孩子的眼睛大會(huì)顯得特別精神，所以媽媽們都希望生的孩子眼睛大大的，亮亮的，一雙漂亮的眼睛為容貌增色不少�，F(xiàn)在的孩子眼睛普遍比以前大一些，而且烏亮烏亮的，和營(yíng)養(yǎng)不是沒(méi)有關(guān)系。

眼睛的大小和遺傳關(guān)系很大，如果父母的眼睛很大，孩子的眼睛也不會(huì)很小。父母的眼睫毛很長(zhǎng)，孩子的眼睛也會(huì)很長(zhǎng)。父母是雙眼皮，孩子的眼睛也是雙眼皮。雖然基因是非常強(qiáng)大的，但是普遍的現(xiàn)象來(lái)看，眼睛在后天的發(fā)育也有很大的影響。

影響眼睛發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)有蛋白質(zhì)、維生素A、硒、鋅、鈣、蛋白質(zhì)等，每一種營(yíng)養(yǎng)都起到很關(guān)鍵的作用。要想眼睛又大又亮的寶寶，不妨多吃下面這些富含多種營(yíng)養(yǎng)素的食物。

不同營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛的作用

維生素A：維生素A是合成視桿細(xì)胞內(nèi)紫紅質(zhì)的重要原料，能提高眼睛的暗適應(yīng)能力，增強(qiáng)視力，預(yù)防眼睛疾病。

硒：鷹在幾十米高空都能看到很小的小老鼠，眼神相當(dāng)敏銳。科學(xué)家研究鷹的眼睛，發(fā)現(xiàn)鷹的眼睛虹膜和晶狀體內(nèi)含硒量很高，魚的眼睛也是如此，所以硒是使眼睛變得敏銳的營(yíng)養(yǎng)素。

鋅：鋅是視網(wǎng)維生素A還原酶的重要成分，能促進(jìn)視醛的合成，提高眼睛對(duì)暗環(huán)境的適應(yīng)能力。

鈣：鈣與眼球的形成有關(guān)，鞏膜張力、眼內(nèi)壓、眼球前后徑 、角膜睫狀肌的調(diào)節(jié)功能 都離不開(kāi)鈣質(zhì)。

蛋白質(zhì)：眼睛的發(fā)育和組織更新都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)供應(yīng)充足，眼睛組織發(fā)育完善、眼睛功能發(fā)育良好。

孕婦吃什么會(huì)使寶寶的眼睛有亮又大？

1、水產(chǎn)品

海參、魷魚、貝類、牡蠣、田螺、各種魚類等海產(chǎn)品富含硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孩子的眼睛發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。海帶、紫菜、小蝦米等富含鈣質(zhì)，有利于眼球發(fā)育。多吃魚類，同時(shí)攝取DHA，能促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，因?yàn)镈HA是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的基本物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，一周吃兩次水產(chǎn)品，就可以滿足身體的需要，而不需要額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。

2、肉類

豬腎、牛腎、雞肝等肝臟類產(chǎn)品富含維生素A、硒元素，豬瘦肉、牛羊肉等肉類食物富含鋅，可以促進(jìn)視力發(fā)育，使眼睛變得明亮。同時(shí)這些食物富含蛋白質(zhì)、鐵元素，可以為孕媽媽提供能量，預(yù)防貧血問(wèn)題，是非常重要的食物。

3、堅(jiān)果類、谷類食物

堅(jiān)果類、谷類食物中也含有一定量的鋅和鈣，但是注意谷類食物加工越精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失越多，吃粗糙的谷類食物最為理想。堅(jiān)果類食物同時(shí)含有DHA，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，谷類食物富含膳食纖維，有利于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)變慢的孕媽媽來(lái)說(shuō)也是非常有益的。

4、乳制品

在我們國(guó)家，喝牛奶補(bǔ)鈣幾乎深入人心。牛奶、奶酪等乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶眼球的發(fā)育。同時(shí)胎兒的骨骼發(fā)育也需要大量的鈣質(zhì)，孕媽媽多吃乳制品，可以防止缺鈣，減少牙痛、關(guān)節(jié)痛等問(wèn)題的發(fā)生。

