以下介紹的就很適合初學(xué)者, 簡易“流瑜伽”7組體式每天練習(xí)一次， 一次10分鐘 1、下犬式 動作要點(diǎn)：十個腳趾緊壓地面，膝蓋繃直，肩膀放松，尾骨上提 保持8個自然緩慢呼吸。 2、向上擴(kuò)展 動作要點(diǎn)：雙臂夾肋，脊柱向上延伸，臀腹部收緊 保持8個自然緩慢呼吸 …

產(chǎn)后瑜伽，新晉媽媽們了解一下~ 懷孕生子對于每個媽媽來說都是件幸福而美好的事情，可隨著寶寶的出生，這種幸福感也會逐漸消退，當(dāng)你看著鏡子中身材走樣的自己，松垮的肚皮，扁平寬大的媽媽臀，心中不知道是何種滋味呢？ 有數(shù)據(jù)指出，產(chǎn)后1-3個月是女性心理 …

經(jīng) 期是瘦身好時機(jī)！試 試這6種經(jīng) 期運(yùn)動吧 是否每次經(jīng)歷經(jīng) 痛的時候，你就覺得彩色人生突然一下子成了黑白？很多人因為大 姨 媽到訪，怕會影響身體健康，被迫放棄堅持了一個月的減肥運(yùn)動，只能窩在床上長肉。不過，其實大 姨 媽到訪時，你真的需要放棄一切 …

美國中小學(xué)西海岸國際研學(xué)夏令營13天方案 讀萬卷書還需行萬里路， 越來越多的孩子們開始跨出國門， 親身去體驗異國風(fēng)情。 通過短期的在國外學(xué)校學(xué)習(xí)，對國外風(fēng)俗習(xí)慣、與生存環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境進(jìn)行體驗，這便是游學(xué)。 看過世界的孩子更強(qiáng)大， 更多的父母在孩子 …

感恩有你--青島西海岸隱珠山花園城幼兒園家委會會議 家委會是幼兒園與家庭合作、溝通的橋梁，對幼兒園和幼兒的發(fā)展起著關(guān)鍵的作用。為了及時聽取家長對幼兒園工作的意見與建議，協(xié)調(diào)家庭教育與幼兒園教育的和諧發(fā)展，我園于4月20日下午16:00--17:00，在幼兒 …

請大家關(guān)注該公眾號，本公眾號屬于公益性質(zhì)，不定期為島民提供各種生活、教育、便民的最新資訊��！ 重要事情說三遍： 陽光一百的鄰居在道路上撿到西海岸鄰居的門卡和鑰匙，請失主看到消息后留言，本公眾號可以幫你聯(lián)系到拾主！ 陽光一百的鄰居在道路上撿到西 …

點(diǎn)擊底部 “ 閱讀原文 ” ，感受最狂造的改車節(jié)目 狂造正 首期節(jié)目 閃亮登場啦 初次和大家見面，先來個自我介紹 狂造正 是一檔有溫度的改裝車節(jié)目，如果你想讓你的愛車 馬力更足、大燈更亮、輪胎更寬… 呃，那你可能找錯人了。 我們打造的是 文化 、是 情懷 …

5 05-2018 今日大事件 導(dǎo)讀： 韋納教育是香港國際教育集團(tuán)旗下高端教育品牌，青島現(xiàn)有凱德校區(qū)、上流匯校區(qū)、新城吾悅校區(qū)。西海岸（膠南）校區(qū)品牌宣講會今日隆重舉行并圓滿結(jié)束。 韋納教育西海岸（膠南）校區(qū)品牌宣講會今日在膠南福朋喜來登酒店隆重舉行。 …

西海岸新區(qū)發(fā)展再獲重要推力！ 近日，青島市政府辦公廳印發(fā) 《關(guān)于推進(jìn)實施青島西海岸新區(qū)發(fā)展總體規(guī)劃的意見》 助推青島西海岸新區(qū)加快新舊動能轉(zhuǎn)換 不斷增強(qiáng)輻射帶動作用 實現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展、率先發(fā)展、跨越發(fā)展。 《意見》提出西海岸新區(qū)的近期發(fā)展目標(biāo) 1 力爭 …

