剖腹產(chǎn)是一種生產(chǎn)方式，刨腹產(chǎn)給女性帶來的危害是很大的。所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)后坐月子是十分關(guān)鍵的，刨腹產(chǎn)后沒有好好坐月子會(huì)留下很多的月子病，產(chǎn)婦要科學(xué)坐月子，避免留下后遺癥。刨腹產(chǎn)后子宮是需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)，所以剖腹產(chǎn)產(chǎn)后想要生二胎，建議兩年以后。剖腹產(chǎn)坐月子做對這8件事，遠(yuǎn)離月子病大肚腩緊致小腹20年不后悔哦。作為過來人分享一下我的心得…

我從孕后期就從未想過要順產(chǎn)，對于疼痛敏感的我又是第一胎真的玻璃心貫徹整個(gè)孕期，我疼痛敏感還總把事情往最壞打算，我總怕我疼起來配合不了醫(yī)生，我也怕我疼的不行的時(shí)候哭著喊著要去剖，所以孕后期我就是打算剖腹產(chǎn)，主任勸了我?guī)讉�(gè)星期我依舊堅(jiān)持，38+的時(shí)候產(chǎn)檢我說我可以定日子剖嗎？（主任前面松口說39就給我剖）于是定了39周剖。

8.27上午辦理住院手續(xù)，跟我老公各種簽字按手印，胎監(jiān)做完緊接著是內(nèi)檢，我一直以為剖腹產(chǎn)是不用內(nèi)檢的，醫(yī)生說不內(nèi)檢萬一你已經(jīng)開宮口了怎么辦？于是乖乖的內(nèi)檢，疼是真的疼，宮口也一點(diǎn)未開，剖腹產(chǎn)定時(shí)間醫(yī)生問我我說盡早，晚上來通知明天早上第一臺，六點(diǎn)起床別穿內(nèi)褲，準(zhǔn)備好計(jì)量衛(wèi)生巾，倆尿不濕，一產(chǎn)褥墊，那時(shí)候我才真的慌了，一夜我沒睡，在露臺跟我老公聊天的時(shí)候，他說今天簽字的時(shí)候想起八年前我宮外孕手術(shù)的時(shí)候，也是讓他簽字各種簽，特別是輸血同意書，他很怕。

我十七歲＋跟他談戀愛，26歲嫁給他，27歲懷孕，28歲生孩子，可宮外孕那次是年紀(jì)太小，還不懂事，宮外孕出血一周還以為是大姨媽，點(diǎn)點(diǎn)出血一周才想起來驗(yàn)孕，兩條杠，人民醫(yī)院出結(jié)果宮外孕我哭了，那時(shí)候更多是害怕吧，換了一個(gè)醫(yī)院同樣宮外孕，當(dāng)天緊急手術(shù)了，所有的簽字都是我老公簽的

第二天六點(diǎn)多護(hù)士過來備皮，扎留置，左手第一針很不錯(cuò)扎的很好，第二針沒扎好換右手繼續(xù)扎，于是我左右手都有留置針，七點(diǎn)四十護(hù)工阿姨推著輪椅來接我，四十五我進(jìn)了手術(shù)室，我老公在門外，我躺上車很久，可能是第一臺手術(shù)準(zhǔn)備時(shí)間長，可能我那時(shí)候度日如年吧，反正最后我感覺過了很久終于護(hù)士把我推進(jìn)手術(shù)室了，自己挪上手術(shù)臺，門診負(fù)責(zé)我的護(hù)士姐姐來手術(shù)室陪我，說真的很感動(dòng)，因?yàn)橛X得不是自己一個(gè)人了，恐懼消失了一點(diǎn)點(diǎn)，只是一點(diǎn)點(diǎn)。

打麻藥前消毒我就緊張的不行，我知道打麻藥不能動(dòng)，可我控制不住我自己，我死死的抱住護(hù)士姐姐，她姿勢也不好也不敢動(dòng)，還要安慰我，打完她說她腰疼，我挺自責(zé)的，麻藥后上的尿管我沒感覺，8.35醫(yī)生對我動(dòng)刀了，劃開沒有疼但是你知道她在做什么，撕扯很清晰，緊接著用力按壓我肚子，38分我女兒出來了。

