近日日本早稻田大學教授岡浩一朗接受記者采訪時表示久坐和死亡風險密切相關，不時站起來活動一下對健康有益，這一言論引起了人們的關注。 岡浩一朗還表示，久坐和死亡風險相關的事實依據(jù)已經(jīng)越來越清晰，坐的時間太長會導致身體大部分肌肉得不到活動，尤其是體積較大的腿部肌肉長時間得不到有效的鍛煉，這會導致代謝變差、血流量下降，還會導致血糖和甘油三酯升高，進一步影響到血壓。他還稱，也不是說坐著就一定不好，而是要有一定的間歇，即便兩個人坐的時間總長相同，長時間連續(xù)坐著的人和中建有間歇不時站起來活動一下的人之間，死亡風險也并不一樣。他還建議每坐30分鐘就站起來活動3分鐘左右，至少坐1小時活動5分鐘左右。 另外還有研究表明，每座1小時平均壽命縮短22分鐘，每天久坐11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍，久坐對健康有影響的觀念大家早已經(jīng)熟知，不過如今這組實驗卻用數(shù)據(jù)讓每個人意識到久坐給身體帶來的危害。還有人稱，久坐會使人變丑，因為長期的這種姿態(tài)會讓人上段胸椎和下段頸椎處于過度屈曲的狀態(tài)，導致枕頸位置發(fā)生改變，這還會讓下巴向后收縮，雙下巴也會變得更加嚴重，隨著下巴的后縮，人的臉部看起來也會更垮。除此之外，久坐還容易導致人腦供血不足，運送到大腦的氧氣和營養(yǎng)物質減少，更容易加重人的乏力、失眠、記憶力減退等癥狀。久坐的危害大家都知道，不管是為了身體健康還是自己的容貌，希望大家都可以在條件允許的情況下避免久坐。