感謝邀請，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

六點(diǎn)上廁所發(fā)現(xiàn)見紅了破水，叫醒老公家人把待產(chǎn)包拿到門口然后悠哉的吃了個早飯（我屬于比較心大的人，不要學(xué)我哈）八點(diǎn)到了醫(yī)院，醫(yī)生告訴我趕緊去病房，到了產(chǎn)科病房，老公把我的東西放到預(yù)約的溫馨病房里，我直接就進(jìn)了觀察室開始做胎心監(jiān)護(hù)，發(fā)現(xiàn)寶寶胎動不太好，就推我去做了B超，指標(biāo)還可以，就回到了觀察室打了宮縮素，辦好住院啥的已經(jīng)到了十點(diǎn)半快十一點(diǎn)了，開始內(nèi)檢（說實話真的是太難受了）

應(yīng)該是已經(jīng)開骨縫了，就把我推到待產(chǎn)室了，這中間一直都是隱隱的疼，基本可以不作數(shù)，到了中午可以吃飯了，之前看了好多帖子說疼得吃不下飯，為了防止我一會會疼生的時候沒有力氣，中午我把想吃的東西都讓老公買了，午飯吃的護(hù)士都驚呆了（蒸餃，餡餅，豆?jié){，燒賣，拉面）

然后躺下休息，慢慢感覺疼的頻率變短了，開始呼吸法（也是可以忍受的，比平時姨媽稍微疼一點(diǎn)）到兩點(diǎn)左右，開始疼得有些厲害了（我一般吐氣的時候數(shù)十秒鐘，最后幾秒有點(diǎn)開始咬牙了）

護(hù)士再一次內(nèi)檢，說開了兩指半，問我要不要打無痛？麻醉師上班了。我說要要要，護(hù)士開始聯(lián)系麻醉師，從這一刻起，疼痛開始劇烈了（我覺得是心理因素）然后一直崔麻醉師，兩點(diǎn)半麻醉師來，給我打了無痛，過了大概半小時左右基本就緩解了和姨媽痛差不多了，然后就開始玩手機(jī)，到四點(diǎn)內(nèi)檢（打完無痛根本覺不著了）開了四五指了，到五點(diǎn)多，護(hù)士長看我宮縮頻繁，又一次內(nèi)檢，已經(jīng)開完十指了，就趕緊進(jìn)了產(chǎn)房，剛開始不會使勁，助產(chǎn)士也都不理我自己聊天，慢慢找到感覺了，助產(chǎn)士告訴我看到頭發(fā)了

然后就這樣使勁，大概使了五次勁，寶寶就生出來啦??我覺得生孩子快慢還是看個人

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。 其實利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，

我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

每個人的皮膚彈性不一樣，

二者與生孩子時孕婦的年齡有關(guān)，三則是孕期的飲食和運(yùn)動量有關(guān)，

四是產(chǎn)后的飲食和運(yùn)動量有關(guān)，

五是在孕期早抹潤膚油也能改善皮膚 第一個屬先天條件，有些人皮膚彈性好，再加上整個孕期的飲食控制好，運(yùn)動量上去了，產(chǎn)后不大油大肉，加大針對肚子的運(yùn)動量。這樣孕肚的皮膚就能得到很好的改觀與恢復(fù)。

當(dāng)然，明星相對來說對這一方面更是注重。也會請專業(yè)的老師指導(dǎo)整個孕期及產(chǎn)后的飲食和運(yùn)動。總之，汗水到位了，體形也就上來了。