以文會(huì)友、以文療心、多看、多寫有關(guān)這類話題的文章，隨著時(shí)間的推移、處理問題的方式會(huì)由原來邏輯混濁的感性思維方式轉(zhuǎn)變?yōu)槔硇运季S模式和習(xí)慣、人格會(huì)更趨于成熟和完善、從而在適應(yīng)環(huán)境、促進(jìn)處理人與人之間的關(guān)系和矛盾的能力方面取得新的進(jìn)展。

因?yàn)樽兊迷絹碓交磉_(dá)開朗、籠罩在內(nèi)心深處的秘密和心理陰影支撐的錯(cuò)誤觀念也將會(huì)漸漸地灰飛煙滅、久而久之、水到渠成、戾氣全無、不信試試看、心動(dòng)不如行動(dòng)……

去精神治療中心和出家都不是好選擇，學(xué)習(xí)勞動(dòng)磨礪自己極佳。一家之言，但愿能幫到您，祝安好。??????

這比成為億萬(wàn)富翁難！

年輕的時(shí)候很仔細(xì)，反復(fù)去讀了這樣一句話：這世界沒有什么值得你必須得到，同樣，沒有什么是你不能失去的，因?yàn)槟惴凑�要自己死去。共勉�?/p>

同意樓上大家的辦法，最主要的還是轉(zhuǎn)變思維方式，熟悉人性，開闊眼界和心胸。人生本質(zhì)就是一場(chǎng)修行，修行的核心就是修心。

先不說戾氣，不知大家有沒有這樣的感受？隨著生活節(jié)奏的加快、生活壓力的增大，在生活或工作中，我們很容易煩躁、內(nèi)心不平衡，從而滋生嫉妒、焦慮、自卑、冷漠甚至暴力這些不良情緒。這些不良情緒，是心中戾氣的來源。

要怎么辦呢？分享幾點(diǎn)親歷有效的經(jīng)驗(yàn)吧。

首先，要知足常樂。這四個(gè)字平日里尤其遇到事情時(shí)，一定要多在內(nèi)心告訴自己幾遍，形成這樣的心理自我暗示，遇事就會(huì)平和很多。所謂面由心生，你所有的不良情緒，都會(huì)體現(xiàn)在臉上。相反，你的溫和平靜，也會(huì)讓你的面目表情更讓人舒服。

知足常樂，并不是要我們不求上進(jìn)，而是要意識(shí)到自己的局限。不要害怕有局限，每個(gè)人都有局限，都會(huì)有自己不擅長(zhǎng)的事情，這個(gè)不用苛責(zé)自己。意識(shí)到自己的局限以后，就是要接受真實(shí)的自己，只有內(nèi)心真正對(duì)自己的接納與認(rèn)同，才是變得更好的起點(diǎn)與開始。

其次，要保持做事的狀態(tài)。一定不要讓自己無所事事混日子，不管你是學(xué)生、打工者、家庭主婦、格子間里的白領(lǐng)或者其他職業(yè)，要養(yǎng)成做日程計(jì)劃的習(xí)慣。每天早上起來，吃完早餐，開始一天工作的時(shí)候，就要給自己制定一個(gè)大概的全天工作計(jì)劃，然后一項(xiàng)一項(xiàng)完成。等到一天的工作結(jié)束，你清晰地看到自己做了哪些事。堅(jiān)持每一天都如此，你的內(nèi)心會(huì)越來越充實(shí)，對(duì)自己的人生越來越有掌控感，而對(duì)于外界的很多雜事、情緒就慢慢少了。真的，相信這一點(diǎn)。

第三，就是即使遇事，要告訴自己學(xué)會(huì)忍讓。人生在世，有哪一個(gè)是可以隨心所欲的呢？你想打人罵人，就毫無顧忌地發(fā)泄？先不說會(huì)有法律制裁，你發(fā)泄完內(nèi)心的情緒之后怎么辦呢，還與對(duì)方相處嗎，怎么收?qǐng)瞿�？所謂做人留一線，江湖好相見。再說，每一個(gè)成年人，內(nèi)心都有心酸。任性是小孩子才有的權(quán)利，對(duì)不起，成年人沒有。因?yàn)槌赡耆说囊磺信e動(dòng)，后果都將由他們自己承擔(dān)。

第四，多出去走走，開闊心胸。演員蘇青，就是演《延禧攻略》里爾晴的女演員，她很喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，比如沖浪、攀巖、劃水、露營(yíng)、潛水等等。她說了一句說，我覺得特別有道理：“可能跟我經(jīng)常出去有關(guān)，在戶外開闊了心胸，覺得人是很渺小的，很多我們平日里的糾結(jié)，根本都不是事兒�！�在大自然面前，每個(gè)人是那么渺小。如果天天宅在家里、宿舍里，或者三點(diǎn)一線、兩點(diǎn)一線，周而復(fù)始，我們的眼界就會(huì)被那狹窄的空間限制住。正所謂：”走出去，世界就在你眼前；走不出去，眼前就是世界�！彼�以，多出去走走看看吧，世界很大，很多糾結(jié)和情緒不值一提。

此外，再分享一個(gè)小方法，就是養(yǎng)成寫作的習(xí)慣。每次內(nèi)心不平靜的時(shí)候，或者遇到不開心的事情的時(shí)候，都可以記錄下來。用文字記錄整個(gè)事情過程、剖析自己的心理活動(dòng)，記錄也是一種發(fā)泄，隨著一個(gè)字一個(gè)字的流淌，情緒會(huì)得到紓解。這是一個(gè)有效的方法。

以上。

希望對(duì)有此類困惑的朋友有所啟發(fā)和幫助。

人類簡(jiǎn)史

換種生活方式，擁抱大自然，去旅游放松心情，跳出原有的生活狀態(tài)。

最好的方法是使自己迅速發(fā)家制富，

佛