吃什么可以預(yù)防小孩積食，脾虛，健脾消食？我的回答是：廚房有1菜，是孩子積食、脾虛的“特效藥”，寶寶早吃早好

前幾天，孩子積食了。因?yàn)楹⒆咏?jīng)常積食，所以就沒太在意，只是給他喂了一些水。沒想到孩子隔天就出現(xiàn)了腹脹，厭食的情況，而后更是3天沒有拉粑粑了。

看孩子積食的厲害了，這才想起來老媽教給我的消食方，就是煮土豆山藥泥給孩子吃。

這個(gè)消食方，小時(shí)候我積食就經(jīng)常吃，之前也給孩子吃過，雖然不怎么愛吃，但效果還是有的。

廚房有1菜，是孩子積食、脾虛的“特效藥”，寶寶早吃早好

土豆山藥泥

材料：土豆一個(gè)、山藥一小節(jié)、雞內(nèi)金幾片、山楂幾顆、橘皮一小塊、沙棘幾顆。

做法：

1、先將雞內(nèi)金、山楂、橘皮、沙棘都用清水清洗干凈；

2、然后把雞內(nèi)金、山楂、橘皮、沙棘放入小奶鍋中，加半碗水煮上20分鐘，過濾掉渣留湯取用；

3、將土豆和山藥削皮洗干凈，然后放上蒸鍋上蒸熟。

4、將蒸熟的土豆山藥搗成泥，加入步驟2 中煮好的消食湯，然后順時(shí)針方向攪拌。

5、因?yàn)檫@樣做出來的土豆山藥泥沒啥味道，所以孩子不愛吃。為了增加口感，我有時(shí)會(huì)在煮湯的時(shí)候放點(diǎn)冰糖，在搗泥的時(shí)候加一點(diǎn)奶糖進(jìn)去。

土豆里面的膳食纖維含量多，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有促進(jìn)作用，山藥有助消化的作用。雞內(nèi)金、山楂、橘皮、沙棘都有這不錯(cuò)的消食健脾作用。所以，土豆山藥泥對(duì)促進(jìn)消化、消積食有很好的效果。

不過更多時(shí)候，我會(huì)直接蒸熟土豆和山藥，在搗泥的時(shí)候放點(diǎn)一些金棘！紅果~片進(jìn)去。

因?yàn)榻鸺瑍紅果~片口味酸甜，而且里面不僅含有雞內(nèi)金、山楂、橘皮、沙棘等成分，還添加有促進(jìn)腸胃消化的因子——低聚半乳糖，每天堅(jiān)持給孩子吃，還能調(diào)理脾胃，這樣治標(biāo)治本，孩子好的快。

消積食的方法很多，孩子不愛吃、抵觸，還可以用這些方法：

1、消除孩子食物堆積的方法不僅是土豆山藥泥這一種，像雞內(nèi)金山楂湯也可以煮給孩子喝，但往往這湯往往會(huì)帶著一股苦味，很多孩子都不愛喝。

2、孩子積食，說白了就是因?yàn)槌远嗔�、或者是吃了不消化的東西，脾胃消化不了了導(dǎo)致的。所以，給孩子吃一些健脾消食的食物，比如給孩子幾片金~棘紅果~片嚼著吃，也能解決孩子脾虛、積食的問題。

此外，若是孩子出現(xiàn)這3個(gè)預(yù)兆，也是說明積食了，家長可以給孩子做土豆山藥泥來吃了。

1、舌苔厚有口氣

孩子突然舌苔厚重，發(fā)白或者發(fā)黃，舌頭周圍還有明顯齒痕，這就是積食明顯的表現(xiàn)。而且孩子嘴巴中有酸臭味，口氣很重，也是說明體內(nèi)已經(jīng)有積食了，廢物產(chǎn)生的廢氣。

2、睡眠質(zhì)量降低

睡覺不安穩(wěn)，晚上翻來覆去無法入睡，或者睡著后容易驚醒，睡覺的時(shí)候流口水比較嚴(yán)重，摸摸手心腳心還出現(xiàn)了發(fā)熱情況，這就是非常明顯的積食癥狀了，孩子腸胃不適，難以入睡。

3、面黃肌瘦

孩子鼻梁或鼻根靜脈明顯，或臉色發(fā)黃嚴(yán)重，看著無精打采的，是不是感冒發(fā)燒。這是食物積累較為嚴(yán)重的情況，而且已經(jīng)影響了兒童營養(yǎng)的吸收和生長發(fā)育!

