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				健康 > 一熬夜就長痘是怎么回事 一熬夜就長痘是什么原因
      
			
      
				
      
					
      一熬夜就長痘是怎么回事 一熬夜就長痘是什么原因
      
2023-12-25 16:18閱讀(126) 
				
					
					
      
						
      
							
      
	一熬夜就長痘通常是皮脂分泌旺盛、熬夜上火、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，對部分的人群來說感到非常的煩惱，熬夜容易將睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陰虛的情況，本身冬天

      

      
						
						
      
						
  
					
      
				
      
				
				
      
				
						
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      一熬夜就長痘通常是皮脂分泌旺盛、熬夜上火、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，對部分的人群來說感到非常的煩惱，熬夜容易將睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致出現(xiàn)腎陰虛的情況，本身冬天的天氣比較干燥，有可能影響到皮脂腺的排泄，油脂不能正常的排出體外，引起堵塞毛孔，出現(xiàn)長痘。

      
	
      
為什么一熬夜就長痘
      
1、熬夜上火
      
通常晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)都屬于肝臟排毒的時(shí)間，如果沒有在深度睡眠的情況下，容易影響到肝細(xì)胞修復(fù)與再生，沒有及時(shí)將體內(nèi)的毒素和垃圾全部的排出體外，很容易出現(xiàn)肝火旺盛，導(dǎo)致長痘的情況。
      
2、內(nèi)分泌失調(diào)
      
皮膚是有一定的生物鐘，從晚上10點(diǎn)過后皮膚進(jìn)入夜晚排毒的狀態(tài)，如果長時(shí)間的熬夜，內(nèi)分泌系統(tǒng)循環(huán)受到影響，導(dǎo)致皮膚干燥，沒有彈性，使皮膚暗無光澤。
      
3、皮脂分泌旺盛
      
長時(shí)間的熬夜，尤其是對著電腦很容易刺激皮膚分泌出現(xiàn)太多的油脂，吸附一些電離輻射，如果沒有做好清潔的工作，很容易滋生細(xì)菌，加上油性皮膚更加容易長痘，皮脂分泌太過旺盛，導(dǎo)致臉上太多油脂堵塞毛孔。

      
	
      
熬夜長痘該怎么辦
      
1、補(bǔ)充水分和維生素c
      
需要多吃一些含有膠原蛋白、維生素c的食物，保持皮膚的彈性與光澤，另外每天要有足夠的水分?jǐn)z入，因?yàn)榘疽谷菀滓鹌つw出油，出現(xiàn)缺水的情況，沒有做好護(hù)理油脂在臉上慢慢堆積，從而堵塞毛孔。
      
2、日常飲食調(diào)理
      
飲食需要清淡，減少一些辛辣食物，要多吃一些含有維生素c的食物，例如柑橘類水果、草莓、西蘭花等。
      
3、生活習(xí)慣
      
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多吃一些含有膳食纖維的食物，將體內(nèi)的毒素有效的排出，保持8小時(shí)的睡眠。