我曾經患有重度抑郁癥，一開始在一三甲醫(yī)院誤診為精神分裂，住了11天院后，家人把我接回家住了2個多月，其間一直服藥，后又到另一知名腦科醫(yī)院診斷為伴有精神性癥狀重度抑郁癥、藥源性錐體外系反應，住了30天院，其間服藥、打點滴、做了8次無抽搐電休克療法，出院后繼續(xù)服藥半年，現(xiàn)已痊愈，正常工作。談一點感受：1、個人感覺心理治療對中重度抑郁癥患者幫助不大；2、要找對醫(yī)院（醫(yī)生）、堅持服藥治療；3、無抽搐電休克療法對重度抑郁癥患者很有效；4、抑郁癥是可以治愈的，不要放棄治療；5、抑郁癥患者一般有問題自己扛，不喜歡求別人，多愁善感，比較顧著別人的感受，建議心里話該說的話一定要說出來，不要憋在心里。

慢慢的恢復，藥物干預后基本上一個星期一個星期地慢慢好轉。這個不能期望太高。抑郁癥是世界上最痛苦的疾病，就心理痛苦程度而言遠超其他疾病包括癌癥。

我已經抑郁恢復正常有八年了，很多年來我認為抑郁癥一無是處，帶給人的除了痛苦還是痛苦。但現(xiàn)在我覺得抑郁癥還是有其積極的一面的�，F(xiàn)在每當工作不順利的時候，每當人際不和諧的時候，每當投資失利的時候，每當心理壓力過大的時候，我都會想起，起碼lz現(xiàn)在不抑郁，明天還可以拼搏重來!

抑郁癥患者大多敏感善良，責任心強，我觀察認識的好幾個抑郁癥患者，大多道德水準極高，有完美主義傾向! 這些極高的自我要求和自我尊嚴感恰恰是他們抑郁發(fā)作的心里根源。 經常對自己說說\"不行拉到，愛咋咋地\"，接受自己是一個平凡甚至平庸的人，接受自己偶爾道德低下的想法，這世界沒有人是圣人，即便圣人偶爾也會犯錯。

總而言之，接受自己一切或好或壞的想法或做法，不用道德標準來審視自己的想法，一切順其自然放之任之。當抑郁癥患者放棄用高標準，高道德來要求或審判自己時，患者恰恰獲得了新生!

其實人生什么最大，生命最大，健康最大，沒有了生命，要其它何用？ 沒有了健康，要其他何用？ 對于抑郁癥患者而言，沒有什么比\"還活著\"更重要的事情! 滾蛋吧，完美主義; 滾蛋吧，做人要高尚! 滾蛋吧，高標準嚴要求; 滾蛋吧，為他人而活! 滾蛋吧，人不應該自私!

抑郁癥患者最應該做的事就是 \"為自己而活\"! 只要還活著，總有康復的那一天。

原來的狀態(tài)并非判別抑郁癥好轉的標準

感謝邀請，作為一個心理咨詢師，也經常被類似的問題所困擾。很多人前來求助的第一句話就是:怎么樣才能讓我回到原來的狀態(tài)，而實際上我們無時無刻不在做這種的努力:讓自己回到原來的狀態(tài)，當我們所做的努力失敗的時候，我們就會感到更加的抑郁。

在理解回到原來的狀態(tài)這個觀點中我們有幾個誤區(qū)，首先你要知道原來是什么樣的狀態(tài)，有很多時候，可能自己原來是什么樣的狀態(tài)，也回憶不起了，總是在頭腦里面覺得以前就比現(xiàn)在要好，現(xiàn)在是糟糕的，以前是美好的。曾經滄海難為水，除去巫山不是云。即便通過生理用藥治療，軀體癥狀已經完全消失了。但是還會存在這種刻板的思維。心理還是回不到以前，這是必然的。

