有兩種選擇：

第一，當(dāng)這些事情是我們無法逃避，必須要去面對的，那么就接納它。改變對事情的看法。比如，這些事情盡管煩，但它可以給我?guī)�來哪些好處一一列出來。多看事情的積極面。

第二，如果不愿選擇面對，那就選擇放棄，離開。去選擇自己喜歡的事情去做。想清楚離開的得失，利弊，自己是否可以承擔(dān)這份結(jié)果，當(dāng)自己想好了，愿意去承擔(dān)選擇帶來的后果，那就選擇放棄。

事情天天做，循環(huán)往復(fù)，疲憊厭倦，負(fù)面情緒濃，怎么辦？我分兩部分來談。

一、工作方面的。

這顯然是職業(yè)倦怠。其實這是一種焦慮的心理現(xiàn)象。

需要你調(diào)整心理狀態(tài)，重拾職業(yè)信心，培養(yǎng)毅力和韌性，多看一些勵志書籍，合理安排好工作，處理好人際關(guān)系，樹立人生大理想，安排好工作小目標(biāo)，緩解壓力，輕裝上陣。

二、自我、家庭方面的。

自我生活壓力大，家庭事務(wù)多，照顧老人，撫育孩子，吃喝拉撒睡方面有抑郁情緒。

需要：1、轉(zhuǎn)換環(huán)境，換心態(tài)。如旅游等。

2、創(chuàng)造浪漫，重新點燃生活的激情。

3、傾訴。找朋友、親人，傾訴心中的不愉，釋懷。

那就徹底放下，想干嘛干嘛去，等想干了再回來干。

我不是很清楚您從事的是哪方面的工作，正常情況下不是重體力活的話一般身體是不會感覺疲憊的，多數(shù)情況下是心理或者情緒上的疲憊感受。從事體力勞動身體上的疲憊這種情況只要多加休息還是比較好恢復(fù)的。要是從事的工作感覺心累的話，這個情況就會相對比較復(fù)雜，需要問問自己內(nèi)心為什么會感覺心累，是因為工作的難度，壓力，還是已經(jīng)對工作失去了興趣等等。可以重新思考下工作內(nèi)容或者時間管理上有哪些地方需要調(diào)整的，同時也可以找個安靜的環(huán)境進(jìn)行冥想練習(xí)，時間可以不用太長，5到15分鐘即可，這樣會對疲勞感有所緩解。希望我的回答有所幫助！

你好很高興回答你的問題

隨著生活的加快，有些時候我們真的無法逃避，當(dāng)我們疲憊厭倦的時候，如何排解負(fù)面情緒呢？工作一天下班，回到家沖個熱水澡，換一身輕松的衣服，聽一首自己喜歡的音樂；坐在沙發(fā)上“冥想”。平時多跟身邊的朋友或者家人傾訴，每天寫一篇日記。日常多出去走走，散散步，適當(dāng)?shù)募訌娺\動。我們要區(qū)分情緒和壓力，我們的每個情緒都是有目地的，情緒是為了保護(hù)我們，壓力才是根源。轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些我們喜歡的事情，吃一些自己喜歡吃的食物。

最重要的是我們應(yīng)該合理的規(guī)劃需要去做的事情，如果總是負(fù)擔(dān)多任務(wù)，我們會承受不了；會讓我們壓力倍增，同時做事情也做不好，無法專注，長期下來會對我們的身體造成不必要的麻煩。

我們并不是掙錢的機器，生活再苦再累也要釋放自己內(nèi)心的壓力，懂得愛自己。

這些事很多，比如工作，比如生活。

改變的方法包括：

1.在重復(fù)的事情中定一些能進(jìn)步一點的小目標(biāo)，每次讓自己增加一點難度，每次讓自己學(xué)習(xí)到一些新的.

2.關(guān)注重復(fù)事情中有點趣味正面的地方，擴大這些點，讓工作變得好玩。

3.尋找其他方面的樂趣和意義，比如培養(yǎng)一個愛好，用正面情緒來淡化負(fù)面想法。

其實我們都是這樣，天天做似乎相同的事情，每天都是幾點一線的，事情總是做不完的做�？墒俏覀冇植荒芡Ｖ�，因為每天每個人都是這樣生活的。

有時候真是覺得這日子過得夠夠的，真想一走了之，真想離開這個世界�？墒俏覀冇羞x擇的權(quán)力嗎？根本沒有。于是我們在一日又一次的折磨自己的過程中度過了每一個春夏秋冬。

覺得煩躁的時候就讓自己放松一下，將自己的時間停頓下來。讓自己有空閑的時間放空自己的心。我們總是需要一點時間來安慰自己那顆焦躁不安的心。這個時候你可以找一個想看了很久的電影，安靜地看一場一個人的電影，感受一下安靜的時光。

如果覺得心里特別壓抑的話，那就不要總是做那些繃緊神經(jīng)的工作。我的方法就是看喜劇，前幾天心里感覺就特別壓抑，就開始看喜劇，《舉起手來》《巧奔妙逃》自己看得笑得不行了都，特別開心。那些經(jīng)典的喜劇真的可以讓人心情好起來。

有時候也會遇到自己情緒特別暴躁的時候，遇到那些不合理的人和事就像發(fā)脾氣，可是后來反思的時候覺得自己這樣做是不對的。因為遇到這樣的事情即使你發(fā)脾氣了，事情也不會得到好轉(zhuǎn)，依舊會以最惡劣的狀態(tài)呈現(xiàn)在你的面前。

所以這個時候只能靠自己去調(diào)整自己的心態(tài)，要懷有善良的心，如果你心懷善念，就會對任何人露出笑容，因為你的心態(tài)非常的和諧，就不會生出暴戾的心和行為。

人活在這個世界上并不輕松，每天都會遇到難以解決的問題，即使不遇到任何問題，你這個時候又會生出厭煩的心。這就是人，心永遠(yuǎn)都不會有滿足的時候。

物質(zhì)上不求太干凈、太整潔、太完美，思想上不需要太有責(zé)任、不需要過度自尊，細(xì)思極恐。寬容自己，也是在寬容別人。

什么叫善待自己，給自我有自由的空間和時間。

先把自己活好，活得自由、快樂。你才能給家庭、他人、社會帶去正面的情緒

反過來想，天天有事情做，你比沒事的，或找不到事情做的人幸福多了，常懷感恩。