白發(fā)的原因有幾種：有的是長期憂慮；有的是腦受外力損傷所致；有的是維生素缺乏；有的是氣血虧損。有幾種方法可以改變你的頭發(fā)現(xiàn)狀，不妨一試。

一、梳頭。頭發(fā)亂了，有時我們都有用手?jǐn)n一下的習(xí)慣，也許你有過這樣的經(jīng)驗，我們經(jīng)常用手?jǐn)n頭發(fā)的地方比較而言沒有白發(fā)或白發(fā)較少，是因為什么呢？是因為我們手在攏頭發(fā)的時候?qū)δ抢镞M(jìn)行了按摩，促進(jìn)了血液循環(huán)。因而沒有白發(fā)，白發(fā)很少的緣故。如果要用改善血液循環(huán)的方式來健發(fā)，那我們就不能象平時那樣把頭發(fā)梳整齊就行了，至少要多梳十遍，其方法是：用梳頭用的不是很尖的中大號梳子，從頭一側(cè)鬢角開始，輕慢向后，次遞向頭另一側(cè)梳起至鬢角，然后再往復(fù)。梳完以后，最后在耳鬢處再多梳幾次。記住，頭發(fā)每一處都要梳到。此方不僅健發(fā)，還能健腦，對眼睛視力，耳朵聽力，使大腦保持舒適，緩解頭昏，頭痛都有幫助。

二、跑步：氣血衰弱，也是致白發(fā)的一個重要原因。適度的跑步運(yùn)動能增強(qiáng)身體機(jī)能，增加對大腦氣血供應(yīng)量。

三、手按摩頭皮部位：雙手捂住頭皮各部位，輕揉按摩十分鐘。手按摩法是更舒適、更有效的方法。

四、魚肝油。這是經(jīng)驗之談。魚肝油富含維生素AD，是人體所需的，至于它為什么能改善頭發(fā)，還不清楚，大概是它能幫助人體對微量元素，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收吧。

‘五、中藥方。西紅花三克　茯苓二克　何首烏二克　擬黑多刺螞蟻二克　黑芝麻三克　枸杞三克　核桃仁三克　綠茶三克　以上味藥小火煎水，每天服用。

以下是食療的方子：

養(yǎng)顏生發(fā)湯

原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黑豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：

將以上材料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，煮至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每日1次。

功效：補(bǔ)益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴，茯苓能養(yǎng)心安神，芡實入脾經(jīng)，養(yǎng)好脾胃，自然生發(fā)。

首烏雞

原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。

做法：

1、將何首烏放入砂鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出湯汁備用；將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用；

2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用；

3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏湯汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

功效：雞肉有溫中、益氣、補(bǔ)虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、黑芝麻油各適量。

做法：

1、核桃仁放開水中泡至內(nèi)皮發(fā)軟時，剝?nèi)�，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水；

2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油；

3、鍋內(nèi)留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。

特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。

功效：核桃仁含脂肪40%-50%,主要為亞油酸甘油脂，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等，能“通經(jīng)脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強(qiáng)身的食品。黑芝麻更是當(dāng)仁不讓的烏發(fā)食物。

素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、黑芝麻油各適量。

做法：

1、黃豆芽去皮，去根毛，洗凈；

2、將鍋燒熱，加入黑芝麻油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

功效：食之清脆，不膩爽口。黃豆芽含有豐富的維生素E,常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑也有較好的淡化效果。

黑豆枸杞湯

原料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

做法：材料洗凈放入鍋里，倒入白糖和清水，開火煮半小時即可。喝湯吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，連續(xù)服用2個月。

功效：能夠促進(jìn)頭發(fā)生長，滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)變得烏黑。

桂圓木耳湯

材料：冰糖，黑木耳3克，桂圓肉5克

做法：將黑木耳、桂圓肉洗凈，放入鍋里，加入適量的水，煮成湯，加冰糖調(diào)味即可。

功效：烏發(fā)，防治少白頭。

1

吃出黑頭發(fā)

