找一些自己喜歡的方式釋放負(fù)面情緒，比如：

1，找一個(gè)靠譜的朋友傾訴。

2，看一些正能量的電影、綜藝等。

3，讀書，推薦讀一些名人傳記。

4，去運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、瑜伽等自己喜歡的健身運(yùn)動(dòng)。

5，去醫(yī)院走走，看看失去健康的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的煩惱在他們眼里也是幸福的煩惱。

6，放空一切雜念，定時(shí)冥想。

抓緊時(shí)間休息，多喝點(diǎn)水，散散步，好好睡覺。因?yàn)樯眢w是本錢，健康是第一的。

想得到的太多了，所以累

覺得心累的時(shí)候，就讓自己休息放松一下！

感受到心累，有壓力時(shí)，一定要讓自己停下來！

哪怕是聽聽音樂，做點(diǎn)自己喜歡的事，再或者和知己朋友聊聊天，把近期感受到的壓力說出來，有時(shí)可能解決不了問題！但也比一直放在心里，自己一個(gè)人默默承受要好很多！

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，不適當(dāng)?shù)尼尫艍毫�，人很容易崩潰�?/p>

為了明天更好的生活，減壓是必須的！

現(xiàn)實(shí)生活中我們每個(gè)人都有心累的時(shí)候，心累的原因主要來自于生活，工作，家庭等。因?yàn)槲覀円呀?jīng)長大成人，已經(jīng)不是那個(gè)無憂無慮的孩童了，就要承擔(dān)起做人的責(zé)任。

這種責(zé)任無形中就會(huì)增加壓力給你，然后這種壓力會(huì)讓你產(chǎn)生行動(dòng)，壓力如果不是很大，我們就會(huì)很快完成這種責(zé)任，完成自己該做的事情。

但是這種責(zé)任，如果很大，無形中就會(huì)讓人很壓抑，透不過氣來，我們還要必須把它完成。這樣就要想辦法解壓，釋放一下自己，然后繼續(xù)完成這種所謂的責(zé)任。

釋放壓力，可以出去走走，去聽會(huì)音樂，或者去看一場電影，看一場球賽，或者出去旅游一次，讓自己的身心放空。繼續(xù)去承擔(dān)責(zé)任。有的人通過大哭一場也可以釋放壓力。因?yàn)槲覀兪浅赡耆�，必須承�?dān)起責(zé)任。

我母親在住院的時(shí)候，母親癱瘓?jiān)诖玻�又不能說話，失語。我和70多歲的老父親在照顧，父親累得病倒了，看到同病房躺著兩個(gè)老人，那種壓抑感，那種無形的壓力，真的難以言表，因?yàn)楹透赣H已經(jīng)在醫(yī)院照顧母親三個(gè)月了，現(xiàn)在看到兩個(gè)老人，左邊病床上一個(gè)，右邊躺一個(gè)，那個(gè)候的，壓力和心情一般人是無法體會(huì)的。

當(dāng)時(shí)那種壓抑感，和心累的感覺，真的無法敘說，感覺那種壓抑會(huì)讓人透不過氣來，但是我還得必須扛著，只有等父親掛完吊瓶，自己去醫(yī)院樓下轉(zhuǎn)一圈，在醫(yī)院的公園走走，以此釋放壓力，然后又回到病房繼續(xù)照顧老人。

人生的道路上，不可能事事順意，一帆風(fēng)順。有時(shí)在你遇到煩心的人，鬧心的事的時(shí)候。干什么事情都覺得特別累，特沒勁，吃不香睡不著，心里頭總有一股無名火想要發(fā)泄。干啥事，看誰誰都不順眼，又找不到有傾訴的對(duì)象，這時(shí)心特別累。

這時(shí)最好給自己放個(gè)假，先遠(yuǎn)離這些人和事，讓自己的心情先平復(fù)下來。讓自己的心情調(diào)劑調(diào)劑，讓一些好人喜事沖淡這些不好的。

二是做一個(gè)自己喜歡和經(jīng)常玩的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)對(duì)這個(gè)運(yùn)動(dòng)，盡量時(shí)間玩的長一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量盡量超負(fù)荷一些。運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量少去想那些煩心的人和事，把思想精力集中到運(yùn)動(dòng)上。盡情發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)完洗個(gè)澡，美美睡上一覺。睡眠好了精神就好。精力就充沛了。

我自己心累的時(shí)候，就是找個(gè)空余時(shí)間跑步，跑他一兩個(gè)小時(shí)直到大汗淋漓。洗個(gè)澡美美睡上一覺。過去的就讓它過去，一覺醒來，新的一天又重新開始。

小時(shí)候無憂無慮，可惜我們?cè)僖不夭蝗チ�。越長大越孤單，也有了許許多多的煩惱，也沒有人可以傾訴，久而久之，就會(huì)覺得心累。

心累的時(shí)候，可以找個(gè)地方放松下，可以找個(gè)人傾訴，也可以通過筆寫下來，選擇自己喜歡的方式，就是不能讓自己閑下來。在沒有人陪伴的情況下學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我安慰，慢慢的就會(huì)好了。

我們已經(jīng)長大，過了無憂無慮的童年和少年，成年人的世界，有幾個(gè)不累的！但是，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與釋放。

每天面對(duì)工作的繁忙，生活的瑣碎，父母的年邁，孩子的各種，我們難免有時(shí)候力不從心！有時(shí)候真的也好無助，好難過，甚至絕望。那怎么辦，就此退縮，就此消沉嗎？答案肯定是，不能��！因?yàn)槲覀冇胸?zé)任，只要還有一口氣我們就要加油挺住，就有希望，因?yàn)槌晒Χ际墙o有準(zhǔn)備努力的人的！

當(dāng)我們心很累的時(shí)候，不妨不去想自己到底有多不如意多壓力大，我們暫時(shí)放空自己，給自己一點(diǎn)緩和，找找能讓自己開心的事做做，出去透透氣，打打球，散散步，都可以釋放壓力，或者找個(gè)信得過的朋友傾訴一下，有時(shí)候?qū)Ψ胶湍懔牧哪阋矔?huì)豁然開朗！實(shí)在不行那就大哭一場吧，哭過之后，你會(huì)覺得好輕松，一切都沒什么！明天的我依然挺拔！

成年人的世界都不容易，記住對(duì)自己好點(diǎn)，累了就休息一下，但是記住，沒什么能夠打垮你，你最棒！

死扛，我現(xiàn)在就是這樣，債務(wù)壓身，孩子大的大，小的小。每天心累身也累，但是中國有句古話說：好死不如賴活著！我就是這樣死扛著。多往好處想把自己活的沒心沒肺點(diǎn)。別太在意一個(gè)點(diǎn)或某個(gè)人。心就沒這么累了

有時(shí)候真的覺得很累，身累心更累，而且只能自己一個(gè)人承受，總感覺有點(diǎn)撐不下去。對(duì)人對(duì)事都覺得失望透頂。每分每秒都是煎熬。一種壓抑，萬般無奈，只想遠(yuǎn)離這個(gè)讓人心煩的地方。

心累的時(shí)候，喜歡一個(gè)人去山上，呆呆地看著遠(yuǎn)山，看著天空，看著零落的樹葉。啥都不想，只是坐著，只是看著，靜待天黑，靜待日落月升，就是一個(gè)人，一整天，心情會(huì)有所釋然。