回不到原來狀態(tài)更多是心理問題導致的人格傷疤

出現(xiàn)這個情況，意識療法里面提到是因為抑郁癥會給我們人格帶來很大的影響，稱之為人格傷疤。但凡經歷過抑郁癥的人，會說他們的心會變硬，而變得冷漠，變得無情，變得固執(zhí)，變得木訥。失去了原本，開朗，外向，陽光，幽默的性格，所以，從生理治療的角度，完全可以讓你恢復到從前，但是從心理層面來說，它需要一個重建的過程，才能讓你慢慢的恢復到從前的心理狀態(tài)！

這個心理重建的過程比生理治療，需要的時間要長得多，生理治療可能通過2到4周，就能逐漸起效。當然這是在生理用藥對癥的情況下，目前臨床上是三環(huán)類，四環(huán)類，以及單氨類的抗抑郁藥物。旨在平衡神經遞質的攝取水平。有時候，當雙向情感障礙處在這種抑郁區(qū)間的時候，就很容易被誤診為單相的抑郁癥，那么錯誤的用藥的話，不僅沒有幫助，可能會讓情況更加嚴重，心理治療啊，一般是三甲醫(yī)院的心理科，精神科或者神經內科都是可以的，不要私自的去買藥物，因為精神藥物大部分都不是OTC(非處方藥)或者聽信網上的一些偏方，那樣不僅沒有幫助，反而會讓情況更加嚴重，回到原來的狀態(tài)更是遙不可及了。

情緒的好轉也不能作為判別抑郁癥好轉的標準

作為心理咨詢師建議心理層面的干預也是必不可少的，因為很多時候我們是回不到原來的狀態(tài)，更多的是指心理層面回不到原來的狀態(tài)。但這也往往是我們所忽略的，我們總是關注自己物質層面，或者是身體生理層面的需求，而往往忽略了心理層面。這是海外抑郁癥患者定期去看心理咨詢師作為標配的一個原因，國內我們的認知水平可能還沒有達到這么一個高度，我們把心理建設或者心理干預當成可有可無的選項。

從心理的狀態(tài)回到過去，并不是一種奢望，甚至他會讓你變得更加的美好，讓你的心理層面精神層面變得更加的有深度！當我們被抑郁癥焦慮癥操縱的太久的時候，我們會對情緒格外敏感。我們總是錯誤的去追求一種好的情緒。要知道情緒它是一種二元對立的周期，也就是說我們不是在好情緒就是在壞情緒區(qū)間不斷的輪回轉換。月亮最圓的時候就會出現(xiàn)越虧，花開的全盛的時候就開始凋謝，好情緒過后必然迎來的是壞情緒。這是一種自然規(guī)律。

當我們情緒好轉的時候，我就以為自己就已經好了，但是當我們情緒一旦波動的時候，我們就認為自己又復發(fā)了，所以情緒不是判斷病癥是否好轉的一個標準。因為抑郁癥只是一種癥狀，在生理學上闡述了抑郁癥是掩蓋在我們情緒下的一種思維方式，冰凍三尺非一日之寒，它不是一朝一夕形成的，那你要調整這種心理上的思維模式的時候，也不是一朝一夕所能夠改變過來的。但這有一個標準的，我說一個小故事，大家可能明白這個標準在哪里了！

好轉的標準就是忘記曾經還有個抑郁癥焦慮癥

森田療法的森田正馬先生曾經講過這么一個故事，他負責的一個患者。每天都在寫下他自己的一些心理經歷，有一天他是這樣記載的:今天感覺非常的好，我今天上到街上去按照高良先生的吩咐去買竹子。我的癥狀都沒有發(fā)作，在回來的路上，癥狀還是沒有發(fā)作，我感覺已經恢復到原來的狀態(tài)了。先生看到后就給他指出來說：自己的癥狀沒有發(fā)作，怎么能夠算好呢？真正好起來的標準就是你甚至忘了你還有抑郁癥，焦慮癥這么一回事。真正好起來的標準就是你要用最恰當?shù)膬r錢買回最好的竹子。

