• 好處簡(jiǎn)直是太多了，我是從2014年的時(shí)候開(kāi)始學(xué)習(xí)打球的，那個(gè)時(shí)候的我，181身高，體重卻有230斤，十足的胖子一個(gè)。直到我學(xué)會(huì)打球，真的“逆襲”了，而且打籃球還有諸多的好處，讓我來(lái)一個(gè)一個(gè)給你說(shuō)。

能減肥

當(dāng)時(shí)的我，又胖，平時(shí)還不愛(ài)動(dòng)，上個(gè)四樓都?xì)獯�吁吁�?/p>

每年公司搞團(tuán)建運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，都被女同事們嘲笑，真的覺(jué)得很無(wú)地自容。

后來(lái)就暗暗下決心，一定要減肥！然后我就選擇了一個(gè)我比較感興趣的運(yùn)動(dòng)，“籃球”。

接著就花了一年多的時(shí)間，每天晚上下了班之后就去我們這兒小區(qū)附近的籃球場(chǎng)里打球，從一開(kāi)始啥都不會(huì)的220斤大糙漢變成一個(gè)170斤的靈活小前鋒，技術(shù)一直在提升，體重一直在下降，也就僅僅只花了一年時(shí)間。

雖然比不上專門去健身房鍛煉減肥的效果，但是也不差，畢竟我是不喜歡去健身的，太悶太枯燥，而且還要花錢請(qǐng)老師，對(duì)于我們這種“屌絲一族”來(lái)說(shuō)，真的不適合。

提升身體的機(jī)能

因?yàn)橹�前不常運(yùn)動(dòng)，腸胃不好，體力不好，拖個(gè)地，搞個(gè)衛(wèi)生就氣喘吁吁。

而且因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，不怎么出汗，身體的毒素都排不出來(lái)，所以經(jīng)常性的便秘，而且還有口臭，臉色也很不好。

后來(lái)打了籃球之后，經(jīng)常出汗，就開(kāi)始那半年，先是口臭好了，再就是不便秘了。

再過(guò)了半年，手腳逐漸也變得靈活起來(lái)，臉色開(kāi)始變得非常紅潤(rùn)有光澤。

整個(gè)身體開(kāi)始呈現(xiàn)出一種非常健康的狀態(tài)，這樣的改變真的很讓人驚喜！

提升自信

在沒(méi)有打籃球之前，從小到大，我是真的屬于那種話比較少的人，沉默寡言，而且都不太敢跟陌生人說(shuō)話，不愿意跟陌生人交流，說(shuō)話也不是很有底氣，所以我在我們公司，業(yè)績(jī)也是比較不盡人意。

直到我打了籃球，減肥成功。

眾所周知，打籃球是一項(xiàng)非常強(qiáng)調(diào)對(duì)抗的項(xiàng)目，如果你沒(méi)有自信，如果你不敢上身體，畏畏縮縮，那根本就不可能贏！

隨著籃球技術(shù)的提高，我在場(chǎng)上的投籃命中率、贏球次數(shù)越來(lái)越高，每次一到球場(chǎng)都會(huì)有人主動(dòng)要求跟我一組，很多人都主動(dòng)跟我聊天，我也開(kāi)始學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人交談，這對(duì)我來(lái)說(shuō)，真的是一件非常開(kāi)心的事情。

久而久之，我開(kāi)始變得自信起來(lái)，開(kāi)始學(xué)會(huì)和陌生人溝通，開(kāi)始和陌生人交朋友。

敢于展現(xiàn)自己，敢于在大家面前說(shuō)出自己的想法。

有了這樣子的改變之后，我在公司的業(yè)績(jī)也是逐步上升，老板也開(kāi)始對(duì)我青睞有加。

所以打籃球?qū)τ谔嵘�自信�?lái)說(shuō)，真的有幫助！

容易得到異性的關(guān)注

不怕大家笑話，因?yàn)橐恢北容^胖，在很多女孩子眼中，我是一個(gè)窮胖野屌！

所以很多女生真的都不愿意跟我說(shuō)話，更不愿意和我太多的接觸。

就更別提我去主動(dòng)去跟女生聊天了。

這使我一直都活在自卑當(dāng)中，所以一直都是單身狀態(tài)，俗稱“老處男”。

后來(lái)打了籃球了之后，身材好了，業(yè)績(jī)好了，氣質(zhì)好了，身體好了，VX上就開(kāi)始有之前不太熟的女生忽然說(shuō)要來(lái)看我打球了。（因?yàn)槲蚁矚g經(jīng)常發(fā)打球時(shí)候的朋友圈）

