首先晚上十點半前睡，休息一定要好，飲食要有規(guī)律，吃健康補血氣的食品。人經(jīng)脈一定要打通，有閑時可以中醫(yī)盲人推拿。本人認(rèn)為最關(guān)鍵還是要活著開心，人的心情好了氣色自然就會慢慢變好。

昨天一位女子，希望我給她解決滿臉痘痘的問題。

此女子在身體容顏保養(yǎng)方面很“用心”，十八般“武藝”全用上了：每天往臉上抹各種膏、油、膜；長期吃維生素片和膠原蛋白；每天吃蛋白粉，喝牛奶；經(jīng)常做按摩加SPA，拔火罐；每餐兩碗飯魚肉不離吃到撐，想把氣血補起來......

如此用心保養(yǎng)，按理說應(yīng)該“氣色紅潤萬人迷”才對啊。

可她不光是滿臉痘痘，唇色還暗黑，時常腰痛，大便粘......

這樣努力與收獲完全不對等的女子，平常我會接觸很多。

有人說：這世上沒有丑女人只有懶女人。其實，在美這個問題上，如今真正的懶女人很少了。大多數(shù)女性每天都在為如何美容，如何讓自己看起來更年輕更美麗而努力。

看看美容行業(yè)的火爆就知道了。各種化妝品、保養(yǎng)品一年比一年多，各類美容SPA，整形醫(yī)院層出不窮。美容行業(yè)的廣告，可以說是所有廣告里，最刻薄但同時殺傷力最強的典范。

“別嫌我們產(chǎn)品太貴，你若高貴，一切都便宜，你若便宜，一切都很貴”.....諸如此類。廣告效果卻出奇的好。不知有多少女人在這樣的廣告語面前，徹底中招。

我想說的是，如果路數(shù)不對，或者采用不適合自己的方法，我寧愿女性朋友們“懶”一點，少出昏招，起碼能少給自己的身體增加負擔(dān)，少給自己的容顏“抹黑”。

1

容顏不是一張皮美，必須由內(nèi)而外

護膚品、美容院使用的美膚品以及所謂的醫(yī)學(xué)美容，基本上屬于從皮膚表面解決肌膚問題的方法。

我不反對使用一些護膚品，適當(dāng)使用是有好處的。但要注意，過猶不及，用太多東西在臉上反而加重皮膚負擔(dān)，弄得越來越敏感，同時最好理解的是堵塞毛孔。

護膚品說到底只能緩解一些癥狀，起輔助作用，并不可能脫胎換骨。如果只寄希望于某種護膚品上，難免失望。

美容院使用的祛斑美白等產(chǎn)品，大都含汞、鉛等有毒成份。雖可能有立竿見影的效果，但會反彈或在后期加快衰老，這和整容的傷害一個道理。

至于用刀子或其他設(shè)備，進行損害性的所謂“醫(yī)學(xué)美容”，很遺憾還是有這么多女性趨之若鶩。“大美不雕”，自戕式美容，下下策了。比如抽眼袋，眼袋其實是人體存放“水濕水毒”的一個容器，強行把眼袋抽掉。一旦體內(nèi)水濕祛除了，被抽空了的眼袋就會凹陷。面目猙獰莫過于此了。

在中醫(yī)看來，人是表里相通的整體，顏面、五官與皮膚只是整體的一部分，它們與五臟六腑緊緊聯(lián)系在一起。肌膚問題，通常只是人體運行秩序出現(xiàn)紊亂的一個表現(xiàn)，一個癥狀。比如皮膚黃，不去從內(nèi)追究黃的原因，只從表面漂白，怎么能行呢？有效果也是短暫的，或者是以對身體造成傷害為前提的。

2

莫須有的上火

太多人一見長痘痘，就認(rèn)為是上火。于是：食療喝菊花茶或涼茶，西醫(yī)用消炎藥甚至吊水，中醫(yī)開清火片開三黃湯。這無疑是一場災(zāi)難�；鹨�分清實火、虛火。

實火就可以喝菊花茶，可以喝涼茶，可以用寒涼藥。但虛火千萬不行。事實上，從我臨床的經(jīng)驗來看，大概是因為生活方式的改變，如今因為虛火而引發(fā)長痘的比例遠遠高于實火。

太多的女性，中焦虛寒，或者上熱下寒，也長痘痘。因為腹中太寒，吃下去的食物無力消化，積壓在胃里久了，就發(fā)酵，發(fā)酵后，熱往上走，就成了滋生痘痘。

這個時候，別說清熱藥不能用，會用到熱藥。常常有人看見藥里有姜，一臉的驚愕：大夫，我是上火耶，您給我開姜？對此，別說一般老百姓，別說西醫(yī)，連很多中醫(yī)專家也會說瘋了。

