在生活中，如果大家仔細觀察的話，可能會發(fā)現(xiàn)身邊不少上了年紀的中年婦女，其都會存在有臉色暗淡發(fā)黃的情況，這究竟又是怎么一回事呢？

一般認為，臉色發(fā)黃可能跟年齡有著一定的關系。人到中年后，隨著生活或者工作中的壓力的日益增大，更加出現(xiàn)失眠的不良癥狀，進而容易導致其精神狀態(tài)較差，最終出現(xiàn)臉色暗淡發(fā)黃的情況。

中醫(yī)上認為，身體健康的人，其臉色紅潤而有光澤，而如果出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，則提示著機體的健康可能存在有異常問題。傳統(tǒng)中醫(yī)上認為，臉色發(fā)黃是屬于濕熱，其大多是由心脾虛弱和營血不足等不良因素造成的。女性之所以會出現(xiàn)臉色發(fā)黃的情況，可能是由于心情緊張和抑郁，造成其體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，繼而體內(nèi)代謝功能下降，最終出現(xiàn)有形體消瘦和臉色發(fā)黃。

絕大多數(shù)婦女都是在在生過孩子以后，才會出現(xiàn)有臉色暗淡發(fā)黃的不良情況。此外，如果婦女在生活中，受到了多重壓力那么也可能會導致這一情況的發(fā)生，使得其臉色不但出現(xiàn)有暗淡發(fā)黃的情況，還會出現(xiàn)歲月的痕跡。不可忽略的是，隨著年紀的增加，女性朋友們此時身體的生理機能也開始紊亂并且逐步出現(xiàn)下滑的情況，最終就容易出現(xiàn)有暗淡發(fā)黃的面部特征。

指導專家：龍騰飛（頭條號：婦科龍醫(yī)生），中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。

專長：月經(jīng)不調(diào)，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內(nèi)分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。

覺得本文有用，請推薦給朋友；喜歡我們請點擊頁面右上角關注【醫(yī)聯(lián)媒體】。

大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

想用自己的親身經(jīng)歷告訴所有的女人們，女人臉上泛黃跟年齡的關系并不大。生活習慣，身體狀況對臉上氣色的影響更大。

我自己在幾年前標準的臉上暗淡發(fā)黃，不只發(fā)黃，還發(fā)灰發(fā)暗，怎么形容呢？就像剛從一個灰塵很大的地方回來，沒有洗臉一樣的，臉永遠像沒有洗干凈，像涂了一層銹一樣。不只是臉上發(fā)黃，整個人還會顯得很憔悴。但是這幾年所有的熟人，包括我自己照鏡子都會發(fā)現(xiàn)臉上似乎變得亮了透了。

那哪些生活習慣和身體狀況會導致臉色暗淡發(fā)黃呢？又應該怎么改善呢？

1、身體虛，寒，濕氣重。

常常用“面黃肌瘦”來形容一個人氣血兩虛。我自己是因為工作的關系在一個特別寒濕的地方呆了五六年。而且那時候可能還算年輕吧，覺得冷一點也沒關系，自己扛得住。

2、心思重，睡眠不好，熬夜。

睡眠不好的人很少有氣色好的。當然彩妝化出來的美顏的那種不算。熬夜很傷身體，大家都知道，熬夜其實對女人面部的膚色影響也非常的大。包括膚色暗黃，臉上的斑點，甚至一個人情緒抑郁，煩躁都和睡眠有很大的關系�！芭P則血歸于肝”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話，晚上不熬夜是對肝最好的滋養(yǎng)和修復。大家都知道我們臉上的斑，有時候也說肝斑。當然只是二年了一個肝的例子，熬夜對五臟六腑都有影響，你想想五臟六腑都不好，你的氣色能好到哪去？

說說我自己怎么通生活中的點點滴滴去改善自己膚色的。

1、保暖，不受寒氣，順應春夏秋冬季節(jié)變化去生活。

這句話有些人可能會覺得很奇怪。什么叫順應春夏秋冬去生活？世界是個大宇宙，人體是個小宇宙。小宇宙必須適應大宇宙，順著他脾氣性格來。比如現(xiàn)在是夏天，夏天的狀態(tài)就是應該熱，出汗。但是，又有多少人夏天在空調(diào)房里面睡到手腳冰冷。冰凍的冷飲更不用說了。