有個(gè)女生在旁邊看打球，大家懂得，瞬間戰(zhàn)斗力+200，命中率+百分之50。

表現(xiàn)的好，自然得到女生的多關(guān)注咯。

然后，我就脫單了，hiahia~

這就是打籃球的諸多好處，所以你還在等什么呢，趕緊加入進(jìn)來(lái)吧！

歡迎大家在評(píng)論區(qū)一起探討。

我是優(yōu)哥，感謝閱讀，歡迎關(guān)注、點(diǎn)贊哦。

籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，為什么又如此多的人喜歡他？為什么有如此多的人對(duì)籃球如此癡迷？為什么如此多的人將籃球作為自己的職業(yè)？所以說(shuō)打籃球必定是有很多好處的，他可以吸引你去奔赴可愛(ài)的球場(chǎng)，去追求你心愛(ài)的籃球！

首先來(lái)說(shuō)打籃球可以強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)身體的肌肉(對(duì)胖子來(lái)說(shuō)是可以減肥哦！)，對(duì)胸部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉都會(huì)有一定的增強(qiáng)，可以讓瘦人看著更壯，胖人看著更健康。

其次打籃球可以提高各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活度，并使身體的柔韌度非常好，使身體的靈敏性增強(qiáng)。但是籃球也算是一項(xiàng)相對(duì)比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候會(huì)使身體受傷，這對(duì)于一個(gè)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員影響是比較大的。

同時(shí)打籃球可以交的更多的朋友。在球場(chǎng)上的人都是同樣愛(ài)好籃球的人，有了同樣愛(ài)好的人必定容易走在一起，而且因打籃球而結(jié)實(shí)的朋友一般都會(huì)比較鐵。籃球可以讓人的凝聚力更強(qiáng)。因?yàn)榛@球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，他不是靠一個(gè)人的強(qiáng)大就能拿下勝利的運(yùn)動(dòng)，而是靠球隊(duì)每個(gè)人的力量，只有一個(gè)隊(duì)的心齊，才能打出更好看的籃球。

打籃球不管是對(duì)少年、青年、中年還是老年人來(lái)說(shuō)都是非常有必要的，他可以使身體更加強(qiáng)大，可以讓你遠(yuǎn)離疾病，使身體的各個(gè)器官都得到鍛煉。

在如今每個(gè)人都在忙的社會(huì)，約上三五好友走到籃球場(chǎng)來(lái)一場(chǎng)痛痛快快的籃球，那將會(huì)多么好的一件事情�。�

希望每個(gè)人都能愛(ài)上籃球，從而增強(qiáng)自己的體魄。

這里是趙小琪體育，歡迎大家關(guān)注來(lái)一同體驗(yàn)籃球的魅力！

嗨，這里是有理籃球，很榮幸能夠回答你的問(wèn)題~

作為一個(gè)球齡17年的籃球愛(ài)好者，我很清楚籃球能帶給大家什么好處。

首先回答你的第一個(gè)問(wèn)題，打籃球主要能鍛煉身體的哪里？

其實(shí)，打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，它與健身房的鍛煉完全不同，在健身房你面對(duì)的是各種健身器材，周一練肩，周二練背等按計(jì)劃進(jìn)行。打籃球則不一樣，你只需要一個(gè)籃球，還有足夠的熱愛(ài)。

打籃球會(huì)鍛煉你的全身肌肉，尤其是核心力量還有心肺功能，當(dāng)你打籃球幾年之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的核心力量更強(qiáng)了，可以輕松的做到跳投、拉桿等有難度的動(dòng)作，而且你的體力會(huì)明顯增強(qiáng)，打一下午球都不覺(jué)得累，這是你的心肺功能增強(qiáng)了，體力隨著上了好幾個(gè)檔次。

然后回答你的第二個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常打籃球的好處是什么？

只要你熱愛(ài)籃球，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)打球的好處實(shí)在是太多了，以我的親身體驗(yàn)，給您列舉如下：

一、改變個(gè)人氣質(zhì)

不知道你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，經(jīng)常打籃球的人和從來(lái)不打球的人氣質(zhì)是完全不同的，可能是打籃球的人身體協(xié)調(diào)性更好，走起路來(lái)更引人注目，總之愛(ài)好體育的男生都會(huì)有那種獨(dú)特的氣質(zhì)，這個(gè)氣質(zhì)與書(shū)生氣質(zhì)完全不同。

二、提升自信心

經(jīng)常打球的人，看著自己的球技慢慢增長(zhǎng)，在球場(chǎng)上能夠盡情展示自己的能力，同時(shí)獲得教練和好友的鼓勵(lì)，這都會(huì)很大程度的提升一個(gè)人的自信心，而且會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)，越有自信，越拼命練球，去追求更好的水平。

