——瑜伽?清腸排毒專題課 瑜伽清腸排毒法，也稱“商卡”潔腸法，其梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是“海螺殼”，這里指的是海螺形的腸道(主要是小腸)，prakshalana 是徹底清洗的意思。連在一起就是海螺形腸道的徹底清洗，所以通常也可以稱為“洗 …

女人千萬別這樣戴戒指！戴戒指的都看看吧 ★★★★ ☆ 女人不敢撒嬌，是因?yàn)闆]有人慣著!感動(dòng)了千萬人！ ★★★★ ☆ 瑜珈開始漸漸融入了我們的生活，不僅可以愉悅身心，還可以達(dá)到減肥的效果，下面小編為大家介紹幾個(gè)瑜伽入門動(dòng)作圖片教程吧。 “瑜伽”起源 …

最系統(tǒng)專業(yè)的空中瑜伽一級培訓(xùn) 您準(zhǔn)備好了嗎？ 空中瑜伽 （Aerial Yoga)最早來源于”Robert Martin“的重力牽引理論，通過地心引力和自身重力，治療脊柱的各種錯(cuò)位或不平衡而衍生的一種新穎的空中練習(xí)體系。 港姐李嘉欣、香港名模何紫綸、寇鴻萍長女唐貝詩、 …

夜伴慢讀 言情小說 祖?zhèn)?偏方 瑜伽樹式的養(yǎng)生方法大家聽說過嗎? 今天為大家講解一下 樹式養(yǎng)生法的好處! ① 改善、強(qiáng)化平衡能力; ② 強(qiáng)健腳踝和腿腳; ③ 緊實(shí)胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛; ④ 靈活髖部和肩膀; ⑤ 促進(jìn)心態(tài)的平和，有助于注意力的集中 …

親愛的Beauty yoga會員和老師們 ： 瑜美人5月1日-5月31日會員課程表和企業(yè)課程表新鮮出爐， 新增黃金時(shí)間段周一至周四19:00-20:00的課程，還有最新課程形體瑜伽、身心平衡、脊柱修復(fù)、腰腹馬甲班、流瑜伽、高溫瑜伽、能量瑜伽、流+陰瑜伽，阿斯湯加瑜伽等新 …

瑜伽體式那么舒緩，練的時(shí)候也不流汗，瑜伽能減肥? 想必這是很多人的疑問，很多小伙伴兒也在后臺留言問，我練瑜伽也有一段時(shí)間了，身型好些了，但體重沒怎么下降，這是為什么呢? 說起減肥、瘦身，主要需要依靠消耗熱量來實(shí)現(xiàn)，減肥最有效的手段還是需要科學(xué) …

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活里，平靜的瑜伽是非常適合的健身方式。雖然看起來動(dòng)作十分緩慢，但正是由于“緩慢”，才更強(qiáng)調(diào)技巧的運(yùn)用。當(dāng)這些瑜伽技巧完全融會貫通，練習(xí)瑜伽就會取得事半功倍的效果。 1、 注重冥想 調(diào)息養(yǎng)神 不少人可能認(rèn)為，練習(xí)瑜伽就是努力去做到 …

練瑜伽很簡單 每天，我們一起美 經(jīng)常會聽到很多抱怨： 我瑜伽的效果怎么不如別人那么好？ 我在瑜伽中怎么那么容易受傷？ 我付出了那么多時(shí)間去瑜伽，肥肉怎么減不下來？ 我的瑜伽怎么老是堅(jiān)持不下去，是不是我太懶...... 其實(shí)，這些問題大多是由于我們瑜伽時(shí) …

瑜珈開始漸漸融入了我們的生活，不僅可以愉悅身心，還可以達(dá)到減肥的效果，下面小編為大家介紹幾個(gè)瑜伽入門動(dòng)作圖片教程吧。 “瑜伽”起源于印度，包含著“一致”“結(jié)合”或“和諧”的意思。瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，以人的生理、心理、情感 …

寫 在 前 面 “ 減肥 ” 宇宙級別難題，據(jù)傳聞與“女朋友為什么生氣”、“男朋友為什么那么喜歡玩游戲”“我為什么那么窮”并稱宇宙四大難題！ 關(guān)于減肥，大家是不是看過眾多版本！ 例如 ： 驚！減肥這樣減！我一個(gè)月瘦了二十斤！ 3月1日 全世界人都轉(zhuǎn)發(fā)了， …

想要苗條又健康的身材 ， 光節(jié)食是不夠的。 擁有一個(gè)結(jié)實(shí)健康的身體，可以幫助我們增強(qiáng)自信心。但要想身體保持在良好的狀態(tài)，只是節(jié)食可不夠。 保持好身材不僅需要注意飲食的合理搭配，也要保證身體每天有足夠的運(yùn)動(dòng)。今天小編就給各位伽人帶來5個(gè)可以幫助我 …

