答：喝豆?jié){！

1、堅(jiān)持天天喝豆?jié){，三個(gè)月初見成效。

2、咱老祖宗說：“豆腐西施嫩又嫩，白白皮膚似豆腐�！�

3、持之以恒喝一年，由內(nèi)而外的白凈。

4、接著，您就會(huì)停不下來，對(duì)豆?jié){情有獨(dú)鐘了。

皮膚變黃沒有光澤，有時(shí)候并不一定是皮膚問題！需要警惕相關(guān)疾病。

首先你的年齡，假如你是妙齡少女，之前即使不用化妝，皮膚白皙，有光澤！如果在生活習(xí)慣沒有改變的情況下突然出現(xiàn)發(fā)黃及暗淡的情況，那得考慮是不是相關(guān)疾病引起的，你需要了解自己是否有體重變化，或者飲食習(xí)慣改變等，排在肝臟及膽道系統(tǒng)的疾��！假如你是最近加班過多或者熬夜過多，壓力過大引起的那么只需要調(diào)整生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素！應(yīng)該會(huì)改善！當(dāng)然有一個(gè)細(xì)節(jié)需要注意，很多人發(fā)現(xiàn)自己皮膚問題是都是選擇化妝來掩蓋，這是不對(duì)的，這樣做會(huì)導(dǎo)致我們忽略真正的皮膚問題。

其次，提個(gè)建議，其實(shí)最好的美容就是讓你的皮膚有足夠的睡眠時(shí)間！再加上良好的生活飲食習(xí)慣，相信好氣色不會(huì)都舍不得離開你。

明明18歲為什么被人認(rèn)38？花季的年齡就頂著一張黃臉婆臉~氣色差顯老怎么辦？你的護(hù)膚步驟真的對(duì)嗎？拯救發(fā)黃臉變身發(fā)光小公舉��！輕松get好皮膚�。�

?? 皮膚暗黃的原因：

黑色素沉淀導(dǎo)致暗沉

你的臉的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些？防曬的工作不到位，就會(huì)導(dǎo)致肌膚黑色素沉積，皮膚表面觸摸起來很粗糙，臉色自然也是變得暗黃。

解決辦法：防曬！防曬！每日不能忘了防曬！并且墨鏡、遮陽傘都用上！

?? 角質(zhì)層氧化

角質(zhì)層氧化是你變成“黃臉婆”的重要原因。角質(zhì)層氧化的形成因素，包括無所不在的電磁波~

解決辦法：平時(shí)護(hù)膚，選擇具有抗氧化抗衰老功能的護(hù)膚品，飲食上多吃富含維生素的食品。

?? 廢舊角質(zhì)的堆積

皮膚的廢舊角質(zhì)如果沒有正常的代謝，會(huì)堆積在皮膚表面，令肌膚觸摸起來十分粗糙，這也令黑色素難以代謝，還會(huì)伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛

解決辦法：去角質(zhì)再進(jìn)行美白補(bǔ)水~去角質(zhì)不能太過頻繁，不然會(huì)傷害皮膚。

?? 肌膚鎖水能力不足

肌膚缺水、鎖水能力不足，會(huì)使皮膚變得十分干燥，當(dāng)肌膚嚴(yán)重缺水的時(shí)候，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降。

解決辦法：補(bǔ)水再進(jìn)行美白護(hù)膚一周敷2-3次面膜或者用爽膚水敷水膜，再美白才能更好地吸收。

?? 生物鐘不規(guī)律

經(jīng)常熬夜的人，身體進(jìn)行排毒的時(shí)間就相對(duì)較少。這樣我們內(nèi)臟不能完全達(dá)到休息，毒素容易在人體內(nèi)沉積。長(zhǎng)此以往就容易出現(xiàn)黑色素沉淀。

解決辦法：美容覺永遠(yuǎn)是最好的護(hù)膚方式~要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

?? 很愛吃甜食

平時(shí)看到奶茶、蛋糕、甜食就邁不開腿的人要注意了~~平時(shí)攝入的糖分太多也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃！糖化后的膠原蛋白和彈力蛋白市區(qū)彈性，會(huì)讓皮膚變得松弛衰老，暗黃老氣！