再說說保暖，不受寒氣�，F(xiàn)在是夏天，隨著科技的發(fā)展，似乎夏天更需要保暖，防止寒氣入侵。因為夏天我們會貪涼受點寒氣我們當時感覺不到。

我自己能不待在空調(diào)房就不呆在空調(diào)房，在空調(diào)房必穿長袖長褲襪子。絕不對著風口吹，不赤腳在地磚上走。

2、保持樂觀的心情，不熬夜。

生活中很多人跟我說，晚上一兩點睡都是正常的，早了根本就睡不著。你讓他11點鐘睡，那是幾乎不可能的，就算躺在床上他也睡不著。我給出的辦法是。每天比前一天提前五分鐘閉上眼。如果你實在睡不著，也不要輾轉(zhuǎn)反復，試著放空自己。或者觀察自己的呼吸。

我自己11點之前必須休息。連我兒子都知道我晚上的口頭禪：“天塌下來也不能影響我睡覺”。到了晚上10點半左右，手機關網(wǎng)靜音睡覺。

3、適當運動。

我自己是練習瑜伽的。當然不一定你也要練習瑜伽，選一個你自己喜歡的運動。并且堅持下去。運動真的可以改善一個人的氣質(zhì)和膚色。

4、堅決不碰冷飲，不喝室溫以下的冰水。

我不止不喝冷飲和冷水，連瓜果也吃得很少。這一點可能很多人有異議，不都是要提倡吃水果嗎。其實我自己也說不清楚膚色改善跟這個有沒有關系，但是已經(jīng)習慣了。比如夏天最愛的西瓜，立夏以后會吃，但是絕對不吃，從冰箱里拿出來的，只吃正常室溫的。過了立秋絕對不會再碰一口西瓜。

我自己也在中年婦女的行列，特別清楚中年婦女的辛苦和勞累。上有老下有小，自己身體上又處在初老的關鍵時期。如果中年養(yǎng)不好，中年你憔悴下去了，身體垮了，再想恢復，真的是難如登天。所以中年婦女更應該關心自己，關愛自己，從生活的點滴開始。

關注凡一，共享健康和美麗。

中年女性臉色暗淡發(fā)黃，跟平時身體狀態(tài)和一些生活習慣分不開。中年女性常常是家庭中最勞累的那個，要照顧老人，要操心孩子，要洗衣服做飯還要兼顧自己的工作。常常是缺乏足夠的休息，所以臉色看起來比較暗淡。

對于忙碌的中年女性來說，時間都不夠用，護膚的時間自然也少。而且很多中年女性并沒有足夠的護膚意識，常常就是隨便洗把臉，然后隨便涂點東西。

她們經(jīng)常也不去角質(zhì)也不用精華液，也不做面膜更不做防曬。哪怕你給她全部買好放在手邊，也常常忘了用，一直放到過期也是正常的。皮膚沒有得到充足的保護，自然看起來臉色狀態(tài)不佳。

有的中年女性，是因為存在貧血的情況，導致了臉色看起來發(fā)黃。我家鄰居一位長期受到子宮腺肌癥的困擾，長時間月經(jīng)過多，導致了貧血。她的臉就一直看起來發(fā)黃，而且面色暗淡。

另外，年輕的時候一些不良習慣，到了中年也可能導致這樣的結(jié)果。比如從年輕時候就開始抽煙酗酒，長期受到煙草和酒精的毒害。晝夜顛倒的生活作息，長期不健康的生活狀態(tài)。你以為年輕時候可以肆意妄為，卻發(fā)現(xiàn)這些原來暗中早已標好了價格。

很多人碰到臉上暗淡發(fā)黃問題，都只會拼命用美白產(chǎn)品，這其實是錯誤的方式。

面部暗淡發(fā)黃的8個常見原因

首先需要明白面部暗淡發(fā)黃的原因，才能更具針對性的去進行改善。

1、缺水

中年女性的皮膚代謝更差，加上累計的皮膚問題，很容易出現(xiàn)干燥缺水的狀況。在光線的照射下，缺水的皮膚會顯得較為暗沉、發(fā)黃。

而使用補水面膜后，臉部會短暫比較透亮，就是因為面膜讓角質(zhì)充分涵水后，光線照在上面的反射、折射，讓臉部顯得白亮一些。

2、紫外線

許多人喜歡用美白產(chǎn)品對付暗沉發(fā)黃的問題，其實這種方式只適用于紫外線與黑色素沉淀的情況。

紫外線會讓皮膚更容易產(chǎn)生黑色素沉淀，且會造成臉部角質(zhì)代謝異常，容易變得粗糙、暗沉、發(fā)黃。

3、廢舊角質(zhì)堆積

紫外線照射、油脂分泌較多、清潔不夠，會讓廢舊角質(zhì)沒有正常掉落，而是堆積在臉部上，從而讓皮膚顯得暗沉、發(fā)黃、粗糙。

4、作息不規(guī)律

長期的熬夜，作息不規(guī)律，會導致體內(nèi)激素水平異常，進而讓皮膚代謝變差，臉色發(fā)黃。
有熬夜經(jīng)驗的朋友應該印象深刻，每次熬完也之后，臉色不僅油膩，還特別的暗沉發(fā)黃，顯得精神非常萎靡。

