這是個(gè)逐漸和有意識(shí)去訓(xùn)練的過(guò)程。既然提問(wèn)，說(shuō)明非常想改變。所以只要努力去從冷靜開(kāi)始訓(xùn)練，先冷靜，再去反復(fù)對(duì)自己說(shuō)，崩潰是情緒，是感受，是感情層面，感情不能代替事情，遇到事情解決事情，而不是用感情去拖延解決事情，從而導(dǎo)致事情只能更糟糕！所以，一定遇到事情想辦法解決事情，努力擺脫感情因素。反復(fù)訓(xùn)練，一定大有收獲。

你好，控制自己情緒是要慢慢調(diào)節(jié)的，天下大事莫過(guò)于生死。

發(fā)生了事情時(shí)，要先了解 這件事情帶給自己的結(jié)果是什么？會(huì)對(duì)自己造成什么影響？是否對(duì)自己的財(cái)物造成了危害？

如果因?yàn)閯e人的三言?xún)烧Z(yǔ)的流言蜚語(yǔ)就要死要活有必要么？自己身體健健康康是最重要的。

真正讓人崩潰的是親人去世，病患，失戀，錢(qián)財(cái)上患得患失。但生老病死也是人之輪回，要看淡這些。

世上本無(wú)事，何處惹塵埃。人這一輩子其實(shí)最容易控制的也是自己的脾氣。

時(shí)間+心態(tài)+閱歷

遇到事情難以控制自己的情緒，甚至崩潰，一定是之前沒(méi)有遇到過(guò)。

閱歷：一方面，同樣的事情，或類(lèi)似的事情遇見(jiàn)多了，在不斷的發(fā)生中，注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，如何處理更好，或者如何避免發(fā)生。另一方面，很多稀奇古怪讓人難以接受的事情，在日常中見(jiàn)的多了，這些事情也不一定是自己的事情，但可以借鑒。豐富的閱歷可以緩解崩潰情緒。

時(shí)間：年齡越大，會(huì)認(rèn)為時(shí)間是很奢侈的東西，但時(shí)間也是很好的老師。時(shí)間的推移，自己也在不斷成熟，處理事情也比少不更事時(shí)更自然從容。年齡越大，計(jì)較的越少。時(shí)間有助于緩解崩潰情緒。

心態(tài)：其實(shí)心態(tài)是最重要的。好的心態(tài)往往不易產(chǎn)生崩潰的情緒，所以日常生活中保持一顆樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。所有的事情都有其兩面性，長(zhǎng)期樂(lè)觀(guān)的心態(tài)會(huì)引領(lǐng)你朝向樂(lè)觀(guān)的方向看待問(wèn)題。并不是逃避，保持清醒的頭腦，消極的一面積極的去面對(duì)，去解決。好的心態(tài)能夠緩解崩潰情緒。

其實(shí)使自己產(chǎn)生崩潰情緒的并非事件本事，而是每個(gè)人對(duì)事件的看法，所以轉(zhuǎn)變自己的觀(guān)點(diǎn)看法，減少崩潰情緒的發(fā)生。

我只能說(shuō)，這是把自己局限于一個(gè)微社會(huì)、微圈子太久，沒(méi)有社會(huì)實(shí)踐，見(jiàn)少識(shí)微的原因。接下來(lái)你如果還是繼續(xù)禁錮自己，不去真正的認(rèn)識(shí)世界，認(rèn)識(shí)自然，不去認(rèn)真的改變自己，應(yīng)該說(shuō)未來(lái)和前途對(duì)你而言，只能是奢望。實(shí)際上，你已經(jīng)走進(jìn)了“死胡同”，想辦法走出狹隘、走出謹(jǐn)慎，對(duì)你而言只有“華山這一條路”，怎么辦？就看你的了！

告訴自己，已經(jīng)發(fā)生的事情不可逆轉(zhuǎn)。不要抱怨，向前走并解決它才是對(duì)的。

其實(shí)就情緒來(lái)說(shuō)，還是要學(xué)會(huì)控制的。有一句話(huà)說(shuō)得好，沖動(dòng)是魔鬼。我們要學(xué)會(huì)自己引導(dǎo)情緒，而不是情緒引導(dǎo)著我們�，F(xiàn)在很多地方都有心理教育這方面。要有一個(gè)比較好的抗壓能力。不是說(shuō)遇到一點(diǎn)小事兒就崩潰呀什么的。我們要相信我們可以控制住我們的情緒，我們引導(dǎo)情緒。加油

讓自己冷靜下來(lái)。我跟我對(duì)象心情不好到極點(diǎn)的時(shí)候就去剪頭發(fā)??！給自己一個(gè)新的開(kāi)始

感謝邀約：

每個(gè)人都有不同的性格，有的是急躁的、有的是冷靜的。每種性格都有自己的優(yōu)勢(shì)與缺點(diǎn)！

我們通常說(shuō)人要理性，但是我們?nèi)祟?lèi)是沒(méi)辦法做到真正的理性；但是我們要學(xué)會(huì)一些方法去控制情緒，做到盡量理性。

我是一個(gè)性格比較急躁的人，以前遇到不順利或者是不好的事情很容易失去理智，做一些傷人害己的事情，后面我看了些書(shū)找到了一些方法控制自己的情緒，當(dāng)我心情不好的時(shí)候我會(huì)找一些事情做，轉(zhuǎn)移自己的對(duì)不好事情的注意力。例如說(shuō)：我跟老婆吵架情緒不好的時(shí)候我就會(huì)去洗碗拖地，做事情的過(guò)程中只認(rèn)真的做事，慢慢的心情就舒坦了，人只要能做好事情無(wú)論多小多簡(jiǎn)單的事，都會(huì)讓人心情愉悅。

所以總結(jié)下來(lái)人聰敏用行為去控制自己的情緒，愚蠢的人用情緒控制自己的行為！

感謝邀約！

情緒分為積極和消極的，當(dāng)遇到不開(kāi)心的事情，可以采用心理暗示的方法，告訴自己，不要生氣，學(xué)會(huì)控制自己的脾氣，必要的時(shí)候遠(yuǎn)離容易讓自己情緒波動(dòng)的事情，轉(zhuǎn)換下情緒，比如做運(yùn)動(dòng)，或出門(mén)旅游，放松心情或聽(tīng)音樂(lè)等，至于一遇到事情就崩潰，那你還是不夠成熟，經(jīng)歷的事情多了自然而然學(xué)會(huì)了控制自己的情緒.一發(fā)脾氣，大家都遠(yuǎn)離你，難道你不總結(jié)經(jīng)驗(yàn)嗎？積極的情緒有利于你的身心健康，也有利于在社會(huì)上立足！所以建議你多看書(shū)控制好自己的情緒！

你遇到事情不要先反應(yīng)，先在腦子里思考冷靜一下，然后再做出反應(yīng)。