這個(gè)我也算有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)吧，畢竟把一個(gè)脾胃虛弱的孩子養(yǎng)成健康娃，還是費(fèi)了不少心的。我家孩子特別愛積食，一積食就發(fā)燒，然后就生病，所以我家孩子有過一段一個(gè)月生一次病的經(jīng)歷。都是一種惡性循環(huán)，孩子病好了，想給孩子吃好點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)，結(jié)果積食了，又繼續(xù)生病。

后來，我掌握了幾個(gè)小竅門，終于讓孩子身體越來越好。首先，推拿。不管別的孩子效果如何，我家孩子是真的效果不錯(cuò)。自從開始推拿后，孩子積食的次數(shù)漸漸少了。

其次，吃素多過吃肉。雖然也很想給孩子補(bǔ)補(bǔ)，但鑒于孩子一吃就容易吃多的慘痛經(jīng)歷，決定給孩子多吃白菜蘿卜等蔬菜，肉類食品少吃。結(jié)果孩子的飯量越來越好，也很少積食了。話說，積食大多都是吃葷菜吃的多導(dǎo)致的。

第三，擔(dān)心孩子營養(yǎng)不夠，每天半斤牛奶，或者晚上或者早上，有時(shí)候甚至早上酸奶，晚上牛奶。而且平時(shí)還間斷地補(bǔ)充賴氨酸。這個(gè)估計(jì)有的家長會(huì)反對(duì)，覺得不該給孩子吃營養(yǎng)品，其實(shí)賴氨酸也不算營養(yǎng)品，我們給孩子喝的我不是很勤。

最后，運(yùn)動(dòng)也很重要。每天帶著孩子瘋玩，特別是吃多了的情況下，一定會(huì)帶著孩子出去逛逛的。特別是晚飯，要提前吃，夏天七點(diǎn)之前，冬天六點(diǎn)之前，讓孩子有足夠的時(shí)間消化。

寶寶積食，是很棘手的事情，如果家長不引起重視，很可能引起寶寶食欲下降、便秘甚至腹瀉、發(fā)燒等一系列癥狀。那么寶寶的飲食該怎樣調(diào)理呢？

首先，寶寶要喝足量的水，癥狀較輕的患兒盡量不吃或少吃高蛋白、高脂肪、高糖的飲食。癥狀較重的患兒禁止吃高蛋白、高脂肪及高糖的食物。

其次，積食的寶寶必須添加粗雜糧及富含膳食纖維的食物。粗雜糧中富含維生素B族和膳食纖維。其中維生素B族可以起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化的作用；而膳食纖維，可以增大食物殘?jiān)�的體積，使糞便快速排出。除了粗雜糧外，像綠色蔬菜、蘿卜、薯類都是富含膳食纖維的食物。

孩子積食是個(gè)比較麻煩的問題，嚴(yán)重的還會(huì)引起孩子嘔吐，腹瀉，食欲不振等。這個(gè)應(yīng)該通過咨詢醫(yī)生，對(duì)寶寶腸胃進(jìn)行調(diào)理。

另外在飲食上要注意不要讓寶寶攝入過多油膩食物，盡量少吃多餐。食物以容易消化，清淡的流食為主。

另外熱氣的食物，寒涼的食物，以及零食都要注意讓寶寶少吃，寶寶腸胃還很嬌弱，要細(xì)心呵護(hù)。

寶寶有積食應(yīng)想辦法讓寶寶多排便，從而達(dá)到消食的目的，可以多吃含有纖維的水果讓寶寶排便！香蕉，香蕉不可空腹吃！蘋果，可以蒸下，讓寶寶更容易消化！葡萄，可以讓寶寶吃，但是不要吃太過！

多吃青菜！青菜里也是含有很多的纖維！也可以給寶寶做下腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便！

積食是因?yàn)槠⑽柑撊�，消化吸收不好了！所以要少食多餐，不要再吃一些高蛋白的食物，給脾胃適當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間！當(dāng)然還要解決脾胃虛弱的問題！要健脾，健脾，健脾！這才是解決根本所在！脾胃乃后天之本，只是一味的在飲食上控制只是治標(biāo)！