解決辦法：抗糖化=抗老化！控制自己的飲食，多吃蔬菜水果

?? 可以美白的水果

獼猴桃：增白皮膚，消除雀斑。

檸檬：養(yǎng)顏美白，消除疲勞。

殷桃：改善暗沉，抑制黑色素。

草莓：補(bǔ)水保濕，保持彈性。

橙子：深層潔膚，改善油脂

葡萄：養(yǎng)顏美容 強(qiáng)抗氧化

西紅柿：美白祛斑改善痘痘

荔枝：抗氧化 光潔皮膚

香蕉：排毒養(yǎng)顏 ，細(xì)膩白皙

?? 白皙喝出來！

小米紅棗粥：原料：小米紅棗

做法：取適量紅棗和小米，洗凈。

材料放入鍋中，加入適量清水，煮大概20分鐘就可以了。

（經(jīng)常服用可以改善心脾氣血不足導(dǎo)致的面部肌膚暗黃）

紅豆薏仁湯：原料：紅豆 薏仁

做法：紅豆薏仁洗凈，提前浸泡幾個(gè)小時(shí)。將紅豆薏仁放進(jìn)鍋中。加入清水煮熟，就可以出鍋喝啦~

（可以代替平時(shí)喝的飲料，經(jīng)常喝可以去水腫，美白的功效。）

為什么黑色素那么多！是因?yàn)椴恢匾曅秺y！沒有認(rèn)真洗臉！彩妝殘留在毛孔里，長(zhǎng)期積累，皮膚會(huì)越來越差！皮膚不好，不重視卸妝是元兇�。�！

別用水直接倒卸妝水卸妝~畢竟手上會(huì)有很多細(xì)菌，買好一點(diǎn)的卸妝巾會(huì)省很多事~~

meckiss卸妝油：植村秀琥珀的完mei平替平時(shí)還可以當(dāng)清潔油用 ，還不辣眼，黑頭可以整顆揉出來是什么感覺體驗(yàn)過嗎？揉揉搓搓一顆一顆浮起來~而且介個(gè)用了兩個(gè)月反而不怎么起痘了~這是什么神仙寶貝~睫毛膏像芝麻糊一樣往下流~ nice！

皮膚平時(shí)也要注意保濕補(bǔ)水和收縮毛孔��！鎖水能力不足，會(huì)使皮膚變得十分干燥！

dayshow納米補(bǔ)水儀：夏天的時(shí)候，北方真的特別干燥，感覺皮膚經(jīng)常會(huì)很干，這個(gè)補(bǔ)水儀靠近臉十厘米大概才能感覺到它的噴射感~~顏值很高~平時(shí)裝包包里沒啥拿出來噴噴~后邊護(hù)膚品會(huì)很好吸收~~

dmcell精華： 果酸 溫和 收縮毛孔

毛孔粗大的給我去買！給它跪了~我臉上那米粒毛孔都被它吸的差不多了~晚上日常正常當(dāng)精華用就可。第二天就跟個(gè)水煮雞蛋~毛孔黑頭深藏的千年老底們感覺都被它掀了~現(xiàn)在bling bling 簡(jiǎn)直不要太爽！

皮膚暗沉不要懶！ 洗完澡要堅(jiān)持涂身體乳，想白就用有美白功效的，別指望涂一天能立馬白！皮膚代謝周期是28天！

aleble皇后身體乳： 美白 保濕 留香久

白嫩到發(fā)光！精致到指甲縫的邊緣的牛批身體乳！試完你們會(huì)愛上我的！成分里邊有光甘草定��！每次涂完忍不住瘋狂呼吸~我這大黃黑皮楞整成小白鴨了~關(guān)鍵是還辣么香~每次涂完留香超長(zhǎng)~

你好，碧蒙萱有機(jī)護(hù)膚顧問感情您的邀請(qǐng)，如果你的皮膚本身是比較白皙的，然后慢慢的變得越來越暗黃，你需要檢查一下你最近的生活習(xí)慣與作息，是否經(jīng)常熬夜玩手機(jī)、飲食是否得當(dāng)，如果這些也沒有問題，就要考慮一下是否是身體有疾病，比如肝臟出問題等，身體不好也會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗黃。

