滾出去好好曬太陽！多喝水多排汗！去工地搬磚，和泥！推沙子！還抑郁！

不讓吃藥？藥是毒藥吧！朋友，不要想不開，人都會生病，經(jīng)過治療會好起來的，你家人正在想辦法，放心吧。

不讓吃藥？搞笑嗎？如果是經(jīng)濟方面的原因沒的說，但如果是父母意識不到這種病的危害，那應該叫父母去咨詢下心理醫(yī)生，別把抑郁癥想簡單了，別以為只是“個人想多而已”。

我經(jīng)常有在頭條科普抑郁癥，有需要可以來我頭條看看，認識一個全面的真實的抑郁癥癥狀和治愈方法。[玫瑰]

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抑郁癥是一種生理疾病，直接原因是大腦中神經(jīng)信號傳遞介質不平衡造成的。傳遞興奮的遞質偏少，因此快樂的高興的事情想不起來，老是糾結于一些悲傷苦腦恐怖的事件，往往有嚴重的失眠痛不欲生的感覺。伴隨情緒低落，食欲也會變差，免疫力下降。近期還發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者易得心臟病。所以把抑郁癥當作思想悲觀心理不正確是十分錯誤的，必須盡早去三甲醫(yī)院精神科請醫(yī)生診治吃藥。目前抗抑郁藥己經(jīng)有很多種，國產(chǎn)藥也有好幾種，價格己下降，服藥壹兩周效果很顯著，但不能隨便仃藥防止復發(fā)。我從95年因科研任務重並與老板發(fā)生沖突得抑郁癥，服藥至今己有24年了，中間因明顯好轉仃藥兩次，因與兒媳矛盾又復發(fā)第三次，醫(yī)生講必須終生服藥了。並沒有感到百憂解或開克有任何副作用�，F(xiàn)今我己77歲了，每天堅持適度運動，看TⅤ，玩手機，與上百親友學生群友保持聯(lián)系，身體盡管有冠心病上兩個支架，血壓血糖偏高，但服藥后各項指標都基本正常。精神狀態(tài)好，情緒穩(wěn)定。勸你的家庭一定耍盡快遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥。否則后患嚴重。千萬不能把健康生命毀在無知盲目手中。在服藥康復階段，家中親人一定要親切理解照顧好病人，不能責罵諷刺挖苦譏笑病人，多余的勸導不如對病人親近，握手撫摸擁抱效果更好。

我來回答你的問題

曾經(jīng)患過抑郁癥，抑郁分好多種，我屬于焦慮型，懷疑自己得了心臟病，癥狀也和心臟病一樣，多次檢查心電圖，心肌酶也沒查到問題。突然加重那天是十年前晚飯后，在小區(qū)遛彎，突然就犯病了，惡心，出虛汗，心臟疼，打車到醫(yī)院急診，血壓180，醫(yī)生征求我的意見，轉院到協(xié)和醫(yī)院，住院期間，不能坐立。后，經(jīng)協(xié)和全面檢查，沒有器質性問題。我給自己心理暗示，我沒病。逐漸能坐立了，能在屋子里溜達了。后來越走越遠。出院后，還經(jīng)常犯病，我知道，必須要看心理醫(yī)生了。去友誼醫(yī)院看的一個著名心理專家，開了一個月藥，病情好轉。停藥了，病還是犯。又去友誼，專家說，因為你的神經(jīng)缺乏多巴胺，不是心理明白就可以解決的。后來遵醫(yī)囑，吃了一年藥，配合爬山，徒步，多和人聊天，治愈了。

下面我總結一下治愈抑郁癥需要怎么做：

1，想過去高興的事，當癥狀出現(xiàn)的時候內(nèi)心不斷地說，我沒病。這屬于心理暗示

2，每天半小時練靜功，這樣理順你的思維，練習精神集中度

3，一定要吃藥，吃藥一年后癥狀消失，逐步減藥，不能突然停藥，突然停藥會出現(xiàn)戒斷癥狀，病情會反復。

4，積極參加集體活動。我參加當?shù)氐膽敉馀郎浇M織，攝協(xié)活動，羽毛球群。運動可以促進合成多巴胺。

5，不要喝咖啡，茶等刺激神經(jīng)的飲料及食品。

6，小米，豆類含有合成多巴胺物質。

以上是我總結的經(jīng)驗，希望能幫到你。

我曾經(jīng)也是抑郁癥，而且失眠長達三個月，整夜整夜的睡不著，后來自己調(diào)節(jié)，天天出去運動，逛街，約幾個朋友出去玩！慢慢的從最開始的整夜失眠到可以睡，一小時兩小時。到現(xiàn)在一夜到天亮，然后抑郁癥自然而然就好了！曾經(jīng)的我暴躁，易怒，焦慮，經(jīng)常跑到樓頂發(fā)呆！所以運動，出家門真的很管用，直到現(xiàn)在我每天不管多累都會抽出時間來運動！