黑芝麻和核桃有人體需要的維生素和鈣質(zhì)，多吃可以使頭發(fā)變黑。

有效做法

最好是把芝麻炒出來，然后用工具把他們碾細(xì)。每天喝茶把他放在里面一起跑著喝，也可以利用開水把雞蛋和芝麻放在一起沖著喝，不但有營養(yǎng)而且還能使頭發(fā)變黑哦。

2

活出黑頭發(fā)

這里說的活是指身心健康，心情快樂愉悅。俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭就是這個道理。

有效做法

生活工作當(dāng)中不管遇到什么困難不開心的事情，都應(yīng)該保持一顆積極向上的心態(tài)，開心愉悅的心情，凡事盡心盡力就好，不要太過擔(dān)憂。

睡出黑頭發(fā)

有一個良好的睡眠質(zhì)量是保證黑頭發(fā)的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導(dǎo)致頭發(fā)脫落和質(zhì)量。二是：好的睡眠質(zhì)量可以分泌生長黑頭發(fā)。

有效做法

早睡早起養(yǎng)成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。

洗出黑頭發(fā)

好的洗發(fā)露是可以延緩和增加頭發(fā)黑度的。相反不好的洗發(fā)露不但有損頭發(fā)的質(zhì)量，而且還會使頭發(fā)脫落。

有效做法

不要經(jīng)常換洗發(fā)露牌子，洗發(fā)露也有對頭發(fā)的一個適應(yīng)過程。買一些常見使用的洗發(fā)露牌子，不建議到小的零售店購買。

護(hù)出黑頭發(fā)

想要頭發(fā)變黑變亮，我們可以使用護(hù)發(fā)素等輔助品來護(hù)理頭發(fā)使頭發(fā)亮麗又有光澤。

有效做法

要買一些針對性的護(hù)發(fā)素，而且堅持使用，不要用一些天又不去用。這樣是沒有效果的。而且應(yīng)該嚴(yán)格按照說明書使用，因為說明書的使用方法是實踐證明最有效的方法。

練出黑頭發(fā)

多做體育鍛煉不但可以強(qiáng)身健體，而且可以促使頭發(fā)黑素分泌，從而使頭發(fā)黑色亮麗。

有效做法

做做有氧運(yùn)動，經(jīng)常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚會一起體育運(yùn)動。

一、保持樂觀：對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因為這樣不啻于是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補(bǔ)，還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

二、在飲食上應(yīng)注意科學(xué)配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

幾個小偏方：

1、黑芝麻有補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

a. 可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。

b. 黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。

2、枸杞子有補(bǔ)益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 可內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克。

3、何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑,分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

4、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，連服15～30日。5、何首烏500克,紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒。

中醫(yī)如何治療白發(fā)變黑：

[方一] 何首烏30克，當(dāng)歸10克，甘草3克，水煎當(dāng)茶飲；另取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克水煎外洗。

[方二] 地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。

[方四] 女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

[方五] 大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。

[方六] 桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì)，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。

[方七] 女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸，每丸重10 克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。

[方八] 黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。

[方九] 亂發(fā)(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細(xì)研成末，用白酒送服3克左右。

[方十] 熟干地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將藥搗研為末， 煉蜜和調(diào)， 做成梧桐子大丸藥。 飯前服， 40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。

[方十一] 生柏葉(切碎)1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。

[方十二] 生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。

[方十三] 蓮子草500克，杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃)，熟干地各1000克。將藥混合，搗一萬杵，色當(dāng)如漆，即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸，晚再服1次。

[方十四] 黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服，每日2次。

[方十五] 柏樹果殼10個，生地10克。上藥煎湯代茶飲，每日1劑。

[方十六] 黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。

[方十七] 小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。先煎枸杞、首烏，用煎湯煮黑小豆、核桃仁，然后加量便攪拌，陰干，每早、晚空腹服黑豆30粒。

[方十八] 蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā)。

[方十九] 生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì)，以蜜為丸，如綠豆大。每服10克，每日3次，白酒送下

[方二十]黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖。另外核桃也可以換成花生米。中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān) 火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘。