所以回到原來狀態(tài)的標準就是忘記了你曾經還有過抑郁癥，還有過焦慮癥這么一回事，帶著極大的意識生活在當下，你可以立馬回到原來的心理狀態(tài)。你甚至不用等到明天，所有的心理干預體系都在做這樣的事情。

幾種常見的心理干預體系簡介

比如說認知療法就是改變我們對你身邊每一件事情的看法，形成一種新的思維，也就是我們常說的ABC模式，A引發(fā)我們情緒的事情，B是我們對這件事情的看法，C我們產生的情緒。我們往往因為C而不斷的找A的麻煩。實際上我們能決定的只有B,通過不斷的去轉換這種看問題的角度，切換認知方式，形成一種新的認知，就是認知療法的核心！

比如說森田療法，核心就是:為所當為順其自然的這么一種原則，帶著癥狀去生活。勇于面對癥狀，接納自己所不能改變的，改變自己所能夠改變的。最后的改變才會悄然的發(fā)生。才會從量變到質變的一個轉變。

而意識療法旨在一種自我心理療愈調節(jié)的方法，帶有意識的活在當下，出離頭腦的思維。通過行動去建立一種新的思維模式，跟大腦回路，取代舊有的思維模式。從心身合一到知行合一，再到天人合一的轉變。讓我們活在當下，不困于情不惑于心。最后才能活出自我，你會知道自己想要什么樣的人生，要過什么樣的生活，那么你就會丟棄那些給你造成負累的東西，可以從走路的方式，臉上的神情可以看出這個變化。那是一種清澈，純粹，從容，自發(fā)和優(yōu)雅。

　　陳了凡：國家二級心理咨詢師，《了凡心療愈》意識療法創(chuàng)始人，自我心理療愈發(fā)起人，意識療法跟森田療法認知療法CBT一樣是心理療愈的體系，不是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的方法，唯一不同的是意識療法它是自我心理療愈的體系，旨在成為自己的心理療愈師，處在各種心境障礙下的人們，肉體的痛苦可以通過生理治療，而心理上的痛苦是持久的深遠的，當每個人長大時都會注意到一件事就是，受苦似乎是身而為人的一種常態(tài)。通過意識療法的踐行讓更多處在痛苦煎熬中的人們，獲得內在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不戀過往不畏將來的力量，出離頭腦活在當下的力量，成為自己的心理療愈師！

一般抑郁癥的藥物治療，需要2-4周才逐漸起效，所以抑郁癥的康復是一個逐漸的好轉的過程，提示廣大患者，抑郁癥和感冒不同，即使康復后也需要結合醫(yī)師意見，服藥半年以上。

很高興為您解答問題，對于您目前咨詢的關于抑郁癥的恢復情況來看的話，給您提供幾點建議，希望這些建議對你有所幫助。關于抑郁癥患者的治療來說。會分一下幾種情況當出現(xiàn)抑郁癥，經過了一段時間精心治療，之后郁郁癥患者的自我感覺會逐步恢復到一個正常的水平。另外，抑郁癥患者出現(xiàn)了一些其它的伴隨癥狀。

比如說。焦慮，躁狂等一些其他的負面情緒會逐步得到緩解甚至消失。抑郁癥患者會感覺到不會再出現(xiàn)既往的？孤獨寂寞對世界充滿了負面能量情緒的一些看法。多數(shù)情況下，這類患者開始變得有了信心，心。開始嘗試一些新鮮的事物開始，逐步接觸社會開始變得對很多一些社交性的活動，有興趣并且愿意積極的參與進去，同時患者不會再輕易去有挫敗感，不會有一些負面的傾向，比如說自殺，自殘等。

另外，開始對身邊的人是我變得感興趣起來和自己的家人，愛人，包括單位工作的同事有了一定程度的溝通和交流。這些情況都提示抑郁癥的。疾病得到了有效的控制和治療，并且提示患者的癥狀有所緩解。但是同時需要注意的地方是，即便患者出現(xiàn)了這樣的情況，多數(shù)情況下也只是疾病的，暫時得到了一定程度的控制，并且有所治療效果，但是并不等同于患者已經得到了康復，并且不需要再接受治療都是情況下，即便出現(xiàn)了癥狀緩解的情況也是還需要接受后續(xù)的質量接受不斷的心理疏導以及藥物治療來達到鞏固療效的效果。

