壓抑孩子的情緒，特別是壓抑負(fù)面情緒，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是不利的。情緒是人的真實(shí)感受，是心理需求沒(méi)有得到正面滿足的心理反應(yīng)。壓抑孩子情緒的弊端主要有以下幾點(diǎn)：

1、壓抑孩子情緒影響教育效果

出現(xiàn)情緒反應(yīng)，說(shuō)明對(duì)所接觸 的人或物，對(duì)所發(fā)生的事產(chǎn)生不滿意的認(rèn)知，家長(zhǎng)和老師往往容易忽視孩子的感受。如果沒(méi)有關(guān)注到孩子的情緒，不顧孩子的心理感受，不給孩子申訴和表達(dá)的機(jī)會(huì)，就直接加以說(shuō)服教育，孩子是很難聽(tīng)得進(jìn)去的，即使孩子表面上、口頭上看起來(lái)服了你，他的心里卻對(duì)你產(chǎn)生了無(wú)數(shù)的反感和鄙視，教育效果可想而知了，甚至?xí)�產(chǎn)生更多的對(duì)抗情緒。

2、壓抑孩子情緒影響學(xué)習(xí)效能

被壓抑的情緒不會(huì)平白無(wú)故地消失，只是被強(qiáng)行壓制下來(lái)而已，情緒會(huì)一直尋求表達(dá)的機(jī)會(huì)，這將導(dǎo)致孩子的心境，不知不覺(jué)地受到壓抑情緒的影響，失去應(yīng)有的平靜。帶著壓抑的情緒學(xué)習(xí)，將會(huì)削弱注意力的集中度，學(xué)習(xí)效率不知不覺(jué)地下降了。比如，被老師無(wú)辜批評(píng)一頓，如果不給孩子合理的表達(dá)機(jī)會(huì)，孩子心里是很難服氣的，同時(shí)也會(huì)對(duì)老師的為人處事產(chǎn)生負(fù)面認(rèn)知，如果一個(gè)孩子討厭某個(gè)老師，大多數(shù)孩子也會(huì)討厭這個(gè)老師的課，厭學(xué)偏科就可能發(fā)生了。

3、長(zhǎng)期壓抑情緒將會(huì)影響孩子的健康

負(fù)面情緒需要加以宣泄和疏導(dǎo)。不斷壓抑情緒，將會(huì)導(dǎo)致情緒進(jìn)一步疊加，形成一個(gè)“心理堰塞湖”，情緒“水位”越積越高，時(shí)刻都有決堤的危險(xiǎn)。超過(guò)孩子的心理承受極限，一旦遇到誘發(fā)的導(dǎo)火線，被長(zhǎng)期壓抑的情緒將出現(xiàn)噴涌而出，甚至可能出現(xiàn)失控的沖動(dòng)行為。長(zhǎng)期壓抑孩子的情緒，還容易引發(fā)植物神經(jīng)功能失調(diào)，衍生出更多的焦慮、煩躁、憤怒、敵意、抑郁等情緒反應(yīng)，情緒嚴(yán)重的還可能會(huì)引發(fā)精神分裂、雙相障礙、抑郁癥、人格障礙等嚴(yán)重后果。

面對(duì)孩子情緒反應(yīng)，家長(zhǎng)和老師的正確做法：

首先了解事情真相，掌握第一手資料，為處理孩子情緒做鋪墊。

只有掌握了客觀事實(shí)，才能有理有據(jù)地教育孩子，讓他心服口服。要從多個(gè)側(cè)面和不同渠道去了解問(wèn)題經(jīng)過(guò)，以免輕信了一面之詞，給孩子造成心理傷害。

其次，選擇合適的時(shí)機(jī)，先讓孩子表達(dá)感受，再導(dǎo)入自己的教育。

在自己心情平靜的時(shí)候，來(lái)處理孩子的情緒問(wèn)題。先讓孩子講述事情的來(lái)龍去脈，釋放孩子積壓的情緒，即使講述的經(jīng)過(guò)與你所了解的真相不一致，也不要急于打斷他，而是要耐心等待孩子表達(dá)完畢，你再介入處理。你的任務(wù)是對(duì)孩子的感受表示理解之外，引入你所了解的真相，并引領(lǐng)孩子去換位思考，使孩子對(duì)問(wèn)題產(chǎn)生新的認(rèn)知。