5、有顏色食物

胡蘿卜、菠菜、油菜、南瓜、橙色的水果、桃子、芒果、紅心甜薯這些食物中富含維生素A，對(duì)眼睛的發(fā)育有很明顯的優(yōu)勢(shì)。

流傳很廣的紫色食物，如藍(lán)莓、葡萄對(duì)眼睛的發(fā)育也有一定的好處，主要是因?yàn)槠渲泻�有花青素，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。

總之，要想孩子眼睛大又亮，不是吃一種食物就能解決，而是綜合營(yíng)養(yǎng)的結(jié)果，孕媽媽一定注意飲食均衡，不要偏食。

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二胎寶媽，高級(jí)育嬰師，個(gè)性化訓(xùn)練指導(dǎo)師，多平臺(tái)原創(chuàng)作者。愛(ài)孩子、愛(ài)生活，愿與萬(wàn)千媽媽分享育兒經(jīng)驗(yàn)，關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

“女子本弱，為母則強(qiáng)” 我想 這輩子能對(duì)我呼風(fēng)喚雨的只有我的寶貝了，她成了我的軟肋，而我要變成她堅(jiān)實(shí)的盔甲！

?我的女兒是2018.6.10下午三點(diǎn)半剖腹來(lái)到這溫暖的世界的，當(dāng)時(shí)羊水突然破了，在流了一天的羊水后，第二天8點(diǎn)推產(chǎn)房掛的催產(chǎn)液，期間輸鹽水女兒一直在我肚子動(dòng)來(lái)動(dòng)去，幅度也特別大，我當(dāng)時(shí)還以為她要發(fā)動(dòng)呢，然后護(hù)士來(lái)來(lái)回回的把鹽水開(kāi)了關(guān)，關(guān)了開(kāi)，我都不知道護(hù)士干嘛，也不知道問(wèn)下護(hù)士，旁邊的產(chǎn)婦痛的大聲叫喚，而我似乎都不疼，就這樣到了快下午4點(diǎn)，護(hù)士和我講，她說(shuō)你的孩子和催產(chǎn)鹽水不服，你要么再等一天要么直接剖腹，小孩的心跳忽高忽低，也有危險(xiǎn).我當(dāng)時(shí)都蒙了，不知道怎么選擇??，就說(shuō)你讓我老公他們選擇吧，然后等護(hù)士和我說(shuō)的時(shí)候，就準(zhǔn)備把我推進(jìn)手術(shù)室了，

進(jìn)到手術(shù)室給我的第一感覺(jué)就是好冰冷，好干凈，隨后就是各種準(zhǔn)備了. 把我抬到手術(shù)床，當(dāng)時(shí)第一感覺(jué)就是這床這么小，我這么大塊頭，真心醉了，我170，到生的時(shí)候都155斤了，打麻醉的醫(yī)生直接打麻醉，讓我身體弓成蝦米狀，然后躺在床上，慢慢下半身失去知覺(jué)，大腿感覺(jué)麻麻的 ，因?yàn)槭穷^胎好緊張，發(fā)現(xiàn)大概5個(gè)醫(yī)生，4個(gè)都是男的，無(wú)語(yǔ)的死了，但我顧忌不了那么多了，提醒一下全程都是有感覺(jué)的，刀下去感覺(jué)就要割豬肉的感覺(jué)，都是不疼，最難受的就是孩子出來(lái)的那一刻，真心覺(jué)得呼吸都難受，肚子感覺(jué)一下子就空了，隨后寶寶的哭聲來(lái)了孩子出來(lái)好快的，然后把寶寶放到我面前說(shuō)是男孩還是女孩，我說(shuō)女孩，然后醫(yī)生就把寶寶清洗了，

