花最少的錢 養(yǎng)出最好的皮膚 除了健康的生活方式和好的心態(tài)外 重點說下美妝的對策

很多妹子喜歡看各種護膚品 喜歡跟風(fēng)買各種各樣很新奇的產(chǎn)品

個人的建議是：少折騰

潔面少折騰

選到洗的干凈又不緊繃的可靠牌子 不要一直換

除非晚上出油很厲害 早上不要用潔面 溫水即可

不要變著花樣去角質(zhì) 補水什么的 潔面就是潔面 洗干凈又不傷膚最重要

潔面和換季關(guān)系不大 也不要一直換 用完一支 再買一支

很多潔面可以溶解彩妝 除非你每天妝很濃 否則一點粉底 潔面可以搞定 不要再買一支卸妝

水少折騰

水有化妝水 爽膚水 精華水 功能水 選一款就行

爽膚水是二次清潔 用棉片 如果清潔做的好 不要用了

化妝水 主要是打濕肌膚 讓表層滋潤 后面可以吸收精華 不要買太貴的 但品牌要靠得住

功能水 是輔助美白等功能 是同系列精華的低配版 如果想省錢 也可以免

精華水 里面就有精華不過濃度沒精華高 有錢就搭精華用 沒錢皮膚又不錯的 直接拿它當(dāng)精華用 性價比特別高

精華少折騰

精華是最貴的 也是到一定年齡后最值得投資的 但是也要少折騰

不要在柜臺手上試一下就買 最好能先用小樣 一周后覺得好再買

不要一直換精華 選到合適的一直用 長期才有效果

兩瓶便宜的精華不如一瓶好的精華 盡量選全能精華

精華涂好后稍等半分鐘 吸收后再涂面霜 效果杠杠的

面霜少折騰

面霜作為護膚的重要步驟 也非常重要

先判斷用乳還是霜 不要用錯 又費錢又折騰皮膚 ，也可以春夏用乳 秋冬用霜

跟精華一樣 不要一直換 除非肌膚有不適 提醒你要換

用的時候廣口瓶最好用挑棒或棉簽 避免二次污染 效果打折

用的時候面霜的密封蓋不要扔掉 可以更好地封存

涂面霜時分五點打開 又省面霜又均勻

不要同時打開幾瓶面霜 一瓶一瓶開

不要把面霜放冰箱 也不要放在夏天不開空調(diào)的房間 會水油分離 整瓶廢掉

喜歡關(guān)注哦！

史上最全水乳|平價大牌這里全都有~

??話說最近混油敏感肌的我日子不太好過，天氣越來越冷，臉不是干辣就是脫皮??，現(xiàn)在市面上出了超級多的水乳，簡直挑花了眼，不過我選擇還是以深層補?? +保濕為主

??今天的功課只是針對不同膚質(zhì)的寶寶，做了不同的功課，以免跟我一樣總是挑花眼??

即使天氣再冷，仙女們今天也要勤快的護膚哦?

我不是一個護膚專家，我只是一個皮膚科醫(yī)生，而我們國家大多數(shù)的皮膚科醫(yī)生仍然停留在治療疾病的基礎(chǔ)上，而且很多人都在搞醫(yī)學(xué)美容激光治療，但很多皮膚科醫(yī)生對護膚知識的知識知道的比較少，包括我在內(nèi)。我的護膚知識非常的淺薄，但我仍然在學(xué)習(xí)中，相信未來能夠給大家提供更好的護膚常識。

那么對于怎么把我們的皮膚變得更好？我認為有以下幾個原因：

第一個是遺傳，因為遺傳它導(dǎo)致你的皮膚的底子是什么樣子的。如果你生下來注定了皮膚就很黑，那么你的皮膚再怎么弄也好不到哪兒去；

第二個呢就是要養(yǎng)成一個良好的生活作息習(xí)慣和一個非常良好的心態(tài)，當(dāng)然也包括在一個相對沒有壓力的環(huán)境下進行生活，或者自己給自己制造歡樂。每天臉上是笑開花的，而不要讓自己背負沉重的心理負擔(dān)，也不要熬太多的夜，盡量的讓自己活得開心一點，可能皮膚會好一點。你看醫(yī)院里面經(jīng)常上夜班的醫(yī)生和護士，她們的皮膚普遍不太好，因為熬夜是最折磨人的，它在皮膚最需要休息的時候沒有得到充分的休息；

