之前答過(guò)有關(guān)孕晚期的酸爽問題，當(dāng)時(shí)也寫到有關(guān)睡眠，現(xiàn)在很多寶媽已經(jīng)知道向左側(cè)睡是最有利胎兒的睡眠方式。左側(cè)睡可以有利于胎盤的血液循環(huán)，對(duì)胎兒也是有好處。

但是經(jīng)常是一覺醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)不是右側(cè)睡就是平躺著睡，當(dāng)時(shí)就是一身冷汗，馬上摸摸肚子，看看寶寶有沒有在抗議。

實(shí)際上，我的建議是只要在睡前有意識(shí)的向左睡就好啦，醒來(lái)后平躺或者向右側(cè)睡都不要太擔(dān)心和焦慮。

本來(lái)沒啥事的，這一焦慮擔(dān)心反而睡不著了。這豈不是得不償失了嗎？

另外咱再?gòu)臍v史的長(zhǎng)河里看，之前我們的父輩和母親應(yīng)該很少知道向左側(cè)睡才是最科學(xué)的，我們也是能順利來(lái)到這個(gè)花花世界呀。

可以來(lái)個(gè)孕婦枕，在一定程度上緩解孕晚期肚子太大的不舒適感

也有寶媽表示這個(gè)孕婦枕根本不起作用。

另外寶媽在白天該散步就散步，不要總躺著看手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)也有助于晚上好眠。

睡前環(huán)境平和，定時(shí)睡眠，泡泡腳，睡前喝杯牛奶，養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣。

熬著吧，十個(gè)月?lián)Q一個(gè)可愛的大寶貝也是劃得來(lái)哦。

jason媽咪有辦法，喜詩(shī)詞，愛旅游，做靈魂有香氣的媽咪。曾經(jīng)資深文案，如今多平臺(tái)原創(chuàng)作者，不傾城不傾國(guó)只傾娃，育兒路上一路修行中。歡迎關(guān)注！

平躺睡，寶寶會(huì)不會(huì)缺氧呢？

懷孕之后，睡姿確實(shí)是困擾廣大孕媽媽的一個(gè)問題，理論上來(lái)說(shuō)，平躺對(duì)寶寶是不利的。5個(gè)月還好，肚子還不是很大，對(duì)胎兒的壓迫沒有想象的那么嚴(yán)重。6個(gè)月之后，子宮增大，平躺會(huì)影響胎盤和全身的供血，對(duì)胎兒和媽媽都是不好的。

但是實(shí)際生活中，媽媽們的睡姿又是五花八門的。

我在前面回答過(guò)好幾個(gè)關(guān)于睡姿的問題，評(píng)論中十多個(gè)媽媽指出，自己在孕期甚至是孕晚期都是平躺睡的，寶寶也是安然無(wú)恙，所以，理論歸理論，自己舒服能睡著又不傷害寶寶才是最重要的，沒有一個(gè)很好的睡眠，對(duì)胎兒的發(fā)育也是不利的。

所以，題主先不用擔(dān)心，現(xiàn)在只要按時(shí)產(chǎn)檢，注意胎動(dòng)情況，產(chǎn)檢正常，胎動(dòng)規(guī)律，就不用怕寶寶缺氧。

應(yīng)該怎么辦？

1、使用孕婦枕

為了防止自己總會(huì)變成平躺姿勢(shì)，可以使用孕婦枕。孕婦枕可以幫助支撐我們的腰部和腹部，還能墊高腿部，防止或者緩解水腫，也會(huì)避免變成平躺的姿勢(shì)。

我在孕期的時(shí)候也是怕自己平躺，總是努力地左側(cè)睡，但是時(shí)常感覺腰疼，我在腰部墊了一個(gè)枕頭，腰疼的問題得到了緩解。枕頭的問題是總會(huì)自己跑，就干脆買了一個(gè)孕婦枕，基本把自己固定在里面，又有一定的寬松度和舒適度，感覺還是不錯(cuò)的。

2、午睡

晚上因?yàn)樗�眠姿�?shì)問題、尿頻問題、胎動(dòng)問題，睡不好是常有的事。但是，每天也要保證8個(gè)小時(shí)的總睡眠時(shí)間，可以用午睡來(lái)彌補(bǔ)。