我因?yàn)閷m外孕手術(shù)可能產(chǎn)生了抗麻（后來醫(yī)生跟我說的）撕扯胎盤開始我就感覺疼，清理的時(shí)候我也疼，醫(yī)生讓我放松不要叫，但是我是真的疼，醫(yī)生說腸子都鼓起來了你這樣我沒辦法繼續(xù)，你放松，所有人都叫我放松，但是我真的疼的沒辦法，我控制不住我自己，最后麻醉師又加了藥，縫合拉扯我還是疼。

手術(shù)結(jié)束了，我又在車上躺了蠻久，我很想出去看看我老公孩子，感覺真的鬼門關(guān)走了一圈，出去的時(shí)候只有我老公在，他說孩子護(hù)士抱走了，回到病房又是新一輪的疼，壓沙袋，我麻藥真的過得太快了，那時(shí)候腿還沒恢復(fù)但是疼痛已經(jīng)恢復(fù)了，護(hù)士每次來按肚子我是既開心又難過，開心的是沙袋能拿開了，難過是按肚子也疼，每一次護(hù)士都說你放松我看看出血情況，如果好的話就不按了，下一次依舊這么跟我說

熬過六個(gè)小時(shí)的沙袋，熬過按肚子，護(hù)士讓盡量多翻身我就翻身，第二天就是下床，心里障礙總覺得自己下不去，等到下不去又回不來的時(shí)候想挪個(gè)位置回床上突然就下去了，沒想的那么疼，下去過第一次就很簡單了，排氣前粥都不讓喝，就只能喝米湯，排完氣才讓喝粥，第三天拔留置，尿管，拼命喝水排尿，第四天沒有尿管終于可以出病房溜達(dá)了，由于住院部沒有稱我一個(gè)人溜達(dá)到門診部去稱體重，正好回到孕前體重，第五天能抱著娃溜達(dá)了，第六天出院回家抱著娃爬三樓都沒覺得傷口疼。

我覺得我那么慘的原因是我抗麻了，或者我麻藥不敏感，不然人家手術(shù)臺上都感覺不到疼，你頂多清楚醫(yī)生在干嘛但是你不疼，別人壓沙袋和前期按肚子都不怎么疼，因?yàn)槁樗庍�在，我那么疼僅僅是我個(gè)人，你們還沒生的因?yàn)榉N種原因會(huì)剖的別怕，因?yàn)槲议|蜜比我早兩個(gè)月生，也是剖的，她沒經(jīng)歷過，頂多是后面按肚子疼，可能是經(jīng)歷了前面的疼吧，吊宮縮素我可能疼的麻木了我想不起來宮縮疼。

（手術(shù)臺上聽我的主刀醫(yī)生跟護(hù)士姐姐聊天，聽說我強(qiáng)烈要求剖的，說我宮口太靠后了，也不大好順，選擇剖腹產(chǎn)也挺好）

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

一、坐月子為什么要42天？這是因?yàn)椋瑐鹘y(tǒng)上認(rèn)為的30天坐月子，實(shí)際上經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周。產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如果在此期間新媽媽干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。特別是對于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，傷口的恢復(fù)也需要更長的時(shí)間。所以，42天的月子更有利于新媽媽的身體恢復(fù)。在這段時(shí)間里，媽媽要注意適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，調(diào)理氣血，促進(jìn)子宮恢復(fù)。同時(shí)要注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，保持好心情，對于下奶也很有幫助。

二、產(chǎn)后適量吃雞蛋

雞蛋是月子里的好補(bǔ)品，每100克雞蛋里含蛋白質(zhì)12.8克，而且蛋白質(zhì)的吸收利用率高達(dá)98%，含人體必需的8種氨基酸，脂肪11到15克，熱量僅相當(dāng)于半個(gè)蘋果的熱量，鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，卵磷脂等均含有，是月子里的滋補(bǔ)佳品。雞蛋雖好，但有些產(chǎn)婦月子里大量吃雞蛋，甚至每頓能達(dá)到10個(gè)，一天能吃30多個(gè)，這樣就不益于健康了，吃雞蛋的講究寶媽們需要早知道。成人每天最多消化3個(gè)雞蛋，既不增加腸胃的負(fù)擔(dān)，又能滿足身體對營養(yǎng)的需求。平常人每天1到2個(gè)較好，像長身體的孩子，孕婦，運(yùn)動(dòng)量大的人，母乳期的寶媽可適量增加一個(gè)，最多也不建議超過4個(gè)。說到最多不建議超過4個(gè)，有的人說了，以前的人坐月子不全靠吃雞蛋，為什么到現(xiàn)在不要超過4了。其實(shí)，想想也能知道，以前生活條件差，雞蛋相對便宜營養(yǎng)又高，除了雞蛋沒有更多的選擇。現(xiàn)在生活條件好了，肉類，魚類，各種水果蔬菜，都可以提供營養(yǎng)，豐富多樣的產(chǎn)后飲食對促進(jìn)身體恢復(fù)幫助大，要多為產(chǎn)婦的健康考慮。