還有一個最重要的就是要防曬，保濕，和清潔，這是任何一個護膚都需要的最基礎(chǔ)的也是最好的方法，不要總是把什么高檔的護膚品或者面膜都往臉上呼，這是不對的，要學(xué)會給自己的皮膚做減法，而不是做加法。

還有一個就是別買亂七八糟的不靠譜的假冒偽劣的護膚品。

記得我高中的時候，就很喜歡往臉上涂抹護膚品了，但那個時候也不太懂，最多就涂個面霜。我表姐當(dāng)時還嘲笑我，“20多塊錢就想變美！”因為當(dāng)時也沒多少零花錢去護膚品，但我就是不聽勸，一直涂著。相對我來說，她從來就不怎么往臉上涂抹護膚品。然后過了6年后，我再次見到她的時候，我的皮膚真的是肉眼可見的白嫩，而我表姐，和高中時候一樣，皮膚還是很粗糙。當(dāng)然除了遺傳基因外，我在臉上付出的也很多。所以，長時間堅持護膚還是有用的。

那么，我是怎么做的呢？這么幾年，就讓自己變了好多呢▼

該用的護膚品就要用

為什么，因為護膚是個持續(xù)的過程，它不是說你今天涂了皮膚立馬就好起來了，而是長久的累積，只要可以維持你這個時間段的皮膚狀態(tài)，不長痘痘或者斑點，你就已經(jīng)成功了。

總結(jié)一下自己這幾年的護膚，做好這幾點就可以了~

清潔

洗臉還是很重要的，清潔的干凈，皮膚才能正常吸收護膚品中的營養(yǎng)成分。像是現(xiàn)在比較受歡迎的氨基酸洗面奶，口碑、體驗感都是很好的。溫和、清潔力度強，是我們都愛用的洗面奶~

還有卸妝產(chǎn)品，因為我們都會化妝，日常妝也會打底，這都是需要卸妝的。

清潔除了每天的洗臉外，也要按時去除角質(zhì)層，做好深層清潔。每種膚質(zhì)都不一樣：

先要分膚質(zhì)，干性肌膚建議兩周或一個月做一次深層清潔，用一下去角質(zhì)面膜，清潔泥膜，或者換一下平時的卸妝產(chǎn)品，用一些清潔力度大且溫和的卸妝~油性膚質(zhì)建議一周做一次深層清潔，不管是去角質(zhì)還是清潔泥膜，一周只能用一次哦~用太多的話，皮膚會慢慢邊脆弱的~敏感性肌膚還是別去角質(zhì)了，泥膜用比較溫和的，沒有刺激性的就行，1~2個月清潔一次就好，清潔完請馬上補水，不然皮膚容易干燥~

pureskin肌醇卸妝凝膠

這款卸妝凝膠適合干性肌膚及敏感肌膚，清潔度高，溫和。水潤的凝膠對化妝品有吸附功能，不用大力揉搓，就可以輕松卸除污垢，保護皮膚角質(zhì)層~一般情況下，我是把它直接敷在毛孔粗大的地方，然后輕輕按摩一會就好了，或者是平時的卸妝，我都是全臉用的。沒有大力揉搓過臉蛋，輕輕按摩就行了。因為卸妝凝膠有超強的吸附能力，它可以主動吸附我們臉上的粉底液，所以輕輕按摩就好了。

我曾經(jīng)拿這款卸妝凝膠卸除過彩妝，以及眼線，眼睫毛，沒想到卸除的還挺干凈的~我是把卸妝凝膠按壓在化妝棉上，然后直接敷在眼部、唇部，感覺涼涼的~不會辣眼睛哦，很溫和的~

