太閑適。閑得無聊。發(fā)慌，找個發(fā)泄對象散發(fā)霉掉的心情。

從前，有個負責人，啥也不會干。在文件上一批他姓名。然后派給他人去干。然后打游戲，看肥皂劇。

動輒挑毛病，鬧得雞犬不寧。干活的人干活，他不干活的人脾氣大得不得了。動不動沖過來，把這個罵一頓，和那個吵一架。

讓人無所適從。

久了久之，也忍不下去，眾怒難犯。合理合情的傾聽，胡攪蠻纏的一箭擋回去。

水來土淹，兵來將擋。

善良收獲善良。尊重收獲尊重。情趣收獲情趣。

不良的壞情緒請自帶，少來些玩精神虐待的一套。

謝謝你的邀請：如何看待壞情緒。情緒是人的導(dǎo)航，情緒會左右你的態(tài)度，所以用心對待自己的壞情緒。人在失落時，就是陰天氣，悶悶不樂，人在喜樂時，處處是陽光。到處都是快樂。人的情緒隨心情所為，要懂得調(diào)解自己的情緒，要懂得照顧自己的心情。情緒低落時，到外面走走，去購物，吃東西，買點小吃，做小吃的老板都是過來人，可以跟他們說說話，聊聊生活的過程，說說汗水的幸福，最好去步行街逛逛，讓五顏六色調(diào)解你的心情。情緒很壞很糟糕，就到海邊走走看看，在沒有觀眾的情況，可以盡訴心中苦，大聲叫出來，哭出來，放縱不羈瘋狂怒斥所有的不順心。人在失落低谷期間，最好就是自己調(diào)整心態(tài)，不要隨便跟人訴說，就是別人懂你也不一定能幫到你，只有自己堅強面對，微笑擔當，誰都很忙，沒有時間聽你訴說，你的訴說，在他心里只有笑而不語，因為他也可能不快樂，只是他不想說而已，生活的態(tài)度，需要你每時每刻的調(diào)解，流淚的季節(jié)，每年都有，人的情緒每天不同，樂觀面對，包容心態(tài)，多點安靜，有一種靜心可以瘋狂寧靜而又無聲又幸福的生活。壞情緒很好，會讓你每天成長多一點。????????????????

如何控制情緒？

我們每個人一生中都會碰到各種各樣的情緒。如：失望、恐懼、焦慮、委屈、憤怒、痛苦、悲傷、慚愧等情緒。這些負面情緒會影響到我們的人際關(guān)系和親密關(guān)系。如何與負面情緒和解，掌控負面情緒。

當情緒來臨時我們要認識它，了解它，并化解它。當壞情緒來時，你要反問自己為什么會這么生氣，是對方?jīng)]有達到我的要求嗎？這可能是你自己的要求與期待，并不是對方的要求與期待。當你對對方降低期待后，可能不會那么生氣。

如：當你上了一天班回到家后，看到老公翹著二朗腿躺在沙發(fā)上刷手機看抖音玩游戲，你想到：飯還沒做，累了一天回到家中你還要做家務(wù)，老公不自覺，孩子還沒寫作業(yè)，也在看電視，你頓時氣不打一處來，火冒三丈，開始罵老公，罵孩子。這時你的壞情緒來了，可是并沒有解決問題，老公想：他也累了一天，孩子想：上了一天課休息一會兒。這時，你可以讓老公同你一起做飯做家務(wù)，和孩子規(guī)定好看電視的時間，到點就寫作業(yè)。如果都不想做飯也可以點外賣或出去吃。這樣既不會委屈自己，也不會“雞飛狗跳\"

有壞情緒時，你可以到洗手間做幾個深呼吸，看看鏡子里的自己，重新整理一下衣著，然后把自己的想法心平氣和的講出來，不需要委身求全，也不要盛氣凌人。

有失望、痛苦、悲傷、漸愧的情緒時，可能是你的信念沒有被滿足，你對對方的期待沒有得到實現(xiàn)。

可能是你對世界比較理想化，也可能是不切實際的想法，當你發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與你想象完全不一樣，你會情緒失控。以下幾種方法希望幫助到你。

1.你要學會自我覺察，學會去面對它。

2.閱讀，閱讀可以幫助到你更好的體會感受，內(nèi)在資源富足的狀態(tài)，會讓你理解情緒。當你的知識更豐富，你就越能了解自己。

3.尋找支持者，可以是家人或朋友。如果有這樣的人要好好珍惜。可以成為對方相互的支持者，相互幫助，共同成長。

世界上沒有完美的人。做為成年人我們首先要愛好自己，相信自己，有能力再去愛別人。沒有別人的愛，都要有自己的愛。你無需照顧別人的期待，自己也無需對別人期待。如果做不到感到痛苦，那就保持平常心，接納自己。