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺灣地區(qū)，因其 …

今日立夏，不同以往的節(jié)氣的推送，今天主要給大家分享的是‘’艾草茶＋高溫瑜伽”，大家都知道瑜伽的好處，能治病嗎？那我先帶大家看一個(gè)小故事！ 相傳，楊貴妃特別喜歡跳霓裳羽衣舞，就是咱們現(xiàn)代女性特別喜歡的禪舞之瑜伽舞韻，但常常因舞后身體會很虛弱， …

舒展、優(yōu)雅、自由、飛起來 哪怕離地一厘米，都那么美... 在空中，樂趣十足 時(shí)常收獲來自你自己身體帶給你的驚喜 不要被看起來高難度的姿勢嚇倒，在專業(yè)老師指導(dǎo)下 你會發(fā)現(xiàn)在無重力的情況下 自己時(shí)常會很容易成為夢想中的“飛天”或“超人”！ 什么是空中瑜 …

點(diǎn)擊上方 藍(lán)字 關(guān)注這個(gè)神奇的公眾號～ 當(dāng) 你早上刷牙的時(shí)候，你有沒有觀察過自己的舌頭，看看是否舌體胖大，舌苔厚膩？就類似這種： 或者你有沒有觀察過自己的大便形態(tài)，是否溏稀不成形，粘在光滑的馬桶壁上很難沖掉？就像這樣： 如果你有這種現(xiàn)象，一定要 …

教您減小肚子 1、爬樓梯減肥法 如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運(yùn)動(dòng)量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，還特別有利于減肥瘦身。 爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍 …

倍暢瑜伽，給你的身心一個(gè)倍感舒暢的家！ logo Logo呈現(xiàn)的是一個(gè)天鵝新月的體式，整個(gè)后背形如彎月，流暢而優(yōu)雅；昂揚(yáng)向上的頭部如同太陽，手臂上舉代表一種積極向上，擁抱生活的態(tài)度。 整個(gè)logo寓意了太陽和月亮，陰陽平衡，身心平衡！ 創(chuàng)立發(fā)展史 倍暢瑜伽 …

這個(gè)暑假即將來臨 而你準(zhǔn)備好了今夏如何涅槃重生了嗎？ TO ｜ 全 職 媽 媽｜ 你的孩子假期到了 你的假期也到了 這個(gè)暑假你有足夠的時(shí)間 學(xué)習(xí)自己期待已久的瑜伽 以后既可以全心全意照顧家庭 又能夠閑暇時(shí)間兼職 經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值 TO ▏教 師 人 員▏ …

先來科普一下，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化失去彈力且松垮的腹部、臀部及大腿肌肉，可以消除多余的肥肉和橙皮紋，以及改善下半身浮腫的問題，能夠很好地幫美人們打造緊實(shí)的腹部和漂亮的下半身線條，立起雙腿后抬起臀部，簡單一招，輕松搞定大肥肉！ 動(dòng)作 ① 仰躺后，雙手 …

不信謠，不傳謠！ 真的搞不懂哎，為什么生活中 總有那么幾個(gè)人 喜歡散播謠言 皮這一下你們是開心了 可搞得大家人心惶惶的啊 真的是太過分了喂 每個(gè)月都會有那么幾個(gè)謠言盛行 下面來看看四月份的十大謠言 你們曾被哪些謠言騙過？ 第三方移動(dòng)支付將關(guān)閉銀行卡 …

請點(diǎn)擊關(guān)注訂閱號 咨詢微信號：18602694225 電話：18602694225 瑞泰公寓館：河西區(qū)微山路華山里地鐵站C 出口 前行100米瑞泰公寓1號樓底商） 海天馨苑館：津南區(qū)淥水道海天馨苑誠勤園 4-3-102（人人樂對面公交站旁） 海河大觀館：河西區(qū)解放南路與湘江道交口 …

點(diǎn)擊上方 藍(lán)色 字體關(guān)注 「甜美棲霞」 ? 辟謠 據(jù)中國科學(xué)院科普云平臺@中國科普博覽微博消息，北斗系統(tǒng)科學(xué)家徐穎表示： “手機(jī)到底采用了哪個(gè)衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)來做定位，主要取決于手機(jī)的硬件。手機(jī)中裝載了哪個(gè)導(dǎo)航定位系統(tǒng)的芯片，就能用哪個(gè)系統(tǒng)來定位。如果 …

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。讓身體感受體式的伸展、阻力和正位能力，全新體驗(yàn)倒看這個(gè)世界的感覺。不同體式的轉(zhuǎn)變，具有高效的放松、治療、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性！ 因其簡單、安全，成為眾明星 …

減肥瑜伽的動(dòng)作和體式有很多，但是在開始練習(xí)瑜伽前，必須先練習(xí)和懂得這五個(gè)瑜伽基本動(dòng)作。將這五個(gè)動(dòng)作練熟，身體的柔韌性增加，每天堅(jiān)持20到30分鐘，減肥效果就會看到了。 一、樹式 樹式能鍛煉人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上 …

