無(wú)論你是獨(dú)自出去打籃球，打籃球還是參加團(tuán)隊(duì)賽，籃球都是保持健康和身材的好方法�；@球運(yùn)動(dòng)的好處：

燃燒卡路里:在籃球運(yùn)動(dòng)中，跑步、跳躍和快速橫向運(yùn)動(dòng)提供了大量的有氧運(yùn)動(dòng)，并且可以燃燒大量的卡路里。一個(gè)165斤的人在一個(gè)小時(shí)的競(jìng)技籃球比賽中可以燃燒大約600卡路里，而一個(gè)250斤的人可以燃燒高達(dá)900卡路里。

對(duì)心血管健康有益:籃球可以幫助你發(fā)展心血管耐力，這取決于停止比賽的次數(shù)。繼續(xù)走，你會(huì)保持心率。增強(qiáng)耐力有助于保持心臟健康，降低日后患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

培養(yǎng)注意力和自律:像其他運(yùn)動(dòng)一樣，籃球也有規(guī)則可循，違反規(guī)則不僅會(huì)導(dǎo)致對(duì)你的處罰，也會(huì)對(duì)你的球隊(duì)造成處罰。實(shí)行自律有助于一個(gè)人在比賽中變得更有競(jìng)爭(zhēng)力、更公平、更干凈，并專(zhuān)注于成功。

增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度:籃球的跳躍和其他身體需求有助于發(fā)展和改善骨骼健康。你的骨頭越強(qiáng)壯，就越不容易骨折。負(fù)重的身體活動(dòng)導(dǎo)致新的骨組織形成，使骨骼更強(qiáng)壯。在體育活動(dòng)中，當(dāng)肌肉推拉骨骼時(shí)，骨骼和肌肉都會(huì)變得更強(qiáng)壯。

更好的運(yùn)動(dòng)技能和協(xié)調(diào)能力:罰球和跳投對(duì)訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)能力特別有幫助。搶籃板是另一項(xiàng)需要全身協(xié)調(diào)的技能。第三個(gè)基本的籃球技術(shù)，運(yùn)球，需要更好的協(xié)調(diào)。第一次學(xué)習(xí)籃球時(shí)，運(yùn)球訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)；一旦掌握了這項(xiàng)技術(shù)，球員在運(yùn)球時(shí)就不會(huì)再看著球，這項(xiàng)技術(shù)將成為純粹的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)任務(wù)。

力量訓(xùn)練:籃球提供了很好的全身鍛煉，可以幫助發(fā)展有用的瘦肌肉。在這種身體密集的接觸運(yùn)動(dòng)中，籃球運(yùn)動(dòng)員高度依賴(lài)于有效的身體定位和當(dāng)對(duì)手推他時(shí)保持該位置的能力。打好防守籃球可以發(fā)展你的三角肌、陷阱、脖子、下背部和核心肌肉。強(qiáng)壯的雙腿有助于投籃和跑步，而像運(yùn)球和投籃這樣的精細(xì)動(dòng)作有助于增強(qiáng)你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。

提高空間意識(shí):空間意識(shí)是知道你的身體在空間和時(shí)間中的位置。有沒(méi)有想過(guò)為什么貓總是用腳著地？身體意識(shí)。它幫助你保持平衡。

智力發(fā)展:籃球需要廣泛的身體技能，但它也是一種快節(jié)奏的心理游戲。對(duì)籃球心理方面的研究表明，球員必須培養(yǎng)大量的注意力，以快速準(zhǔn)確地處理球場(chǎng)上發(fā)生的事情，并對(duì)球和防守做出有效的決定。在一場(chǎng)快節(jié)奏的比賽中，你必須訓(xùn)練自己不斷觀察你的隊(duì)友和對(duì)手，并評(píng)估對(duì)他們的行為采取什么行動(dòng)。這可以轉(zhuǎn)化為幫助你在工作中和其他現(xiàn)實(shí)生活中快速做出決定。

減輕壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng):減輕壓力有助于你集中精力，并有更多的精力來(lái)完成任務(wù)。打籃球和其他運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力，給運(yùn)動(dòng)員社交的機(jī)會(huì)。社交型的人不太可能患抑郁癥，而且免疫系統(tǒng)也更強(qiáng)。

增強(qiáng)信心:籃球真正提高了任何人的自信心。投出好球，成為好團(tuán)隊(duì)的一員，可以增加你的自尊，幫助你獲得更多自信。一個(gè)自信的人對(duì)自己的技能更有信心，能夠以更好的性格面對(duì)生活。

