郭麒麟：你看看我就知道了，堪比整容！�。�

郭麒麟，郭德綱大兒子，德云少班主。

記得老郭之前說過一句話，這孩子能有毅力減下去60多斤，那以后也沒什么事情可以難倒他。

霸王別姬里面有一句話，要想人前顯貴須得背后受累。

平心而論，一個(gè)96年的孩子，還是一星二代，做成這樣是真不容易。

以前喜歡謝霆鋒的時(shí)候，也就是因?yàn)樗�敢打敢拼的勁頭，跟著成龍拍電影全程不用替身，一點(diǎn)一滴打出自己的名聲。

現(xiàn)在的郭麒麟雖然還并未展現(xiàn)出太令人驚艷的才氣，但拿出去絕不會給老郭丟人。

老郭有這么個(gè)兒子，值了！

我是影視萌，喜歡港片、老歌、家駒和哥哥，更多精彩，歡迎關(guān)注我的同名微信公眾號【影視萌】，給你最冷靜的文娛觀察。

半年多一點(diǎn)，減了60多斤�。�！

說到減肥給容貌帶來的巨大變化，我覺得娛樂圈的女明星最有發(fā)言權(quán)。她們?yōu)榱藸幦〉礁�多演戲的機(jī)會，不惜一切代價(jià)把自己變瘦，讓自己保持在身材最好的狀態(tài)，比如徐冬冬。

如今一提起徐冬冬，大家都會想起她在《余罪》里扮演的大嫂。確實(shí)這個(gè)角色讓之前默默無聞的徐冬冬一夜成名，她在劇中雖然表演還有很大的提升空間，但是蛇蝎美人的人設(shè)和她本人的氣質(zhì)身材契合度滿分，讓徐冬冬一下子脫穎而出，成為劇中最亮眼的角色之一。徐冬冬有今天的名氣和身價(jià)，和她那亮眼的好身材有很大關(guān)系。

然而可能很多人都不知道，徐冬冬在還沒成名之前，曾經(jīng)有一段時(shí)間簡直是胖成球了。從她的舊照片看來，當(dāng)時(shí)的徐冬冬整張臉都是圓的，整個(gè)人顯得臃腫不堪，絲毫看不出如今的性感和魅力。那段時(shí)間徐冬冬是沒有戲拍，所以她也放縱自己隨意飲食，愣是把自己吃撐了胖子。

后來為了瘦身成現(xiàn)在的性感身材，徐冬冬沒少吃苦頭。她在請了私教之余，一天到晚就泡在健身房里面，曾經(jīng)最瘋狂的一次是在籌拍《追龍》的時(shí)候，徐冬冬一個(gè)月減掉三十多斤，這種毅力還真不是一般人能做到的，即便是有教練自己也得脫一層皮。所以徐冬冬的成功絕不是偶然的，她背后付出的努力是難以想象的。

如今我們也看到了，徐冬冬在娛樂圈已經(jīng)成為繼柳巖之后的第一性感女神，好身材成為了她身上的標(biāo)簽，大家只要一提起性感，總會想起柳巖和徐冬冬。所以說在娛樂圈要想成名，要么有好身材要么有好演技，這兩者起碼具備其中一個(gè)條件，否則再努力也是白搭。

多讀書多看報(bào)，就關(guān)注“查娛日爆”。

運(yùn)動(dòng)健身之后容貌會有多大的變化？只要鍛煉者足夠努力，變美、變帥、變健康是肯定的。不過，臉部的變化只是最容易被發(fā)現(xiàn)而已，體形的大幅改善以及體能和身體素質(zhì)的顯著提高，才是更令鍛煉者受益和值得驕傲的。

實(shí)際上運(yùn)動(dòng)后的減肥效果，僅是最初級的需求和變化。單純地只做有氧運(yùn)動(dòng)減肥，頂多能讓人瘦下來，卻無法塑造肌肉飽滿、線條分明的體形。所以，下面的案例對比照，將不只是局限于單純減肥帶來的變化，而是更多地關(guān)注減肥和力量訓(xùn)練之后，在鍛煉者整體外形上發(fā)生的令人嘆為觀止的變化。

減肥當(dāng)然可以讓臉瘦，但降低體脂率，以及保持適當(dāng)?shù)募∪饬坎攀强雌饋砀�健康的關(guān)鍵！

案例1（上圖）：這位小哥用了2年時(shí)間將自己打造成了肌肉男，從照片對比可以看出，他瘦弱之時(shí)顯然既無美感，氣色狀態(tài)也不怎么樣，而成為肌肉男后則顯得健康自然。