情緒不分好壞。

勿要添標簽！

如果一個人每天都嘻嘻哈哈，從來不憂傷，那是彌來佛！

如果一個人每天都悲傷逆流成河，那是林黛玉！

一個是佛！

一個是抑郁癥！

所以，以中立的態(tài)度看待情緒！接納它，內(nèi)觀它，覺察它，與它和平相處！

對待壞情緒，我認為我們應(yīng)該客觀一點對待。

月有陰晴圓缺，人有七情六欲。即使是圣人，也會有心情不好的時候。所以首先，我們要接納這個壞情緒，不要一有壞情緒就各種煩，甚至覺得自己各種無可救藥等等。

壞情緒的由來很多。

如果是有明確的外在原因造成的，能解決的就把它解決，不能解決的就暫時放一邊，事情已經(jīng)發(fā)生了，煩惱也沒用，是不是？

如果是無端的壞情緒，首先，你可以來幾次深呼吸，然后，你可以尋找各種適合你自己的排解方法。比如說搞衛(wèi)生，吃美食啊，運動啊，看書啊，看電影啊等等。

有時候煩惱的時候，我喜歡快速跑，暢快淋漓地出一場汗，什么煩惱都拋到腦外。

再或者有條件的時候去電影院看一場治愈性的電影，也是一個不錯的方法。

不管如何，有了壞情緒，千萬不要讓它左右你。要懂得找適合自己的方法去排解，不要一味沉浸在其中，這是不利于身心健康的。

負面情緒在提醒我們很多事情，焦慮告訴我們需要努力才能有理想未來；憤怒告訴我們邊界被侵犯并給了反抗的勇氣；失望告訴我們要調(diào)整期待；恐懼告訴我們危險在哪里；痛苦指引我們發(fā)現(xiàn)意義；等等。它們有太多的正面價值了，只要我們不被負面情緒所控制，陷到里面長期待著，都是好的。

《克制壞的情緒》

永遠的六六(原創(chuàng))

壞的情緒，是成功路上的伴腳石，壞的情緒導(dǎo)致壞的心態(tài)，損害身體

健康，損壞好的人際關(guān)系，影響自身發(fā)展。

曾經(jīng)看過一個小故事，有只在沙漠行走的駱駝被玻璃瓶硌痛了腳，駱駝非常生氣，發(fā)情緒踢碎了玻璃瓶，結(jié)果腳被割傷了，流了一路血，最后倒下了。

我們在工作中，家庭生活中總會遇到不順心的人或事，用平和的方法去化解不順的事，別輕易情緒化，壞脾氣傷人的同時也害已。

能勾通的盡量去勾通，勾通不了的，自我宜泄一下，

去江邊或海邊，去沒人的地方大喊幾聲，去打沙袋。

但不能因為壞情緒影響同事和家人的關(guān)系，每個人都有負面情緒，如果都不克制，那世界就不會寧靜了，到處雞飛狗跳了。

所以，我們盡量克制自己的壞情緒，維護良好的家庭和人際關(guān)系。

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壞情緒并沒有什么，每個人都會有，關(guān)鍵是當壞情緒來臨的時候怎么去釋放他，可以去做一些平日喜歡的事，放松一下，舒緩心情，也可以去健身房揮汗，發(fā)泄一下。

所謂的壞情緒是指消極的負面情緒，對精神會帶來負面的影響。

情緒管理是一門學問，建議大多的人都去學習一點知識。情緒是一種能量，來自于自己內(nèi)在，無法被消除，只能被轉(zhuǎn)化。負面情緒也不必去壓抑，首要去接受并感受，盡量用語言去描述這份感受。其次去想想這個情緒是什么原因引起的，情緒的背后有一個事情，情緒只是提醒我們?nèi)リP(guān)注這個問題。找到問題的原因，情緒會緩解，再看看問題的解決方案，如果把問題解決了，情緒自然也解決了，這份能量也有可能成為推動力。

我很怕壞情緒爬上我心頭。。尤其是在類似這陰沉的天氣里。

我會變得反應(yīng)慢，不愛出聲，臉部肌肉都往下垂。。尤其是反應(yīng)慢，過馬路，做事情等都能體現(xiàn)出來慢半拍，聽人家說話時還得追問一聲兒，什么？

我也捫心自問，咋了呀？為啥這么低落興致不高？有時候還真是咂摸半天才找到理由，而且理由很不成立！自己都知道那令我情緒變糟的理由沒必要在心中駐留腳步，沒辦法！既然沾染上了，那就想辦法排解吧！

我會找個合適的朋友把那個理由輕描淡寫的說出來！來自朋友一臉的不值一提的表情，更加證明自己小題大做，鼓勵自己把壞情緒驅(qū)趕開！

也有時候，我去看個電影，當沉浸在電影情節(jié)里時，慢慢淡化稀釋壞情緒在心里的陰影，影片或恐怖或悲劇或災(zāi)難都效果不錯，但必須能進入到劇情里！

還有時候我吃！這美食也是一副良藥，有個小情緒很容易排解掉！

總之壞情緒并不是有人說的無緣無故就變壞的，最好找到根源，別人尤其是女人五分鐘前還嘻嘻哈哈，五分鐘后突然沉默了，你問她，她說沒事沒事，這樣的你不好猜。

自己的話總能找到理由，比如一個人的眼神，一句話，看到一個場景等，都讓你聯(lián)想到什么以致影響到情緒，也就是過去多年的傷害以為過去了都好了，實際上內(nèi)心深處還是有個不滅的痕跡。