希望對你有用，歡迎關(guān)注我，有空多提問。

保持心情愉快，適當(dāng)調(diào)理身體。多吃黑芝麻，黑豆，黑麥，蜂蜜。不是對所有人都管用，因人而異。笑容也不是想有就有的。多注意勞逸結(jié)合。用適合自己的洗發(fā)水，護(hù)發(fā)素。

題主的這個問題，一句話就可以解決：很遺憾，目前地球上還沒有讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑的科技，更不要說油亮光澤了。

雖然這個結(jié)論很難接受，但是，這是事實，凡是說能把白發(fā)變黑、禿頂長頭發(fā)的，基本上都是不可能的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)挠眯┊a(chǎn)品，可能會緩解，但是最終是無法解決的。

這是一個世界難題，曾經(jīng)，我去過很多醫(yī)院，也咨詢過很多醫(yī)生，大家的看法都一樣，所以，醫(yī)院是不會有專門治療白發(fā)、脫發(fā)問題的，因為真的是不可逆的。

其實，不可逆的人體狀況太多了。

其實，白發(fā)的原因很簡單，醫(yī)學(xué)上也早就搞清楚了，就是因為黑素細(xì)胞、黑素體較少或因酪氨酸轉(zhuǎn)運(yùn)酶活性降低所致。遺傳、熬夜、生育、精神壓力、染發(fā)等都是白發(fā)的“幫兇”。

但是，就是無法解決這個問題。

如今因為生活和工作的壓力，越來越多的青年開始走上了“青年白”，那么要如何擺脫白發(fā)的困擾呢?吃什么能白發(fā)變黑發(fā)呢?關(guān)于白發(fā)吃什么變黑發(fā)，其實我們也知道了很多種，但是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的這款偏方，不花一花錢，想要了解白發(fā)如何轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法嗎，一起來看看吧。萬萬沒想到白發(fā)就怕它

面對青年白發(fā)，很多朋友都選擇了染發(fā)，但是長時間的染發(fā)對人體是有一定的危害的，下面我們就來看看究竟有什么方法能讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)吧。

一道黑發(fā)偏方

黃桑葉65g、側(cè)柏葉50g、苦丁茶70g，將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘，每天用它來洗頭一次，一個月可以見效明顯。

為什么會出現(xiàn)青年白發(fā)的現(xiàn)狀?

青年白發(fā)的重要原因之一是氣血不足。

氣色好的人頭發(fā)烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足的人往往會出現(xiàn)白發(fā)、枯發(fā)以及掉發(fā)。

因此，如果伴有其他氣虛的癥狀，日常生活中就應(yīng)該多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸、山藥等補(bǔ)氣血的食物，動物肝臟也是補(bǔ)氣血的佳品。

像這道紅棗桂圓當(dāng)歸湯就最適合不過了。做法也很簡單，用當(dāng)歸2-3支剪成小片，桂圓10顆、紅棗10-15顆，放入鍋中再倒入適量涼水煮，大火5分鐘開了后轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘，放入紅糖再煮2-3分鐘，就可以了。

3、白發(fā)早生，腎虛是最常見的原因。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

因此，如果是青年白發(fā)，還應(yīng)該注意補(bǔ)腎。中醫(yī)上認(rèn)為：黑主腎，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補(bǔ)腎的良好食材，而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對補(bǔ)充腎氣都有很大的幫助。

4、規(guī)律的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣同樣重要。每天要保證充足的睡眠，同時還要加強(qiáng)的運(yùn)動，保持良好的心態(tài)和活力，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動是提高身體素質(zhì)的根本，只有將身體素質(zhì)提高了，才是改善氣虛、腎虛的根本。

白頭發(fā)吃什么能變黑發(fā)

枸杞子

枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥

仙人粥對于養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎有非常好的療效。

食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān)，特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物，講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

常吃這些食物讓你白發(fā)變黑發(fā)

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

5、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

6、蛋

蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ�活里容易獲得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。

7、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

8、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是補(bǔ)陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的�？停�不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