案例2（上圖）：湯姆·沃德（Tom Ward），曾供職于知名的《時(shí)尚健康男士版》雜志�；蛟S是受到了工作本身的激勵(lì)，他努力健身，用2個(gè)月時(shí)間實(shí)現(xiàn)了這樣的變化。

案例3（上圖）：這位大叔花了5個(gè)月的時(shí)間減肥和進(jìn)行力量訓(xùn)練，盡管線條還不是很理想，但塊狀腹肌已經(jīng)開始出現(xiàn)，腰腹的贅肉已經(jīng)基本消除。注意他的臉型，也明顯消瘦了。

有氧運(yùn)動(dòng)只能讓人瘦，力量訓(xùn)練才能讓人更有型！

案例4：體脂率對于身材的好壞很關(guān)鍵，然而當(dāng)它一開始就很低時(shí)，肌肉量才更重要。這個(gè)小伙子，健身前的體重是65公斤，體脂率16%，典型的豆芽身材。經(jīng)過鍛煉，當(dāng)他的體重達(dá)到80kg時(shí)，體脂率也只是降低到了14%，但看看他的身材，帥爆了！

案例5：從男孩到男人，或許要經(jīng)過許多世事的歷練，這其中一定包括健身。原本瘦弱的小男生，用了3年又3個(gè)月的時(shí)間變身荷爾蒙爆棚的男子。

幾個(gè)月的時(shí)間只能讓人初嘗減肥的果實(shí)，長期（以”年“計(jì)算）健身才是容貌、外形和健康發(fā)生根本變化的唯一辦法！

案例6（上圖）：這是5年時(shí)間內(nèi)發(fā)生的變化，從一個(gè)松垮贅肉滿身的少年，成為了一個(gè)獲得健體比賽獎(jiǎng)項(xiàng)的肌肉男。實(shí)際上，減肥只是最初級的健身需求，發(fā)生全面的轉(zhuǎn)變需要長期堅(jiān)持。

案例7（上圖）：克里斯·曼托瓦尼（Chris Mantovani），他并沒有減肥，他只是用了兩年的時(shí)間，將自己從一個(gè)帶著文弱書卷氣的男孩，打造成了肌肉細(xì)節(jié)分明的小伙子。

如果認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥或者長期健身，僅僅是讓人擁有瘦瘦好看的臉龐，或者性感的身材，那就太膚淺了。堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)的人，將發(fā)現(xiàn)自己受益無窮，而不僅僅是減肥。這些好處包括體能的提升、減少了患病風(fēng)險(xiǎn)、生活質(zhì)量更好了、減少了家庭的負(fù)擔(dān)（包括精神壓力的釋放、減少醫(yī)療支出、減輕家人照顧的負(fù)擔(dān)），以及讓人變得更自信，精神狀態(tài)更好了等等。

哪怕最初只是為了減肥，無論從哪個(gè)角度看，運(yùn)動(dòng)健身都將是一項(xiàng)最值得投入的長期行動(dòng)。你不僅將為容顏重新煥發(fā)年輕的光彩而激動(dòng)，所有的變化也都將令人驚嘆不已！

關(guān)于減肥的問題真多，減肥對容貌的變化很多人可能都感覺不知道會有多大變化，看到很多的明星的一兩張的減肥前后的變化，確實(shí)感覺沒有太大的沖擊力！

我去年從3月份開始每天早起，慢跑，每天控制飲食，尤其晚餐，早晨中午正常吃飯每天早晨一個(gè)蘋果！晚餐就看中午吃的多還是少，中午吃的多的話，晚餐一個(gè)水果就可以了，午餐如果吃的少，就可以吃點(diǎn)晚餐，最好吃飯前吃個(gè)水果，這樣主食就會吃的少了！我也寫了二十幾篇的減肥細(xì)節(jié)的文章可以看看！自己的一步一步的親身經(jīng)歷，熬過了很多的坑！

減肥的過程一共用了5個(gè)月，減掉了30多斤，從156~8斤減到了123~5斤，前兩個(gè)月的減肥時(shí)比較慢的，鍛煉的過程中身體在打底，為消除脂肪做基礎(chǔ)工作，近一個(gè)半月到2個(gè)月的時(shí)間減掉了6斤左右，后面的三個(gè)多月就快了，三個(gè)半月減掉了25~6斤吧，但是剛剛減下來的時(shí)候，身上和臉上的肉會大量的減少，會有人說瘦了，也會有個(gè)別人說有點(diǎn)顯老，因?yàn)槟樕系娜鉁p掉了很多這個(gè)時(shí)候會讓皮膚稍微有點(diǎn)顯皺紋，不過沒關(guān)系！