重度抑郁了，家里不讓吃藥，很難忍受。我覺得這個很難理解。

抑郁癥就是要吃藥積極配合，家人關心。這樣的話，有利于病情的緩解。

我們一個同學高一抑郁了，家里人讓她吃藥，再加上她休學，壓力不是那么大，家里人關心，積極配合治療。兩年后抑郁大大緩解了，她也準備出國留學了。

抑郁是誰也不愿意得的，他的痛苦是別人理解不了的。你家人不讓你吃藥，我是不理解。吃藥后，腦子不會胡思亂想了，睡眠質量也提高了。焦慮不安的情緒都會得到控制。如果不吃藥，抑郁癥只會加重，不會減輕。望你還是錢正規(guī)醫(yī)院就診，積極吃藥，配合積極心態(tài) 。相信你會痊愈的。

我知道你的感受，特別理解你。

我也經(jīng)歷過這種痛苦�；蛘哒f我比你更痛苦。我沒有家人可以幫我，沒有朋友可以理解我，我一個人扛著�？噶撕芫�。特別久。特別辛苦。但是，最后，我自己走出來了。其實，最后發(fā)現(xiàn)，活著，開心的活著，并不難。真的。

我當時抑郁到哪種程度。走馬路上，我想去車流中間，Duang，就這樣一個人離開。洗個碗，就想，把臉放進水中，我就可以安靜的消失了。切個菜，就想，如果血一直流，我就可以好好的再見了。過一座橋，我就想，如果跳下去，慢慢的淹沒自己。甚至想到，那個過程，慢動作，慢放，那個慢慢消失，慢慢離開，慢慢放手一切，的過程，我，應該是享受的。但是，我沒有這么做，因為我知道，我一定會后悔的，我一定會害怕的，后悔我是個懦夫。害怕最后一刻，我自己都救不了自己了。

撐著我繼續(xù)前行的希望。是我的孩子�？傆幸粋�聲音告訴我，別怕，你的女兒，是來陪你的。別怕，你的孩子，是愛你的。別怕，你是愛你自己的。加油。

如果，你失去希望，如果，你不知道該怎么做。你很迷茫，你很失望。你很煩，很枯燥，很乏味。沒關系。就拿一只筆，一張紙，寫下自己的目標和計劃。不要太遙遠。

明天，去做一個美發(fā)。美容。做個指甲。公主夢幻型的那種。一周內(nèi)，烤個蛋糕，分享給朋友，家人，同事�；蛘咦约撼�。一個月之內(nèi)，存幾百塊錢。一個一個去實現(xiàn)它們。生活的意義就是這樣，實現(xiàn)自己的欲望，或者說是自己的希望。

沒有希望也可以。告訴自己。我自己就是希望。因為，我愛我自己。

第一，重度抑郁癥必須吃藥！抑郁癥是病，但是有藥可以治療！所以，為了自己為了家人，必須吃！

第二，和家人住卻得了抑郁癥，說明你的家人不在乎你，家人明知道你得了憂郁癥，但是不讓你吃藥，就是對你的不負責！

第三，每天頭疼，抑郁？說明你要多運動了！現(xiàn)在的天氣還比較冷，不過沒關系，建議多出去走走，嗮嗮太陽，接觸一些其他的人，這對你的病有好處！你越是開朗，病情就會越好，然后不斷減輕直到抑郁輕徹底消失！抑郁癥有個特點是人會越來越不愛說話，會越來越頹廢，到最后便是永遠消失！你還年輕，不要消失！

第四，你要知道，無論是誰都獨一無二！是都不可以取代你！所以，你要明白，自己值得被愛(?°з°)-?！

第五，發(fā)現(xiàn)自己，每個人都有特長，拿米津玄師來舉例，米津玄師之前患了高功能自閉癥，一度無法與人交流，但是獨特的音樂才能讓他成為了“被封神的男人”，他本人也開始越來越開朗，所以，你也要知道自己的閃光點，然后對自己有信心！

人食五谷雜糧

焉能無病

有病治療

有藥當吃

重度抑郁癥應心理輔導與藥物治療并行

加上社會的關懷

親情撫慰

自己努力

能夠走出病魔的陰影

故，增添信心

對癥治療

康復有期

凌遠長著