三，剖腹產(chǎn)飲食有講究

剖腹產(chǎn)的母親對營養(yǎng)的要求比正常分娩的產(chǎn)婦更高。手術(shù)中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產(chǎn)的母親在產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)比正常分娩者慢些。在剖腹產(chǎn)后飲食安排上尤其要根據(jù)實(shí)際情況來選擇。剖腹產(chǎn)后因有傷口，同時(shí)產(chǎn)后腹內(nèi)壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動(dòng)緩慢，易有便秘傾向，所以，剖腹產(chǎn)后飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，6小時(shí)后宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等，產(chǎn)婦也要少吃或不吃，以防腹脹。排氣是新媽媽可以進(jìn)食的信號。當(dāng)產(chǎn)婦排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。術(shù)后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。在術(shù)后第二天，可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，如肉末、肝泥、魚肉、爛面爛....

四、坐月子喝紅糖水

產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。因?yàn)椋�紅糖味甘性溫，有暖經(jīng)作用，可以活血祛瘀。產(chǎn)婦喝紅糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宮收縮復(fù)原，排出產(chǎn)后宮腔淤血，促進(jìn)乳汁分泌。此外，新媽媽在分娩時(shí)，精力和體力消耗大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，對于新媽媽恢復(fù)體力很有幫助。但紅糖水如果喝太久又對新媽媽很不利。由于現(xiàn)在的產(chǎn)婦多為初產(chǎn)，子宮收縮功能大多比較好，宮腔淤血的顏色和量一般都比較正常，如果紅糖水喝的過久，反而會(huì)使淤血排出增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且影響子宮恢復(fù)。此外，紅糖水喝太久還容易損壞產(chǎn)婦的牙齒，帶來肥胖問題。如果夏天生產(chǎn)的產(chǎn)婦喝得過多，還易導(dǎo)致出汗過多，使身體更虛弱。

五、產(chǎn)后不要一直臥床休息

產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候，耗費(fèi)了大量的體力和氣血，所以在月子里要注意臥床休息，保證身體機(jī)能的恢復(fù)。人常說，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，產(chǎn)婦也不要長時(shí)間臥床，忽視了運(yùn)動(dòng)，一般在生產(chǎn)完一周以后就可以下床活動(dòng)，適量的做做保健操，做一些輕微的家務(wù)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些比較溫和的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅對身材恢復(fù)有好處，對緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還可緩解壓力減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。七、42天后別忘了產(chǎn)后檢查

很多媽媽認(rèn)為恢復(fù)得不錯(cuò)，而忽略了產(chǎn)后42天的身體檢查。產(chǎn)后檢查正是為了了解身體變化的恢復(fù)情況，看看全身和生殖系統(tǒng)有沒有異常的情況。并不一定非要求是第42天進(jìn)行，在42-56天檢查也是合適的，新媽媽一定要抽空去做一下檢查，檢驗(yàn)月子的成果，也是對自己的身體負(fù)責(zé)。

產(chǎn)后檢查中，有5項(xiàng)檢查非常重要：

1.子宮檢查生產(chǎn)對子宮的傷害很大，產(chǎn)后子宮恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，大概需要6周的時(shí)間，所以產(chǎn)后的檢查主要是檢查子宮的恢復(fù)情況。

2.盆底檢查盆底恢復(fù)不好，容易造成陰道松弛、脫垂等情況。產(chǎn)后恢復(fù)盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習(xí)，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運(yùn)動(dòng)1-3次，每次3-10分鐘。

3.乳房檢查可能初為人母，會(huì)常因乳房脹痛而感到不適，產(chǎn)后的檢查也會(huì)對乳房進(jìn)行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。

4.傷口檢查不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)側(cè)切，都會(huì)挨上一刀。尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，傷口對腹腔內(nèi)的消化系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)器官帶來擠壓，對于復(fù)位有一定的難度，要多加注意。