此外，隨著年齡的增長(zhǎng)老舊廢棄角質(zhì)會(huì)堆積在皮膚上，導(dǎo)致皮膚不能吸收到水分與營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期下來皮膚容易變得干燥、暗黃粗糙，如果是這種情況的話，建議根據(jù)自己膚質(zhì)養(yǎng)成定期去角質(zhì)習(xí)慣。

想要皮膚變得白皙有光澤，日常要堅(jiān)持做好防曬，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，多吃富含維生素C等蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)鍛煉都是有助于皮膚健康白皙的。

黃黑皮28天變白手冊(cè)！ (誰看誰白�。�

日常喝水打卡

早上7：00 排毒祛斑，清理腸胃

上午11：30 飽腹減肥

中午12：50 潤(rùn)膚醒神，補(bǔ)充元?dú)?/p>

下午3：00 促進(jìn)消化，補(bǔ)充水分

下午5：30飽腹減肥，晚飯少吃

晚上8：30 活血助眠，儲(chǔ)存水分

注意：可以在水里加一些玫瑰，枸杞，檸檬干，美白養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)。

要時(shí)刻提醒自己喝水~~

日常護(hù)理

早晨：基礎(chǔ)的護(hù)膚之外，要涂好防曬，夏天出門一定要穿好防曬衣。

上午：如果在室外的話要記得補(bǔ)涂防曬，噴防曬噴霧。

補(bǔ)充vc: 番茄 櫻桃 獼猴桃

膠原蛋白：銀耳湯 桃膠牛奶 阿膠糕

花茶養(yǎng)生： 檸檬百香果 紅棗桂圓茶 檸檬玫瑰茶

面部護(hù)理

晚上護(hù)膚日常：

1.無論有沒有化妝，也要用卸妝水卸掉防曬，然后洗臉。

2.洗澡時(shí)，清潔完第一遍，用磨砂膏按摩，去掉廢除的角質(zhì)。

3.面部點(diǎn)涂美白精華，選用合適的美白產(chǎn)品，用完記得避光。

4.一定要記得涂有美白功效的身體乳，畫圈圈按摩吸收。

身體護(hù)理

每次洗完澡的時(shí)候一定要記得涂身體乳，身體的美白不涂身體乳怎么白？單單靠?jī)?nèi)調(diào)太慢了。身體乳至少要用一個(gè)月才能看出來效果。

aleble熊果苷身體乳：這流動(dòng)性服氣了，好用哭了，我覺得有點(diǎn)淡淡的牛奶味，很好推開，不會(huì)膩，連續(xù)用一周皮膚就會(huì)感覺到光滑太多了~堅(jiān)持用真滴會(huì)變白幾個(gè)度~會(huì)想一直狂吸那種~

維秘花舞輕盈身體乳：用了你就是精致本人~潤(rùn)雨細(xì)無聲的致命誘惑感~~ 很適合夏天的味道~ 我每次擠出來一點(diǎn)就很好推開~不經(jīng)意見想要很多，屬于小女人的心機(jī)，滿分直男斬��！但是沒什么美白效果，香味很滿意~~

洗澡要記得用沐浴露，沒有化妝只涂了防曬也要認(rèn)認(rèn)真真用卸妝水卸掉�。。。�

tlab時(shí)年沐浴露：這瓶沐浴露真的好聞到炸，有一種愛馬仕的高級(jí)感！ 泡泡很多，每次在澡盆里都戀戀不舍的出來��！清甜干凈的花果香，不會(huì)覺得膩！ 而且留香時(shí)間還蠻長(zhǎng)，我的貼身睡衣上留下的味道真的絕了~香香女孩本人了~

貝德瑪卸妝水：不吹不黑，一直無限回購(gòu)的一款，從開始認(rèn)真對(duì)待自己化妝的時(shí)候就沒離開過它，超大一罐能用好久，平時(shí)會(huì)帶隱形眼鏡，所以很怕辣眼睛�。〉�是這款完全不會(huì)，像清水一樣，讓人感覺很安心，睫毛膏啥的一擦瞬間沒~~

一年四季都要涂防曬！ 美白的前提就是一定要堅(jiān)持用防曬！

蒂娜尼防曬：在國(guó)內(nèi)幾乎很少人知道但實(shí)實(shí)在在是韓國(guó)女生必備的國(guó)民防曬！成分很天然0有害添加 孕婦啊敏感肌用都o(jì)k~吸收超快不搓泥一天涂1次也不需要再補(bǔ)涂，太適合我這種懶癌星人了!!