三、結(jié)交志同道合的好友

打籃球的人都有一群“球友”，他們因?yàn)榛@球相識(shí)，又因?yàn)榛@球成了無(wú)話不說(shuō)的兄弟，因?yàn)榇蠹叶紵釔?ài)籃球，所以經(jīng)常一起看NBA，一起討論籃球新聞，一起切磋球技，自然而然的就成了志同道合的好友。

四、懂得面對(duì)困難

當(dāng)你打球之后，沒(méi)到一個(gè)階段就會(huì)遇上一個(gè)瓶頸，比如投籃命中率下降、上籃節(jié)奏不好、防守能力下降，每一個(gè)人都會(huì)遇上這些問(wèn)題，但是只要你真的喜歡打籃球，這份熱愛(ài)會(huì)推動(dòng)你努力克服難題，然后，在生活中面對(duì)困難就沒(méi)那么怕了。

五、吸引異性關(guān)注

這一點(diǎn)主要是針對(duì)還在上學(xué)的男生，不論你是在小學(xué)、中學(xué)、高中、大學(xué)，只要你球技足夠好，在球場(chǎng)上是那個(gè)最靚的仔，那么恭喜你兄弟，你已經(jīng)獲得了優(yōu)先擇偶權(quán)，很多女孩都非常喜歡打球的男生，只要你長(zhǎng)的過(guò)得去，那追你的女生肯定有很多。

六、釋放壓力

現(xiàn)在年輕人的生活壓力太多了，指望煙酒來(lái)釋放壓力又傷害身體，所以打球就成了更好的選擇，當(dāng)你最近壓力山大，無(wú)處排泄的時(shí)候，不如拿起球去打他個(gè)大汗淋漓，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)比愉悅，仿佛什么壓力都不在了。

七、鍛煉好身體

最后一點(diǎn)，又回到原題上，打球的好處有很多，但是最重要的一點(diǎn)還是增強(qiáng)體質(zhì)，沒(méi)有什么比擁有一副好身體更重要，經(jīng)常打球會(huì)讓你更加年輕更加有活力。當(dāng)你的體力更好了，每一天都精神飽滿的面對(duì)工作，生活一定也不會(huì)差。

綜上，打球的好處還是非常非常多的，但是需要提醒您一點(diǎn)，那就是千萬(wàn)不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，保護(hù)好自己別受傷，我們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，打球就是為了強(qiáng)身健體，一定要堅(jiān)持適度原則。

如果你也對(duì)籃球足夠熱愛(ài)，歡迎評(píng)論區(qū)留言討論。

雖然說(shuō)打籃球是能夠鍛煉身體，但是由于打球的激烈程度不一樣所鍛煉到的地方都不一樣，畢竟不是人人都天生能夠來(lái)回自如地運(yùn)球過(guò)人做一些非�；ㄉ诘膭�(dòng)作，所以每個(gè)人打球鍛煉的部位都會(huì)有些差別。

打醬油類型

打醬油類型的人而言，鍛煉的地方不算很多，平時(shí)不怎么跑位和拼搶籃板的基本都是鍛煉著手臂腕力比較多，另外輕微鍛煉下肺活量，稍微運(yùn)動(dòng)一下還是比較好的，損耗體力并不算大，不過(guò)對(duì)抗起來(lái)就沒(méi)有那么激烈，自然激烈程度是最低的。

中等競(jìng)爭(zhēng)類型

這種打球方式主要是以安全為主，一般都是比較謙讓進(jìn)攻方，雖然防守不太到位，不過(guò)在進(jìn)攻的時(shí)候就會(huì)顯得比較得心應(yīng)手，主要是通過(guò)進(jìn)攻獲取更高的得分，帶球突破、跳搶籃板等，像這種的能夠鍛煉到的部位比較多，分別是肺活量、腕力、腿部跑動(dòng)能力和彈跳力，額外還有身體對(duì)抗等，這種鍛煉方式最適應(yīng)，不容易受傷。

全面競(jìng)爭(zhēng)類型

籃球也是一種非常激烈的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)在職業(yè)籃球中球員都會(huì)稍微留一手，長(zhǎng)時(shí)間不可能每時(shí)每刻都拼盡全力，不過(guò)在街頭籃球中，這就是很拼的，像這種運(yùn)動(dòng)人員所得到的鍛煉是很強(qiáng)烈的，分別是肺活量、手腿兩者瞬間爆發(fā)力、手部肌肉、大腿肌部肌肉、高速反應(yīng)能力、身體臀部等地方，大部分身體部位都會(huì)得到鍛煉。

但是高付出不一定是高回報(bào)，打籃球太過(guò)激烈很容易受傷，這是不利于身體健康成長(zhǎng)的，雖然在青年時(shí)期覺(jué)得扭傷這些并不嚴(yán)重，但不代表老年時(shí)期不復(fù)發(fā)，一般會(huì)有風(fēng)濕痛，所以這里不是很推薦強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)了，一開(kāi)始接觸籃球扭傷十指基本是家常便飯。