接下來(lái)縫肚子的時(shí)候了，過(guò)程中我還老是動(dòng)，醫(yī)生還說(shuō)腸子快出來(lái)，還動(dòng)，隨后嚇的都不敢動(dòng)了. 整個(gè)過(guò)程應(yīng)該差不多30分鐘，4點(diǎn)半我女兒出來(lái)的，過(guò)程都是很緊張的氣氛.之后就是推到病房了，惡露很多第一天，要經(jīng)常擦洗，第二天就是拔尿管了，就覺(jué)得按肚子，還有掛宮縮鹽水比較疼，第二天就下床了，印象最深的就是小便疼，拉大便都不敢拉，怕刀口疼，但是必須克服自己，要堅(jiān)強(qiáng)，女人不容易啊，不過(guò)看到寶寶就覺(jué)得一切都是值得的

剛懷孕那會(huì)想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來(lái)是什么才是最真的。整個(gè)孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長(zhǎng) 再來(lái)說(shuō)說(shuō)我的恢復(fù)和月子 在醫(yī)院住了三天就出院了，回到家后開(kāi)始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務(wù)不做不會(huì)有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會(huì)兒或睡一覺(jué)。我懷著寶寶第八個(gè)月的時(shí)候，我的體重就138斤了，生了寶寶后，孩子睡覺(jué)無(wú)聊的時(shí)候玩玩手機(jī)看看頭條，聽(tīng)一個(gè)寶媽說(shuō)有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯(cuò)。 就找到了那個(gè)買家，了解了一下又是糾結(jié)買不買，最終下定決心買了一套，收到貨后就趕緊試穿，別說(shuō)穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上后整個(gè)腹部感覺(jué)熱熱的，一個(gè)月下來(lái)，我竟然痩了16斤！ 頓時(shí)覺(jué)得沒(méi)有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個(gè)多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！

我認(rèn)為產(chǎn)后一定要穿收復(fù)的，這樣利于身材恢復(fù)和防止子宮下垂�，F(xiàn)在出門都說(shuō)我不像生過(guò)寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!懷孕期間很多準(zhǔn)媽咪們都會(huì)在家里貼上萌萌的寶寶海報(bào)，最標(biāo)志性的就是都有一雙又大又亮的眼睛，真的太萌了，大多數(shù)準(zhǔn)媽咪們天天看著海報(bào)里的寶寶就想著自己家的寶寶眼睛要是能像海報(bào)里的寶寶那樣該多好，那么想要寶寶擁有又大又亮的眼睛孕媽們可以要怎么吃呢？

孕婦吃什么可以讓寶寶眼睛大

1、維生素A 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。

2、DHA 孕婦應(yīng)多吃富含DHA的食物，DHA是構(gòu)成細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。其中每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。

3、α-亞麻酸 α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。

4、維生素C 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

5、鈣 醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要注意補(bǔ)鈣，可以讓胎兒不易近視。

懷孕時(shí)多吃葡萄，寶寶的眼睛會(huì)又大又明亮！多吃桂圓，寶寶的眼睛會(huì)又圓又黑！

每個(gè)媽媽都想生個(gè)眼睛大皮膚白的寶寶，雖然從科學(xué)上來(lái)講，孩子的眼睛、皮膚主要是受父母遺傳，但如果媽媽在孕期多吃這幾種食物的話，就算爸媽眼睛都不大也有可能生出大眼睛的寶寶哦。

1、富含維生素A及花青素的食物

多吃富含維生素A的食物，使寶寶的眼睛健康有神，當(dāng)維生素A缺乏的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的調(diào)節(jié)能力減退，嚴(yán)重的還可能患夜盲癥。

各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都含有豐富的維生素A。

2、多吃應(yīng)季水果！

水果作為孕媽的孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充后備軍，在整個(gè)孕期食譜中是不可或缺的一部分。但是在孕期吃水果也要遵循這幾個(gè)原則，以免過(guò)量：

①每天攝入的水果建議量在200-400g。

人體每天可吸收的營(yíng)養(yǎng)是有限的，吃超了并不會(huì)額外多吸收營(yíng)養(yǎng)，最后只會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪存在體內(nèi)。