【軍體拳】 俗話說“金三銀四鉆五”，伴著西海岸和煦的春風(fēng)， 四月已 悄然溜走，五月我們即將開始新的征程。 2018年5月4號， 在拳拳生勢、虎虎生威的軍體拳表演下，瑪雅房屋山東西海岸區(qū)域分部4月總結(jié)5月啟動大會隆重召開。 【融總致辭】 瑪雅房屋山東總部業(yè) …

五一3天小長假過完了，是不是意猶未盡？不想上班？又到周末了，趕緊去西海岸再來一次采摘觀光游！ 鐵山街道櫻桃采摘系列活動 九上溝 5月6日-20日（五一假期后），組織開展櫻桃節(jié)采摘休閑活動，1.2米以下兒童享受半價優(yōu)惠，50-100人團(tuán)隊享8折優(yōu)惠，100人以上 …

為進(jìn)一步增進(jìn)家校之間的聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)校與家庭、教師與家長的交流溝通，以便更好地形成家校教育的合力，共同幫助孩子更好地成長。青島西海岸新區(qū)隱珠小學(xué)于5月5日上午召開家長會。 本次家長會，按照學(xué)校要求，各班精心準(zhǔn)備，形式多種多樣。 班主任 和任課教師 …

為了祖國的未來，快來關(guān)注我們吧 為紀(jì)念五四運(yùn)動99周年、建團(tuán)96周年,全面深入推進(jìn)“學(xué)習(xí)總書記講話 做合格共青團(tuán)員”教育實踐活動,著力推動青年團(tuán)員思想道德建設(shè)， 2018年5月4日中午，辛安初級中學(xué)團(tuán)委召開了“慶祝改革開放四十周年，同心共筑中國夢”入團(tuán)儀 …

點(diǎn)擊上方藍(lán)字關(guān)注 點(diǎn)擊右上角分享 青島就業(yè)網(wǎng) 輕松求職 滿意招聘 人力資源管理專家，專業(yè)團(tuán)隊打造青島標(biāo)桿就業(yè)網(wǎng)，HR第一陣地，助力合作的企業(yè)做大做強(qiáng)！ 溫馨提示： 親愛的求職小伙伴，感謝你關(guān)注“青島就業(yè)網(wǎng)-輕松求職 滿意招聘”公眾就業(yè)服務(wù)平臺，我們將 …

茶，是大自然的饋贈 它是來自大自然的靈物 帶著天然的芳香 “ 在西海岸新區(qū)有一個小鎮(zhèn) 從茶香四溢中脫穎而出 青島西海岸新區(qū)海青鎮(zhèn) 獲得 “中國最具特色魅力鄉(xiāng)鎮(zhèn)” 榮譽(yù)稱號 ” 近日，由新華社，人民日報社，中國國情調(diào)查研究中心聯(lián)合主辦的“2018美麗中國－ …

五一3天小長假過完了，是不是意猶未盡？不想上班？又到周末了，趕緊去西海岸再來一次采摘觀光游！ 鐵山街道櫻桃采摘系列活動 1、九上溝 5月6日-20日（五一假期后），組織開展櫻桃節(jié)采摘休閑活動，1.2米以下兒童享受半價優(yōu)惠，50-100人團(tuán)隊享8折優(yōu)惠，100人以 …

青春啊，永遠(yuǎn)是美好的，可是真正的青春，只屬于這些力爭上游的人，永遠(yuǎn)忘我勞動的人，永遠(yuǎn)謙虛的人。 —— 雷鋒 五四青年節(jié)到來之際，為引導(dǎo) 青年 團(tuán)員們立足崗位、奮發(fā)向上、樂于奉獻(xiàn)。 5月4日下午，西海岸事業(yè)部組織青年團(tuán)員們來到西海岸新區(qū)黃海學(xué)院雷鋒 …

點(diǎn)擊上方 藍(lán)色字 ▲ 新區(qū)人都關(guān)注！ 西海岸第一傳媒 微信號： xihaianxinxigang 在這里， 講事實 ， 有態(tài)度 ， 談民生 ， 愛生活 。 西海岸最接地氣、傳播 正能量 的本地門戶平臺！關(guān)注我們妥妥的！ 西海岸再獲跨越發(fā)展新方略 日前，青島市人民政府辦公廳印 …