經(jīng)常打籃球的好處當(dāng)然很多，最主要是鍛煉自己的肺活量，和反應(yīng)能力，一般經(jīng)常打籃球的人肺活量都會(huì)比普通不運(yùn)動(dòng)的人要好得多，鍛煉是一種好事，整個(gè)人一天都是精力旺盛的，稍微有一天不運(yùn)動(dòng)都會(huì)有點(diǎn)想活動(dòng)脛骨，相比不運(yùn)動(dòng)的人而言，要是稍微猛烈運(yùn)動(dòng)一下都會(huì)氣喘吁吁。

答主我一開(kāi)始不太打籃球，但后來(lái)我發(fā)現(xiàn)打籃球一般都打半場(chǎng)，不需要太多跑動(dòng)，學(xué)會(huì)投籃再會(huì)傳球和突破我就能成為了籃球場(chǎng)上的一員。當(dāng)然如果你學(xué)會(huì)胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球，拉桿上籃等花式動(dòng)作，你就成了場(chǎng)上的小明星。

籃球運(yùn)動(dòng)屬于全身性運(yùn)動(dòng)，能鍛煉全身肌肉，同時(shí)有助于肌肉拉伸，不是經(jīng)常說(shuō)打籃球就可以長(zhǎng)高嗎，看來(lái)的確有其道理。

經(jīng)常打籃球的好處發(fā)可分為對(duì)身體、對(duì)心靈的好處。

對(duì)身體，可以幫助鍛煉身體，提高個(gè)人的身體體質(zhì)，打籃球還可以促進(jìn)生長(zhǎng)，因?yàn)榛@球是一個(gè)比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中會(huì)出很多汗，那么這樣對(duì)于排毒的效果也是非常不錯(cuò)的，可以輕松的把人體里面的毒素都排出去。經(jīng)常喜歡打籃球的小孩子們，尤其是男孩們，還可以解決積食方面的問(wèn)題。

對(duì)心理來(lái)說(shuō)，經(jīng)常打籃球可以多多與共同奮戰(zhàn)的隊(duì)友們一起成長(zhǎng)，還可以增進(jìn)友誼。練就好的技能，耍出好的動(dòng)作，說(shuō)不定還能收獲小女生的一見(jiàn)傾心哦。

謝謝提問(wèn)。說(shuō)道打籃球的好處那就太多了！比如打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭��?/p>

打籃球真的可以使人長(zhǎng)高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭�，所以也可以提高人的彈跳力。喬丹突然長(zhǎng)高成為籃壇傳奇就是一個(gè)很好例子！

打籃球同樣可以鍛煉人的協(xié)調(diào)能力，因?yàn)楹芏嗷@球基本動(dòng)作對(duì)人的協(xié)調(diào)性有很大的要求，入急停，胯下運(yùn)球，變相過(guò)人，這個(gè)歐文是一代控球大師，他的協(xié)調(diào)性無(wú)人能比！防守他的人也只能默默的給他晃過(guò)。就是說(shuō)，打籃球的朋友會(huì)有靈活的身體和腦子！

籃球，還是一種精神，擁有者不是競(jìng)爭(zhēng)的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。永不放棄的羅德曼是這份精神的代表之一！喜歡打籃球的朋友遇到困難一定會(huì)努力完成，有堅(jiān)持不懈的精神！

真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無(wú)疑是最大！籃球之神喬丹當(dāng)幾年建立王朝的時(shí)候身邊也是有強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)的！打籃球的朋友一定有團(tuán)隊(duì)合作精神。在工作生活中有足夠的親和力！

打籃球還可以幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。找到自己的好朋友！

只要一直合理的堅(jiān)持適當(dāng)?shù)拇蛳氯�，還能增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到年年益壽效果，

其實(shí)還可以改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心等等太多好處了。就不一一多說(shuō)了。春天來(lái)了，約上3-5個(gè)好友去球場(chǎng)馳騁一番直到日落西山那將是多么快樂(lè)的事情！