最后，策劃新的問(wèn)題情境，幫助孩子掌握類似問(wèn)題的處理技巧。

教育的重點(diǎn)不在過(guò)去發(fā)生的事，而是要幫助孩子在未來(lái)再次發(fā)生類似問(wèn)題的時(shí)候，能夠?qū)W會(huì)正確處理問(wèn)題的技巧，管理好自己的情緒和行為反應(yīng)，這才是教育的根本目的。很多家長(zhǎng)將批評(píng)當(dāng)成教育的目的。

作為家長(zhǎng)或老師，如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)身邊的人和事產(chǎn)生了明顯的情緒反應(yīng)，需要及時(shí)加以合理疏導(dǎo)，壓制孩子的情緒反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生諸多不良后果。只有正確處理孩子的情緒和感受，才能真正實(shí)現(xiàn)教育孩子的目的，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。

關(guān)注@鹽城心理醫(yī)生張懷禮，心靈成長(zhǎng)的路上我在陪著你！

如果讓孩子壓抑自己的情緒，可能會(huì)讓孩子不能接納自己的情緒，從而導(dǎo)致孩子不能接納自己。其次孩子因?yàn)閴阂肿约旱那榫w，不能學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，長(zhǎng)期壓抑會(huì)讓孩子產(chǎn)生程度不同的心理問(wèn)題。另外，孩子因?yàn)閴阂肿约旱那榫w，可能會(huì)產(chǎn)生自傷或自殘行為，甚至?xí)�產(chǎn)生身體的疾病和軀體性癥狀……總之，讓孩子壓抑自己的情緒，不利于孩子的身心健康發(fā)展。

很多父母在看到孩子哭的時(shí)候，會(huì)忍不住對(duì)他說(shuō)“不許哭”。

比如孩子走路摔倒了，尤其是男孩子，父母會(huì)說(shuō)，摔倒而已，趕快爬起來(lái)，不許哭。

但是這樣做的話，會(huì)讓孩子看不懂表情，容易忽略別人的感受。

長(zhǎng)大后就會(huì)喪失理解他人感受的能力。

作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該接納孩子的情緒，理解孩子，而不是去評(píng)判。

比如對(duì)孩子說(shuō)你這個(gè)時(shí)候不該哭、不該生氣。那么孩子的感受就是：我怎么做什么都不對(duì)！

我們可以問(wèn)孩子：你現(xiàn)在是什么感受？你為什么生氣呢？是什么導(dǎo)致你生氣的？

讓孩子告訴你原因，幫助孩子理解和解釋。

情緒管理如同治水，堵不如疏。任何一種情緒都是有其存在的原因和理由的，不問(wèn)緣由的讓孩子壓抑情緒，對(duì)于孩子管理情緒的能力和事情的解決都不太合適。壓抑的情緒長(zhǎng)期積累，會(huì)讓孩子形成一種錯(cuò)誤的條件反射和心理陰影。比如男孩子哭了，這時(shí)候要求說(shuō)男孩子不能哭，不能有這種情緒。每次遇到傷心想哭的事情都被壓抑住情緒，不能哭，也沒(méi)有引導(dǎo)他找到合適的釋放負(fù)面情緒的方法，只是一味地壓抑。久而久之，會(huì)讓情緒被壓抑的孩子認(rèn)為這種情緒不能有，傷心難過(guò)時(shí)也習(xí)慣性地壓抑住，不懂如何去釋放負(fù)面情緒。

但是這種堵住情緒的方式就如堵住流水一樣，終究有堵不住的一天。不如早一點(diǎn)教會(huì)孩子辨別自己的情緒，學(xué)會(huì)和自己的情緒和平相處，并且找到合適的解決方法，形成適合自己的管理情緒釋放負(fù)面情緒的方法，豈不是更好。