有一位苦于牙痛齦腫的Y女士，收到藥后，一定嚇懵過：干姜等溫?zé)崴幰欢寻�。自乳癌手術(shù)后，她吃了另一位中醫(yī)六年的藥，從來都是黃連、黃芩等一派寒涼。肚子老像煮了一鍋粥似的咕嚕嚕響；稍吃點冷東西就肚子難受。

在醫(yī)院胃鏡檢查，除了說有點炎癥，沒查出什么名堂。連吃三種消炎藥，無效。當(dāng)再次見到Y(jié)女士時，她滿臉含笑告訴我：電流聲一樣的耳鳴消除，牙腫痛消除，眼跳解除，腸鳴無，大便成型。

胃，人之“中土”，喜燥惡寒�？上�，今人多食冰飲冷，恣意寒涼瓜果，濫用寒藥，活生生把“陽明燥金”之胃變成一口口冰窖。胃冷之后，虛火上浮。

一吃消炎藥，一打吊瓶，一吃寒涼中藥，臉上的包啊、痘啊就平一些了，但是一停，過一段時間又長出來。原因在于，此火常為虛，清火消炎必不解，反更寒胃。胃一寒，中土失守矣。中土失守，八方必告急。

3

越“補”越傷心

現(xiàn)在很多人都會把“氣血是最好的美容品”掛在嘴邊�？墒�，怎么才能補上氣血，通常的做法就常常誤人誤事了。一到冬天，大大小小的藥店里，阿膠固元膏、石斛、冬蟲夏草等補品，火爆得不得了，可是，阿膠價格一路沖天，賣了那么多，氣血好面色紅潤的女子還是不多見，可見阿膠并非人人適合啊。

之前一位曾兩次懷孕后落胎，還期待再孕的女士，面色蒼白。她平日吃鐵皮石斛、蟲草、阿膠之類的補品，是各以斤計算的。告訴她不要再寄望于這些東西，首要的是強脾胃。

不光不孕者面色差，其他患有盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等病癥的女性，容顏必然陷入低谷。這些情況下，如何扶正氣、除病邪？脾胃乃氣血生化之源。若脾胃寒濕，必?zé)o運化之力。

中醫(yī)若濫用阿膠、熟地等滋陰之藥，與西醫(yī)濫用抗生素，罪惡同等。如果脾胃不好，吃一堆補藥，不僅不會變成營養(yǎng)，反而增加身體負擔(dān)，那些不能被消化的補品，會積壓在身體作惡。面色反而因為多服補品而變得更差。

比如曾有一位30歲的女子，曾難產(chǎn)大出血，呼吸停止，左腎衰竭，休克一兩日。從此體虛：畏冷、手腳冰涼，全身痛、耳鳴、盆腔積液、乳房脹痛、經(jīng)期僅兩天……此等體況，若想再受孕，談何容易？此女長年服中藥，大抵熟地、黃芪之類，同時吃了兩三年阿膠、固元膏。

我接手后，辨為少陰虛寒，濕阻中焦，血虛血淤。囑其立停固元膏。她服溫補通淤之劑兩月余。另針灸一次，針刺腎俞、命門等，腰痛立解，內(nèi)生熱感�，F(xiàn)在第二個孩子已經(jīng)斷奶了。前天還在聯(lián)系我，說月子里受了寒，飲食也沒注意好，出了蕁麻疹，想請我解決一下。

4

中醫(yī)也有誤區(qū)

現(xiàn)在中醫(yī)界普遍一看到面色無華就開黨參和黃芪�；蛘哂靡恍┟廊莸膯畏狡�方。

這不是嚴(yán)格的中醫(yī)辨證。事實上，在體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的情況下，使用黨參，是會加重濕氣的。這也就是為什么很多女性吃有黨參、黃芪的方子，吃了幾個月甚至大半年，化了很厚的妝也遮不住黑眼圈與倦容，掩飾不住臉上的斑或痘。

古中醫(yī)眼于人體運行，針對個人情況辨證施治，該逐淤的逐淤，該疏通的疏通，該除濕的除濕，該滋陰的滋陰，該溫陽的溫陽，該清熱的清熱，該建中的建中，該解表的解表.....從這個意義上看，中醫(yī)美容與中醫(yī)治病已經(jīng)沒有區(qū)別了。