以上是個(gè)人愚見(jiàn)，歡迎廣大網(wǎng)友點(diǎn)評(píng)！

――至上至美的籃球運(yùn)動(dòng)讓我青春依然

我雖然是田徑運(yùn)動(dòng)員出身，但是要說(shuō)起打籃球我可是儲(chǔ)備了很多心得的，我五歲多就上小學(xué)，當(dāng)時(shí)學(xué)校有初中班，但我經(jīng)常去搶初中大哥哥他的球，因?yàn)閺男√貏e靈活動(dòng)作快捷，很多初中大哥哥都喜歡和我一起打球，可有一次一個(gè)素養(yǎng)很差的初二班的學(xué)生我搶了他的球結(jié)果他很不服氣，沖上來(lái)在我胸口打了一拳，結(jié)果被我與他一個(gè)班的堂哥看見(jiàn)了，我的老哥上去也將其推倒在地，我指著他說(shuō)：我以后一定打球比你打得更好。從此以后的歲月，籃球就再也沒(méi)有離開(kāi)過(guò)我的手或腳下，終于盼望著升初中了，我真正的籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)啟了，因?yàn)槲业捏w育老師是我的外舅，他也是特別熱愛(ài)籃球，每一堂體育課老師都是手把手教我基本功，然后和我們一起三對(duì)三或四對(duì)四，從上初中以后我也就順理成章當(dāng)上了班上的體育委員，那時(shí)候?qū)W校雖條件差，但我們學(xué)校也有兩個(gè)籃球場(chǎng)了，一個(gè)是水泥場(chǎng)地，一個(gè)是紅土場(chǎng)地，每天場(chǎng)地的清掃以及下雨掃水都是我?guī)ьI(lǐng)喜歡打球的同學(xué)們?nèi)ヅ�好，我們上課時(shí)體育老師就開(kāi)始用石灰畫(huà)線，至今難忘他畫(huà)的弧線十分標(biāo)準(zhǔn)，一看他畫(huà)好了球場(chǎng)我就十分興奮，恨不得馬上抱住球沖向球場(chǎng)，所以我上課都是將籃球踩在腳下，好在下課后第一時(shí)間出現(xiàn)在籃球場(chǎng)，因?yàn)槲掖蚯驈牟婚g歇，每節(jié)課間5分鐘我都會(huì)去打，無(wú)論天晴下雨都是一樣堅(jiān)持不懈，所以后來(lái)同志們給我取了一個(gè)外號(hào)“球王”的外號(hào)，這個(gè)外號(hào)以至于很多年以后許多同學(xué)見(jiàn)面打招呼都望了我的名字而還是叫我“球王”。

那時(shí)候的我們熱愛(ài)體育不像現(xiàn)在的孩子們有如此多的選擇，心里壓力也很大，甚至班主任老師都多次找我談話，可我還是一個(gè)勁地打球，語(yǔ)文老師姓向，因?yàn)槲疑铣跻粫r(shí)寫(xiě)過(guò)一篇作文“我的冠軍夢(mèng)”，向老師問(wèn)我說(shuō)：你真的有當(dāng)冠軍的夢(mèng)想？我肯定地回答說(shuō)是的老師，可老師說(shuō)你知道要當(dāng)一名冠軍運(yùn)動(dòng)員有多苦多難嗎？我說(shuō)我不怕吃苦，老師最后說(shuō)大巴山的孩子就是要看吃苦才能走出去，那你得堅(jiān)持自己的信念……自那以后我就成了學(xué)校最忙乎的人，早上帶領(lǐng)同學(xué)們出早操后還要訓(xùn)練力量以及越野跑，體育課又要陪女生打排球又要陪男生打籃球，下午最后一節(jié)課結(jié)束得以最快的速度去吃飯，因?yàn)轱埡笫切ｉL(zhǎng)、數(shù)學(xué)老師、英語(yǔ)老師、物理老師等幾人排隊(duì)挑戰(zhàn)我打乒乓球?qū)�抗賽，因�(yàn)樗麄儚膩?lái)沒(méi)有贏過(guò)我，心里都不服輸，每次他們只要去縣里或地區(qū)去學(xué)習(xí)開(kāi)會(huì)回來(lái)都會(huì)買一幅新球賽一個(gè)新的乒乓球，打球時(shí)的興奮勁至今難忘，那時(shí)候的我們對(duì)運(yùn)動(dòng)那份純凈若水的激情在遙遠(yuǎn)的山區(qū)仿佛可以點(diǎn)燃一切，每天的比拼成了學(xué)校的沸點(diǎn)，無(wú)論高低年紀(jì)的同學(xué)們里三層外三層吶喊助威，就連旁邊小鎮(zhèn)的百姓都提早來(lái)看熱鬧，至今想來(lái)也許我初中的幾年不僅是我體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵期，也是我最快樂(lè)最難舍難分的青春季節(jié)。