有一個(gè)詞語(yǔ)叫做隱忍，長(zhǎng)期壓抑自己情緒的孩子，在羽翼還未豐滿的時(shí)候承受了不該承受之重，對(duì)孩子的心理發(fā)展肯定是有害的。

經(jīng)常性壓抑自己情緒的孩子，多是受到外部極大壓力或者刺激才會(huì)做出這些無(wú)奈之舉，長(zhǎng)期壓抑一是內(nèi)心產(chǎn)生陰影，體驗(yàn)不到生活中的幸福感，為成年以后的不幸生活買(mǎi)下伏筆；二是容易心理扭曲，會(huì)產(chǎn)生反人類、反社會(huì)心理，這也是很多暴力犯罪的源頭。

推此及彼，不光是孩子，對(duì)成年人而言，長(zhǎng)期壓抑自己的情緒也是十分有害的，容易產(chǎn)生抑郁體質(zhì)，生悶氣、忍氣吞聲，加上飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，最容易演變成癌癥。所以我們?cè)谏�活中一定要學(xué)會(huì)以合適的方式釋放情緒！

要回答為什么不能讓孩子壓抑自己的情緒之前

我們可以思考一下下面的問(wèn)題：

情緒是什么？

情緒又為何而來(lái)？

為什么想要去壓抑情緒？

不壓抑情緒又會(huì)發(fā)生什么？

還沒(méi)有社會(huì)化學(xué)習(xí)的嬰兒，情緒是最直接的。

嬰兒什么時(shí)候會(huì)哭?

餓了、困了、不舒服、尿了、便便了、生病

嬰兒什么時(shí)候會(huì)笑?

開(kāi)心、有趣、好玩...\r \r所以情緒是一種，由內(nèi)、外在刺激所引發(fā)的一種主觀的激動(dòng)狀態(tài)。此狀態(tài)是由個(gè)人「主觀的感受、生理反應(yīng)、認(rèn)知的評(píng)估、表達(dá)行為」四成份交互作用而成，并極易因此而產(chǎn)生動(dòng)機(jī)性的行為。

因此我們可以發(fā)現(xiàn)情緒是我們?nèi)祟愔匾�的一部分，在人進(jìn)化史上具有正向的生存功能:保護(hù)自己、讓需要得到滿足，如：遇到危險(xiǎn)人類的反應(yīng)（憤怒而起的搏斗，恐懼的逃跑）

其次還有人際溝通功能：可以溝通也會(huì)傳染，

還有動(dòng)力性的功能等等

這意味著情緒不僅是一個(gè)人的情緒，而是某種需求的表達(dá)呈現(xiàn)形式。因此孩子有情緒，說(shuō)明他有需求在表達(dá)，可由于孩子的溝通能力有限，更多的會(huì)直接用情緒開(kāi)表達(dá)。如果壓抑情緒，孩子的內(nèi)心需求長(zhǎng)期未能表達(dá)，同時(shí)產(chǎn)生情緒的真實(shí)情景的問(wèn)題還存在，此時(shí)孩子很容易可能會(huì)產(chǎn)生無(wú)助，否定自我，低自信，低自尊等系列問(wèn)題。

現(xiàn)實(shí)生活中，即使我們知道不建議壓抑孩子或我們自己的情緒，到往往好像很難。這就意味對(duì)情緒的覺(jué)察，調(diào)節(jié)，表達(dá)是需要學(xué)習(xí)的，建議可以了解相關(guān)情緒覺(jué)察和管理的知識(shí)。

為什么不能讓孩子壓抑自己的情緒？

因?yàn)楹⒆釉诎l(fā)泄自己的情緒的同時(shí)，也是孩子自我認(rèn)識(shí)成長(zhǎng)的一種過(guò)程性的體驗(yàn)，就是我們成年人如果過(guò)度的壓制我們自己的情緒，都容易造成心理上的障礙，何況一個(gè)孩子在認(rèn)知沒(méi)有完全成熟的時(shí)候如果壓制孩子的情緒，讓孩子無(wú)法真正體驗(yàn)到生活中所應(yīng)該得到的認(rèn)識(shí)中的現(xiàn)實(shí)究竟是一個(gè)什么樣真實(shí)的景象。