②盡量選擇低糖水果（含糖量在10%以下）

注意※：有些水果孕婦是禁止食用的。

例如山楂、芒果等，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。如果孕婦貧血的話，石榴、杏子要盡量少吃。有肥胖，糖尿病家族史的盡量少吃香蕉等高糖高淀粉的水果。

3、多補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸對(duì)胎兒眼睛發(fā)育非常重要。如果缺少α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，會(huì)影響以后的視力。

孕產(chǎn)婦在每日應(yīng)該額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸。

含α-亞麻酸的食物：堅(jiān)果、核桃、馬哈魚、金槍魚等，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價(jià)格較貴。可以直接在市面上購(gòu)買類似的像魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。

4、注意補(bǔ)鈣，寶寶不容易近視

鈣元素，不僅對(duì)孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率是普通寶寶的3倍。

在懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的。

含鈣的食物：海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇。

所以，想要寶寶有漂亮的大眼睛和健康的身體，媽媽一定要做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡哦~

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孕婦吃什么會(huì)使寶寶的眼睛又亮又大？

其實(shí)寶寶的眼睛在四個(gè)月的時(shí)候就開(kāi)始發(fā)育了，想要寶寶出生后眼睛視力好，眼睛又大又黑。

那么孕媽媽在懷孕期間就應(yīng)當(dāng)多吃這幾類食物：

① 含有維生素A、B、E的食物

孕媽媽在懷孕期間要多吃含有維生素A、B、E和胡蘿卜素的食物，多吃綠色蔬菜，特別是在孕早期的時(shí)候，有嘔吐反應(yīng)強(qiáng)烈，基本上都不怎么進(jìn)食，這時(shí)孕媽媽更加注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎寶寶在的健康發(fā)育。

② 多吃油脂魚類食物

油脂魚類含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎寶寶視力健全發(fā)育。孕媽媽可以一個(gè)星期吃一次魚哦，最好是自己買回來(lái)自己做的，那樣才新鮮有營(yíng)養(yǎng)。

③ 多吃一些含鈣的食物

懷孕期間孕媽媽體內(nèi)缺鈣，則會(huì)導(dǎo)致寶寶生出后有近視眼的概率發(fā)生，所以孕媽媽在孕期多吃含鈣的食物，例如：海帶、紫菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等都是補(bǔ)鈣的的不錯(cuò)選擇哦。

④ 營(yíng)養(yǎng)要均衡，切忌偏食

孕媽媽在懷孕期間一日三餐要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果。如微量元素鋅是胎寶寶的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺(jué)機(jī)能不可缺少的必需元素，如果孕媽媽體內(nèi)缺乏鋅，那可能導(dǎo)致寶寶弱視的發(fā)生。所以多吃含鋅的食物，例如：肉類、魚蝦等。

以上是我的回答，希望能幫助你，同時(shí)祝你孕期快樂(lè)！????

孕婦吃什么會(huì)使寶寶的眼睛又亮又大？

懷孕以后，很多孕婦都希望胎兒的眼睛又大又亮，但是寶寶眼睛大多受遺傳因素影響，單眼皮雙眼皮，眼睫毛的長(zhǎng)短，以及眼睛的大小，都跟遺傳有很大的關(guān)系。就拿大眼睛來(lái)說(shuō)，從遺傳學(xué)的角度來(lái)看，大眼睛屬于一個(gè)顯性遺傳，如果父母有一方是大眼睛，那寶寶將來(lái)大眼睛的幾率是非常高的。

不過(guò)那些眼睛不大的父母也不要擔(dān)心，除了遺傳因素外，眼睛還跟孕期的飲食有關(guān)系。這2種食物，孕期孕婦可以稍微多吃一些，不僅會(huì)讓眼睛變得更漂亮，還能夠增加視力。

