所謂抵抗力，就是機體防御外邪的能力，即免疫力，若人體免疫力下降，則小孩容易感冒、咳嗽等，免疫力下降和先天因素、后天環(huán)境及自身情況也有很大關(guān)系，比如空氣質(zhì)量差、長期處于空調(diào)冷風(fēng)之下、好吃懶做、長期把玩電子產(chǎn)品、營養(yǎng)不良、厭食、病毒感染等引起，這些都是造成小孩子免疫力低下且容易感冒的原因。

中醫(yī)講：肺氣虛者，衛(wèi)氣不固，外邪侵襲，則易生感冒，多表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、乏力體倦等癥狀。陰虛者，正氣不能內(nèi)守于內(nèi)，一旦外邪侵襲，正邪交爭，在流感肆虐的季節(jié)，也極易感冒，多表現(xiàn)為低熱盜汗、舌紅少苔等癥狀。陽虛者，溫煦功能下降，外寒侵襲，感冒即生，多表現(xiàn)為怕冷、肢體發(fā)涼、尿頻等癥狀。這些都是身體免疫力低下的重要因素。

若您的孩子符合上述肺氣虛的表現(xiàn)，可服用玉屏風(fēng)散顆粒，或者生姜6g、大棗3顆、防風(fēng)18g、黃芪30g、蔥白10g熬水喝。若符合陰虛表現(xiàn)，中醫(yī)一般用加減葳蕤湯加減治療來增強免疫力。若符合陽虛表現(xiàn)，我們一般用再造散加減治療。

對于不愛運動的孩子，可以考慮報散打或跆拳道班，催促其加強體育鍛煉，以提升身體素質(zhì)，并逐漸減少電子產(chǎn)品的使用時間。

對于經(jīng)常處于空調(diào)之下的孩子來說，容易造成寒邪侵襲體內(nèi)，削減正氣，造成免疫力下降，極易感冒，可以考慮用荊防敗毒散治療感冒，待感冒治愈后，可以服用玉屏風(fēng)散1個月來增強免疫力。

對于食欲差，進食少許后易便溏，且四肢乏力倦怠、容易犯困，舌胖苔滑者，則考慮為脾虛濕盛，可用參苓白術(shù)散加減治療，服用1-2個月觀察即可，效果不錯。

感冒養(yǎng)生小知識

不管成人還是孩子，感冒時，均可試試以下方法——材料：生姜泥、蒜泥、蔥、熱水袋，部位：涌泉穴、天突穴、風(fēng)池穴、腋窩、腹股溝。方法：將生姜泥、蒜泥敷于涌泉穴、風(fēng)池穴、天突穴，可起到祛風(fēng)散寒、引熱下行、止咳平喘的作用，同時將熱水袋放置在腋窩和腹股溝散寒。

總之，孩子應(yīng)從小保證飲食營養(yǎng)平衡的同時，加強體育鍛煉，形成勤快動手的好習(xí)慣，免疫力自然能增強，感冒發(fā)生率也會慢慢減少。

文：盧冬冬/王傳航教授

說到寶寶吃什么可以增強抵抗力我還真的有發(fā)言權(quán)。

我家大寶今年14歲了，從六個月開始喉炎住院，后來上幼兒園，幾乎沒斷過每年都要肺炎住院。有的時候嚴重了一年住院得三四遍。住院就得輸液，輸液在殺死病毒同時也降低了自身的免疫力。所以導(dǎo)致惡性循環(huán)，孩子自身沒有抵抗力，只能靠吃藥打針來與病毒抗衡，然而打的針越多抵抗力越差，一直到12歲了身體才強一點不經(jīng)常感冒了。

因為大寶小時候經(jīng)常病，我也是想盡一切辦法想知道吃什么能夠讓孩子身體抵抗力提高呢？給孩子吃了不少的益生菌，品牌我就不多說了電視上經(jīng)常打廣告的。某品牌的增健口服液喝了不知多少盒。反正在我家孩子身上沒有看到一點用，每次感冒只要今天流鼻涕了明天必定咳嗽，想要靠孩子吃藥就好了真不容易，每次都必須打針才能好。

因為大寶體質(zhì)差，孩子受罪大人受累，所以二胎一直沒有敢要。怕萬一要是再來一個這樣的真的是受不了。

可后來意外懷孕了去年有了二寶，對于怎樣提高寶寶自身抵抗力我也是非常關(guān)注。

我家二寶現(xiàn)在正好16個月了，前兩天有點留流鼻涕了，我給她煮了大蔥豆豉水，今天幾乎沒什么癥狀了。

反正我的原則是盡量隨便吃藥，不要給寶寶輸液打針。

不管怎么說想要增強寶寶抵抗力，首先最好是母乳喂養(yǎng)，我家寶寶沒有母乳喝奶粉長大的，我當(dāng)時也是想盡一切辦法想要寶寶吃到母乳，但是很無奈一切方法對我都是一點用也沒有。后來寶寶就是喝配方奶，現(xiàn)在抵抗力也不差，寶寶如果有點小感冒自己就能抗過去。