隨著時(shí)間的延長，體重穩(wěn)定維持在一個(gè)水平上，我是123~125斤這樣，你的臉上的肉會慢慢的回調(diào)的，也就是說你的臉部會讓你變得適合你現(xiàn)在的身體，會變得再次圓潤起來，適應(yīng)這個(gè)體重，我現(xiàn)在穩(wěn)定了8個(gè)月了，臉上已經(jīng)恢復(fù)的差不多了！

配一些照片發(fā)一下，可以對比一下，希望可以讓更多的對減肥有疑惑的人消除疑惑，開始減肥吧，你不會后悔的，因?yàn)槟愕纳眢w會越來越好，精神會越來越好！工作效率也會越來越高！

前面兩張20歲，后面兩張35歲，沒進(jìn)過健身房，但有每天抽半小時(shí)運(yùn)動(dòng)到微出汗的習(xí)慣，不吃油炸和甜食，零食也不愛吃，水果每天必須至少一種，這個(gè)體重維持到現(xiàn)在12年了。

都想減肥，因?yàn)闇p肥下來好看啊，不管是明星。還是正常的，普通人。減肥還是一個(gè)相對非常安全的整容，不管是身材還是容貌

我舉減肥這個(gè)明星倪萍，大家都眾所周知的一個(gè)美女。

但是后來她胖的時(shí)候是什么樣子？

光看臉就胖了是不是，再看下身材

胖了感覺氣質(zhì)全無

但是倪萍年輕的時(shí)候是個(gè)美女，而且是個(gè)大美女

比起現(xiàn)在整容的好看多了

我喜歡她清純的樣子

倪萍今年60歲了，大家看下減肥成功的圖片

像60么？

減肥后的容貌多大變化看清楚了么？

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減肥對人的氣質(zhì)和外貌的提升不止一點(diǎn)點(diǎn)，有時(shí)候甚至出現(xiàn)整容般的效果。下面這些減肥成功的明星堪稱典范。

1. 霍思燕

霍思燕懷孕期間，身材異常豐滿，手、腿、胸、下巴都胖了不止一圈，堪稱臃腫。

產(chǎn)后霍思燕迅速減肥，重新瘦成一道閃電，氣質(zhì)和長相都提升了不少。

2. 魏大勛

魏大勛進(jìn)娛樂圈之前是個(gè)200斤的小胖子，后來花了一個(gè)暑假瘦了20斤，又慢慢減成了現(xiàn)在這樣�？吹剿�以前的照片，大家都不敢相信這是曾經(jīng)的魏大勛，果然每一個(gè)胖子都是潛力股。

3. 彭于晏

彭于晏以前也是個(gè)小胖子。后來也減肥成功，進(jìn)入演藝圈，而且沉迷健身，練就一副好身材。

4. 閆妮

40歲的閆妮堪稱減肥典范，減肥之后，瞬間減輕20歲，一雙少女腿讓人羨慕不已。

5. 穎兒

穎兒拍《千山暮雪》的時(shí)候，胖到?jīng)]法看，觀眾都吐槽她像村姑。

后來下狠心減肥，節(jié)食，餓得不行的時(shí)候，就吃一粒老干媽，瘦成了女神。

6. 楊紫

楊紫童星出道，以前有些嬰兒肥。后來成為女明星之后，因?yàn)橛悬c(diǎn)胖，上鏡不好看，所以節(jié)食減肥。

拍《香蜜沉沉燼如霜》時(shí)，為了塑造好錦覓這個(gè)角色，瘦了18斤。

從以上這些明星身上，我們可以看出，減肥有時(shí)候真的是一場整容。

明星都是胖著玩的，現(xiàn)在這個(gè)看臉看顏值的時(shí)代，誰想自律，每天控制好自己的飲食，這也不能吃，那也不能喝。那么今天就來說說那些減肥后你認(rèn)不出的明星。

肖戰(zhàn)

那就是肖戰(zhàn)吶，隨著肖戰(zhàn)的《陳情令》走紅，就有網(wǎng)友開始挖戰(zhàn)戰(zhàn)的過去啦。

這幾張就是肖戰(zhàn)大學(xué)時(shí)期的照片，你們有沒有認(rèn)出來呢？看輪廓還是可以看出來是戰(zhàn)戰(zhàn)的哈。這老話說的好啊，胖子都是潛力股，瘦下來的肖戰(zhàn)也太A了吧，一下子上升成為廣大迷妹的人間理想型男友。

第一張三十三歲。 后兩張四十六歲。