1.紫色的食物

相傳名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)有患眼疾，偶感目澀，視物不清。后采藥經(jīng)韃靼發(fā)現(xiàn)，根部生長(zhǎng)在常年冰凍層中的藍(lán)色漿果（藍(lán)莓），對(duì)此有奇效，李時(shí)珍遂經(jīng)常食用，到晚年仍耳聰目明，告知當(dāng)?shù)囟鮽惔鹤迦耍捍宋餄?rùn)目，多食無(wú)妨。鄂倫春人成為當(dāng)今視力好的人群，非常適應(yīng)常年游獵生活。李時(shí)珍特在《本草綱目》中收錄這一潤(rùn)目良藥流傳至今…

為什么藍(lán)莓能夠保護(hù)視力呢？那是因?yàn)樗{(lán)莓中有一種成分—花青素，花青素屬于一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它不僅能夠保護(hù)人體免疫受到傷害，增強(qiáng)血管的彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，增進(jìn)皮膚的光滑度，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，同時(shí)還能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。

所以建議各位孕婦孕期可以多吃一些富含花青素的食物，比如李時(shí)珍食用的藍(lán)莓，以及紫色的葡萄、紫薯等等，這些食物中花青素的含量都很高，孕期食用不僅能夠讓孕婦自己抵抗力增加，皮膚變好，視力改進(jìn)，還有助于胎兒的視力發(fā)育，讓眼睛更明亮更漂亮！

2.深海魚類

懷孕以后，建議孕婦每周吃1-2次魚，最好是深海魚。因?yàn)樯詈ｔ~富含DHA，而DHA不僅能夠促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)組織發(fā)育，還能夠促進(jìn)胎兒視覺(jué)光感細(xì)胞的發(fā)育和成熟，同時(shí)還可以預(yù)防孕婦孕期抑郁癥，可謂是一舉三得。

DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。因此，孕期孕婦需要補(bǔ)充DHA以便滿足胎兒智力與視力發(fā)育的需求。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA，所以建議孕婦每周吃2-3次深海魚，如果不喜歡的話也可以直接補(bǔ)充DHA。

但是并不是所有的深海魚都適合孕婦食用，DHA含量最高的深海魚有：鮭魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚，含量最高的部位是魚的眼窩部分，其次是魚油。各位孕婦在食用的時(shí)候可以有選擇地使用。

除了深海魚外，還有很多富含DHA的食物，比如核桃、花生等堅(jiān)果，以及花生油、豆油等等。

注意：雖然這些食物能夠促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育，讓胎兒的眼睛更明亮更漂亮，但是孕期還需要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。千萬(wàn)不要為了讓胎兒好看，而專吃某一些食物，以免偏食嚴(yán)重，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，反而不利于胎兒的健康！

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你好，非常高興為你解答問(wèn)題，女人懷孕以后，誰(shuí)都想自己的寶寶能夠擁有一雙又大又亮的眼睛，可孩子的身體器官主要是受遺傳因素影響，

新生兒眼睛生長(zhǎng)發(fā)育的狀況關(guān)鍵是由基因遺傳決定的，比如孩子眼睛的大小，與父母基因有很大關(guān)系。 小寶寶的雙眼尺寸與基因遺傳有關(guān)，無(wú)論吃什么飲食都沒(méi)辦法改變。

不過(guò)在懷孕期間，飲食也非常重要。在懷孕期間多吃富含DHA的食物有利于胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，這可以使寶寶的眼睛變黑，變亮。

比如在懷孕期間，多吃乳制品、魚蝦類、干果等，多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠讓小寶寶的雙眼生長(zhǎng)發(fā)育的更好，也可以多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等含有維他命A的食材，對(duì)小寶寶的眼睛都是很有益處的，孕婦在懷孕期一定要確保科學(xué)全面的飲食、平衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的發(fā)育是有利的。

希望我的回答能夠幫助到你！

孩子肉嘟嘟的小臉上一對(duì)水汪汪的大眼睛，人見(jiàn)人愛(ài)，所以當(dāng)媽的都希望自己的孩子能長(zhǎng)一對(duì)大眼睛�？墒茄劬Υ蟛淮笫沁z傳說(shuō)了酸，但是眼睛亮不亮其實(shí)還是可以食補(bǔ)的，想要孩子眼睛亮晶晶，就看哪些食物對(duì)眼睛好！

