定期做身體檢查，籃球是屬于激烈運(yùn)動(dòng)所以上場(chǎng)前要拉伸做好熱身準(zhǔn)備，比賽中有任何不適立刻停止運(yùn)動(dòng)，另外遇到有人暈倒應(yīng)該掐人中做心肺復(fù)蘇，人群不要圍觀。

打籃球猝死，就是典型的《運(yùn)動(dòng)猝死》，通俗的說就是過量的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致死亡。

那應(yīng)該如何避免呢，這個(gè)就分為內(nèi)在因素和外在因素了。

內(nèi)在因素就是平日里要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要少熬夜、健康的飲食、堅(jiān)持體育鍛煉等等，不要以為年輕就是避免疾病的護(hù)身符。其次，要對(duì)自己的身體情況有一個(gè)正確的認(rèn)知，一般大約有80%以上的運(yùn)動(dòng)猝死是由運(yùn)動(dòng)所誘發(fā)出潛在的心臟疾病所導(dǎo)致的，日常沒有明顯的癥狀，容易被患者所忽略，所以最好能評(píng)估一下自己的健康情況。

外在因素就是長(zhǎng)期缺少運(yùn)動(dòng)，盡量避免在高溫、高熱、嚴(yán)寒的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。這種情況就要在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，避免參加高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、胸痛等癥狀，一定要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

記得去年十月份的時(shí)候，跟朋友去打球，那一次我隔了好幾個(gè)月沒打球，也沒怎么運(yùn)動(dòng)。打了幾場(chǎng)比較激烈的比賽的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很累心臟有點(diǎn)發(fā)痛，我就感覺到危險(xiǎn)了。當(dāng)時(shí)就下場(chǎng)去休息了，朋友叫我上場(chǎng)我說怎么也不打了，一直坐在場(chǎng)邊休息喝水�，F(xiàn)在想起來還好自己的保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，不然當(dāng)時(shí)繼續(xù)上場(chǎng)打下去，后果真的很嚴(yán)重。

遇到這種情況該怎么急救呢？

如果有人在運(yùn)動(dòng)的過程中突然意識(shí)喪失倒地的話，應(yīng)該立刻打120，將其平臥、拍擊其肩部并呼叫，同時(shí)用手觸摸其頸動(dòng)脈部位，以確定是否還有搏動(dòng)。如果沒有反應(yīng)或者沒有動(dòng)脈搏動(dòng)的話，應(yīng)該立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇救治。