5、大量攝入特殊食物

我小時候曾因為大量吃橘子，導致渾身變得非常黃。

橘子、胡蘿卜等食物，含有較高的胡蘿卜素，短時間內(nèi)大量攝入的話，代謝轉(zhuǎn)化效率不足，會造成身體積累過多，進而產(chǎn)生橘黃癥。

不過這種原因?qū)е碌陌l(fā)黃，一般停止或者減少該類食物的攝入后，1-2周后就能基本恢復。

6、氧化

當臉上的油脂無法順利形成皮脂膜時，大量油脂的堆積，加上氧化作用，臉部就會顯得發(fā)黃。

另外涂抹含VC及其衍生物的產(chǎn)品，VC代替細胞被氧化也可能出現(xiàn)變黃的情況。

不過這方面原因?qū)е碌难趸�變黃，一般定期做好清潔，就能夠改善。

7、黑色素沉淀

之前有說過美白產(chǎn)品主要針對紫外線與黑色素沉淀造成的暗沉發(fā)黃。除了紫外線之外，炎癥、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常等，也會引起黑色素沉積，讓皮膚變得發(fā)黃、暗沉。

8、血液含氧量下降

還有很多女性臉部發(fā)黃暗沉的主因并是血液問題，女孩子嘛，大家都懂的。

血液循環(huán)不暢，血液淤堵，營養(yǎng)不良，都會導致面部發(fā)黃、暗沉。

日常護膚保養(yǎng)注意事項

圍繞以上的幾個主要原因，我們?nèi)粘Ｗo膚需要注意以下事項。

1、做好防曬，避免導致角質(zhì)代謝異常、色素沉積等；

2、保證日常充足的飲水；

3、堅持運動，中年年紀代謝慢，適當運動能提高身體代謝；

4、多吃富含VC果蔬，VC具有抗氧化、還原黑色素等功效；

5、使用抗氧化和促進皮膚代謝的護膚品；

6、做好皮膚保濕工作，使用保濕性更好的面霜，減少皮膚的經(jīng)皮失水率；

7、日常注意食補，做一些補血、潤肺、健脾、養(yǎng)肝等方面的營養(yǎng)粥或燙，改善身體自身的營養(yǎng)吸收，代謝，氣血運行。

例如：山藥薏米粉、冰糖銀耳雪梨湯、百合綠豆湯。

女人40是道坎，中年女性臉色暗淡發(fā)黃，和平時身體狀況和生活習慣分不開。中年女性常常在家中最勞累，既需要照顧老人，又要操心孩子，洗衣做飯還要兼顧自己的工作，缺乏足夠的休息時間，臉色自然顯得暗淡泛黃。

中年女性多數(shù)因為忙碌，時間都不夠用，護膚的時間自然也少。而且很多中年女性并沒有足夠的護膚意識，經(jīng)常隨便洗洗臉，涂點東西糊弄一下。不做面膜，不做防曬，更不用說去角質(zhì)和精華液。哪怕你給她買好所有的護膚品，也會經(jīng)常忘了用，放到過期也很正常。皮膚缺乏保養(yǎng)、護理，自然看起來臉色不佳。

還有些中年女性，因為卵巢早衰引起的內(nèi)分泌失調(diào)，導致臉色泛黃。同樣因為卵巢早衰引起的月經(jīng)不調(diào)，導致經(jīng)量過多，也會引起貧血，這也是臉色暗淡發(fā)黃的愿意之一。

年輕時沒有善待自己的身體，到了中年被身體一口氣報復，這種情況也不少，比如長期抽煙酗酒，晝夜顛覆，這樣不健康的生活狀態(tài)，在瘋狂透支你的健康，而在中年的你，卻要為你年輕時的肆意妄為買單。

中年婦女為什么臉色暗淡發(fā)黃？

我認中年婦女臉色暗淡發(fā)黃，主要是氣血不足，休息不好，在就是家里經(jīng)濟負擔比較重，還有就是身體健康比較虛弱，我前幾年就是，臉色一點血色都沒有，我那時候經(jīng)濟條件也不太好，在吃的方面也是有一些營養(yǎng)跟不上，在就我們黑龍江冬天特別冷，本來身體健康就不那么好，臉色蒼白晴黃，一點免疫力都沒有，就總感冒，一感冒就吃不下飯，越吃不飯就越臉色蒼白暗黃，年年都是這樣，后來我又進入更年期綜合癥，更是臉暗黃無光，后來我女兒在河南洛陽，我就上我女兒家了，我女兒家河南，夏天比較熱，我在我女兒家住了兩年，我愛吃考地瓜，我在女兒家就天天吃考地瓜，也愿意吃一些水果，慢慢的我氣色變好的了，臉上氣色好看多了，我覺的地瓜是一個補血養(yǎng)顏美容的，多吃點考地瓜挺好的，對你改善氣血運行通暢特別好，在一個要是有經(jīng)濟條件的話，最好上海南一帶，住上個一年兩年的，南方氣候好，對臉暗黃特別有調(diào)節(jié)功能作用，這邊暖和，我現(xiàn)在就在海南，我的氣色還有臉暗黃，都已經(jīng)變過來了，氣色很不錯，身體健康也特別好。