就比如一個(gè)四五歲的孩子剛從幼兒園回到家里，或者剛一出幼兒園門(mén)口見(jiàn)到父母，就大聲的喊叫，甚至出現(xiàn)一些平時(shí)在家庭當(dāng)中很難聽(tīng)到孩子的異常聲音，尖叫或者大聲的喧嘩等等，這些表現(xiàn)其實(shí)都是孩子在釋放自己這一天當(dāng)中，在幼兒園當(dāng)中所能夠記起的，或者想起的或者非常想的一些事情，而得不到實(shí)際呈現(xiàn)的情緒性的發(fā)泄，比如孩子在幼兒園的時(shí)候非常想自己的爸爸媽媽兒子一天當(dāng)中的七八個(gè)小時(shí)，有的甚至將近10個(gè)小時(shí)時(shí)間是見(jiàn)不到自己的爸爸媽媽，而當(dāng)見(jiàn)著自己的爸爸媽媽的時(shí)候，所發(fā)泄的情緒，不論是一個(gè)什么樣的形式，都應(yīng)該讓孩子發(fā)泄出來(lái)。

一個(gè)來(lái)訪者曾經(jīng)咨詢我說(shuō)自己上二年級(jí)的孩子，每次回到家里都大聲的吼叫，但時(shí)間不會(huì)持久，一般都吼叫十幾分鐘，基本上就慢慢的消失了，然后是講述在班里面所發(fā)生的一些事情，咨詢我的內(nèi)容主要是孩子吼叫是否正常不正常，我告訴來(lái)訪者孩子的吼叫乃至一些行為上的表現(xiàn)，比如可能推搡一下父母或者是將書(shū)包摔在地上，這些都是正常的，這是孩子的一種情緒宣泄的方法，因?yàn)樗�找不到更有利于他自己能夠宣泄的方法，只能讓自己想到什么去做什么�?/p>

因此孩子的情緒不論發(fā)生在什么場(chǎng)合，多以引導(dǎo)為主，不要加以控制，當(dāng)然更不要打罵孩子，因?yàn)槟愦蛄R孩子當(dāng)中，孩子可能會(huì)學(xué)到你這種暴力的傾向，當(dāng)孩子知道你也在宣泄對(duì)孩子不滿的情緒的時(shí)候，那么他就會(huì)效仿你，教育孩子要從引導(dǎo)開(kāi)始，當(dāng)孩子5歲以后的時(shí)候，完全可以用講道理的方法去告誡孩子哪些應(yīng)該去做，哪些不應(yīng)該去做，孩子是可以記住一部分家長(zhǎng)的教育的，但是家長(zhǎng)的教育所用的語(yǔ)言、語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)一定要正確，絕不能按照自己當(dāng)時(shí)的情緒也作為一種發(fā)泄的方法，如果那樣做的話，只能適得其反。

因?yàn)閴阂謺?huì)帶來(lái)兩個(gè)很大的問(wèn)題。

第一個(gè)是，壓抑自己，往往會(huì)讓自己過(guò)的不幸福，讓自己難受。比如和同學(xué)打架，孩子沒(méi)攻擊對(duì)方，自己一直隱忍，這樣孩子缺少攻擊性，會(huì)讓自己過(guò)的很難受，被人打了，丟臉了，自己又嫌棄自己不行，還在自責(zé)，長(zhǎng)期以往，孩子會(huì)自責(zé)自己。

還會(huì)讓孩子變的膽小，因?yàn)橐恢眽褐�，總是學(xué)會(huì)隱忍，不敢做某些事情，膽子就會(huì)小。

第二個(gè)是最可怕的，一直壓抑孩子，總有一天是會(huì)發(fā)生爆發(fā)的。比如很聽(tīng)話的孩子突然有一天殺人了，大家都覺(jué)得這不可能呀！孩子一直很乖的，他心里一直壓抑，同一個(gè)人對(duì)他欺負(fù)長(zhǎng)發(fā)數(shù)十年，后來(lái)終于忍不住下手了，這是今日說(shuō)法的真實(shí)案例。