我想說的是寶寶提高抵抗力并不是吃什么抵抗力才能提高，而是在于寶媽從小把寶寶的脾胃保護好是最重要的。

從寶寶六月開始添加輔食喂養(yǎng)，就不要給寶寶亂吃東西，根據(jù)月齡添加輔食，像南瓜泥山藥泥胡蘿卜泥可以經(jīng)常喂給寶寶吃。

我關(guān)注過一個育兒中醫(yī)，他的觀點是孩子三周歲之前少吃肉甚至是不吃肉，肉生火魚生痰，我感覺他說的很正確，孩子腸胃嬌弱魚和肉不好消化�？傊�我家孩子就是蘿卜青菜保平安，肉和魚很少吃。

每天給孩子保證充足的睡眠，睡前給孩子捏捏脊，助眠促消化。對于提高寶寶抵抗力很重要。

雖然現(xiàn)在天氣有點冷，天氣好的時候帶寶寶到戶外活動活動，鍛煉鍛煉身體，曬曬太陽，鍛煉寶寶的耐孩能力，不要總是呆在屋子里不出門，以至于冷風(fēng)一吹又感冒了。

要想小兒安，三分饑與寒！

這是我的經(jīng)驗分享希望能夠幫助到你！

你好！增加小孩免疫力和抵抗力爸媽可以從以下幾點著手

1、加強飲食，多運動，增強體質(zhì)是根本。平時多給寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等的食物，同時注意吃蔬菜水果多喝水適當(dāng)讓孩子多接觸大自然；

2、加強營養(yǎng)，注意均衡飲食，食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種物質(zhì)中，如還有維生素的食物主要有肝臟、奶粉、螃蟹、蛋類、胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等食物中，富含維生素c的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。鋅來源于魚、肉、蛋、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等食物中。陽光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來源，維生素D可以促進鈣質(zhì)的吸收；

3、加強鍛煉，運動可以增強體力，調(diào)整免疫力的功能，通過日光浴好、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質(zhì)，并多帶孩子去戶外活動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等增強免疫力。鍛煉要循序漸進，由簡單到復(fù)雜，逐漸增強難度。

兒科醫(yī)生溫馨提示：父母要注意小孩的飲食均衡營養(yǎng)，注意微量元素的補充，要多參加戶外活動多運動，讓孩子茁壯成長！

　　初春時節(jié)，乍暖還寒，早晚溫差大，寶寶很容易因此生病。春季幫寶寶防病，最基礎(chǔ)最有效的方式就是提高孩子免疫力，提高孩子免疫力應(yīng)該從日常飲食做起。

　　菌菇類營養(yǎng)豐富 常吃能提高免疫力

　　菌菇類食物含有豐富的蛋白質(zhì)（比一般蔬菜、水果的蛋白質(zhì)含量要高很多），還含有多種維生素及鈣、鐵、鋅等多種微量元素。此外，菌菇類食物還含有人體必需的氨基酸（至少18種），對增強體質(zhì)、提高免疫力非常有效。對于抵抗力弱的寶寶，可經(jīng)常吃點菌菇類食物。

　　吃菌菇類食物一定要煮透

　　菌菇類食物營養(yǎng)豐富，但不建議隨意才是野生蘑菇，如果不慎誤食毒蘑菇會造成嚴重后果。如果寶寶對菇類過敏，也不要給寶寶吃。

　　在給寶寶做菇類食物時，一定要注意清洗干凈、蒸透、煮爛，一方面防止寶寶吃了未熟食物引起腸胃不適，領(lǐng)一方面菌菇類食物要煮透才能發(fā)揮它的最佳營養(yǎng)效果。

　　菌菇食譜推薦1：牛肝菌蒸蛋

　　適用年齡：12個月以上寶寶。

　　材料：雞蛋，牛肝菌。

　　做法：將牛肝菌洗干凈剁成碎末；將雞蛋打散，加少量溫水并攪勻，加入牛肝菌碎末，大火蒸熟即可，食用時可加入少量醬油調(diào)味。

　　點評：牛肝菌富含維生素、蛋白質(zhì)及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能增強寶寶的抵抗力。

