紅棗枸杞泡水喝的好處有：枸杞可滋補肝腎、明目潤肺止渴進而使人面色紅潤，紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

【喝紅棗枸杞水的注意事項】

1、紅棗枸杞茶不適宜火大的人飲用

由于紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬于熱性，火大的人吃了會更上火，但是不是不能喝了呢？非也。只需要加點菊花就可以飲用了。

2、紅棗枸杞茶不適宜濕熱重的人飲用

濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或?qū)⒓t棗改為紅茶，也能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。

3、泡紅棗枸杞茶紅棗不去核會燥熱

紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。若覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低于40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養(yǎng)成分）。

【紅棗枸杞水的功效】

1、枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

2、紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。

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喝兩天就會喉嚨難受得不行，舌頭起泡，上火很快的……

大概在第七天的時候餓死，一個月的話，都臭了。

每個中年男人都會有一個泡枸杞的保溫杯，這似乎是一個梗，但是可以看出許多中老年人都有泡枸杞睡的習慣。那么如果每天喝枸杞水，連喝一個月，身體會有怎樣的變化？

我覺得每天1杯枸杞水堅持一個月，身體也基本上不會有太大的變化。如果你指望飲1個月的枸杞水就能達到養(yǎng)生的功能，那不好意思，枸杞泡水可能讓你失望了。

首先，我們先來分析枸杞子泡水為什么那么受人歡迎的原因

現(xiàn)在許多人都知道枸杞子能滋陰明目，更是喜歡用枸杞子泡水當茶飲來養(yǎng)生，“保溫杯里泡枸杞”更是人人都知道的養(yǎng)生之道，特別受現(xiàn)在人的追捧。為什么人們都那么熱衷枸杞水養(yǎng)生呢？

因為中醫(yī)認為，枸杞子有滋補肝腎，益精明目的作用，可以用來治療虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等癥�！妒朝煴静荨酚涊d：枸杞子堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。

因此，現(xiàn)在許多人都知道枸杞子的養(yǎng)生保健作用，不僅能夠明白質(zhì)最重要的枸杞子還能夠補腎益精，這是許多中年人都需要的。人到中年，不僅有來自工作的壓力，還有來自家庭的壓力，經(jīng)常加班熬夜，身體過度負荷，往往出現(xiàn)腎虛等問題，于是可以補腎益精的枸杞子自然就成了人們養(yǎng)生的必備之品，枸杞泡水就成了人們的日常了。

我們知道枸杞子除了有滋陰明目，補腎益精的作用，其實還有很高的營養(yǎng)價值。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，核黃素，煙酸，亞油酸，維生素A，蛋白質(zhì)，氨基酸，膳食纖維，無機鹽，鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，還有調(diào)節(jié)機體免疫，美容養(yǎng)顏的作用，所以備受養(yǎng)生專家的推崇。人人都需要：我要補腎，我要明目，我要美容，我要抗衰老。自然人們就更加主張用枸杞子泡水來飲，以達到養(yǎng)生保健的目的。

我為什么說枸杞子泡水為什么養(yǎng)生效果不大呢？

在我們?nèi)粘Ｉ�活中，人們對于用枸杞子來養(yǎng)生的做法，最多就是泡水，另外還用來煲湯，有些還用來當零食，每天嚼上幾顆。綜觀以上這幾種枸杞子的養(yǎng)生食用方法，其實枸杞子泡水的效果是最差的。為什么這么說呢？

●第一：有研究表明，枸杞子單純用開水浸泡，并不能完成將枸杞子的營養(yǎng)浸泡出來的。枸杞子泡水泡出來的那桔紅色的是什么？那只不過是溶于水的胡蘿卜素罷了。而且，許多人對于枸杞子泡水，只是單純的飲水，并不會將枸杞子一起食用。這就像煲湯的肉一樣，營養(yǎng)依然存在在肉里，湯里的營養(yǎng)并不比肉多。如果只飲水，不吃枸杞子的話，那樣并不會有多大的養(yǎng)生效果。

●第二：綜觀醫(yī)書記載，醫(yī)學家用枸杞子作藥用滋補，都是將枸杞子搗爛研細與其他藥材做成藥丸服用，即使不是做成藥丸服用也是將枸杞子一起服用。這樣才能將枸杞子的營養(yǎng)全部吸收到人體。例如《古今錄驗方》中的枸杞丸：枸杞子三升，干地黃一升，天冬門一升，上三物，細搗，曝令干，以絹羅之，蜜和為丸。

●第三：枸杞子煎湯或者泡酒才能將營養(yǎng)全部釋放出來。枸杞子的營養(yǎng)物質(zhì)雖然不能經(jīng)過泡水完成釋放出來，但是經(jīng)過反復的煎湯，就會使枸杞子徹底的煮爛，許多營養(yǎng)成分都存在湯液中。另外，許多不溶于水的營養(yǎng)成分，經(jīng)過酒泡之后，也會釋放出來，溶于酒中。所以，枸杞子泡酒的作用遠遠大于用來泡水的作用，枸杞子泡水飲還不如用枸杞子泡酒飲呢。

那應該怎么科學用枸杞子養(yǎng)生？

●首先，是枸杞子要達到較好的養(yǎng)生效果，就如上面說說的僅僅是用來泡水效果并不大，應該將枸杞子搗爛研碎，并且將枸杞子一起服用效果才更佳。

●其次，枸杞子泡酒的養(yǎng)生作用比單單泡水的作用強，還可以搭配其他的一些補腎益精的中藥一起泡酒，比如菟絲子、肉蓯蓉、淫羊藿、巴戟天等，補腎益精的效果會更好。

●再次，即使你還是喜歡用枸杞子泡水養(yǎng)生，最重要的還是需要將枸杞子一并食用，這樣才真正達到養(yǎng)生的作用。

●最后，枸杞子并不是適合任何人服用的，對于一些有外邪實熱，例如上火的人，或者脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉拉肚子的人，是不適合服用枸杞子的。

●再說一句，枸杞子要想達較好的養(yǎng)生效果，除了上面幾點，還有一點需要注意的是，這個養(yǎng)生并不是十頭半個月就看到效果的，要長期堅持才能達到較好的效果。

——結(jié)語——

枸杞子養(yǎng)生的確是特別受現(xiàn)代人的追捧，但是養(yǎng)生我們也要講究方法，這樣才能達到較好的效果。

作者寄語：很高興為大家科普健康的相關知識，我是左撇子說醫(yī)，每天用簡單的語言為你科普專業(yè)的醫(yī)學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區(qū)留言，歡迎大家關注、轉(zhuǎn)發(fā)，謝謝大家支持！

喝多了上火，

你的眼，更明亮了！撩妹子，更閃爍了！加油↖(^ω^)↗

上火唄！

會再不想喝枸杞泡茶

喝吧，只要不上火，什么感覺也沒有。

養(yǎng)顏