這些食物對(duì)眼睛發(fā)育好

多吃含有維生素C的食物

維生素C是眼睛晶狀體的重要組成部分之一，所以多吃富含維生素C的食物，不但對(duì)寶寶皮膚好，還可以促進(jìn)胎兒的視力發(fā)育。

富含維生素C的食物有:蘋果，橙子，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等。

多吃油質(zhì)魚類

油質(zhì)魚類中包含了一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，這種物質(zhì)可以幫助胎兒視力健全發(fā)展。

油質(zhì)魚類包括沙丁魚和鯖魚，不要吃魚罐頭。每周至少吃一次。

多吃枸杞

枸杞中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，B1,B2鈣和鐵等，枸杞子具有清肝明目的效果，所以孕期多吃枸杞對(duì)胎兒的眼睛發(fā)育也好。

注意補(bǔ)鈣

孕期補(bǔ)鈣可以預(yù)防胎兒近視，補(bǔ)鈣的食物日常生活中很多，比如紫菜，海帶，黑木耳，黑芝麻，牛奶，豆制品都含有豐富的鈣。

多吃含有花青素的食物

花青素可以保護(hù)成人的眼睛，富含花青素的食物在生活中多呈現(xiàn)為紫色，藍(lán)色。比如藍(lán)莓，紫薯，紫甘藍(lán)，葡萄。

在抖音上看到有個(gè)寶寶的眼睛又黑又亮，媽媽說(shuō)自己孕期吃了上百斤葡萄，就怕干不過(guò)老公的基因。

暫且不論葡萄是否真的可以讓眼睛又黑又亮，單純的說(shuō)葡萄的糖分屬于水果中比較高的，每天最好不要超過(guò)300克！

寶寶的眼睛大小主要受到遺傳因素的影響，如果父母眼睛均是大眼睛，則寶寶有80%的概率是大眼睛。當(dāng)然，寶媽在孕期根據(jù)寶寶眼睛發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充，也有可能讓寶寶的眼睛又亮又大。

1、吃富含維生素A的食物

維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，如果寶寶在眼睛發(fā)育階段缺乏維生素A，可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥。因此，在孕期宜多吃維生素A的食物，主要有西蘭花、水芹菜、南瓜、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

2、吃富含DHA或α-亞麻酸的食物

DHA是眼睛視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，約占50%。因此，在孕期必須補(bǔ)充DHA或者α-亞麻酸（能夠轉(zhuǎn)化為DHA）。

孕期可吃的富含DHA食物主要有沙丁魚、金槍魚、秋刀魚、帶魚、旗魚等，也可以直接吃魚油。富含α-亞麻酸的食物有核桃、松子仁、杏仁、榛子等，也可以吃芝麻油、紫蘇籽油、黑加侖籽油、葵花籽油等。

3、吃富含B族維生素的食物

B族維生素是寶寶眼睛發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕期可吃的富含B族維生素的食物有豌豆、綠豆、紅薯、牛奶、黑米、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。

4、吃富含維生素C的食物

維生素C是眼球晶狀體發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕期可吃的富含維生素C的食物主要有油菜、莧菜、芹菜、花菜、柚子、橙子、草莓、奇異果、龍眼、檸檬等。

5、吃富含鋅的食物

鋅不僅能夠影響著維生素A的吸收，并且鋅能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度。因此，在孕期為了寶寶的眼睛發(fā)育必須補(bǔ)充鋅。孕期可吃的富含鋅的食物主要有牡蠣、牛奶、核桃、花生、動(dòng)物肝臟、豆類、魚類、白菜、南瓜等。

6、吃富含硒的食物

硒元素存在于人體多個(gè)器官中，但眼睛中硒的食量最高，說(shuō)明硒是寶寶眼睛發(fā)育的重要物質(zhì)。孕期可吃的富含硒的食物主要有花生、芝麻、動(dòng)物肝臟、富硒大米等。