　　菌菇食譜推薦2：三鮮蛋餃

　　適用年齡：12個月以上寶寶。

　　原料：雞蛋、蝦仁、香菇、餃子皮。

　　做法：將香菇清洗干凈切成丁，蝦仁切丁；熱鍋下少量油，將雞蛋炒熟；蝦仁丁、香菇丁、雞蛋拌勻調(diào)成餡料；用做好的餡料包成餃子，煮熟或蒸熟即可。

　　點評：香菇含有豐富的香菇多糖、維生素D，以及鋅、鉀等微量元素，對寶寶的生長發(fā)育很有好處。

　　菌菇食譜推薦3：雞肉蘑菇焗貝殼面

　　適用年齡：24個月以上寶寶。

　　原料：蘑菇、雞腿肉、貝殼面、洋蔥、彩椒、芝士。

　　做法：原材料洗凈，蘑菇、雞肉、彩椒切丁，蒜洋蔥切末；貝殼面放入水中煮8分鐘撈出；鍋里放少量黃油，放洋蔥和蒜末炒香，再放入蘑菇和一半的彩椒粒，放少量鹽調(diào)味；炒至蘑菇變軟，拌入貝殼面；將炒好的食材放入烤碗，鋪上芝士，撒上剩下的彩椒粒，入烤箱烤熟即可。

　　點評：蘑菇含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)，雞肉也含有豐富蛋白質(zhì)，芝士更是補鈣佳品，對提高寶寶免疫力都很有幫助。

我們家兩個寶貝之前體抗力也很弱，基本上每個月都去住院，在第三次我們孩子在家鄉(xiāng)縣醫(yī)院住院到出院那天，孩子的主治醫(yī)生叫我?guī)Ш⒆尤ゴ簏c的醫(yī)院去開（轉(zhuǎn)移因子）回來吃試試，

因為我們縣醫(yī)院太小沒有這種藥，只能到市里大點的醫(yī)院去開這種藥，后來我?guī)Ш⒆尤ノ覀兪械膵D幼醫(yī)院開了半年的（轉(zhuǎn)移因子），醫(yī)生說這種藥要吃最少兩個月以上才見效果，我不想來回跑怕麻煩，因為從我們縣城到市里要坐3個小時才能到，孩子那時又小剛得5個多月，沒辦法我只能一次性開半年的 藥，

我們家孩子吃這種藥到2個多月的時候，感覺效果很明顯，吃完半年的藥后現(xiàn)在很少上醫(yī)院了，飯也比較愿意吃，現(xiàn)在就算生病自己吃藥也感覺容易好，反正對我兩個寶寶很有效，如果大家有更好的可以在評論區(qū)留分享。

寶寶抵抗力差的原因：

1.營養(yǎng)不均衡，偏食。如果寶寶營養(yǎng)不均衡就很難有較強的抵抗力，寶寶身體缺乏鋅鐵元素和維生素，蛋白質(zhì)更容易出現(xiàn)抵抗力差。

2.過度溺愛，勤快的媽媽或奶奶把家中收拾的干干凈凈，每一物都要消毒，寶寶生活在無菌，溫度適宜的環(huán)境中，一旦接觸外界環(huán)境，孩子很容易生病。

3.抵抗力消失，孩子在半歲前，從母體帶出抵抗力保護著寶寶，但過了5-6個月這部抵抗力逐漸消耗殆盡，寶寶抵抗力就降低了。

寶寶抵抗力吃什么呢？

1.富含維生素、含鈣豐富的食物。維生素和鈣對寶寶的抵抗力很重要，可增強寶寶體質(zhì)和抵抗力。含鈣食物：海鮮，豆?jié){，蝦皮，瘦肉類。維生素：甜橙，蘋果青菜。

2.富含蛋白質(zhì)的食物。雞蛋、小米、紅豆、魚肉、蝦等。

3.建議寶寶飯食，可參雜些粗糧，營養(yǎng)美味。

4.少許脂肪類食物。脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。

孩子吃飽，睡好，就健康。

健康的孩子，抵抗力就好。

現(xiàn)在，一般都認為母乳好。但，孩子剛出生，可能沒有足夠的母乳。很多人，寧可孩子餓著，也不喂奶粉。結(jié)果孩子餓成了病秧子。

有的孩子，睡不好，成了病秧子。

我也沒有母乳，月子里孩子喝奶粉，喝得飽，睡得香，很健康。滿月加雞蛋黃，加果汁，加水果泥，四個月過度到吃雞蛋羹，周歲過渡到吃肉粥。孩子睡眠好，愛運動，一直抵抗力好，不患病！

現(xiàn)代社會有個誤區(qū)，總想著吃點什么來增強免疫力。而不注重體育鍛煉，不注意休息，過渡的消耗身體，抵抗力下降了之后，只想著吃！

而有些孩子免疫力低是因為睡眠不好，缺氧！

這個問題真的也是困擾了我十分久了。

我是一個二胎媽媽，大寶在差不多兩歲的時候得過一次肺炎，之后就很容易咳嗽而且很難斷尾。

接下來，關(guān)于免疫力和抵抗力，我就中醫(yī)和西醫(yī)都學(xué)習(xí)了。綜合起來有一點自己的心得分享一下。

關(guān)于抵抗力和免疫力。

其實無論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，寶寶的免疫力相對于大人而言都是低下的。每一個寶寶都是一樣的，所以先否定說自己的寶寶免疫力比其他寶寶差的論點哈。

