很多的女性愛美到了一個很夸張的程度，有些女性甚至為了保持身材不愿意生孩子，其實(shí)分娩并不可怕，女性在分娩過后即使有大肚子，在產(chǎn)后好好的調(diào)節(jié)，就會恢復(fù)原樣的，用一些方法就可以恢復(fù)的，剖腹產(chǎn)后肚子大怎么恢復(fù)正常?作為過來人分享一下我的心得！

36周?3早上凌晨6:15去上廁所，還沒走到廁所門口，就感覺大腿之間一股熱流，就像來大姨媽的感覺一樣，然后我就趕緊摸了摸，摸到了一手濕漉漉的透明白色的水，我還以為是漏尿，就沒喊我老公，然后尿完后剛站起來，又流下來一大股熱流，我知道不對勁兒，趕緊大聲喊我老公，那個時候他還在打呼嚕，然后沖我飛奔過來，我說我好像羊水破了，然后就趕緊穿衣服，不到三分鐘下樓開車。

到醫(yī)院檢查篇：

家里距離醫(yī)院很近 到了急診后醫(yī)生給我拉來了一張床，我當(dāng)時的狀態(tài)是平躺在車內(nèi)，腿抬的很高，然后就這樣被拉到了待產(chǎn)室，因?yàn)槲覐膽言虚_始就沒想過順產(chǎn)，（太慫，害怕）然后我說我不順，我要刨，醫(yī)生問了我?guī)拙渚蜎]再說什么，然后就是一系列的簽字?檢查?刮毛，等手術(shù)室里面的護(hù)士來拉我～這中間羊水還一直流個不停～

進(jìn)手術(shù)室篇：

被拉到手術(shù)室后沒多久就開始打麻醉了，我穿的是長裙，醫(yī)生要求脫掉，然后把我抬到手術(shù)床上，赤身裸體的躺在那里，然后要求我把身體蜷縮成一個麻蝦的狀態(tài)，我配合的很好，因?yàn)橹�前看了很多文章了，打完麻醉沒多久渾身就開始熱熱的，再過幾分鐘已經(jīng)沒知覺了，然后就接著進(jìn)來好幾個醫(yī)生，在我身上搭了一層手術(shù)布，就開始了～

孩子拿出來篇：

在拿出來孩子之前，醫(yī)生會給我打招呼，說一會兒孩子快出來的時候會按壓你的肚子，你會有點(diǎn)不舒服，說完就整個身子開始壓在我的胸腔上，當(dāng)時真的超級想吐，然后感覺肚子被扯來扯去，再接著聽到一聲響亮的哭聲，醫(yī)生說這孩子長得挺秀氣我還以為是女孩兒 然后又說了句 男孩長那么秀氣最終體重7斤！雖然是早產(chǎn)了25天 但是體重真的很胖了！各項(xiàng)指標(biāo)合格，就沒進(jìn)保溫箱～寶寶很爭氣！剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

剖腹產(chǎn)后的寶媽在產(chǎn)后肚子大可以用以下的方法進(jìn)行調(diào)理：

1. 均衡飲食，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，母親的營養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。

2. 保持水份充足，減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時刻處于飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會讓身材日益恢復(fù)到最好的狀態(tài)新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們增加飽腹感，減肥了對食物的欲望。

3. 盡早下床活動，新媽媽們在產(chǎn)后應(yīng)該盡早下床活動，這樣不僅可以避免便秘問題，還有助于子宮的恢復(fù)。采用剖腹產(chǎn)分娩的媽媽可以在身體條件允許的情況下，盡早下床活動避免腸粘連。

4. 幫助子宮快速收縮，由于剖宮產(chǎn)手術(shù)，需要打開盆腔，破壞了子宮的環(huán)境，很容易出現(xiàn)宮縮無力，人為的按壓可以刺激子宮，加快子宮收縮。子宮收縮了肚子就會變小的。

剖腹產(chǎn)后肚子多久恢復(fù)

　　剖腹產(chǎn)之后，肚子恢復(fù)是一個循環(huán)漸進(jìn)的過程，也就是說需要一定的時間以及過程。子宮增加很大的話，在剖腹產(chǎn)后，想短時間內(nèi)恢復(fù)是不可能的。一般在哺乳的情況下可以恢復(fù)的快些的大約在3個月-6個月，也就是肚子要半年內(nèi)才慢慢會消，才會恢復(fù)好的，但有的媽媽脂肪厚，體重就難以恢復(fù)，也許更長時間。但是，剖腹產(chǎn)之后，媽媽處于“坐月子”期間的，首要的是身體先恢復(fù)較重要，補(bǔ)充營養(yǎng)會比較好，然后好好的休息，好好的調(diào)養(yǎng)，也要注意傷口不要吹風(fēng)著涼。

　　剖腹產(chǎn)后減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。