因此讓孩子釋放，讓孩子具有一定的攻擊力，還有一個(gè)辦法，多讓孩子參加體育鍛煉。

癌癥性格，毀掉了多少人

壞情緒就像是一根根刺，被你的壓抑，深深扎進(jìn)心理

上個(gè)月，一個(gè)朋友被查出了淋巴癌，她才38歲。

她覺(jué)得這太不公平了，她平時(shí)最注重飲食保養(yǎng)，早起跑步，晚上瑜伽，自己做飯煲湯，怎么癌癥就偏偏找上了她。

醫(yī)生跟她說(shuō)，她得這個(gè)病跟她的情緒有很大的關(guān)系。

這就更奇怪了。

她平時(shí)對(duì)誰(shuí)都和和氣氣，沒(méi)見(jiàn)過(guò)她跟誰(shuí)急，性格也是不急不忙，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，孩子老公，都照顧得妥妥帖帖。我們都感嘆過(guò)她的好脾氣。

誰(shuí)知道她哭著對(duì)我說(shuō)：

我這個(gè)病啊，就是好脾氣忍出來(lái)的。

老公做著剛能糊口的工作，毫無(wú)上進(jìn)心，我忍。
孩子前天剛在學(xué)校和同學(xué)打架，我被班主任叫去一頓訓(xùn)，我忍。
婆婆今天還挑我的刺，說(shuō)我沒(méi)把孩子教好，沒(méi)把老公照顧好，我還忍。

為了這個(gè)家，我擺足了好脾氣，卻沒(méi)一個(gè)人給我好臉色。我這是活活被氣成這樣的。

她一邊倒著苦水，一邊抹著淚，我才知道原來(lái)她背后竟然忍著這么多委屈�；蛘�，像她這樣表面若無(wú)其事，背地里吞著委屈的人，其實(shí)并不少。

可就像傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐。

我們所有的情緒，都會(huì)反饋到我們身體的每一個(gè)地方。

所有你不愿意發(fā)泄出來(lái)的情緒，都會(huì)堆積在身體里，等到堆積到盛不下的那天，不是爆發(fā)，就是死亡。

這就是我們一直在說(shuō)的癌癥性格。

你的身體，比情緒更懂你

無(wú)關(guān)身體狀況，擁有癌癥性格的人，比一般人更容易罹患癌癥。而有癌癥性格的人，一般有以下幾個(gè)特征：

o 1.性格內(nèi)向，表面逆來(lái)順受、毫無(wú)怨言，內(nèi)心卻不乏怨氣、痛苦掙扎；

o 2.好生悶氣，不愛(ài)宣泄；

o 3.表面處處以犧牲自己來(lái)為別人打算，但內(nèi)心卻極不情愿；

o 4.缺乏自信，對(duì)任何事情都不抱希望，自己感覺(jué)對(duì)所有的事物都無(wú)能為力；

o 5.害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避現(xiàn)實(shí)，經(jīng)常以表面的姑息、容忍來(lái)達(dá)到心理平衡。

世界知名療愈大師露易絲·海在風(fēng)靡世界的巨作《生命的重建》中曾說(shuō)過(guò)：批判、憤怒、排斥，是致病最大的原因。

她整理過(guò)一個(gè)專門(mén)的身心對(duì)應(yīng)表，她告訴你，你的內(nèi)在，如何具體影響著你的身體：

o 咳嗽，是神經(jīng)緊張、惱怒、批判、壓抑；

o 腹瀉，是對(duì)某種思想害怕與排斥；

o 浮腫，是對(duì)某種事物抓緊不放；

o 肥胖，是缺乏安全感，自我排斥或保護(hù)自己，想彌補(bǔ)空虛；

o 貧血，是對(duì)生活缺乏興趣，缺乏快樂(lè)；

o 支氣管炎，來(lái)自激昂的家庭氛圍；

o 手痛，是因?yàn)槟貌黄鹨卜挪幌�，害怕新的轉(zhuǎn)變；

o 腿痛，來(lái)自對(duì)未來(lái)的恐懼，不敢勇往直前；

o 更年期綜合癥，是害怕不再被需要，自我排斥，怕老；

o 癌，因?yàn)殚L(zhǎng)久忍受內(nèi)心深處的憂傷與憤怒的侵蝕；

o ……

我們中的大部分人，也許并沒(méi)有到癌癥的地步，但總會(huì)經(jīng)常焦慮、頭痛、失眠、煩躁、不安——你身體的大部分不適，都來(lái)自你的情緒。