建議最好是經過長時間的觀察患者的情況逐步變得平穩(wěn)起來，并且恢復到正常的生活水平在逐步的減藥或者是停藥。該建議由好心情平臺的大同煤礦集團公司三醫(yī)院陳宇飛醫(yī)生給予回復的。陳宇飛醫(yī)生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由于器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以通過好心情app與陳宇飛醫(yī)生溝通交流。

幻想，絕對是幻想。接受系統(tǒng)心理干預

抑郁癥是因為思維模式、思維習慣，感性與理性、理想與現(xiàn)實的長期激烈矛盾時產生的抑郁情緒，影響到學習、工作、生活、情感而無法正常進行。

抑郁癥是抑郁癥患者沒有更新、升級、一成不變、無法適應外界的性格造成的。能夠看得見的一定是冰山一角，能夠觀察到的抑郁癥，抑郁情緒潛伏時間長，抑郁癥的形成非一朝一夕。

抑郁癥的康復一定是循序漸進的過程，人不是機器，思維的改變也不可能像電腦刪除、安裝系統(tǒng)、安裝軟件一樣簡單，常言道江山易改本性難移，常言道病來如山倒，病去如抽絲。

“抑郁癥的好轉突然某天一下子回到了原來的狀態(tài)，”只可能是幻想。

慢慢感覺能干點事情？

希望抑郁癥快點康復，可以接受系統(tǒng)心理干預，將自己老的思維模式進行調整、更新、升級，以適應外界。學會客觀的認識自己、客觀的認識他人�？陀^的認識自己，一定不會覺得自己沒有前期想象的糟糕，一定會發(fā)現(xiàn)原來沒有發(fā)現(xiàn)的、可以施展的能力；客觀的認識他人，一定會覺得他人沒有前期想象的不友善；一定會認識到外界沒有前期想象的恐怖。抑郁情緒也會逐漸被愉悅替代。抑郁情緒逐漸淡化、消失，抑郁癥的康復才有希望。

每一個抑郁癥患者都太急于求成、夢想一步登天，卻被現(xiàn)實打敗。

你好，我是一名重度抑郁癥康復者。

我不知道別人是怎么好的，我是這樣的，以前我是一個心情基本每天都很低落，痛苦，莫名奇妙就緊張害怕，膽子小特別在意別人看法，總是控制不住負面想法，覺得別人都不理解我，都不愛我，整天昏昏糊糊，渾渾噩噩，特別自卑敏感的一個人。

在治療過程中，我就突然覺得人生有意義了，突然覺得從心底里有了開心的感覺，看什么都覺得順眼了，就很激動。

開始的時候，只是感到開心快樂了，隨著不斷學習治療，就發(fā)現(xiàn)自己原來以前存在很多錯誤的思想觀念，但是以前，我從來不知道的這些做法是不對的，并且我是真的愿意去改變我自己，后來，就越來越好，得抑郁癥不是一天得的，要改變自己，也不是一天兩天就能還變的，但是我越來越意識到自己的錯誤思想觀念，并且真心愿意去改變，現(xiàn)在的我，完全變了。

抑郁癥好了以后，不會再變回原來的自己，經歷了這么多折磨和痛苦，不可能還跟原來一樣了，會變得成熟，感恩，比原來更加堅強，膽量更大，變得有主見有目標，更加珍惜和熱愛生活。