后來(lái)我通過(guò)刻苦努力以及老師們的推薦，初中畢業(yè)后我被一所省級(jí)體育中學(xué)錄取，讀了半學(xué)期我就被地區(qū)體現(xiàn)特招集訓(xùn)，從地區(qū)體現(xiàn)三個(gè)月的集訓(xùn)便迅速被選到省體校，在參加的省級(jí)國(guó)家級(jí)的比賽中我的成績(jī)突飛猛進(jìn)，多次活動(dòng)冠軍，成績(jī)很快超過(guò)訓(xùn)練了3年以上的隊(duì)員，不到一年半我被批準(zhǔn)進(jìn)入省隊(duì)成為了國(guó)家田徑運(yùn)動(dòng)員，消息傳回母校和家鄉(xiāng)，老師們同學(xué)們鄉(xiāng)親們無(wú)比欣慰，都為我祝福為我高興，因?yàn)槟莻�(gè)年代要走出邊遠(yuǎn)山區(qū)的確太難了，至今想來(lái)我是最幸運(yùn)的人，但我的幸運(yùn)是從小熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)所帶給我無(wú)限激情，是籃球運(yùn)動(dòng)給我的血液注入了蓬勃?jiǎng)恿�，是籃球籃球運(yùn)動(dòng)奠立了我良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，所以在我的生命里所有的愛(ài)好都無(wú)法替代籃球，我在西藏援藏7年多，幾乎堅(jiān)持每周打一至二場(chǎng)球賽，每年的五一節(jié)、八一建軍節(jié)、國(guó)慶節(jié)等是最繁忙的，因?yàn)槲医M建的球友會(huì)要去慰問(wèn)部隊(duì)官兵，我們的慰問(wèn)都是買一只嶄新的耐克籃球，每位隊(duì)員帶一件牛奶給戰(zhàn)士們，我們打遍了幾乎所有陸軍部隊(duì)和武警部隊(duì)，同時(shí)還獲得了西藏三人籃球賽冠軍。離開(kāi)西藏回到成都后，西藏球友會(huì)的兄弟們至今還念叨那時(shí)候一起在明媚的高原藍(lán)天下一起分享籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)時(shí)光，我時(shí)常與很多年輕人一起打球，他們都會(huì)問(wèn)我大叔你多少歲了？我說(shuō)我女兒都大學(xué)畢業(yè)工作了，他們十分吃驚，因?yàn)槲覐纳铣踔芯蛯Ⅲw育老師收藏的所有籃球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)的書(shū)看完了，我的急停跳投、360度轉(zhuǎn)身投籃、助跑起跳空中單手投籃等很多技術(shù)讓省籃球隊(duì)的兄弟們都無(wú)法防守，年輕時(shí)時(shí)常有單位請(qǐng)我去打正式比賽，教練就會(huì)問(wèn)我一問(wèn)你是干什么運(yùn)動(dòng)的？我說(shuō)是田徑，你經(jīng)過(guò)籃球正規(guī)訓(xùn)練嗎？我說(shuō)沒(méi)有？那你打替補(bǔ)吧，我說(shuō)我從來(lái)不打替補(bǔ)，教練問(wèn)為什么？我說(shuō)我打比賽一直個(gè)人得分都在38至45分，教練大吃一驚地說(shuō)：真的？那你投三分嗎？我說(shuō)很準(zhǔn)，結(jié)果代表鐵路系統(tǒng)的一次比賽我場(chǎng)均個(gè)人得分42分，帶領(lǐng)球隊(duì)打進(jìn)決賽，08年北京奧運(yùn)會(huì)我們球友會(huì)搞了一些紀(jì)念活動(dòng)，有球友約了市公安局球隊(duì)，結(jié)果在成都體院籃球館打，打12個(gè)球?yàn)橐还?jié)，第一節(jié)我們輸了，結(jié)果我們贏下了后面三節(jié)，每一節(jié)我都投進(jìn)7--8球，公安局帶隊(duì)的副政委走過(guò)來(lái)笑著問(wèn)我說(shuō)：小子你是籃球運(yùn)動(dòng)員出身嗎？我說(shuō)不是的我是田徑運(yùn)動(dòng)員，政委有些茫然若失地說(shuō)你退役怎么沒(méi)有到公安系統(tǒng)�。课乙舶腴_(kāi)玩笑地說(shuō)你的對(duì)于都是清一色的省隊(duì)國(guó)家隊(duì)退役球員，那有我的份啊，后來(lái)還和政委成了好朋友。

而今我每每在天氣很熱的周末要帶上小女兒去籃球廣場(chǎng)打球，我老婆就常說(shuō)你看把女兒曬得什么樣？你現(xiàn)在隨著年齡增長(zhǎng)是否應(yīng)該換一種對(duì)抗沒(méi)有那么激烈的運(yùn)動(dòng)了？我說(shuō)等我打到65歲再說(shuō)吧，結(jié)果每次她都掐我。所以我想給所以熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)的朋友們分享的是：我們熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)是我們的幸運(yùn)，是我們身體機(jī)能、綜合協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)力量保持的最佳運(yùn)動(dòng)，無(wú)論多大的工作壓力還是生活壓力，只有籃球運(yùn)動(dòng)可以讓我釋?xiě)�，只有籃球運(yùn)動(dòng)讓我找到自信與新的動(dòng)力，愿天下喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的朋友們都保持青春，并祝福大家在籃球運(yùn)動(dòng)的天地之間健康快樂(lè)，幸福安康！