本人從上中學(xué)開(kāi)始，便喜歡上了籃球。因?yàn)樯�在農(nóng)村，那時(shí)學(xué)校的球場(chǎng)都是黃泥崗，架子是由一根水泥柱支撐的木質(zhì)籃球架，一個(gè)銹跡斑斑的圓形籃框，便構(gòu)成了那個(gè)年代最向往的籃球愛(ài)好者的樂(lè)園。每當(dāng)上體育課天空又作美的時(shí)候，我們會(huì)拿著劣質(zhì)籃球在球場(chǎng)上樂(lè)此不疲的玩耍。這種情結(jié)一直陪伴我到今天�，F(xiàn)在將近五十歲的我，每個(gè)假期的早晨都要和有相同愛(ài)好者pK一番，其樂(lè)融融！打球這么多年，最深的感悟有幾點(diǎn)：

1、確實(shí)能強(qiáng)身健體。自覺(jué)通過(guò)鍛煉，身體各項(xiàng)機(jī)能得到提升，每次體檢的各種指標(biāo)都很正常。

2、能提高自己的精神屬性。由于身體機(jī)能的提高，會(huì)讓人在待人處事方面增強(qiáng)自信，對(duì)生活也大度樂(lè)觀，心態(tài)從容！雖不能做到不以物喜，不以己悲。但一般情況下能很快釋?xiě)选?/p>

3、收獲了很多志同道合的朋友。我們建立了一個(gè)“早安、籃球”群，人數(shù)較多，只要與籃球有關(guān)的東西我們都進(jìn)行討論，大家各抒己見(jiàn)，海闊天空，這已經(jīng)成為我們生活的一部分。

總之，籃球成為了我一生的愛(ài)好，或許在不久的將來(lái)，我就將退出這個(gè)實(shí)戰(zhàn)圈了，因?yàn)槟挲g，不能再像年輕人那樣激烈對(duì)抗，但我仍然會(huì)在夢(mèng)里擁有它。為曾經(jīng)喜歡而自豪，雖傷痕累累！為即將遠(yuǎn)離而悲傷，但不離不棄！

打球能夠讓你更健康，身體素質(zhì)更好。能夠磨練你的意志力，也可以在打球當(dāng)中遇到一輩子的好朋友。

我小時(shí)后是身體非常的不好以及虛弱，可以說(shuō)時(shí)常感冒，只要季節(jié)轉(zhuǎn)換肯定會(huì)重感冒，而且鼻子也不好，只要稍微刺激，鼻水就不停的流，非常的難受。

從我開(kāi)始接觸籃球之后，我發(fā)現(xiàn)我感冒的機(jī)率在逐漸的減少，而且鼻子不好的毛病也逐漸的沒(méi)有了，我不能說(shuō)是打籃球治好我的病。

但我能確定的是，因?yàn)榛@球！我的抵抗力越來(lái)越好，有時(shí)候甚至一整年都不會(huì)感冒，所以我一直堅(jiān)持著打球。

在打籃球那么多年，我有一個(gè)感想，不管遇到什么困難或是不順?biāo)�，只要上球�?chǎng)打球，那一些困難以及煩惱，彷佛都能夠迎刃而解！

我想是因?yàn)樵谧非蠡@球的過(guò)程中，所吃過(guò)的苦，突破過(guò)的困難，都因?yàn)槲业膱?jiān)持而順利的解決，所以任何事情都一定有解決的方法，堅(jiān)持下去就好，是籃球提醒了我。

一群有著一樣興趣的人，除了工作就是泡在球場(chǎng)，這一些球友就是我一輩子的好友，遇到了委屈，他們會(huì)不辭辛勞的開(kāi)解你，遇到了過(guò)不去的事情，這一群球友會(huì)想著法子讓你開(kāi)心，甚至幫忙你。

而我非常好運(yùn)的擁有這一群志同道合的好球友。

籃球的好處是說(shuō)不完的，你必須深刻的去體會(huì)，在你追求夢(mèng)想的過(guò)程中，最珍貴的不是你成功的那一刻，而是你在成功之前所遭遇到的事情以及挫折，那些都是籃球給你的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

Make叔叔，你的體育秘書(shū)！與你探討籃球的酸甜苦辣。 按贊不費(fèi)力，關(guān)注更給力。

籃球可以說(shuō)是男生最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一，隨處可見(jiàn)籃球場(chǎng)上揮灑汗水的少年身影，不僅帥氣瀟灑，也有蓬勃的朝氣，那么打籃球到底有什么好處呢？