讓情緒緒流淌，讓自己舒服

你的壞情緒，會(huì)一步步慢慢侵蝕你的身體，就像一個(gè)外表看上去無(wú)比新鮮的蘋(píng)果，可能它的內(nèi)在已經(jīng)漸漸腐壞。

聰明的女人，都會(huì)關(guān)注自己、覺(jué)察自己、愛(ài)自己、給自己正面的引導(dǎo)，因?yàn)橹挥星榫w好了，你的身體才能由內(nèi)而外地好起來(lái)。

所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，不要再任由壞情緒侵占你的生活，每天把自己接收到的負(fù)能量清理干凈，多給自己一些正面的引導(dǎo)：

多對(duì)自己說(shuō)肯定句：今天你也做得很好。

多對(duì)自己表白：你一直都這么好，我真的很愛(ài)你。

多照顧自己的情緒，不為別人委屈自己。

多愛(ài)自己。

這一切，都可以通過(guò)一個(gè)方式做到——做鏡子練習(xí)。

也許，你已經(jīng)很久很久沒(méi)有照鏡子認(rèn)真看看自己了，甚至都已經(jīng)忘記了自己具體的長(zhǎng)相。

現(xiàn)在，如果你身邊有鏡子，站到它面前，你看著鏡子里真實(shí)的自己，你翹起的頭發(fā)、皮膚上的紋路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，還有你的身材，你能盯著自己而不閃躲嗎？

你能試著對(duì)自己說(shuō)一句：親愛(ài)的，你已經(jīng)很好了，你已經(jīng)很努力了，你值得被愛(ài)，我愛(ài)你。

你能說(shuō)出這句話嗎？

也許你根本說(shuō)不出口，或者說(shuō)一半就卡住，因?yàn)樵谀愕膬?nèi)在，你覺(jué)得自己不配的，覺(jué)得自己不值得，覺(jué)得自己不夠美、不夠年輕、不夠可愛(ài)，不值得被愛(ài)。

所以看著鏡中的自己，你覺(jué)得尷尬、做作、不自然。

你總是收起自己的情緒，去照顧別人的感受，卻忽視了自己。其實(shí)，你只有先照顧自己，愛(ài)自己，才能發(fā)自內(nèi)心、毫無(wú)芥蒂地去照顧別人，愛(ài)別人，而不會(huì)覺(jué)得自己委屈。

路易絲·海說(shuō)：當(dāng)我接受和喜愛(ài)自己時(shí)，我的所有潛力都被激發(fā)出來(lái)了。

近四十年來(lái)，路易絲·海一直在教導(dǎo)療愈以及肯定句的力量，教人愛(ài)自己，而她提供的一個(gè)廣為人知的方法，就是：

“鏡子練習(xí)”——對(duì)著鏡中的自己說(shuō)正面肯定句。

露易絲·海說(shuō)：鏡子練習(xí)，是你可以給自己的一份最有愛(ài)的禮物。

鏡子能夠反映出你對(duì)自己的感覺(jué)，當(dāng)你通過(guò)鏡子直面自我，直面那個(gè)原本就美麗、完整、奇跡的你，你的靈魂可以跟任何你想連接的人相連。

最簡(jiǎn)單的行動(dòng)往往最重要。想法上的一個(gè)小改變，可以為人生帶來(lái)巨大的變化。

“一個(gè)穩(wěn)定平和的情緒，比一百種智慧更有力量�！蔽覀兺�往可以輕易躲開(kāi)一頭大象，卻躲不開(kāi)一只蒼蠅。不管是學(xué)著愛(ài)自己，還是愛(ài)別人，都應(yīng)該以善于管理自我情緒，讓自己成為一個(gè)穩(wěn)定平和的人為前提。

