作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，懷孕時,我所有的癥狀都是男孩的表現(xiàn),肚子尖 尖的,腰上沒有一點肉,飯量大,胃口好,走 路帶風,胎心基本都是在135左右,所有“過來 人”都說“你這個肯定是男寶”,只有我家大寶

說“我要妹妹”,40周做胎心監(jiān)測時,我家大 寶看著我的肚子說“我馬上要有妹妹了”。我有 一個同學,我倆預產(chǎn)期差了兩天,她的肚子圓圓 的,直到她生,整個孕期都吃不下肉。

飯量小 所有人都說她懷的是女兒,結(jié)果,我倆剛好相 反,她生了男寶,我生了女寶。所以,寶媽們, 不要聽所謂的“過來人”看多好猜男女,事實證明,不準。但是三歲以內(nèi)的寶寶的話,好像還真 有點意思。 生完大寶沒有經(jīng)驗,沒有及時開奶,這次在產(chǎn) 房,助產(chǎn)士就讓寶寶開始吸奶了,效果還是非常 好的,這次生完后感覺整個人超級輕松,縫合時 緊張的不得了,但是也只是有兩三針縫合的時候 有點疼,其余的都不疼。

只是我自己緊張,縫合 完后,徹底放松后的我,躺在產(chǎn)床上渾身發(fā)抖的 不受控制�，F(xiàn)在想想竟然想笑。 可能和日常飲食有關(guān),生大寶時沒有人照顧,基 本都是自己和老公想吃就叫外賣,很少自己做 所以身體虛一點,二胎我婆婆提前回來了一個 月,每天都有各種吃,生完寶寶,醫(yī)生扶著我自 己下床,也沒感覺到頭暈,進了病房半小時左 右,上廁所也是自己起來。

可能起的有點快,稍 微有點心慌,但是也是一切正常,所以我感覺,孕期飲食很重要,咱吃不起燕窩啥的,飯菜葷素 搭配,雞蛋牛奶水果啥的都跟上,也是一樣的。 產(chǎn)后飲食方面第一周主要就是小米粥,青菜,雞 蛋一餐一顆就好,水果可以吃,吃紅糖不要超過 周,免得惡露排不凈,少油少鹽不吃辣不吃 大寶時出了院就得痔瘡了,還便秘,上廁所簡直 是在受刑,現(xiàn)在二寶堅持吃青菜,水果,多喝 水,現(xiàn)在已經(jīng)是產(chǎn)后第八天了,目前基本一天排 次,沒有痔瘡。

產(chǎn)后適量走動還是要的,沒事 時自己多做做縮肛運動,感覺都是非常有用的。 以上所寫的,雖然啰嗦,全部都是自己的真實體 分享,希望寶媽們不要恐懼生產(chǎn),身體情況允 許的情況下堅持順產(chǎn),祝愿所有寶媽心想事 成,接好運。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下怎樣刺激奶陣次數(shù)變多:

建立哺乳規(guī)律

寶媽在給寶寶喂奶之前可以先喝一杯溫水，播放自己喜歡的音樂，讓身體完全放松，享受之后喂奶的過程，如果每次喂奶寶媽都很疲憊，這樣會影響乳汁的質(zhì)量。在給寶寶喂奶時，寶媽要遵循按需喂養(yǎng)的方式，根據(jù)寶寶月齡的變化，適當?shù)恼{(diào)整喂奶次數(shù)和時間，保證娃能夠吃飽，不能娃一哭就喂奶，要養(yǎng)成規(guī)律的喂養(yǎng)習慣。此外，建議媽媽給寶寶喂奶時要穿著舒適的哺乳內(nèi)衣，這樣的內(nèi)衣面料柔軟親膚，穿著沒有壓迫感，而且彈性大、支撐力強，符合哺乳期媽媽的身材，下拉喂奶也十分方便。

做好身體保暖工作

奶陣次數(shù)比較少的媽媽，喂奶前可以使用熱毛巾熱敷一下胸部，促進血液循環(huán)，這樣在喂奶時奶陣就會來的更容易。哺乳期寶媽穿衣要做好腹部和背部的保暖工作，避免著涼，愛惜好自己的身體才能讓奶陣來的更容易，寶寶才有足夠的奶水可以吃。

經(jīng)常進行乳房按摩

我們都知道寶寶吮吸刺激可以引發(fā)奶陣，想要讓奶陣變多最直接的方式就是平時多按摩胸部。寶媽在喂奶前，可以用雙手握住胸部輕輕搖晃，利用重力的重用刺激乳房。此外，也可以將食指和中指并攏，用手指在胸部打圈按摩，這樣都能提高奶陣的頻率。不過如果胸部皮膚比較干燥時，直接按摩可能會損傷肌膚，建議媽媽可以涂一些植物油輔助按摩，這樣乳房在濕潤的狀態(tài)下會更敏感。