哈哈！你得的是社交恐懼癥！不要怕社交，社會上的人脈關系就是靠社交來獲取的！社交多了你的生活就會有活力！就會寬闊豐富多彩！對于說話的藝術和對錯只要你是正常思維的人沒問題！

我們都是一樣的，不喜歡跟陌生人交流，只是因為怕自己做錯，讓別人笑話，其實歸根結底還是說我們信心不足，對自己沒有足夠的信心，首先你就要找一個你身上的閃光點，任何事情都可以，哪怕我們不聰明，哪怕我們情商低，哪怕我們記性不好，但是你可以孝順，你可以干凈，你可以勤勞，動腦子不行，我們就動手，我們一定有一樣可以讓我們拿得出手的，你自己建立好了，自信心，我們有的時候不一定要強迫自己跟別人交流跟別人交流，你只要做好自己就可以了，這個世界上不是所有的人都情商高，也不是所有的人圍在你身邊，跟你談話就一定是你好朋友，保持你的善意，總能交到志同道合的朋友，做自己力所能及的事情，讓自己保持一個幸福的心態(tài)就好了，不要去強求

相信自己，問心無愧，就行啦！誰都不是傻子，沒有必要擔心這個擔心那個，做好自己就行，路遙知馬力日久見人心，有的人口才不行但是心地善良，有的人嘴甜但是心惡毒，時間長了就出來了，要說方法，那就是少說話，不要對誰都說知心話，真誠對人就行啦！

我跟你有一樣的難題，我沒有自己信，害怕社交。

當今的社會性格外向的人是很占優(yōu)勢的，性格內向的有社交障礙的人往往要艱難很多。

社交恐懼，說白了就是消極的心智模式和思維模式。也就是自卑，消極，敏感，害怕說話，焦慮，慌張，懦弱甚至抑郁。

所以說社交恐懼癥它不是病。他是一種不好習慣的集合體，也就過去弱勢的心智和思維模式。經(jīng)過多年不斷重復著，慢慢形成了人的潛意識。

所以一旦遇到什么需要挑戰(zhàn)的事，潛意識的害怕，恐懼。消極，想要逃避的情緒就會主導人的思維和行動。

所以要克服社交恐懼癥，就是要用新的積極的思維和心智，來替代過去消極的思維和心智模式。

最有效的方法就是，越怕什么事，就去做什么事。一旦突破，那會帶來很大的成就感。做著做著，就會發(fā)現(xiàn)，膽子越來越不。

如果你覺得改變好痛苦的話，那就發(fā)揮內向的優(yōu)勢吧。

那就做一個傾心者，不善言辭就用行動表達善意。不用刻意改變自己，遵從內心就好。

這不是寫一篇長篇大論或者講一堆大道理，心理學知識就能解決的問題，你需要鼓勵和支持理解你的人來輔助你，當然自己也能克服這些困難，那這必定是一條孤獨之路，一路上和自我作斗爭的艱辛之路。

先和熟悉的人，比如家人，親戚，同學，同事，熟人等，多說說話，慢慢地就話講的多了。

等話多了，就知道話題的分類和長短了。

親愛的，我以前有段時間也不太愛說話生怕說錯話，越是這樣，出錯率越好，后來我脫離了原來的環(huán)境，慢慢的換過神來，才發(fā)現(xiàn)原來自己是被潛意識上的受控了，，因為有些人會說你不會說話，怎么怎么樣，會通過指責，強勢打壓等方式控制你，最后我明白了這個道理，從認知上下手，改變自己的想法，改變自己的認知，，也就是說，別人說你不會說話，你難道真的不會說話嗎？還是說你說話達不到別人心理所想的？通常答案是第二個，先找回思想，找回自信，再學話說，談判技巧??這是我的成長過程，希望可以幫到你??

我以前也跟你一樣 情商低，說話會不經(jīng)意間得罪人 。 而且說話緊張時又會口吃，常常因此而自卑。

但我不想這一輩子就這樣完了，所以我選擇了所有認識我的人都認為絕對不適合我的職業(yè)——房地產銷售員。

由于每天要面對不同階層不同職業(yè)的人們交流以及推銷房子。我的口才以及應變能力得到了有效提升。

解決說話緊張會口吃這個毛病，我的領導人也給了我一個方法——每天比平常早起一小時大聲朗讀書籍。堅持了至少三個月，我就得到改變了。

所以就缺點也不必慌張，要積極面對。想辦法去解決它。

你最好走出自己的心理防線，勇敢地跟每個人交流，平時面對著鏡子自嘲一下自己。或者像我一樣大聲閱讀書籍，不斷地練習自己的口齒。給自己至少1個月的時間，相信你一定會得到改變的。