如果有條件午睡一個(gè)小時(shí)最好了，能幫助媽媽消除疲勞，也能分泌幫助寶寶生長(zhǎng)的激素，對(duì)媽媽和寶寶都是很有幫助的。沒有條件哪怕睡15分鐘，30分鐘也是不錯(cuò)的。我當(dāng)時(shí)就是睡15分鐘，一下午都是精神百倍的。

以上就是我的一些經(jīng)驗(yàn)，希望幫到孕媽媽，如有疑問，歡迎評(píng)論區(qū)留言討論。

【我是兩個(gè)寶寶的媽媽，曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人。養(yǎng)育孩子十多年，大寶已培養(yǎng)起專注的興趣愛好，成功地給大寶進(jìn)行英語(yǔ)啟蒙，其英語(yǔ)水平堪比國(guó)外同齡孩子�，F(xiàn)在養(yǎng)育二寶，搖身變?yōu)榻?jīng)驗(yàn)豐富的育兒?jiǎn)柎疬_(dá)人。歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒信息�！�

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懷孕5個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入孕中期，此時(shí)寶寶并不大，而子宮環(huán)境足夠?qū)挸�。所以孕中期媽咪選擇哪一種睡眠姿勢(shì)，一般并不會(huì)造成寶寶窘迫或缺氧。除非孕婦本身就有妊娠高血壓、貧血等特殊癥狀。

孕5個(gè)月寶寶的發(fā)育情況

孕5個(gè)月的寶寶形態(tài)像個(gè)梨，重約170~280克左右，長(zhǎng)約18~25cm。不過(guò)耳骨、眼瞼、眉毛都已經(jīng)形成，手能抓緊臍帶。

以這個(gè)階段寶寶的形態(tài)大小，只要孕媽咪不直接趴著睡覺，或者長(zhǎng)時(shí)間地保持同一種睡眠姿勢(shì)都對(duì)胎寶寶沒有影響。

因此，整個(gè)孕期孕媽咪的睡眠姿勢(shì)以舒適為主。到孕晚期隨著胎兒的逐漸長(zhǎng)大，才可以適當(dāng)?shù)蒯娙∽髠?cè)臥位以預(yù)防子宮右旋！而且通常不建議孕媽長(zhǎng)時(shí)間保持同一睡眠姿勢(shì)，而是要經(jīng)常翻翻身。

孕5個(gè)月如何預(yù)防胎兒缺氧？

①、堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。初產(chǎn)婦懷孕5個(gè)月，此時(shí)能感覺到寶寶胎動(dòng)了，如果是經(jīng)產(chǎn)婦在18周就有胎動(dòng)感覺。不過(guò)，這也是因人而異。

②、控制體重。整個(gè)孕期多吃水果蔬菜、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要大吃大喝，適當(dāng)控制體重避免過(guò)于肥胖。

③、預(yù)防水腫和按時(shí)產(chǎn)檢。孕期避免飲食過(guò)咸，預(yù)防水腫；另外孕5個(gè)月也就是孕20~24周要做大排畸檢查，篩查胎兒是否畸形。所以媽咪一定要按時(shí)產(chǎn)檢。

④、孕5個(gè)月胎兒聽力已經(jīng)形成，孕媽孕爸此時(shí)應(yīng)該可以給胎寶寶做胎教了。通過(guò)給寶寶講話、聽音樂感知寶寶所做的反應(yīng)，也是提前感知寶寶是否缺氧的途徑之一。

⑤、孕5月要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵：正常孕媽每天補(bǔ)鐵60mg；如果有貧血癥狀則加量到100~200mg每天，具體遵醫(yī)囑。孕中期媽媽要補(bǔ)鈣，每天1~1.5克左右。

總之：到孕5個(gè)月孕媽咪要控制體重，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃過(guò)咸的食物，及時(shí)補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵，預(yù)防妊娠高血壓，并堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，這才是防止寶寶缺氧的有效方法。祝你好孕！