親手卸妝~

芙麗芳絲洗面奶

這個洗面奶相信大家都覺得很不錯，尤其是用過一次的人，產(chǎn)品確實是可以的。洗完臉滑滑的，是那種自然地滑，而且很滋潤，也適合各種肌膚~

珂潤潔面

這個也是氨基酸潔面，溫和不緊繃，洗完臉很舒服~適合敏感肌使用~也適合干性肌膚，洗完臉后是保濕滋潤的感覺~

補水

補水也很重要，一般我們的皮膚出問題，大多是缺水導(dǎo)致的。只有做好基礎(chǔ)的補水，讓自己的皮膚看起來水嫩一點，膚質(zhì)更好，那么也將會是一個很好的護膚狀態(tài)。有個好的皮膚底子很重要。

絲芙蘭蠶絲面膜

這個面膜真的很不錯，貼完后臉部真的是不緊繃，也很溫和，我皮膚挺干的，這兩天一直在貼這個面膜，真不很不錯，唯一不好就是面膜紙裁剪太大了，而且各位小可愛們不要用力拉扯哦，不小心就撕破了~但補水真的沒話說~

修麗可B5保濕精華

我覺得補水精華要比爽膚水更好點，我在冬天根本就少不了精華液，不然的話皮膚就太干燥了。這款精華含有天然的保濕因子，強大的補水及鎖水功效，能調(diào)節(jié)水油平衡，質(zhì)地稠而不膩，吸收快。當(dāng)然還可以修復(fù)痘印，它的修復(fù)功能還是很強大的~

資生堂紅腰子精華

有點乳白色的粘稠液體，上臉很舒服，吸收快，不油膩，干皮油皮都適合~作為一瓶精華液，紅腰子最大的好處就是維穩(wěn)，以及修復(fù)紅血絲~補水保濕效果很棒~除了貴點，沒啥毛病。

防曬

“養(yǎng)兒不防老，防曬才防老”。雖然這句話一直在被說，大家可能聽得耳朵都起繭子了，但也要聽一聽，防曬真的有用。

紫外線對我們的皮膚殺傷力是最大的，長斑、長皺紋、皮膚老化，這都是防曬不當(dāng)所引起的哦~

安耐曬小金瓶

這款小金瓶防曬霜挺好的，不油膩，吸收效果也挺好的，防曬力度也不錯，但也要涂夠一元硬幣大小才能發(fā)揮防曬功能~度數(shù)可以自己挑，經(jīng)常在室內(nèi)的可以選擇度數(shù)小的，對皮膚也沒什么負擔(dān)~室外的，50度以上就可以了~

碧柔防曬霜

這個防曬霜挺平價的，我覺得每次不管怎么用都不浪費，而且還可以用來涂身上。就是有點粘膩，我是干性肌膚，夏天涂的時候也覺得有點油，但是不會出現(xiàn)悶痘的情況，總體上來說，還是可以用的~

眼部

眼睛真的是最顯老的部位，尤其是像我這樣天生就有眼袋的人，就更加要注重眼部的護理了~各種補水的眼霜、眼膜都用起來。但也別期待用一次就有效果，只要能維持這段時間的眼部狀況，延緩眼部衰老，就已經(jīng)很成功了~

怡麗絲爾眼霜

這款眼霜是抗皺類型的，其中的成分比較好，一般在晚上用，這個眼霜最好不要見光，是乳黃色質(zhì)地，有點黏黏的感覺，不過好吸收，用著比較心安，20歲左右的女孩都可以用。

日本資生堂elixir怡麗絲爾眼霜參考價：480

蘭蔻大眼精華

蘭蔻的大眼精華挺貴的，據(jù)說是可以去黑眼圈，但是目前我感覺效果沒那么明顯，可能是還沒用完吧。這款眼精華質(zhì)地清爽，適合夏天，用起來很清涼，很舒服，有自帶的按摩頭，可以做提拉，按摩。

蘭蔻全新3D大眼精華參考價：680

蛇毒干細胞眼貼

還有一款我現(xiàn)在正在用的眼膜貼，蛇毒干細胞眼貼，感覺還可以，保濕效果還不錯，用完還可以貼法令紋，抬頭紋~我平時把它和眼霜換著用，保濕效果還是很不錯的，還挺清爽的，沒用過的人建議先試試過敏的問題，在手腕處試用一下再買。