愿你一生有詩為伴 青島市西海岸新區(qū)詩詞楹聯(lián)協(xié)會 2018年4月20日 會議紀(jì)要 2018年4月20日，青島市西海岸新區(qū)（黃島區(qū)）詩詞楹聯(lián)協(xié)會在名家美術(shù)館二樓會議室召開2018年協(xié)會第一次工作會暨爭創(chuàng)“中華詩詞之鄉(xiāng)”工作發(fā)動會，于善勤主席、王永華副主席、楊文闖副 …

青島御膳房 吃遍、逛遍朕為你打下的江山！ 關(guān)注 經(jīng)常有飯團(tuán)在后臺問小編 什么時候推薦 西海岸美食啊 ！ 尤其萬達(dá)茂開業(yè)后 無數(shù)吃貨涌向了西海岸 今天！ 小編就把西海岸的各類美食 好好的跟大家說道說道 ?我叫抹茶小姐 吃貨們對辣莊應(yīng)該很熟悉了，獨(dú)特的穿越 …

冰上狂歡藝術(shù)節(jié) 孩子的世界天馬行空， 他們的小腦袋瓜里， 藏著無數(shù)古靈精怪的點(diǎn)子、五彩斑斕的夢 當(dāng)涂鴉與真冰、與各位充滿奇思妙想的大小寶寶相遇 將會擦出怎樣的火花 ▼ 心急的小伙伴趕緊文末搶票去 ▼ 5月20日18：00-19：30 由 番茄苗可可藝樹，芝麻街英 …

點(diǎn)擊 藍(lán)字 ，不要錯過這個公眾號哦！ 5月4日，青島華僑城大型文旅綜合開發(fā)項目在西海岸新區(qū)簽約。 項目預(yù)計總投資 300億元 ，由華僑城集團(tuán)與青島西海岸旅游投資集團(tuán)合作打造，是繼瑯琊臺度假海岸項目之后西海岸新區(qū)引進(jìn)的又一家百億級國際濱海旅游度假項目。 …

5月4日， 青島華僑城大型文旅綜合開發(fā)項目 在西海岸新區(qū)簽約。 項目預(yù)計總投資300億元 由華僑城集團(tuán)與青島西海岸旅游投資集團(tuán) 合作打造， 是繼瑯琊臺度假海岸項目之后 西海岸新區(qū)引進(jìn)的 又一家百億級國際濱海旅游度假項目。 據(jù)悉， 該項目將圍繞西海岸新區(qū)小 …

2018年5月5日 星期六 天氣 小雨 我校乒乓球協(xié)會赴山科參加西海岸乒乓球高校聯(lián)賽 比賽在當(dāng)天上午九點(diǎn)三十分開始。 我校隊員在比賽中表現(xiàn)突出 手中球拍猶如一把把上陣殺敵的刀 球來球去球落臺 不經(jīng)意間就分出了勝負(fù) 雖然外邊下著雨，也絲毫不影響參賽成員的心 …

美國自駕丨美國西海岸經(jīng)典環(huán)線+黃石國家公園 出發(fā)日期：18/07/10 自駕方式：跟團(tuán)自駕，全程專業(yè)自駕向?qū)ёo(hù)航，省心省力，安全無憂！ 車輛配置：全尺寸SUV或商務(wù)車 行程特色 精致小隊：4人成行，每期隊員不多于12人 資深領(lǐng)隊：提供專業(yè)細(xì)致的服務(wù) 自駕體驗： …

華僑城甘坑新鎮(zhèn) 據(jù)悉，該項目 將圍繞西海岸新區(qū)小珠山風(fēng)景區(qū)-靈山衛(wèi)城-月亮灣海岸線約55平方公里范圍 區(qū)域、按照 “文化+旅游+城鎮(zhèn)化” 發(fā)展模式， 打造 集濱海旅游、都市娛樂、主題酒店、購物中心、文化休閑、國際社區(qū)于一體的國際旅游度假區(qū) 。雙方致力于 …

From 1945to 1975, West Vancouver was a centre of innovative residential design that became known as West Coast Style . Local landscapes and climatehad greatinfluence onthe development of the new style. Perched between forested mountains an …