懷孕五個(gè)月相當(dāng)于懷孕20周左右，胎兒在子宮內(nèi)的大小，大概有火龍果那么大，子宮僅僅增大到宮底與肚臍水平。對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，已經(jīng)能明顯的察覺到胎動(dòng)，但是平時(shí)走路活動(dòng)等尚且沒有受到很大影響。您說(shuō)經(jīng)常睡眠不舒服，可能是由于雌孕激素變化導(dǎo)致的骨盆韌帶變松造成的分離現(xiàn)象，使骨盆及腰腹部酸脹不適。

隨著越來(lái)越多的人對(duì)孕產(chǎn)期的重視，很多準(zhǔn)媽媽都非常關(guān)注睡眠姿勢(shì)的問題，首先我就要說(shuō)說(shuō)為什么有睡眠姿勢(shì)的講究：

隨著子宮的增大，在平躺的姿勢(shì)下，增大的子宮會(huì)容易壓迫到下腔靜脈，從而影響回流，容易產(chǎn)生一種叫做仰臥位低血壓綜合征的情況。由于血壓的降低，在這種情況下孕婦甚至?xí)�發(fā)生意識(shí)障礙以及胎盤早剝等危險(xiǎn)。

那么如果不平躺，右側(cè)臥位是怎么樣呢？大多數(shù)子宮是呈現(xiàn)一個(gè)右旋的狀態(tài)，懷孕五個(gè)月相當(dāng)于孕中期，孕中晚期子宮增大如果長(zhǎng)時(shí)間處于右側(cè)臥位，則會(huì)加重子宮的右旋狀態(tài)，容易壓迫右側(cè)下腔靜脈，引起下肢水腫嚴(yán)重，使回心血量減少。另外，子宮的右旋會(huì)壓迫右側(cè)的輸尿管，導(dǎo)致腎盂，輸尿管積水，引發(fā)孕婦泌尿系統(tǒng)感染的情況。

綜合上面所說(shuō)的兩種情況，一般是建議孕中晚期的孕婦采取左側(cè)臥位休息。但特別需要注意的是：采取左側(cè)臥位睡姿僅僅是建議而已并非硬性要求，如果準(zhǔn)媽媽覺得左側(cè)臥位并不舒服，原則上是睡覺都是怎么舒服怎么睡的，畢竟是個(gè)人都不可能一直保持同一個(gè)姿勢(shì)睡覺。睡覺就講究的是一個(gè)放松，如果連姿勢(shì)都不能隨意，那人生是有多辛苦~~

準(zhǔn)媽媽只要睡覺不要趴著睡，不用重物嚴(yán)重壓迫到腹部，不管采取什么睡姿，都不會(huì)對(duì)胎兒有太大影響的，這個(gè)您可以放心。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果您為了固定睡姿一直保持精神緊張，休息不好也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。所以您如果覺得平躺著舒服，一直平躺著睡覺也是可以的。

另外需要插一句嘴的是，孕中期各方面趨于穩(wěn)定，是可以進(jìn)行適當(dāng)性生活的，只要不壓迫到下腹部并且動(dòng)作輕柔，是不會(huì)影響到胎兒的健康的。到了孕晚期也就是孕28周以后，就不建議進(jìn)行性生活了，因?yàn)樾陨�活過(guò)程中盆腔的充血和子宮的收縮，容易導(dǎo)致先兆早產(chǎn)或陰道流血的發(fā)生。對(duì)于胎兒的各方面情況，最明顯的表現(xiàn)就是胎動(dòng)，準(zhǔn)媽媽需要每天關(guān)注胎動(dòng)情況，記錄胎動(dòng)次數(shù)，做到心中有數(shù)，一旦胎動(dòng)出現(xiàn)異常需要立刻前往醫(yī)院就診。