查查看是不是濕氣重了

皮膚越來越黃，這是反應(yīng)皮膚不好得問題了，很多原因的，大部分都是流失膠原蛋白的原因引起的，不然怎么會(huì)好端端的變黃變暗？又不是身體出現(xiàn)問題了。

皮膚暗黃了，堅(jiān)持敷面膜了，這個(gè)真的不能像以前那么任性了，面膜不敷，什么護(hù)膚品都不用，現(xiàn)在都可以安排上了，來拯救一下皮膚暗黃問題。

另外，建議姐妹你每天喝一杯粉罐膠原，這個(gè)來補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白補(bǔ)充這個(gè)不可能少，不然你用再多的外用護(hù)膚品也沒得用，還是需要內(nèi)調(diào)補(bǔ)充一下膠原蛋白來平衡一下皮膚問題。

得了，就說這個(gè)，不想說太多，我又不是護(hù)膚的，我一般都這樣子做，姐妹看看還有什么好的護(hù)膚保養(yǎng)的方法，評(píng)論走起，一起分享出來互相學(xué)習(xí)呀。

謝邀！自古愛美之心人皆有之，美白沒有捷徑，美白的過程是漫長(zhǎng)的，所以，肌膚不可能一下子就能變白，有很多的美白工作要堅(jiān)持做好久，才會(huì)有效果，但是皮膚變黑只是瞬間的事情，有可能因?yàn)槟炒纬鲩T沒有做好防曬，或者常年在對(duì)著電腦累計(jì)在皮膚深層的黑色素爆發(fā)等等原因總是阻礙著我們的變白道路。

所以想要皮膚變得有光澤白起來還是需要通過我們?nèi)粘５淖o(hù)膚生活作息做起。比如選護(hù)膚品可以選擇一些含有美白功效的護(hù)膚品，堅(jiān)持做好補(bǔ)水工作、定期在去角質(zhì)，晚上早睡早起，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。出門隔離防曬還是要堅(jiān)持使用哦。雖然不能讓皮膚一下子變白，但是至少不要讓肌膚越來越黑喲。

以上是我的回答希望對(duì)你有所幫助。

皮膚暗黃是一種毒素，新陳代謝不好，平時(shí)的注意飲食，少吃油膩食物，調(diào)節(jié)下

在面臨強(qiáng)大的工作壓力以及惡劣的環(huán)境影響，肌膚越來越干燥粗糙，很多妹子25歲后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己變成了黃臉婆，臉部明顯沒有以前那么粉嫩嫩了。

敬修堂煙酰胺熬夜精華中的主要成分采用的是二裂酵母，可以有效幫助肌膚進(jìn)行自我保護(hù)和修復(fù)，抵抗紫外線對(duì)細(xì)胞造成的損傷；2%煙酰胺是抗老、去黃亮膚的有效成分，還可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，淡化細(xì)紋。

并且含有0.5%的傳明酸，它抑制絡(luò)氨酸酶和黑色素細(xì)胞活性，從表皮基底層減少黑色素的生成，防止黑色素聚集、阻止已經(jīng)形成的黑色素從真皮層向表皮層擴(kuò)散和聚集，阻斷黑色素惡化的行進(jìn)路徑，讓黑斑不再變濃、擴(kuò)大、增加，有效防止和改善皮膚的色素沉積。

這款精華質(zhì)地清爽，很容易涂開，吸收效果也值得點(diǎn)贊，干皮油皮都適用，用完肌膚水潤(rùn)舒適。大概堅(jiān)持使用四周后，膚色對(duì)比使用前的暗沉有提亮感，臉上的干紋、小細(xì)紋就明顯淡了，摸起來也比之前光滑，而且更飽滿有彈性。