學(xué)瑜伽的伽人都有各種訴求——有的希望減肥，有的希望健身，有的希望輔助治療身體，有的希望減壓，有的是填補(bǔ)一些空閑的時(shí)間，也有是希望來靜心的 的確，無論你是為了獲得如體操運(yùn)動(dòng)員般的柔韌性，還是為了獲得內(nèi)心的平靜，瑜伽都可以提供給你這種可能。 除 …

維密大秀，蜂腰長腿看花眼的你是不是又立志說要開始新一輪減肥了？ 擁有維密天使一般的身材幾乎是每一個(gè)女孩子的夢想但是現(xiàn)實(shí)是殘酷的對吧 比如這樣 這樣 雖然我們不歧視胖人，但周星馳叔叔說過…… 那么怎么才能不做咸魚！ 維多利亞的秘密到底是什么？ 維密 …

空中瑜伽 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他與假體是，練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。 很多人都有一些不同的顧慮 例如.... 我很胖這個(gè)吊床穩(wěn)不穩(wěn)啊 我平 …

瑜珈開始漸漸融入了我們的生活，不僅可以愉悅身心，還可以達(dá)到減肥的效果，下面小編為大家介紹幾個(gè)瑜伽入門動(dòng)作圖片教程吧。 “瑜伽”起源于印度，包含著“一致”“結(jié)合”或“和諧”的意思。瑜伽姿勢是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，以人的生理、心理、情感 …

夏季來臨，面對自己越來越裸露的部位，很多女性就把減肥提上日程，露出自己的小蠻腰、蝴蝶骨，好讓自己在浪漫的夏日，穿上自己心愛的長裙，長發(fā)招招衣袂飄飄，可是面對減肥的時(shí)候，是練習(xí)瑜伽還是室外跑步呢?哪一個(gè)減肥效果更加的明顯呢？ 1 練習(xí)瑜伽有哪些 …

瑜伽減肥可以瘦嗎？動(dòng)作不規(guī)范的話是瘦不下來的！ 瑜伽動(dòng)作和健身操或者減肥舞不相同，瑜伽有很多彎曲、扭轉(zhuǎn)及拉伸動(dòng)作，很難做到規(guī)范，也需要方法及技巧。從來沒有接觸瑜伽的朋友，自己跟著視頻學(xué)習(xí)，其實(shí)很難保證效果的。 1.熱身越劇烈就越充分？ 瑜伽屬于 …

“擔(dān)心跑步長腿肌，應(yīng)該怎么做？” 必須再提醒保持運(yùn)動(dòng)的朋友們， 你們一定要重視拉伸運(yùn)動(dòng)！ 實(shí)在怕自己忘記的話， 可以睡前默念一百遍... 在做任何運(yùn)動(dòng)前， 都應(yīng)該提前做好熱身預(yù)備， 如果運(yùn)動(dòng)前做一遍的效果不明顯， 那就運(yùn)動(dòng)后再做一遍！ 即： 拉伸運(yùn)動(dòng)→ …

瑜伽的六大好處 01丨年輕靚麗 不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，瑜伽混合了很多抗衰老的動(dòng)作，加上呼吸的技巧，會因此增加血液循環(huán)，平衡，柔軟度及力量。 她們稱瑜伽為自然的拉皮術(shù)，它清潔，放松，并修復(fù)你的身體，讓你永葆年輕。 02丨頭腦清明 只要一節(jié)瑜伽課，可以立即影 …

瑜伽減肥操有哪些？炎炎夏日，這正是秀出身材的好時(shí)機(jī)，如果對自己的身材不滿，就趕快采取行動(dòng)，做減肥健美操，鍛煉全身肌肉，將多余脂肪燃燒掉，塑造出曼妙身姿。 瑜伽減肥操一周練三次搶救水桶身材 夏天的時(shí)候，你也會想去游泳池戲水解暑吧。很多姐妹們一 …

瑜伽體式中，大部分都包括跪姿。從中醫(yī)和科學(xué)的角度講，瑜伽跪姿對人體有極大益處。 1、緩解膝蓋痛 膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特別需 …

很多初學(xué)者在練習(xí)瑜伽的初期，總是會容易陷入一些誤區(qū)。今天我們就來一起扒一扒常見的瑜伽誤區(qū)有哪些。 誤區(qū)1 我身體太僵硬，做不了瑜伽。 真相 那請問你不做瑜伽，身體就不僵硬了嗎？正因?yàn)樯眢w僵硬，才更需要練習(xí)瑜伽 …

瑜伽的流派有很多，就僅僅以體式分別，就=分為臥式瑜伽，站式瑜伽，后彎體式大集合。在眾多的體式中，臥式以獨(dú)有的簡單，俘獲了我的心。因?yàn)閯e的折騰太累，難以忍受。臥式瑜伽，比較節(jié)奏慢，但是效果并不差。 簡易鴿式 說起臥式瑜伽，我們就不得不提到簡易鴿 …