可以說(shuō)打籃球幾乎是百利無(wú)一害的，打籃球能鍛煉身體的各個(gè)部位，鍛煉一個(gè)人的彈跳力，協(xié)調(diào)能力，組織配合能力，鍛煉一個(gè)人的反應(yīng)能力等等很多東西，只有打過(guò)籃球的人才知道籃球意味著什么。在中國(guó)最受歡迎的應(yīng)該就是籃球了吧，首先這個(gè)是一個(gè)體育類的團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，它不需要很大的場(chǎng)地，不像足球那樣，但又需要比較多的人去參與其中，這就很好的考驗(yàn)了大家的配合能力。

像現(xiàn)在很多鄉(xiāng)村逢年過(guò)節(jié)都搞籃球比賽，村委村干部的辦公地點(diǎn)可以沒(méi)有乒乓球和羽毛球和排球，但是籃球場(chǎng)肯定是有一個(gè)，而且還是那種非常標(biāo)準(zhǔn)的，這就說(shuō)明了籃球在老百姓當(dāng)中的地位。

現(xiàn)代人工作壓力非常大，而釋放壓力最簡(jiǎn)單的辦法就是鍛煉身體，說(shuō)白了就是出出汗，在隊(duì)友夠多的情況下，如果能打一場(chǎng)籃球顯然是最好不過(guò)的事情了。不管是白天還是晚上，打籃球都會(huì)讓人全身心的放松，從拿球到運(yùn)球再到投籃或者上籃，那種一氣呵成的連貫動(dòng)作讓人非常舒服，而大汗淋漓的感覺(jué)更不用多說(shuō)，只能用爽到極致來(lái)形容。

經(jīng)常打籃球的人身體會(huì)比較健康，生病的概率會(huì)很低，和不經(jīng)常打籃球的人站在一塊，腿部的肌肉胸肌甚至可以說(shuō)整個(gè)人的精神面貌都會(huì)提升好幾個(gè)檔次，所以這就是為什么現(xiàn)在有越來(lái)越多的人參與到打籃球當(dāng)中的原因吧。個(gè)人建議大家有空還是多多運(yùn)動(dòng)，多打打籃球，沒(méi)有誰(shuí)天生就會(huì)，所有人都是從小白開(kāi)始的，所以當(dāng)自己的技術(shù)還不是很好的時(shí)候千萬(wàn)不要?dú)怵H，凡事都是熟能生巧的，打籃球也一樣！

打籃球應(yīng)該全身都能得到鍛煉吧，講究的是手腳并用，又跑又跳所以全身的肌肉一般都會(huì)動(dòng)起來(lái)，手指、手臂和腿部應(yīng)該會(huì)用的更多一些，一般來(lái)說(shuō)常打籃球的人大腿肌肉看上去都比較結(jié)實(shí)，因?yàn)樾枰��?jīng)常的跑跳。

經(jīng)常打籃球的好處就多了，其中最明顯的一點(diǎn)就是能愉快的去鍛煉，很多人都表示鍛煉身體很辛苦，但打球的時(shí)候就不會(huì)，因?yàn)榛@球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)十分有趣，不僅能鍛煉身體還能像玩游戲那樣提起自己的興趣。

還有就是鍛煉博弈的思維，很多人可能覺(jué)得籃球就是在場(chǎng)上誰(shuí)高大壯誰(shuí)贏，但其實(shí)并不是這樣，對(duì)場(chǎng)上大局觀的判斷，對(duì)場(chǎng)上發(fā)生情況的及時(shí)反應(yīng)都是籃球的一部分，通俗點(diǎn)怎么說(shuō)呢？就像是下棋和玩游戲那樣，你需要不斷的動(dòng)腦才能取得最后的勝利，例如擋拆和無(wú)球跑動(dòng)空切等，這些都是動(dòng)腦子打成更輕松的進(jìn)攻。

長(zhǎng)期的賽場(chǎng)思考會(huì)讓人的反應(yīng)力和判斷能力更好，這對(duì)于鍛煉一個(gè)人的大腦也起到十分不錯(cuò)的好處。

最后就是“休息”，大家可能會(huì)感到奇怪，這打籃球不是比較激烈的運(yùn)動(dòng)嗎？怎么和休息有關(guān)系呢？我們無(wú)論是學(xué)生還是已經(jīng)工作的成年人，學(xué)習(xí)壓力和工作壓力都會(huì)讓人比較繃緊，運(yùn)動(dòng)就是一種最好的放松方式，而籃球這類型需要結(jié)合跑跳、身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)則十分適合。