在這樣一個前提下看來，我們能夠做什么來幫助寶寶，增強一下抵抗力呢？

第一、均衡飲食

均衡飲食從西醫(yī)的角度就是營養(yǎng)均衡，跟循寶寶的飲食金字塔就足夠了。

而從中醫(yī)的角度就比較多講究了。

首先得多素少肉，因為寶寶先天脾胃不足，肉食多了自然就增加了脾胃的負擔(dān)，容易造成積食，從而引出病癥。所以中醫(yī)的角度來看首先寶寶的飲食都是以清淡和容易消化為主。

然后，就是注意七分飽就好了。因為，寶寶的脾胃不足，消化力不夠，過飽也是容易造成積食的。

第二、三分饑與寒

三分饑就如同上述一樣，不要吃太飽，沒那么容易造成積食。

而三分寒的重點就在于，讓寶寶的肌膚適當(dāng)受到冷空氣的刺激，讓他們能夠逐漸生成對于冷空氣的抵抗能力，就不會那么容易著涼了。

像我們?nèi)粘Ｉ�活中，常常會看到我們的寶寶都穿上羽絨了，外國的寶寶都還在穿短袖，就是這個道理，因為他們從小就穿的很少的。

第三、增加戶外活動

戶外活動的意義有兩個，一是多曬太陽，多出汗，增加寶寶的運動量；二是讓寶寶適當(dāng)?shù)亟佑|一下細菌，當(dāng)他們接觸少量細菌的情況下，其實也是身體在抗衡細菌的過程，在這過程中，久而久之就生成了免疫力，自然就沒那么容易被細菌打敗了。

第四、打疫苗

從西醫(yī)的角度來看，唯一有效的增強免疫力的途徑就是打疫苗。因此，記得要給寶寶打疫苗，減少寶寶生病的機會哦！

希望這個回答能夠幫助大家。

也希望大家擁有越來越健康的乖寶寶哈。

你好，很高興回答你的問題。

孩子年齡小，身體還沒發(fā)育完善，抵抗力比較差。一般六歲前的寶寶很容易生病，特別是三歲前的孩子，更加容易感染流行性疾病。孩子生病了，家長特別能感受到那種心疼與無力感。做父母的都想自己的孩子，有一個健康的身體，所以增強孩子的抵抗力和免疫力，是每個媽媽都關(guān)心的話題。

以下是幾種提高孩子免疫力的方法：

1.按時給寶寶接種疫苗，可有效的預(yù)防一些傳染性的疾病。

2.母乳中含有豐富的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，可以給孩子增強免疫力，建立自己的免疫系統(tǒng)，建議媽媽們一定要母乳喂養(yǎng)，堅持哺乳，不要輕易放棄。

3.平時要多進行戶外活動，呼吸新鮮的空氣，曬太陽享受日光浴，還要多參加運動，增強體質(zhì)。

4.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，多喝開水，要保證充足的休息和睡眠。

5.孩子的飲食方面，食物要多樣化，營養(yǎng)要均衡，不要讓孩子養(yǎng)成偏食的壞習(xí)慣，不建議給孩子吃補品、保健品。

6.不建議過分的干凈，有時候一些輕微的細菌，不僅不會讓孩子的病，反而能增強孩子的抵抗力。

我是云美，以上是我對這個問題的回答，希望對你有幫助。

一歲兩個月寶寶，正常的身高體重可以參考下圖:

如果都不達標，家長要從多方面考慮分析一下原因。

有人認為給孩子補充牛初乳、DHA、鈣等，能夠提高免疫力，結(jié)果是往往達不到預(yù)期的效果，而且長此下去，勢必會增加腎臟負擔(dān)，打亂腎臟的正常運轉(zhuǎn)，同時也會抑制體內(nèi)其它元素的正常吸收。因此，家長們的出發(fā)點是好的，但千萬不要好心辦了壞事，花一些不必要的冤枉錢。

孩子免疫系統(tǒng)的提高，需要通過均衡飲食、適當(dāng)鍛煉、充足睡眠、按時接種疫苗以及其它多種維生素共同作用下才能有所提升。

因此，要想提高孩子的抵抗力，可不能僅僅通過吃來完成。家長不妨從日常生活中好好自檢一下，比如孩子是不是睡眠太差，不喜動或者飲食太挑剔等，逐一排查，找出真正影響孩子生長發(fā)育的根本原因，積極克服，并堅持良好的生活作息習(xí)慣，慢慢得以改善。

祝寶寶健康。