那個只會天天負能量，見不得別人好，心胸狹隘，沉浸在負面情緒中不能自拔，整天發(fā)脾氣，愛妒忌，怨恨，敏感多疑，愛生氣，愛抱怨的我完全轉變了。

你好，我是一個抑郁癥康復者！

在我康復的時候，我就覺得自己的天空一下子放晴了，自己以前糾結的事情也不糾結了，以前的自己感覺回來了！也能干點事了！慢慢的狀態(tài)超越從前，變得更好！

主要是抑郁癥這件事告訴我我以前都錯了，包括思想，思維，還有很多很多錯誤的行為，負能量挺大挺大，給我提供了一個學習的機會，讓我能學習到正確的思想是什么，讓我才明白這個宇宙人生道理真理！我現(xiàn)在挺感謝抑郁癥的！

你知道的，你回不去了，你只能越來越好，我現(xiàn)在倒覺得抑郁癥就是人生的一個障礙來磨礪我們的，讓我們更加強大，應該是天降大任，我們從自己改變，讓自己變得正能量起來，讓自己有了正確的思想，思維，正能量之后，我們就可以影響他人，改變世界！

其實，每個人看到的世界是不一樣的，心轉變了，看到的世界就不一樣了！但是由于我們被負能量強烈拉扯，我們就需要通過強硬的方法，通過和正能量鏈接，通過能量糾纏提升能量之后，想不通的也都會想通，因為世界的本質就是能量！

就像我當初像一個無頭蒼蠅一樣，認為自己一輩子可能都好不了，虧了我老師，他讓我咋做能好，我就這樣照做，這是很難得的！

希望知道路的人越來越多，然后走出來的人越來越多，改變自己的內心，改變世界！

作為一名治療抑郁障礙的精神科醫(yī)生，我說說自己的經驗之談。抑郁障礙不是像外傷一樣的急性疾病，而是先由情緒低落而慢慢發(fā)展而來的。也就是說，得病是一個慢性過程，那恢復也是一個慢性過程。如果抑郁障礙的患者突然某一天覺得自己什么都好了，對不您，您可能罹患了情緒的“冰火兩重天”，雙相情感障礙。

什么是雙相情感障礙?

雙相情感障礙( bipolar affective disorder,BD)是一類既有躁狂發(fā)作或輕躁狂發(fā)作,又有抑郁發(fā)作(典型特征)的常見精神障礙。躁狂發(fā)作常見情感高漲、言語活動增多、精力充沛，抑郁發(fā)作則出現(xiàn)情緒低落、并愉快感喪失、言語活動減少、疲勞遲鈍等癥狀。

雙相情感障礙和抑郁發(fā)作哪個更重一些?

有研究表明，雙相情感障礙的自知力比要比單項抑郁差。

那什么自知力?是指:病人對其自身精神狀態(tài)的認識能力，即能否判斷自己有病和精神狀態(tài)是否正常，能否正確分析和識辨，并指出自己既往和現(xiàn)在的表現(xiàn)與體驗中，哪些屬于病態(tài)。

如果患也者的自知力差，也就不能很好的識別自己的精神狀態(tài)，也就不會主動求醫(yī)，甚至是延誤治療。

欲速則不達，請給自己一些時間去恢復，讓自己的心靈在這個嘈雜的世界進行一場心靈旅行。

這個問題問的有點缺生活常識，我是一個身心靈的老師，前年我有個朋友他女人在新加坡讀讀書，最后畢業(yè)的三天在慶祝的時候跳樓死了，從此以后他就一夜白頭得了嚴重抑郁癥，他是個極其聰明的男人，事業(yè)做的很成功，就因此人生從此報廢，你們沒發(fā)想象一個極其聰明成功的現(xiàn)在變成了像一個傻子。但是他老婆沒事，就是他的聰明執(zhí)著導致他病情嚴重，還難治，因為他是不會騙自己，也帶他接觸佛法，他根本不相信，就因為他太聰明，他只相信藥，那段時光他真像個廢人，沒法工作跟生活，慢慢的我?guī)�他接觸人，慢慢開導他，每天帶他運動，跟朋友聊天，旅游，半年后好了很多，但是根本沒辦法斷藥，可能兩三年后會好很多，所以越是聰明的人越是笨，

祝福所有心靈有病的朋友多與人交心，定時把心靈的垃圾倒出，