不知道大家有沒(méi)有這種感覺(jué)，打完球出一身汗后洗個(gè)澡，你就會(huì)充滿能量，這時(shí)候去學(xué)習(xí)或繼續(xù)工作會(huì)更有效率一些。

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籃球是需要全身協(xié)調(diào)性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期打籃球的效果雖然沒(méi)有健身那么“好看”，但它能夠帶給一個(gè)人全身心的發(fā)展，也對(duì)一個(gè)人的人生充滿了證明的積極作用。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常優(yōu)秀的鍛煉身體機(jī)能，塑形，提高身體對(duì)抗能力的運(yùn)動(dòng)

1.塑形

我們可以看職業(yè)球員的身體素質(zhì)，他們的體型是非常好看的，這當(dāng)然與他們長(zhǎng)期訓(xùn)練以及身體天賦有關(guān)。對(duì)于普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果講究正確的方式和動(dòng)作，長(zhǎng)期打籃球的人身材更加挺拔，舒展，渾厚有力。

2.鍛煉肌群

籃球運(yùn)動(dòng)員肌肉是勻稱的，因?yàn)榛@球會(huì)鍛煉全身肌肉。打籃球一般需要強(qiáng)大的腿部肌肉和手臂力量，投籃需要手腕靈活，這就說(shuō)明在這個(gè)過(guò)程中必然鍛煉到這些部位肌群。

如果發(fā)力合理，打球方式合理的話，籃球?qū)τ谘�腹力量的鍛煉也是明顯的。

很明顯，腰腹力量是男人雄姿的一種體現(xiàn)。不過(guò)這最好輔助于專業(yè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，非專業(yè)的娛樂(lè)性鍛煉，自然效果不會(huì)太明顯。

需要注意的是，如果采取了不合理的動(dòng)作和發(fā)力方式，任何過(guò)激的行為都有可能導(dǎo)致受傷，而一旦受傷，鍛煉的意義就蕩然無(wú)存了。

3.提高身體對(duì)抗性，以及讓人學(xué)會(huì)對(duì)抗方法和技巧

對(duì)抗性不是純粹的撞擊水平，而是合理撞擊水平。

前文講到了籃球要講究合理的技術(shù)，不然很容易受傷�；@球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人之間存在競(jìng)爭(zhēng)，尤其是對(duì)位選手。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性是主要的，長(zhǎng)期對(duì)抗會(huì)讓人身體更加堅(jiān)硬，承受力增強(qiáng)。在長(zhǎng)期對(duì)抗中，一個(gè)人會(huì)學(xué)會(huì)發(fā)力方式，發(fā)力時(shí)機(jī)，發(fā)力的力度或者角度，以及控球或者運(yùn)球的時(shí)機(jī)等等。這些是掌控自我身體的關(guān)鍵方法。

這就涉及到在強(qiáng)大對(duì)抗下的理性打球問(wèn)題。

打籃球?qū)σ粋�(gè)人最大的好處不是機(jī)體上的，而是心智水平和精神狀態(tài)。

精神狀態(tài)和心智水平，自然和身體機(jī)能相聯(lián)系，但多數(shù)人不同時(shí)具備兩種素質(zhì)，所以需要鍛煉。腦力勞動(dòng)者需要多多鍛煉身體水平，增強(qiáng)健康；體力勞動(dòng)者更要有意識(shí)不斷提升心智水平和精神狀態(tài)，增強(qiáng)幸福感。

籃球是一項(xiàng)非常好的，讓人有意識(shí)提升心智水平和精神狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，它是人類精神和心智探索自我身體的一個(gè)良好媒介。

這些是通過(guò)什么來(lái)實(shí)現(xiàn)的呢？

我們知道打球的歡樂(lè)在于，并非身體素質(zhì)強(qiáng)勁的人總能獲勝，勝利需要一種方法。有時(shí)是戰(zhàn)術(shù)，有時(shí)是經(jīng)驗(yàn)。在業(yè)余比賽中，通常素質(zhì)不強(qiáng)的人，也可以通過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合和積極跑位來(lái)達(dá)成勝利的目的，這就自然而然的鍛煉了人的精神狀態(tài)和心智水平。

修為戰(zhàn)術(shù)，或者攻防之間的技巧，給人帶來(lái)無(wú)限快樂(lè)。

協(xié)調(diào)整體，作為團(tuán)隊(duì)并肩作戰(zhàn)，建立友誼，攻克艱難，令人興奮難忘。

人生建立某種信仰，增強(qiáng)人與人之間的信任感

真正熱愛(ài)籃球的人，彼此會(huì)成為兄弟，那將是人生的一筆寶貴財(cái)富。況且，人們通過(guò)籃球相識(shí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合，彼此間信任感增強(qiáng)，籃球逐漸成為一種信仰。

引用科比的名言：

就算全時(shí)間拋棄我，還有籃球陪著我！

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