最近情緒非常不好,心情又特別緊張,快崩潰了,該怎么辦?:我也有此情況,有時想哭好好發(fā)泄一番,有時覺得自己就在崩潰的邊緣!但是無論如何,不要讓此問題放大
不要把自己困在自己編織的牢籠里!我們的情緒多半是憂慮造成,讓我們停下腳步想想,我們所有的憂慮,真正發(fā)生過幾次?工作不順,最起碼我們還有一份工作,很多人每天都在為找工作煩惱;孩子不聽話,但是他們看到你不高興時,就會變乖逗你開心,最起碼他們陪在你身邊;家庭經濟減少,但是最基本的生計能保障,不至于露宿街頭……。所以啊,我們還是幸運的呢!
找到問題的根源,正面解決。所有問題的發(fā)生必有它的根源,當你提出這個問題的時候,你就是要去解決它。現在只有你也僅有你知道為什么會如此?你要正視它,面對它,如果是別人的問題,何不笑一笑,為什么要為別人的錯誤來買單!如果是自己的問題,該道歉道歉,該檢討檢討,誰沒個錯不是嗎?何必和自己較真!道歉不丟人,無恥才是致命的禍患!有時放過別人也是放過自己;有時放過自己也是放過別人。
給自己找點事做做,讓自己忙起來。當人閑下來的時候就會想東想西,考慮一些不著調的事。你可以練練字,讓自己靜下來,陶冶情操;你可以做做運動,讓自己健康起來,充滿活力;你可以聯(lián)系聯(lián)系朋友,也可以結交新的朋友,互相學習、互相促進;你可以出去旅游,增長見識;你可以品嘗美食,享受生活;你更可以根據自己的需要看一些書,學習,不斷提升自我價值!親有這么多事可以做,去做吧!活出自我!
當不安掠過你的心靈時,請你笑一笑;情緒不好的時候,請你笑一笑;焦躁的時候,請你笑一笑;如果某天犯下愚蠢的錯誤,也請你要笑一笑,將它寫入沙子里、忘掉;當你因不高興而面色不好時,也請你一笑了之。
大家好,我是子欣子怡,希望我的文章能給大家?guī)砥痰膶庫o,請多多指導,關注。謝謝!
去看正規(guī)的心理咨詢。
這是正常現象,每個人都會有這個時期或者這種狀態(tài),多看看綜藝等娛樂節(jié)目,多運動,運動會讓身心愉快
一般壓力很大的時候會容易引起人的情緒波動,心情緊張就會加劇負面情緒的爆發(fā)。
這個時候先把令你緊張或壓力大的事情停下來、放一放,讓自己身心放空,多聽聽輕音樂,能幫助緩解精神焦慮。然后增加一下自己每天的運動量,運動能使人精神飽滿,加大運動量也可以改善睡眠,增加愉悅的心情。
還可以找家人或朋友傾訴下自己的狀態(tài),通過聊天減壓。
等情緒穩(wěn)定以后,仔細分析一下自己的困難到底是什么原因造成的,如果自己覺得無解,可以找你信任的人去咨詢,看看別人有沒有什么好方法。有時候你自己覺得過不去的坎,在過來人看來只是一個小插曲,可以輕松解決的。
非常好啊
說明你情緒的筒子爆滿了
是時候處理這個瘤子了
處理的好
你可以擺脫負面情緒對你的操控
解決很多年來困擾你的這部分情緒
只是這一部分的工作非常的專業(yè)
需要尋求專業(yè)人士的幫助
處理不好
爆炸開來傷人傷己
壓抑內吞你就傷了自己的肝
春季本是養(yǎng)肝好時節(jié)
你這樣會傷肝
情緒吐出來
則會傷害你身邊親近的人
負面情緒如黑色垃圾一樣
是有傳染性的哦!
何去何從
你自己選哦
出現這種情況,首先讓自己要深呼吸,慢慢的來,然后多想些開心的事,不要去糾結現有的問題,如果那樣的話,心情會緩和很多的
靜下心來,想想,造成你這樣的原因,放寬心態(tài),只要自己是健康的,沒什么事能一直難住自己。
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旅游,換個陌生的地方呆兩天
是遇到了難事了吧!
1.工作上的難事,讓自己回歸起點,想一下這件事情的目標是什么。目前的偏差在哪里?怎么能把偏差調整的更加貼近目標,與其情緒低落,怨天尤人,消極怠工。自我消耗不如主動出擊解決問題,由內部矛盾轉化為外部矛盾,變被動為主動,得到的結果肯定不同。
2.家庭上的難事,多與家人溝通,靜下心來,換位思考,以解決問題的心態(tài)坦誠的交談。
3.情感上的難事,這個范籌太大,仁者見仁,智者見智。把握一個大原則就是做你自己,真誠,不后悔。
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