1；提升反應(yīng)能力

總所周知，在真正的籃球賽場(chǎng)上，要抓住對(duì)手稍縱即逝的防守空檔，才能進(jìn)球得分，這就不僅僅是考驗(yàn)身體素質(zhì)還有籃球技巧了，還需要看你的籃球智商，還有你的反應(yīng)能力，如果你在打球過(guò)程中，頭腦很清醒，思路很清晰，那么對(duì)于你的大腦神經(jīng)反應(yīng)能力有很大的好處。

2：增強(qiáng)骨骼發(fā)育能力

打籃球是一項(xiàng)很耗體力的運(yùn)動(dòng)，必須消耗體力去帶動(dòng)肌肉的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)非常需要考驗(yàn)人的耐力，對(duì)面青少年而言，打籃球可以更好的讓自己的骨骼發(fā)育成長(zhǎng)，對(duì)提升身高很有幫助。

3：增強(qiáng)心肺功能

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康非常的有幫助，打籃球可以讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)變得更加強(qiáng)大，增強(qiáng)心肌收縮能力，從而增強(qiáng)心肺功能能力，大幅提升身體素質(zhì)。

4，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)

籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，我們打籃球的時(shí)候經(jīng)常能看到精彩的配合，有些球員積極為隊(duì)友卡位，拉開(kāi)進(jìn)攻空間，為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，雖然個(gè)人數(shù)據(jù)不是很好看，但是也是為團(tuán)隊(duì)做出了巨大的貢獻(xiàn)，打籃球就是能鍛煉這種團(tuán)隊(duì)配合的意識(shí)。

5；有利于社交

打籃球不僅僅可以做為你的興趣愛(ài)好，對(duì)于社交交友也很有好處，一群同樣愛(ài)好的少年，球場(chǎng)一起揮灑汗水，很容易結(jié)下交情，有利于擴(kuò)展自己的社交圈。

總結(jié)：

打籃球不僅能提升自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)興趣，還能擴(kuò)展自己的社交朋友圈，還猶豫什么呢?趕緊和朋友約一場(chǎng)球吧。

打籃球?qū)ι眢w有很大的好處。

大家好，我是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小馬哥@格斗MAN 很高興能回答你這個(gè)問(wèn)題。

1、首先打籃球?qū)ι眢w有一定的要求，有人說(shuō)身高高的比身高矮的占優(yōu)勢(shì)，我不這樣認(rèn)為，如果你的籃球技術(shù)特別好，一樣可以在身材比你高的人當(dāng)中脫穎而出。

2、打籃球給身體有多方面的好處，有人說(shuō)打籃球可以長(zhǎng)高，但這不是絕對(duì)的，打籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不一定就會(huì)長(zhǎng)高，只是促進(jìn)人體發(fā)育的一種好方法。

3、打籃球時(shí)身體各個(gè)機(jī)能都在運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體全身血液循環(huán)，保障身體骨骼和其他部位血液的循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)。增強(qiáng)骨密度，骨骼、大腦、肌肉能夠得到很好的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)！

4、籃球也能對(duì)眼部有個(gè)很好的鍛煉，提高靈活性和專(zhuān)注力。

5、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的肺活量和腿部肌肉都能夠得到有效的鍛煉和提高。長(zhǎng)期的來(lái)回奔跑、跳躍，不只是手臂力量得到了鍛煉，彈跳力、肺活量、腰腹部都能得到鍛煉，籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體全面的考驗(yàn)，鍛煉的價(jià)值很大。

6、科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)量，對(duì)身體各個(gè)機(jī)能都能得到有效的鍛煉，既愉悅了身心，又鍛煉了身體，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了意志力。

大概就是很舒服吧！心情很好，爸爸喜歡早上打籃球，身體很硬朗。爸爸說(shuō)打籃球會(huì)忘記煩惱，會(huì)變得很快樂(lè)！

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謝邀回答。

我覺(jué)得打籃球不僅對(duì)是身體有好處，而且對(duì)我們的社交能力也會(huì)有很大的提升。我覺(jué)得有以下幾點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)：

1、提高身體素質(zhì)

因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能，如呼吸加強(qiáng)，神經(jīng)調(diào)節(jié)，血液循環(huán)加快，這樣日久天長(zhǎng)，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷的提高。

2、擴(kuò)大交際面

一個(gè)宅在家里，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結(jié)交。

3、提升魅力

打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥(niǎo)的時(shí)候，你就可以引來(lái)異性的目光，男生會(huì)籃球，相對(duì)來(lái)說(shuō)就已經(jīng)有了陽(yáng)光的直觀感覺(jué)。