都說“積食是孩子的萬病之源”，這話一點(diǎn)也不假，要是孩子積食了，會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，而要是沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決，那么將會(huì)給孩子帶來很多發(fā)育的隱患如長不高、瘦小、體質(zhì)差、精神不振等等，會(huì)影響孩子的一生。

6歲的素素是一名開朗活潑的女孩，準(zhǔn)備上一年級(jí)了，但是身高卻比三年前長高了1公分，

眼看身邊的同齡小朋友都長高不少，唯獨(dú)素素停留原地，一起玩的小朋友里面是最矮的，不

免讓素素老是感到自卑。

媽媽也很無奈，明明自己和素素父親都不算矮，可是為啥素素3年了都沒長高，于是媽媽還

是覺得有必要帶素素去檢查，中醫(yī)兒科王主任詢問了素素日常的睡眠、飲食，還給素素檢查

了舌苔，肚子等，最后告知素素這是積食，脾虛了，到了比較嚴(yán)重的地步，積食太久，營養(yǎng)

不吸收，于是導(dǎo)致不長個(gè)。

而說到素素為何會(huì)積食、脾虛，還是因?yàn)樗厮匾豢�，家里人就�?jīng)常用各種零食來哄素素，尤

其是冰淇淋和蛋糕，是素素最愛的2種食物，而王主任指出，冰淇淋和甜食都屬于糖分高的

食物，還寒涼，孩子經(jīng)常吃，容易損傷弱小的脾胃，脾胃怕寒，甜食容易產(chǎn)生內(nèi)濕，于是就

會(huì)增加孩子的脾胃負(fù)擔(dān)，慢慢的就會(huì)影響孩子的食欲，不想吃飯，只想吃零食。

孩子積食的信號(hào)：

1、初期

要是只是短期積食，容易發(fā)燒、感冒、腹脹、腹瀉，便秘，還容易咳嗽等。

2、中期

要是時(shí)間在30天左右，要是沒能及時(shí)改善，孩子的脾胃功能會(huì)慢慢下降，積食會(huì)更加嚴(yán)重，

臉上開始無光澤，發(fā)黑、暗黃，鼻梁發(fā)青，眼袋發(fā)青。

3、嚴(yán)重階段

積食時(shí)間超過2個(gè)月，也就是無形積時(shí)期了，那么孩子就是怎么吃都不吸收營養(yǎng)，不長個(gè)，

不長肉，抵抗力低，容易反復(fù)發(fā)燒感冒。

要是發(fā)現(xiàn)自己的孩子有提到的這些癥狀，說明孩子積食了，要引起重視，否則容易影響孩子

的成長發(fā)育！

孩子積食、脾虛的“天敵”找到了，常給孩子吃，補(bǔ)脾胃不積食，長個(gè)快！

孩子的腸胃就如同水管一般，需要定時(shí)清理，不然就容易出現(xiàn)水垢，時(shí)間久了如果發(fā)生堵塞

會(huì)更加麻煩，因此大多數(shù)兒科大夫都建議孩子定期吃些健脾消食的食物，比益生菌管用，以

紅瓶蛋白鋅為主要代表，出自《千金方》中的一個(gè)小食方，以猴頭菇、檸檬、山藥等食材為

主，額外加入生物蛋白鋅，通過對(duì)脾胃的綜合調(diào)理，調(diào)動(dòng)脾胃運(yùn)化，幫助兒童健脾和胃，消

除食積，開胃、助消化，對(duì)積食、腸胃不好、脾虛的孩子很有幫助，預(yù)防積食再次發(fā)生。

另外，含有的生物蛋白鋅還能給孩子補(bǔ)充鋅元素，不僅能提高孩子的抵抗力，激活生長激素

軸功能，促進(jìn)孩子長個(gè)快，還能提高孩子的脾胃消化功能，減輕脾胃消化的負(fù)擔(dān)。

6歲以下的孩子的脾胃自我調(diào)節(jié)能力都比較弱，需要額外借助外來力量干預(yù)，從而幫助孩子

恢復(fù)脾胃功能，因此家長們就可以在家中常備這個(gè)健脾消食方，方便又管用，從而保障孩子

的成長發(fā)育，長個(gè)也更快。

想要孩子遠(yuǎn)離積食，還需做到這3點(diǎn)：

1、讓孩子多多運(yùn)動(dòng)

讓孩子多運(yùn)動(dòng)，不僅能提高身體的抵抗力，也能提高孩子的脾胃能力，促進(jìn)消化，對(duì)于孩子

的發(fā)育也是很有好處的，每日進(jìn)行2小時(shí)左右的戶外運(yùn)動(dòng)更好。

2、保證充足的睡眠

監(jiān)督孩子早睡覺，少熬夜，保證每天起碼有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡得好，也更利于孩子長

個(gè)，而睡眠不足，也會(huì)影響孩子的升高的。

3、喂養(yǎng)得當(dāng)

家長給孩子喂飯的時(shí)候，要注意，給孩子吃個(gè)七八分飽即可，不能吃太撐，否則容易引起積

食，得不償失。

給孩子吃一些容易消化的食物，平時(shí)注意多喝水。我聽說益生菌有調(diào)節(jié)腸胃的功能，所以一直在家給我家孩子備著拜奧益生菌，這款益生菌源于母乳，對(duì)寶寶刺激性較小，效果還挺好的