上述根據(jù)寶寶眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)提供了相應(yīng)的食物供您參考。由于寶寶的眼睛在懷孕第22天便開(kāi)始發(fā)育，為了寶寶的眼睛又亮又大，可在整個(gè)孕期多吃這些食物。

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感謝邀請(qǐng)，“女子本弱，為母則強(qiáng)” 我想 這輩子能對(duì)我呼風(fēng)喚雨的只有我的寶貝了，她成了我的軟肋，而我要變成她堅(jiān)實(shí)的盔甲！說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷和一些心得吧

6號(hào)早上開(kāi)始，宮縮有一點(diǎn)點(diǎn)疼痛，就像要來(lái)大姨媽一樣，但是疼的不頻繁，一天都是這樣，下午出去散步走了兩公里，到了晚上晚飯后，宮縮變得比較頻繁，但是沒(méi)有規(guī)律，也不是很疼，晚上十一點(diǎn)多，見(jiàn)紅了，宮縮還是沒(méi)有規(guī)律，十分鐘一次，然后就準(zhǔn)備出發(fā)去醫(yī)院了，因?yàn)殡x醫(yī)院比較遠(yuǎn)。 到醫(yī)院的時(shí)候已經(jīng)凌晨一點(diǎn)多了，辦了住院手續(xù)，做了B超檢查，抽血，然后去內(nèi)檢，宮口還沒(méi)開(kāi)，就去病房了。

慢慢的宮縮開(kāi)始越來(lái)越頻繁，疼痛感開(kāi)始加強(qiáng)，剛開(kāi)始還可以淡定的玩手機(jī)，后面就沒(méi)心情了，三點(diǎn)多羊水破了，疼的有點(diǎn)難受，肚子餓了，買了點(diǎn)吃的，不疼的時(shí)候抓緊吃點(diǎn)，又不能喝水，怕上廁所。我用手機(jī)記錄了宮縮時(shí)間，有時(shí)候疼的難受落下了一些 到了六七點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)很疼了，我當(dāng)時(shí)都想把自己打暈了，七點(diǎn)多就被喊過(guò)去內(nèi)檢了，開(kāi)了四五指，然后就進(jìn)了產(chǎn)房，當(dāng)時(shí)醫(yī)生說(shuō)怎么才開(kāi)四五指就進(jìn)來(lái)了，說(shuō)我還有好一會(huì)生，我當(dāng)時(shí)有些沮喪，因?yàn)閷m縮真的很疼，疼到呼吸都覺(jué)得鼻子不夠用了，因?yàn)橥砩蠜](méi)睡，沒(méi)有宮縮的時(shí)候我竟然感覺(jué)要睡著了，但是一宮縮就疼的很清醒，旁邊一個(gè)開(kāi)了六指的我以為會(huì)比我先生，后來(lái)醫(yī)生內(nèi)檢我居然開(kāi)了十指了，醫(yī)生告訴我現(xiàn)在可以用力了，用力拉屎的感覺(jué)，然后我就聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)的，如何用力，到了八點(diǎn)多寶寶就出生了。旁邊的到九點(diǎn)多才生出來(lái)，醫(yī)生說(shuō)我很會(huì)用力，但是還是有點(diǎn)撕裂，縫了幾針。

出產(chǎn)房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過(guò)我的婆婆還是特別的好的，對(duì)我就像親生女兒一樣，月子里的一切大小事都是婆婆來(lái)做的，說(shuō)真的很感激她！其實(shí)一家人其樂(lè)融融的，這種感覺(jué)特別的好，人生也還算是圓滿 因?yàn)楹ε履趟�不夠，月子里我是很吃，雖然體重長(zhǎng)了很多，好再寶寶長(zhǎng)得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！