4、增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)興趣。

籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打籃球的人都是體質(zhì)很健康的。當(dāng)然籃球是一個(gè)很好的興趣愛(ài)好的，經(jīng)常和朋友打打籃球，還是可以增加之間的感情的。

好處大大滴哈，下面從4個(gè)方面跟樓主聊聊：

1.獲得女孩關(guān)注和欣賞，獲得隊(duì)友肯定。

打籃球是一項(xiàng)多人的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常打籃球的人身體強(qiáng)健而且精神狀態(tài)非常好，如果籃球再打的非常好的話(huà)，在中學(xué)或者大學(xué)都非常受女生喜歡，這也是很多男生愛(ài)打籃球非常重要的原因之一。

2.增加身體協(xié)調(diào)性，有助于身體長(zhǎng)高。

這個(gè)是最根本的，有了上面第一條的動(dòng)力，很多男生在球場(chǎng)揮汗如雨的練球技，而且跑、跳這些動(dòng)作也非常鍛煉身體，而且在練習(xí)帶球過(guò)人的技巧過(guò)程中，有效鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性，讓身體更靈活，也更有靈氣。

3.有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)，提高球（情）商。

這個(gè)是為什么呢，因?yàn)橄氚鸦@球這一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng)打好，光靠身體是不行的，在球場(chǎng)上必須思考如何進(jìn)攻和防守，這些都需要觀察對(duì)手和隊(duì)友的思

想，多站在別人的角度去考慮問(wèn)題從而獲取最大利益，久而久之人的情商也會(huì)提高。

4.緩解壓力，獲得一個(gè)好心情。

人在打籃球的過(guò)程中，手腳和腦子都在高速運(yùn)動(dòng)，而肢體的高頻率運(yùn)動(dòng)，會(huì)使我們的大腦釋放會(huì)使我們感覺(jué)良好的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)（例如內(nèi)啡肽），從而使身心愉悅。同樣打籃球這種體育競(jìng)技也能讓人懂得什么是競(jìng)爭(zhēng)，從而奮勇拼搏，擁有一顆積極向上的心。

好了，希望我的回答能幫助到樓主~

以下為個(gè)人觀點(diǎn)

1.初中開(kāi)始打籃球，性格會(huì)陽(yáng)光一點(diǎn)，行為會(huì)好動(dòng)一點(diǎn)，籃球可以增強(qiáng)體質(zhì)，以及增強(qiáng)與伙伴的友誼；

2.高中繼續(xù)打籃球，繁重的課余有固定的喜好，培養(yǎng)自己對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的能力提升的態(tài)度，書(shū)要念好，球也要打好，這是很重要的綜合能力。

3.大學(xué)繼續(xù)打球，除了保持規(guī)定喜好與運(yùn)動(dòng)，同樣可以在長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)中，加強(qiáng)與領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)真，甚至可以在與朋友，與領(lǐng)導(dǎo)一起打球中，加深友誼與領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你的印象。

我是北京一名211高校的在讀博士生，喜歡打籃球和跑步，希望我的回答可以幫到你。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，由于其強(qiáng)烈的對(duì)抗性，特別受青少年喜愛(ài)，經(jīng)常打籃球?qū)ι眢w的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）強(qiáng)壯心肺功能經(jīng)常適度地打籃球?qū)θ梭w的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面起到良好的作用。打籃球可以使身體更加健壯，心肺功能更加強(qiáng)大，耐力延長(zhǎng)，反應(yīng)速度加快等。

（2）愉悅?cè)说膬?nèi)心，緩解壓力，提高工作效率現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人的壓力也變得越來(lái)越大，籃球可以作為一種緩解壓力的手段，打球之后感覺(jué)精神倍爽，可以使人精神飽滿(mǎn)地投入到一天的工作和學(xué)習(xí)中去。

（3）經(jīng)常打籃球可以培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)籃球場(chǎng)好比一個(gè)人生的競(jìng)技場(chǎng)，進(jìn)攻、突破、防守、配合、各種戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用可以使一個(gè)人在平時(shí)的工作學(xué)習(xí)中更加注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作，更加意識(shí)到集體的重要性，處理事情更果斷更專(zhuān)業(yè)。

（4）隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)的文化交流作用體現(xiàn)得越來(lái)越明顯學(xué)校的各班級(jí)之間，企業(yè)的個(gè)管理部門(mén)之間，各個(gè)企業(yè)單位之間的籃球賽越來(lái)越多，這不僅提高了籃球的技術(shù)水平，還加強(qiáng)了人與人之間的交流，籃球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)的籃球愛(ài)好者所認(rèn)同。

來(lái)自體育教育專(zhuān)業(yè)大三學(xué)生