所有補鈣產(chǎn)品，可大體分為兩類：無機鈣和有機鈣。

無機鈣是指鈣離子和無機物結(jié)合的鈣，比如碳酸鈣，磷酸鈣，氯化鈣等；

有機鈣是指鈣離子和有機物結(jié)合的鈣，比如葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，也有的是有機物和無機鈣結(jié)合，比如氨基酸與鈣酸鈣結(jié)合形成的氨基酸螯合鈣也屬于有機鈣。

無機鈣的特點是含鈣量高，尤其碳酸鈣，取材方便，成本低，大多補鈣產(chǎn)品都是用碳酸鈣。

但無機鈣的吸收需要胃酸參與，需在胃酸的作用下使鈣游離出呈離子狀態(tài)，才能被體內(nèi)吸收，所以吃這類鈣要飯后或者隨餐服用且容易有不適反應(yīng)；

有機鈣的鈣含量相對無機鈣低一些，成本更高，但它的吸收對胃酸沒有要求，服用時間無限制。

還有一種常見的補鈣形式，是相對合成鈣而言的天然鈣。

天然鈣是富含鈣的食物或者植物，直接用于鈣補充。

比如海藻粉主要含碳酸鈣，磷酸鈣，乳制品提取的乳鈣里主要含有磷酸鈣，這些天然鈣的特點是除了含有鈣，還有其他營養(yǎng)物質(zhì)。

雖然它里面含的也是無機鈣，但由于這些鈣本身是一種生物態(tài)存在，相比單純的化學鈣，其吸收利用和腸胃的刺激性等方面相對有優(yōu)勢。

個人比較不建議選合成的無機鈣，其他的天然鈣和有機鈣更推薦，當然除了補鈣，維生素D的補充也同樣重要。

其他的具體鈣含量配料的選擇我之前有寫過詳細文章總結(jié)，可以關(guān)注查看。

孕婦補鈣跟普通人補鈣是不一樣的，像普通人一般吃的碳酸鈣鈣片需要消耗大量胃酸，但孕婦屬于胃酸缺乏人群，所以吃碳酸鈣會刺激腸胃，所以不建議孕媽吃碳酸鈣補鈣，推薦你試試愛樂維有機果酸鈣，這是新型鈣，我孕期時就吃的這個，它遇水就溶解，不消耗胃酸，我吃了沒什么胃不適的情況，你可以在某寶上買的。

可能你之前吃的不適合孕婦吃，換個別的吧。

市面上傳統(tǒng)的碳酸鈣因為需要和大量胃酸反應(yīng)才能溶解，而且孕媽在妊娠期本身分泌胃酸就很少，所以往往對胃的傷害比較大。推薦你吃愛樂維有機果酸鈣，新型鈣，我之前也是差不多孕中期4個月左右開始吃它的，它是不需要依賴胃酸，在水中就可以直接溶解的哦，非常親和腸胃，我吃了從來沒有胃不舒服的情況，如果你想要對胃刺激小的鈣片吃這個是很不錯的~而且它的吸收率比一般碳酸鈣也高很多，成分里有從天然牛乳里提取的促鈣劑，還能幫助鈣的吸收，避免了鈣沉淀，就不會像碳酸鈣那樣容易引起便秘。愛樂維有機果酸鈣小小一顆，沒有什么味道，也很容易吞服的，對孕婦是十分友好的。