↑點(diǎn)擊 “青島西海岸新區(qū)企業(yè)聯(lián)合會” 免費(fèi)訂閱 PMP（Project Management Professional）項目管理專業(yè)人士認(rèn)證，是由美國項目管理協(xié)會（PMI）推出的具有全球影響力的通用項目經(jīng)理資質(zhì)認(rèn)證。該認(rèn)證在全球190多個國家和地區(qū)獲得最廣泛的專業(yè)認(rèn)可，是全球各行各 …

美國自駕 | | 美國西海岸經(jīng)典環(huán)線 出發(fā)日期：18/09/30；19/02/06。 自駕方式：跟團(tuán)自駕，全程專業(yè)自駕向?qū)ёo(hù)航，省心省力，安全無憂！ 行程里程：2500MILES左右 車輛配置：全尺寸SUV 行程特色 精致小隊：4人成行，每期隊員不多于12人 資深領(lǐng)隊：提供專業(yè)細(xì)致 …

日前，青島市人民政府辦公廳《關(guān)于推進(jìn)實施青島西海岸新區(qū)發(fā)展總體規(guī)劃的意見》(以下簡稱《意見》)公布�！兑庖姟诽岢觯�力爭到2020年,新區(qū)形成新動能主導(dǎo)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的新格局,經(jīng)濟(jì)總量位居全國國家級新區(qū)前列。屆時，新區(qū)常住人口達(dá)到240萬左右，率先全面建成較 …

見更大的世界，做最好的自己！ 《特色》 ? 深入美國本地學(xué)校，真實 USA 課堂 ? 最純正的英語教學(xué)環(huán)境、來自世界各地的同學(xué) ? 洛杉磯大學(xué)（ UCLA ）、加州理工、斯坦福大學(xué)西部名校一網(wǎng)打盡 ? 了解美國文化、體驗美國生活 ? 娛樂之都洛杉磯、著名軍港圣地亞哥 …

【 不一樣的美西精華版 】 美國西海岸品質(zhì)四城9日 （圣地亞哥 + 索薩利托小鎮(zhèn) + 1號公路+17英里+卡梅爾小鎮(zhèn)+棕櫚泉奧特萊斯） 將地道北美文化與精髓帶給大家，玩轉(zhuǎn)美西！ 行程特色 : ☆ 一趟旅行玩遍美國西海岸經(jīng)典四城，不留遺憾！ ☆ 金門之城--- 舊金山 …

城市概況 如果你是一個 DOTA 玩家，那你一定知道西雅圖，因為全球最火爆的 DOTA2 國際邀請賽 每年 8 月在西雅圖舉辦。這項總獎金超過 2000 萬美金的賽事吸引了無數(shù)電競選手和觀眾，而且中國選手成績傲人， 3 金 4 銀。但如果你對游戲不感興趣，那你對西雅圖 …

購房者通過青島政務(wù)網(wǎng)反映： 西海岸新區(qū)銀盛泰博觀星海城項目開盤存歧視，不通知低首付認(rèn)籌！我們好多購房者驗資時驗了，現(xiàn)在售樓顧問已經(jīng)通知全款用戶認(rèn)籌和開盤了，但正常首付用戶不通知，明顯違背青島市“關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)商品房預(yù)售管理規(guī)范銷售行為的通知 …

只要提到西海岸，就莫名的驕傲 西海岸逐步成為青島新的經(jīng)濟(jì)發(fā)展重心 她的日新月異，我們都看在眼里 一次次的給青島人民帶來驚喜 自從2014年6月3日 青島市黃島區(qū)7000多平方公里的 陸地和海域有了一個新的名字 ——青島西海岸新區(qū) 這是中國在960萬平方公里的國 …

深度西海岸 青島西海岸新區(qū)最有深度的生活指南 如今的市場情況下，投資者也好消費(fèi)者也好，其消費(fèi)行為也愈發(fā)趨于理性。想要快速財富，買彩票一夜暴富估計不可能；股市沉浮，贏不了莊家，虧所有；理財產(chǎn)品，套路滿滿，收益甚微；存銀行更是不劃算，究竟穩(wěn)贏的 …