希望我的回答可以幫助到您！

懷孕之后，孕期睡姿是很多媽媽關(guān)心的問題，人人都說(shuō)左側(cè)睡好，但是睡醒之后，突然發(fā)現(xiàn)仰臥了，怎么辦？

最佳睡姿左側(cè)臥

懷孕之后，關(guān)于睡姿，恐怕大家聽得最多的就是左側(cè)臥。為什么要左側(cè)臥？

腹主動(dòng)脈位于人體左側(cè)，下腔靜脈位于人體左側(cè)，孕中晚期，睡覺采取仰臥位沉重的子宮會(huì)同時(shí)壓迫腹主動(dòng)脈和下腔靜脈，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)影響孕婦血液循環(huán)，導(dǎo)致寶寶缺氧。而右側(cè)臥會(huì)使子宮向右旋轉(zhuǎn)，維系子宮位置的韌帶和系膜受到牽拉，處于緊張，也會(huì)影響胎兒血液供應(yīng)，導(dǎo)致缺氧。孕媽的直接感受是胸悶、氣短。

什么時(shí)候開始左側(cè)睡

其實(shí)如果你在孕早期，只要不趴著，左側(cè)、右側(cè)、平仰各種姿勢(shì)，只要你舒服，怎么都是可以的。到了孕6、7個(gè)月的時(shí)候，孕媽肚子變大。這個(gè)時(shí)候左側(cè)睡對(duì)于孕媽及胎兒都是比較有利的。但是偶爾右側(cè)睡或是平仰睡問題也不太大，所以即使一覺醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)睡也不需要過(guò)分擔(dān)心。

左側(cè)睡不舒服怎么辦

很多孕媽左側(cè)睡不舒服或者睡不著，亦或者是睡久了左半邊身體各種難受，這個(gè)時(shí)候你可以適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，右側(cè)睡或者平躺時(shí)間短也沒問題的。另外，你還可以借助于孕婦枕。

我懷孕那會(huì)兒沒買，直接是睡的時(shí)候前邊抱一個(gè)大抱枕，后背放一個(gè)枕頭支持，睡得也很不錯(cuò)。

我是欣然育兒，我是優(yōu)質(zhì)育兒創(chuàng)作者，一個(gè)愛搗鼓美食的二孩媽媽，歡迎關(guān)注，更多育兒輔食知識(shí)與您分享

懷孕期間，孕媽的睡姿對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的影響，不同孕期。孕媽的睡姿大不同。那么懷孕五個(gè)月，有時(shí)候醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是平躺著睡得，很擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)缺氧，應(yīng)該怎么辦？

懷孕初期（孕前三個(gè)月），孕媽大可不必太在意睡姿問題，只要不是趴著睡，任何睡姿都是可以的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的胎兒還不是很大，孕媽的睡姿是不會(huì)影響到胎兒的。

孕中期（孕4～7個(gè)月），從這個(gè)孕期開始，孕媽就要養(yǎng)成側(cè)臥的習(xí)慣的。當(dāng)然不是一定要求孕媽整晚保持側(cè)睡的姿勢(shì)，只要孕媽平躺沒有出現(xiàn)不適或胎動(dòng)異常的話，孕媽還是可以適當(dāng)平躺的。

孕晚期（孕8～10個(gè)月），這個(gè)時(shí)期孕媽就要開始選擇側(cè)臥睡覺了，其中左側(cè)臥最有利于胎兒發(fā)育。主要是從兩方面來(lái)考慮的：對(duì)胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大后的子宮壓迫下腔靜脈，避免回心血量的減少，孕婦多加注意休息，胎寶寶感到不適的話會(huì)給孕婦給予反應(yīng)的，出現(xiàn)低血壓、惡心、冷汗、胸悶等不良反應(yīng)。

　

只要孕媽平躺睡覺沒有出現(xiàn)胸悶和胎動(dòng)異常的情況，偶爾平躺睡覺還是可以的。孕媽也可以選擇孕婦腰枕來(lái)緩解側(cè)臥帶來(lái)的腰部不適！

懷孕五個(gè)多月，有時(shí)候醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是平躺著，擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)缺氧，到底應(yīng)該怎么辦？那么這種情況的在孕婦當(dāng)中也是很常見的，因?yàn)樵衅诎滋旆浅�勞累，疲憊，所以有的孕婦在晚上入睡之后會(huì)睡得很沉，自己的姿勢(shì)翻身都會(huì)無(wú)意識(shí)當(dāng)中進(jìn)行，而大家知道，懷孕時(shí)候姿勢(shì)是應(yīng)該盡量左側(cè)臥，這樣，可以防止寶寶缺氧，那么平平躺著睡，到底會(huì)不會(huì)有關(guān)系呢？