蛇毒干細胞眼貼參考價：269早睡早起

這個真的是老生常談了，但鮮有人做到。畢竟，熬夜那么快落，誰愿意早睡呢？但真的堅持一段時間早睡，整個人的精神狀態(tài)還是很好的，就不會蔫蔫的。皮膚也會有正常的光澤感，膚質(zhì)真的會越來越通透的。

良好的心情

擁有一個好心情對皮膚來說是很重要的，整日垂頭喪氣的，臉上看起來也不和善，皮膚自然也好不到哪去~記得有一次和朋友出去玩了會，一起騎自行車，說說笑笑，一起吃冰淇淋，整個人頓時就舒坦了許多。愛笑的女孩自信又明媚~

堅持運動

運動貴在堅持，減肥、健身又釋放壓力。跑完步后一身的汗水，舒坦又爽快。而且運動才是讓皮膚緊致最好的方法，臉上的小肉肉也能少很多哦~

現(xiàn)在正在運動的人請堅持，還沒運動的人，快找點時間動動~

有氧運動可以增加身體的的耗氧總量，能快速促進新陳代謝。有一項國外的研究表明：長期堅持有氧運動的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同于，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個效果可想而知~

跑步算是比較日常的有氧運動了，可以增加人體的肺活量等等，但運動貴在堅持，希望正在運動的人可以一直堅持下去~

適量的跑步運動，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)疼痛等問題~所以，有了運動這個好習(xí)慣的朋友，請繼續(xù)......

吃點清淡的

吃，很重要，真的很重要~

最好是自己做飯吃，比較健康。身體好了皮膚也會好，對女孩子來說，給自己煮個銀耳湯，炒青菜，想吃肉了，做個可樂雞翅，吃的舒服也放心。

吃對食物的標準就是要滿足七大營養(yǎng)素的搭配和平衡。

?碳水化合物（又稱為糖類，包括葡萄糖、果糖、麥芽糖、淀粉等）?蛋白質(zhì)（分為必需氨基酸和非必需氨基酸）?脂類（分為脂肪和類脂，脂肪又叫甘油三酯，分為必需脂肪酸和非必需脂肪酸；類脂包括磷脂、膽固醇、膽固醇脂、糖脂）?維生素（分為脂溶性維生素和水溶性維生素）?礦物質(zhì)（分為常量元素和微量元素）?膳食纖維（分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維）?水

精致的小姐姐都從早餐開始~

這就是我這么多年一直堅持的，有用的拿去試試，喜歡的點個贊?

喝水養(yǎng)膚是第一步，一天喝八杯水，保持充足的水分，讓皮膚水嫩嫩的。睡覺不熬夜，保持充分的睡眠，能睡出好皮膚。保持好心態(tài)，天天開心，天天快樂，心情好了，容顏不會老。買適合自己的護膚品，貴的不一定適合你。講一下親身體驗，本人是敏感肌，以前用貴的護膚品就是不適合我，臉上又紅又癢，紅豆豆就是下不去，最后一氣之下全換成了便宜的護膚品，慢慢地由高檔的換成了便宜的，美加凈，無添加，無刺激，用的剛剛好！想花最少的錢養(yǎng)膚可以試試這個方法

想要花最少的錢養(yǎng)出最好的皮膚，不想花錢那就需要花時間精力。

最好的調(diào)養(yǎng)方式就是生活習(xí)慣上的。

1、比如說早睡早起不熬夜，光就是不熬夜的這一點估計有沒幾個人可以做到，但是皮膚對熬夜是非常敏感的，不信你熬一夜試試，第二天保證黑眼圈，而且還會伴隨皮膚粗擦毛孔粗大。

其實只要每天睡眠規(guī)律早睡，皮膚就不會很差，然后就是飲食習(xí)慣的調(diào)整。

2、想要皮膚好，就不要經(jīng)常吃燒烤，火鍋，辛辣的食物對皮膚有百害而無一利，但是這一點你可以不在意，因為基本上沒幾個人會遵守。

3、多喝水，點尤其重要，如果維持身體機能所需要的水分都不夠的話，那么皮膚上怎可能水靈靈的呢。

如果以上都做到了，但是皮膚還不好怎么辦？

皮膚問題需要對癥下藥，如果臉上有青春痘什么的，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，一般都會有針痘痘專用藥品，這個還真的比自己去買的那些祛痘的護膚品好，一定要對癥下藥！