出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生給我做檢查時(shí)說(shuō)，怎么肚子還這么大，有沒(méi)有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過(guò)用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，喂奶又不方便，就沒(méi)用了，醫(yī)生笑笑說(shuō)現(xiàn)在是什么年代了，現(xiàn)在誰(shuí)還用束縛帶啊，現(xiàn)在都穿束身衣了，后來(lái)經(jīng)過(guò)醫(yī)生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結(jié)果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來(lái)我又去了套，兩套換著穿，接下來(lái)的三個(gè)月我連睡覺(jué)都有點(diǎn)舍不得脫，三個(gè)月肚子真的沒(méi)有了，三四個(gè)月減下來(lái)30多斤，讓我出門都特別有自信，小區(qū)里的同齡媽媽們特別的羨慕我。

懷孕期間很多準(zhǔn)媽咪們都會(huì)在家里貼上萌萌的寶寶海報(bào)，最標(biāo)志性的就是都有一雙又大又亮的眼睛，真的太萌了，大多數(shù)準(zhǔn)媽咪們天天看著海報(bào)里的寶寶就想著自己家的寶寶眼睛要是能像海報(bào)里的寶寶那樣該多好，那么想要寶寶擁有又大又亮的眼睛孕媽們可以要怎么吃呢？ 孕婦吃什么可以讓寶寶眼睛大

1、維生素A 缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。

2、DHA 孕婦應(yīng)多吃富含DHA的食物，DHA是構(gòu)成細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分之一，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。其中每100克魚中的DHA含量可達(dá)1000毫克以上。

3、α-亞麻酸 α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA，孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，使新生兒視力明顯減弱。世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克α-亞麻酸為宜。

4、維生素C 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。

5、鈣 醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。所以要注意補(bǔ)鈣，可以讓胎兒不易近視。

孕婦吃什么會(huì)使寶寶的眼睛又亮又大？

補(bǔ)充維生素A、硒、鋅、鈣、蛋白質(zhì)，還有DHA�。∮葹殛P(guān)鍵��！建議可以多吃一下這些東西。每天換著來(lái)吃，但是不能過(guò)量�。�！

排行第一：干枸杞子，枸杞葉

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品！

平時(shí)清洗完了之后可以，干吃！！每天吃5顆��！就夠了。不能過(guò)量��！

推薦食譜：枸杞子枸杞葉豬肝湯

做法簡(jiǎn)單：

1. 豬肝洗干凈，放料酒，鹽，雞精，白胡椒腌制30分鐘，去腥。
   

2. 鍋里放水先煮沸了，再放入腌好的豬肝，煮個(gè)5分鐘，再放枸杞子，枸杞葉。
   

3. 再煮個(gè)2分鐘搞定！加入一點(diǎn)香油，姜絲，鹽一點(diǎn)！搞定�。�！完成�。�！完美！�。�
   

多吃魚類，海藻類——例如：帶魚

含有DHA——“腦黃金”對(duì)胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育很不錯(cuò)，蠻重要。

推薦食譜：糖醋帶魚

做法簡(jiǎn)單：

1. 先把鮮帶魚處理好，用鹽腌漬5-10分鐘。再去煎炸，煎至兩面微黃，撈出。
   

2. 再另起油，放蔥段、姜片、八角炒香。放帶魚，加一點(diǎn)水，煮一會(huì)，再放入糖醋攪拌好的汁水。
   

3. 小火再燉個(gè)10分鐘，撒上蔥花，香菜！�。「愣ǎ�！完美！�。�
   

還有葡萄也是極好，補(bǔ)充維生素，關(guān)鍵看到大大圓圓黑黑的葡萄，感覺(jué)自己寶寶也能長(zhǎng)大，孕媽心情也是大好��！但注意有妊娠糖尿病趨勢(shì)的寶寶，不能吃太多了哦。

總體來(lái)說(shuō)，寶寶眼睛是遺傳的大家都知道。但是后天的補(bǔ)充也很重要！

在孕期可以通過(guò)飲食調(diào)整讓寶寶的眼睛又大又亮。

生的寶寶眼睛又大都幫幫轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注。祝孕媽們好孕�。�！

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