著眼于人體運行的恢復(fù)，當(dāng)陰陽平衡，臟腑強盛，氣血充盛，經(jīng)絡(luò)通暢，肌膚就會細膩柔軟，紅潤光澤，毛發(fā)烏亮。

反之，陰陽失衡，脾失健運，氣血不足，經(jīng)絡(luò)瘀滯，肌膚自然失去滋養(yǎng)，各種皮膚問題就出現(xiàn)了，比如皮膚干燥、起皺、萎黃、蒼白、起斑長疹、黑點、毛孔粗大、油頭油面、肌肉松弛、浮腫、虛胖......如果美容只在臉上下功夫，是舍本逐末。

時下不少醫(yī)院設(shè)有中醫(yī)美容科。也有不少美容機構(gòu)打出了中醫(yī)美容的概念。

可是，不精研內(nèi)科、婦科及食水淤等雜證，祛斑、美白、減肥，豐胸能有效？有效也是暫時的。我說過，好的中醫(yī)一定是位全科大夫。中醫(yī)分不了科。中醫(yī)美容也一樣。

5

美麗的終極大法

女人要想漂亮，一定要把美容和養(yǎng)生的誤區(qū)糾正過來。否則，你越是想盡辦法想變美，就越會事與愿違。從這個意義上來講，越懶得女人越美麗。

比如慵懶一點，就不會過份地追逐時尚。這兩年秋冬流行韓版的七分褲，女人把三陰交穴（腳踝上方內(nèi)側(cè)）露在外面，真替她們捏一把汗。長時間讓三陰交受寒，陰氣入侵，輕則痛經(jīng)、淋漓，重則宮寒、不孕甚至肌瘤。

還有很重要的一點，要把生活中的一些不好的習(xí)慣改過來�，F(xiàn)在很多年輕人，完全無視祖先積累下來的養(yǎng)生經(jīng)驗，一味向體質(zhì)偏熱的西方人看齊，比如食冰飲冷，甚至不避經(jīng)期。

平時在街上經(jīng)常看到有年輕女性把肚臍眼露出來，以為很性感，可是，這性感的代價一定會很沉重。神闕穴、命門穴都露在外面了。命門穴是聚集人體陽氣的大穴，它最需要的就是保暖。

盡管肌膚容顏天生有別，但好的生活習(xí)慣，是可以改變?nèi)蓊伒�，好的性情，是可以養(yǎng)出健康和美麗的。注意保暖、適度運動、心情愉悅、睡眠充足、不熬夜、少動怒、少思慮，這些其實就是在養(yǎng)肝護胃，充盈氣血。

大概是因為太簡單了，很多女性朋友對此不以為然。越簡單的道理越行之有效，但往往容易被人忽略。

我平常需要花很多時間與病人聊生活習(xí)慣，聊生活方式，甚至?xí)�聊情感問題，聊人生問題。似乎與治病本身沒直接關(guān)系。但我是這么看的：美顏也好，治病也好，如果說中醫(yī)能治本，能治本的一定不是某幾味藥，不是某個方子，一定是病人自己的生命姿態(tài)的調(diào)整和改變。

古人有云：“下醫(yī)治病”，大概說的也是這個意思吧。所以我想說：美麗容顏的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

“手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮�！边@是《詩經(jīng)》里描述的女子形象。這是真正的東方美。關(guān)于女性美顏與養(yǎng)生，也許中國人自己的辦法才最適合。

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;如豬肝、紅肉、紅棗、黑木耳、黑芝麻、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓、紅米等。

2、適當(dāng)多吃些富含\"造血原料\"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物;如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物; 如山藥、山楂、大棗、扁豆、香菇、豬肚、牛肉、粳米、小麥、蓮子、粟米、番茄、糯米、白蘿卜、蘋果、薏米、牛肚、木瓜、雞肉等。

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。

5.喝生血劑，紅桃K生血劑二合一有六大功效：1）快速補血，療效客觀可測。2）糾正厭食。3）改善睡眠。4）提高免疫力。5）改善大腦供氧，提高學(xué)習(xí)效率。6）滋容養(yǎng)顏，改善面色。

能補血補氣，效果可觀。原料是卟啉鐵、紅棗、枸杞、山楂，無刺激好吸收。用生血劑補血的話，補血快，效果明顯。

氣色不好是因為你貧血，

建議你試一下紅桃K生血劑，補血效果真是扛扛的

神清氣爽！不管你是練瑜伽，還是吃保健品，或者用護膚品，重在調(diào)氣血。氣要勻，血要足。運動是一種的方式，心靜也是一種方式！我們心浮氣躁，氣血太旺了！

早上起來，放松臉蛋。工作繁瑣，靜心去做。晚上睡覺，反思己過，放松大腦，調(diào)整呼吸。我睡不著不數(shù)星星，我定上時間，放上曾老，懷師，或經(jīng)典朗讀，不知不覺就睡下了！