(jī)屈指可數(shù)，這對于孩子的長高是很不利的。媽媽們需要做的是控制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，讓孩子多出去跑跑跳跳，自由自在的玩耍運(yùn)動，才能保證孩子身體健康，長高長壯；

3.保證孩子每天的睡眠：現(xiàn)代人們的夜生活很豐富，很多孩子也跟著爸爸媽媽一起熬夜玩耍，這對于成長期的孩子是非常糟糕的。孩子們需要有一個充足的睡眠來保證每天的精力充沛，也需要充足的睡眠來接受身體中生長激素的分泌，所以，在晚上九點(diǎn)鐘就準(zhǔn)備準(zhǔn)備早點(diǎn)睡吧，充足的睡眠會讓您的孩子長得更好，千萬不能一起拉著孩子熬夜哦。

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六歲男孩身高109體重32.5公斤,從上面的表格可以看出屬于矮小肥胖，不屬于健康體型。

你好，身高是能夠衡量兒童是否達(dá)標(biāo)的一個方式，如果孩子身高不達(dá)標(biāo)，可以及時找辦法挽救，錯過孩子的成長期，再補(bǔ)救就晚了。

參考兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表來看，孩子的身高是偏矮的，體重卻是偏胖的。家長也可以自行參考下表來看孩子的身高體重是否已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)。但是需要注意的是只要孩子的身高處于正常范圍內(nèi)，卻身體無異常病癥家長就不用過分的擔(dān)心。

那么該如何科學(xué)地管理身高讓孩子的個頭達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)？

1、飲食均衡

孩子生長需要碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還有各種各樣的微量元素，包括鈣、鋅、鐵等等。所以在孩子適合的年齡段，要均衡飲食。

2、充足睡眠

睡眠不足、睡眠質(zhì)量不高，都會影響生長激素的分泌。

睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達(dá)到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

堅持運(yùn)動對身體健康、生長發(fā)育都有好處，運(yùn)動還能刺激孩子的身體分泌更多的生長激素，有利于孩子長高。

六歲男孩身高109厘米體重32.5公斤,從上面的表格可以看出屬于矮小肥胖，不屬于健康體型。

6歲正是兒童生長的重要時期，建議合理控制飲食，增強(qiáng)身體鍛煉，早睡保證合理睡眠時間，慢慢把身體調(diào)整到一個健康的狀態(tài)。

有點(diǎn)偏矮。我家小寶五歲半了，身高121.8厘米，體重41斤。

我兒子五歲了，108。30斤。在幼兒園，又矮又瘦。特別是去年剛剛轉(zhuǎn)來一小胖。目測，得有50斤左右，又高又胖，我兒子還和他是好朋友。放學(xué)走一起，哈哈哈哈。那場景。。。

太瘦了了，我兒子四歲四個月，身高110體重36斤，我都覺得有點(diǎn)瘦了

好多人都沒看清，這是32.5KG，65斤，六歲的孩子，身高109，身高還行，但確實是胖了點(diǎn)，比我家的胖20斤，，如果控制體重，個子應(yīng)該更高吧。我家娃娃六歲四個月，女孩，123，45斤，不算特別瘦，身高在班上也算一般。

6歲兒童平均體重：女孩18.4-23.6kg，男孩17.3-22.9kg，身高：女孩111.2-121.0cm,男孩109.7-119.6cm。所以綜合下來6歲小孩的標(biāo)準(zhǔn)身高是117cm，標(biāo)準(zhǔn)體重是20kg。如果體重高于標(biāo)準(zhǔn)的20%是體重過重，可能是肥胖。低于這個標(biāo)準(zhǔn)體重的20%是體重過輕，可能是營養(yǎng)不良。身高矮于標(biāo)準(zhǔn)身高的20%為矮身材，如果身高過于矮小，超過30%以上為生長遲緩。如果身高超過標(biāo)準(zhǔn)身高的20%以上為高身材。

其實孩子這種情況，一是要控制飲食，少吃油炸快餐食品，盡量不吃零食，多吃蔬菜水果，如果食量太大也要慢慢控制。

二是加強(qiáng)鍛煉，六歲小朋友最適合跳繩，還有利于長高，男孩的話籃球，足球，游泳也可以開始學(xué)了，很適合減重。反正平常多督促運(yùn)動，不要總在家看電視或?qū)W習(xí)。

三就可找一下原因，去醫(yī)院檢查看看有沒有一些激素水平紊亂的情況。