中年婦女為什么臉色發(fā)黃？氣血不足的原因，一般人到中年，已經(jīng)經(jīng)歷過生產(chǎn)這時候身體很容易產(chǎn)生氣虛的情況，然后還有氣血不足，女性一般到中年的時候身體很容易產(chǎn)生肝腎虧虛的情況，所以臉色發(fā)黃、暗淡。

1、生產(chǎn)導致氣虛

很多女性生產(chǎn)后沒有調(diào)養(yǎng)好，這個時候很容易引起身體的不適，于是就容易產(chǎn)生氣虛，這個時候不妨在產(chǎn)后進行調(diào)養(yǎng)。平時可以適當?shù)某孕┭a氣的食療食物，比如大棗、桂圓或者可以吃一煲雞湯，當然每周吃1-2次即可。還可以通過加速身體新陳代謝來達到比如可以適當?shù)募訌娺\動，跑步或者快步走可以促進血液循環(huán)，對于身體導致的氣虛效果還是非常的不錯。

2、肝腎虧虛

一般女性到35歲左右肝腎虧虛的比較多，這個是時候建議適當?shù)恼{(diào)理肝腎，在秋冬季節(jié)尤其重要，適當?shù)某砸稽c黑色的食物，比如榛子、黑芝麻、核桃是食療調(diào)理肝腎的很好的食材，所以可以在下午三點左右適當?shù)某砸稽c，注意量，不要超過你自己的手掌，可以每隔2-3天就吃一次。調(diào)理肝腎還有一味藥食同源的湯品就是四物湯，養(yǎng)血效果不錯，如果不喜歡這樣的藥味可以放入雞肉或者是牛肉做成食療湯，吃肉喝湯，效果不錯。

感謝問答邀請我回答問題，關于中年婦女臉上出現(xiàn)暗淡發(fā)黃有一下幾個問題:

1、婦女一般大多數(shù)在生過孩子以后就出現(xiàn)暗淡發(fā)黃。

2、婦女受多重壓力而致，（如精神壓力、工作壓力、或經(jīng)常熬夜等）。

3、隨著歲月的轉(zhuǎn)移，臉上不但出現(xiàn)了暗淡發(fā)黃，還會出現(xiàn)歲月的痕跡，（如皺紋之類）。

4、婦女經(jīng)過上述三種情況后，歲數(shù)如超過50，臉部更顯而易見。這時，女性已進入更年期，身體生理機能開始紊亂逐步下滑，再加上外來因素的多重壓力，所以婦女臉上會出現(xiàn)暗淡發(fā)黃。

在這閑遐之余能和大家一起分享快樂，我已足矣！謝謝大家，祝您們生活美滿幸福，生意財源廣進，事業(yè)蒸蒸日上！

這問題和現(xiàn)在中國所有女演員一樣不正常，太少女了！人老了，青春走了，臉色發(fā)暗是正常的生理現(xiàn)象。而唯一能永葆青春的就是激素，人到中年，女生的雌激素水平下降非常快，所以人就開始顯老，膚色暗淡，失去彈性和張力，出現(xiàn)松弛，這都是大自然的恩賜，沒什么好緊張的。外國女性都習慣補充人工雌激素保持外貌青春，所以外國人女性癌癥的發(fā)病率偏高，現(xiàn)在技術還沒那么發(fā)達，任何人工合成激素都有副作用，愛美和自殘在人類追求生命逆勢的征途中如影隨形！中國那么些女明星，20歲-70歲都是“少女”，隱形的自殘傷害正在不同程度侵蝕她們自然的美麗和健康。其實老年人追求精神的年輕更重要，善良博學慈祥的老年女性我覺得光芒萬丈，一點也不黯淡！

多謝邀請，中年婦女因為家庭條件臉上才會出現(xiàn)暗淡發(fā)黃等原因，生孩子帶小孩上有老下有小家務事多還要工作等，沒時間化妝或者經(jīng)濟條件差沒那么多錢買化妝品，人的皮膚是要保養(yǎng)才會好看的，所以才會暗淡發(fā)黃。