當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候，你通常是如何做的呢？

??? 有人說(shuō)：“我從不抑制，有脾氣就向周圍人發(fā)泄�！�

??? 有人說(shuō)：“我在單位抑制了，回家以后向家人發(fā)脾氣�！�

??? 有人說(shuō)：“我忍了�！�

??? 如果繼續(xù)問(wèn)“忍到哪里去了？” 一般會(huì)得到這樣的回答：“留在了身體里�！�

是的，當(dāng)你選擇了向周圍人發(fā)脾，你得到的是糟糕的人際關(guān)系；當(dāng)你選擇向家人發(fā)脾氣，你得到的是糟糕的家庭關(guān)系；當(dāng)你選擇了壓抑，你得到的是糟糕的身體。

無(wú)論是積極的還是消極的，是正面的還是負(fù)面的，情緒就像我們的血液一樣流淌在我們的身體里，出現(xiàn)在我們的夢(mèng)里，醒來(lái)之后更會(huì)一直陪伴著我們。不管我們有沒(méi)有意識(shí)到，它就是在那里流動(dòng)著，存在著，影響著我們。一旦它們像脫韁的野馬一樣失去控制的話，就會(huì)橫沖直撞，引發(fā)多種心理疾病�？ɡ�·麥克拉倫在《情緒的語(yǔ)言》指出：也因著情緒是流動(dòng)的，每次產(chǎn)生的反應(yīng)也不盡相同，如果受到阻礙的話，就會(huì)單調(diào)地重復(fù)自己。因此，我們每個(gè)人久而久之，都會(huì)形成相對(duì)固定的情緒模式，這個(gè)模式會(huì)把我們囚禁起來(lái)，也會(huì)讓我們患上多種心理疾病。

在無(wú)時(shí)無(wú)刻存在的情緒里，我們是被淹沒(méi)了呢？還是調(diào)控到了合適的范圍內(nèi)呢？蔡康永的情商課中提到：在我們的文化里面，長(zhǎng)大懂事的一個(gè)線索，就是我們學(xué)會(huì)了壓抑自己的情緒。而且一旦流露了情緒，那我們就該引以為恥。小孩子去醫(yī)院里面打針，很容易就因?yàn)楹ε露�掉眼淚。這時(shí)候我們常常聽(tīng)到爸爸媽媽在旁邊說(shuō)“怎么膽子這么小�。磕憧�，護(hù)士阿姨都在笑你了”；或者在學(xué)校里面，如果哭了、耍賴了，老師常常會(huì)說(shuō)“你都這么大了！還哭，羞不羞�。俊眿寢屖窃诎参课覀�，老師是在管教我們、斥責(zé)我們，可是背后的信息都是一樣的，就是說(shuō)“你的情緒是一件丟臉的事情，你的情緒在給大家添麻煩。”

長(zhǎng)大以后，我們理所當(dāng)然地認(rèn)為，情緒是很丟臉的事情。別人一問(wèn)我們，“你剛才是不是真的生氣了？”或者問(wèn)說(shuō)“你剛才是不是很難過(guò)？”大家都會(huì)立刻否認(rèn)說(shuō)“沒(méi)有啦，我沒(méi)事，我很好�！�

因此，當(dāng)我們心中升起某種情緒時(shí)，我們常常不愿意接受他們，并試圖壓制他們，如果沒(méi)有壓制成功，我們還會(huì)升騰起懊惱憤怒內(nèi)疚等等更加復(fù)雜的情緒，久而久之，越積越多，爆發(fā)起來(lái)的力量像一顆原子彈一樣，燃燒了自己，也波及了他人。如果這種壓制成功了，我們就真的意識(shí)不到它們的存在了，但真的消失了嗎？它們只是被壓制到潛意識(shí)中去了，而且還一定會(huì)尋找自己獨(dú)特的表達(dá)方式，比如最常見(jiàn)的，通過(guò)身體來(lái)表達(dá)，常常會(huì)得病，不是心理的疾病，就是身體的疾病。

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