9、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。注：在英國的命名法中casein稱作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。

為了你的頭發(fā)的健康，請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及時補(bǔ)充。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。

10、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收�？傊�，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于白發(fā)如何轉(zhuǎn)黑發(fā)的方法，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了白發(fā)吃什么變黑發(fā)，知道了吃什么能白發(fā)變黑發(fā)，當(dāng)然，文中向大家介紹的這種治療白發(fā)的小偏方，只要你去路邊找到食材就可以回家治療了，無需花冤枉錢，當(dāng)然如果你不想用這種方法也可以通過其他食物來讓白發(fā)變黑發(fā)。

這么多年一直被白發(fā)困擾，雖然不能說是痛苦不堪，但是心里確實不爽�？墒且驗橐恍┐蠹叶贾�道的原因也不想頻繁的染發(fā)，所以經(jīng)常被人被驚呼“”哇，你頭發(fā)白了這么多？”甚是有一點小尷尬，所以非常想擺脫白發(fā)的困擾。

最近幾個月以來，一直在持續(xù)堅持一些小方法來改善白發(fā)的問題，自我感覺還是不錯的，雖然還不能說頭發(fā)有明顯的變黑，但是自我感覺脫發(fā)和發(fā)質(zhì)有所改善，而且這幾項小方法對我們養(yǎng)生保健甚至女士美容也是非常不錯的，所以感興趣的朋友可以一起打卡做起來：

1、每天用指腹梳頭300下，從前額發(fā)際梳到后腦勺。注意啊，修剪指甲不要刮傷頭皮。

2、用刮痧板或者梳子橢圓的一頭由一側(cè)太陽穴劃“Z”字一路刮下來，從耳門穴沿著耳后包括角孫穴，浮白穴，翳風(fēng)穴順著頸部外側(cè)淋巴這一片刮下下去。

3、 手握成空拳的狀態(tài)，從環(huán)跳穴開始由上至下拍打膽經(jīng)至腳踝外側(cè)，每天200下

4、 每天吃點黑色食物。我是每天吃兩粒黑芝麻丸，早餐喝一杯自己打的黑豆?jié){（黑豆黃豆核桃大棗）。

5、盡可能的早睡。保證充足的睡眠，對改善白發(fā)至關(guān)重要。

當(dāng)然，改善白發(fā)的方法應(yīng)該還有很多，我覺得不管做什么，在精不在多，關(guān)鍵是方法要簡單易做，才有可能堅持下去，而只有把一些小動作持續(xù)做下去，才有可能收到意想不到的效果。

年齡大小不是問題，頭發(fā)的如何保護(hù)才是問題，。

民間妙招可以一試，只要堅持三至六月，就會有意想不到的效果。能有恒心的人有效果，沒有持之以恒的人會半途而廢。

湖北十堰人野外的俗稱野菠菜，又叫牛舌頭的野生植物，比較普遍，多數(shù)人認(rèn)識。

不懂不認(rèn)識的人可以問一下周邊的年長的都知道。

冬天不怕霜雪，依然葉子是青的，在挖的時候帶根，根的皮內(nèi)是黃顏色的，連根帶葉一起挖起來。

帶回家后，先清洗干靜，放入容器內(nèi)用火熬半小時，濃度大一些為好。

在洗發(fā)時，先用洗發(fā)精把頭發(fā)洗干靜，用熬好的水，涂于頭發(fā)及頭皮面層，不要過量適量即可。

用暖吹風(fēng)把頭發(fā)吹干，讓頭發(fā)吸收，久之會收到自已就不敢想像的效果。

信不信由您，筆者己深深體驗了。

當(dāng)然就是去發(fā)廊把白發(fā)染黑了，這是最簡單的方法，不過這樣子要每個月染一次，也是很麻煩的。其實想頭發(fā)變得漂亮，變得烏黑有光澤飲食上你要注意了，不能挑食，挑食的人都是身體不怎么好的，心情也要保持愉悅，可以吃一些黑芝麻，黑豆，黑米，核桃。