說說我的經(jīng)驗，因為愛人比我小，所以我就特別注重保養(yǎng)，現(xiàn)在和他一起時看不出年齡的差距。

1.堅決不熬夜，最遲11點都會入睡，基本10點上床，刷會手機10:30就睡

2.平時注重補水，像是面膜之類的不能天天敷，有些明星說每年敷幾千張面膜，，因為他們的皮膚高負荷，我們不能和他們比，一周兩三次足夠，面膜的類型就是以補水為主。

3.一定要卸妝，不管回來多晚，也要卸了妝，簡單擦點護膚品。平時淡妝也要用卸妝水，我不愛用卸妝油，總是覺得油卸的不干凈。

4.我角質(zhì)層薄，用角質(zhì)霜不會很頻繁，但是我會經(jīng)常用到長炭去除毛孔垃圾。

5.即使你才20歲也要用眼霜了。

6.家里養(yǎng)了一盆蘆薈，沒事也涂抹一下?lián)�說能補水，補水效果沒看到，但是臉上是沒長過痘。

7.平時也會自制一些面膜，像是珍珠粉，ve，蜂蜜，制作起來麻煩，也沒堅持就沒看到效果。

8.網(wǎng)上也有一些護膚按摩手法可以去學(xué)學(xué)。

9.不管多大年齡一定要注重補水，多喝水，多補水，注重飲食，作息正常。

不要買很貴的護膚品，高價產(chǎn)品和低價產(chǎn)品主要是產(chǎn)品的附加值不同，而使用起來的效果并不會一個天上，一個地下。皮膚的結(jié)構(gòu)決定了保養(yǎng)品中的有效成分很難滲入皮膚內(nèi)部，就拿保濕劑來說，都只能作用于皮膚的角質(zhì)層而已。

正確的護膚包括清潔、保濕和防曬，同時還可以加入一些抗氧化成分。清潔要使用不含皂的溫和潔面，每天早晚各一次，只要眼部或者是唇部的濃妝才需要卸妝�；瘖y水、精華液、乳液、面霜，其實都是保濕產(chǎn)品，要根據(jù)自己的皮膚類型來選擇。油性皮膚使用化妝水和精華液，就基本能滿足保濕需要了。干性皮膚還需要再加上乳液或者面霜，來恢復(fù)皮脂的完整。保濕產(chǎn)品中最好能含有豐富的抗氧化劑，可以減少自由基對于皮膚的破壞，減少老化的速度。防曬是預(yù)防老化和色斑的最重手段，每天都要涂抹SPF30 PA+++以上的防曬霜，還要注意適當(dāng)?shù)难a涂。

適當(dāng)?shù)尼t(yī)美治療會比護膚品效果來的更好，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

我擁有現(xiàn)在的好皮膚都是因為這些白菜價的護膚方法！

作為一個90后老阿姨，從初中開始就狂長痘，可以說的滿臉都是，常年T區(qū)出油，額頭下巴閉口也狂長，黑頭多大擠也擠不完，期間我也嘗試過各大護膚博主推薦的凍干粉、生理鹽水濕敷、豬鼻貼、祛痘帖，雖然用著會好，但經(jīng)不住反復(fù)長��！還把皮膚整的越來越差，一度出現(xiàn)全臉爆皮還有閉口和大痘！心態(tài)直接崩了！奔醫(yī)院！\r還被護士姐姐嘲笑真是什么都敢往臉上用，爛臉經(jīng)歷讓我成為一個護膚成分控，才有今天的10000分的好皮膚！

今天這篇把所有問題都解決，并附贈我的獨家美白方法！下面我們正式開始！

一、超溫和去閉口，膚質(zhì)不限

Aziderm壬二酸的藥膏，印度牌子，當(dāng)時護士姐姐強行讓我買的，25塊的藥膏我真的感動到哭了！每天薄薄的涂兩次，三天閉口就全部消下去，真的便宜又棒！它對于不同膚質(zhì)配制了不同濃度的壬二酸10%和20%的比例，大家最開始嘗試從10%用，剛開始有點癢，不用慌，繼續(xù)用，我的閉口就是用了這款全部消掉的。