寶寶積食，是非常多家長關(guān)心的一個(gè)問題，我再問答里邊已經(jīng)回答過多次，現(xiàn)在就這個(gè)問題再次跟大家分享一下。

寶寶出現(xiàn)積食是沒有必要只吃清淡的素食的。如果只吃素食，但依然過量和不消化。寶寶仍然會(huì)出現(xiàn)積食的情況。寶寶積食的原理是他所服用的食物超過了他肝脾和胃腸等消化器官系統(tǒng)所能的負(fù)擔(dān)從而造成不能消化和吸收。如果寶寶只吃素食，還是過量或者不利于消化的蔬菜依然也會(huì)存在積食的問題。所以這個(gè)問題不是葷食和素食的問題，而是過量與消化與否的問題。

如果寶寶發(fā)生積食最安全便捷的方法就是小兒推拿。下面給大家展示了三種最便捷有效的推拿方法。

推拿要在左手進(jìn)行，家長推拿的頻率每分鐘100左右，不可太慢或者太快，力量適中，如果用力過輕，會(huì)減弱效果，如果用力過重會(huì)損傷寶寶柔嫩的皮膚。每次五到十分鐘，連續(xù)堅(jiān)持一個(gè)星期，家長就會(huì)看到效果。

那么在寶寶出現(xiàn)積食以后，除了按摩，家長一定要定時(shí)定量給寶寶喂餐。每個(gè)月的寶寶要按照他所適齡的輔食去吃，不要吃難以消化的食物。適齡食物參看我頭條號(hào)主頁文章《各月齡寶寶輔食參考》。

不要給寶寶吃生冷食品。蔬菜水果最好都要煮一遍，然后研磨碎才給寶寶服用。

希望我認(rèn)真的每字每句和用心的回答會(huì)對(duì)你有所幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業(yè)十多年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來。

關(guān)注我的朋友，會(huì)在五月免費(fèi)得到我錄制的美國家庭萬用親子英文視頻課程，同時(shí)組建學(xué)習(xí)打卡團(tuán)，讓我們共同前行。

寶寶積食，在幼兒階段很容易出現(xiàn)，每當(dāng)孩子積食以后，總是表現(xiàn)出各種的不適，有的孩子會(huì)嘔吐，有的是不愛吃飯，這時(shí)候我們做家長的都非常擔(dān)心焦慮。

其實(shí)，我們不用太著急，孩子的脾胃功能確實(shí)比較弱，而且在飲食上不懂得節(jié)制，所以會(huì)出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。這時(shí)候我們一定要好好保護(hù)孩子的腸胃，不能再給孩子吃高油膩、高蛋白的食物，這類食物不易消化，會(huì)導(dǎo)致孩子胃更不舒服。我們可以給孩子吃一些小米粥、爛面條這類容易消化的食物，如果孩子實(shí)在不想吃，那也沒關(guān)系，那就不要吃，喝點(diǎn)糖鹽水，別讓孩子脫水即可。

寶寶積食要注意飲食一定要清淡，寶寶預(yù)防積食，多讓孩子吃蔬菜、水果，適當(dāng)增加米食、面食，控制肉類、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白飲食攝入量，這些食物比較難消化，會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)新生兒媽媽們來說，也要注意飲食清淡，避免高蛋白飲食。吃多了，奶水中也會(huì)出現(xiàn)高蛋白，嬰兒不容易消化，可能會(huì)出現(xiàn)“奶積”。而可以吃輔食的寶寶遇到積食問題，媽媽就可以通過飲食療法來趕走積食。

寶寶積食，飲食要給一些容易消化的食物，自然也得有營養(yǎng)了，不一定要素食，給孩子做的食物清淡容易消化吸收就行。平時(shí)多注意給孩子喝水，還有就是平時(shí)不要給孩子暴飲暴食，好吃的東西也要有分寸，這個(gè)分寸父母掌握，并能讓孩子自我管理，特別是晚上少吃點(diǎn)！