我還用過珍貴水，但珍貴水里不適合干皮和敏感肌，油皮妹子局部濕敷去閉口效果還是不錯。

二、比黑頭儀還有用方法

我是T區(qū)出油，所以常年被黑頭陪伴，后來看見一關(guān)注很久的博主發(fā)了荷荷巴油+水楊酸棉片去黑頭的，沒想到用了一次還想用第二次！步驟如下

1、清潔皮膚后，用sdx清潔棉片做二次清潔

2、再用熱毛巾敷鼻頭5分鐘，上荷荷巴油打圈按摩5分鐘，等待黑頭浮出，一舉間滅

3、浮出來的黑頭用洗臉巾擦掉，再用洗面奶再洗一次，最后用冰水敷5秒，毛孔立馬收縮！

荷荷巴油一周一次，棉片可以我每周用3次，黑頭再也沒長過，有生以來第一次擁有這么干凈的鼻子！

三、祛痘同時還不留印

我每次熬夜、經(jīng)期前都會爆痘，不是一個兩個，是成群結(jié)隊！爆痘初期，還是紅色痘沒變膿包的時候，我會立馬涂上心愛的韓號oumuamua，很多痘痘都是這樣被我扼殺在搖籃里面的，像膿包痘我會先用暗瘡針擠破，再涂點金盞花蘆薈膠，第二天也會立馬消下去，前提是你要把膿汁弄干凈，擠到出血，不然會一直反復(fù)不好的。這個祛痘真的超級好，目前沒有比它效果更好的了。

四、痘印去的干干凈凈的絕招

在痘印上涂上金盞花蘆薈膠充分吸收后，把巴復(fù)平點在痘印上，用手指涂開，放包里，沒事就拿出來涂，不出一個星期新痘印會全部消失，老痘印會淡化很多，這么好的方法告訴你們，我好擔(dān)心斷貨哈哈！

五、會白到讓你想哭：B6+珍珠粉+皇后身體乳

這是我美白路上的救命方，每次3顆B6碾成粉加入一勺珍珠粉，10泵身體乳混合涂在身上，10分鐘后洗凈，我第一次敷完洗干凈的時候，皮膚是瞬間白到發(fā)指，做完體膜一定要在涂一次身體乳鎖住營養(yǎng)，8年身體乳體驗官告訴你們，皇后身體乳你值得擁有，不僅白到冒仙氣，皮膚還特別光亮，現(xiàn)在一度白到讓朋友們羨慕到求我po方法。

今天這個回答快把我寫死了，都是干貨�。�！史上最良心的護膚筆記！筆芯

謝邀

養(yǎng)好皮膚要注意以下幾點：

1、 早睡

只有睡眠狀態(tài)下，肝臟才會對血液進行過濾凈化，經(jīng)肝臟排毒和凈化血液后，再出來的就是新鮮的血液；否則堆積了過多廢物和毒素的血液繼續(xù)在身體里運行，不長痘痘皮膚黯淡無光澤才怪了呢。

2、堅持運動

運動才是身體最好的保養(yǎng)品。我們的能量來自氣和血運行，血是資源，氣是動力。運動可以健身能加速血液循環(huán)，并幫助皮膚排毒。所以，運動后，我們大汗淋漓，神清氣爽，都是氣血運行通暢的表現(xiàn)。

3、健康飲食

遵循“早飯吃好，中飯吃飽，晚上吃少”的進食原則；

多吃養(yǎng)氣血的食物：紅棗、桂圓、枸杞。多吃新鮮的蔬菜水果，盡量吃當(dāng)季蔬果，芹菜、西蘭花、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃；

食物烹飪多用橄欖油和亞麻籽油，少油少鹽少調(diào)料；戒油炸、燒烤、辛辣這些不健康食物；

4、做好面部清潔

皮膚到底是出口還是入口？其實和肺一樣，皮膚是可以呼吸的，吸入新鮮空氣，也排出體內(nèi)廢氣。

而如果過度清潔會帶走皮膚的水分，降低皮膚免疫力，甚至?xí)��?dǎo)致皮膚炎癥。