懷孕五個(gè)月平躺睡，

建議孕婦要左側(cè)睡主要是孕晚期的時(shí)候，孕早期，孕婦可以使任何姿勢(shì)，孕中期，盡量左側(cè)睡，那么孕晚期的也不是絕對(duì)的，如果孕婦的身體在左側(cè)睡的時(shí)候，會(huì)發(fā)生不適感，那么還是要以孕婦的舒適感為主，不能影響孕婦的休息。

懷孕晚期建議左側(cè)睡，主要是由于子宮增大，子宮右旋比較嚴(yán)重，左側(cè)是會(huì)緩解子宮右旋，孕婦平躺，會(huì)壓迫腹部主動(dòng)脈，因此基于這個(gè)原因，也是建議孕晚期盡量要左側(cè)睡。

孕婦平躺會(huì)不會(huì)有影響？

其實(shí)在懷孕期間，誰(shuí)也不可能百分之百的時(shí)間做到左側(cè)臥，有的孕婦在懷孕期間平躺，生出來(lái)的寶寶也很健康，因此，左側(cè)臥并不是一個(gè)絕對(duì)的要求，只是說(shuō)如果在意識(shí)清醒，自己知道的情況下，盡量保持左側(cè)臥，

保持左側(cè)臥的方法

孕婦在睡前可以在，身后，放一些東西，比如說(shuō)枕頭或者被子，這樣在翻身的時(shí)候可能會(huì)遇到阻礙，人就會(huì)不自覺的停止翻身動(dòng)作，繼續(xù)保持左側(cè)臥。

懷孕期間最重要的是飲食健康，心情放松，按期孕檢，其他的事情都不要過(guò)于擔(dān)心，

我是J媽，創(chuàng)建了寶媽自媒體創(chuàng)業(yè)營(yíng)，帶領(lǐng)全營(yíng)寶媽實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立！曾經(jīng)以為自己足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家和地區(qū)是值得驕傲的一件事情，現(xiàn)在認(rèn)為做了媽媽才是人生的王道！曾經(jīng)的職場(chǎng)達(dá)人，現(xiàn)在的育兒達(dá)人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來(lái)。

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懷孕五個(gè)多月，有時(shí)候醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是平躺著睡的，很擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)缺氧，應(yīng)該怎么辦？

不管是醫(yī)生告誡我們的，或者是身邊的朋友，有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽分享給我們的經(jīng)驗(yàn)，都是在孕期的時(shí)候建議保持左側(cè)臥睡。這樣一來(lái)不容易造成胎兒缺氧。也是孕期最好的睡眠姿勢(shì)。但是現(xiàn)實(shí)情況中，想要整個(gè)孕期保持左側(cè)臥睡還真的做不到。

不知道別的媽媽有沒有出現(xiàn)這種情況。反正我感覺在孕期的時(shí)候，尤其是孕晚期的時(shí)候，怎么睡都不舒服。一個(gè)晚上不停地翻來(lái)覆去的，一點(diǎn)兒都睡不踏實(shí)。

為什么會(huì)有的人出現(xiàn)孕期睡不好的情況？

1、有的時(shí)候是因?yàn)樽约旱纳眢w太過(guò)于笨重，翻身不便，所以才造成了睡眠的不方便。

2、另一方面，晚上的時(shí)候胎兒的胎動(dòng)比較活躍。也會(huì)容易造成準(zhǔn)媽媽睡不好的發(fā)生。

3、頻繁上廁所。孕期上廁所可謂是挺頻繁的，尤其是孕晚期的時(shí)候。一個(gè)晚上要起來(lái)幾次都是正常的。

有幾種小妙招可以幫助孕晚期入睡的？

1、怎么舒服怎么睡。

很多準(zhǔn)媽媽就特別的糾結(jié)在孕期要保持左側(cè)臥睡。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己平躺或者是右側(cè)臥的話，就會(huì)特別擔(dān)心這樣會(huì)不會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響？其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。因?yàn)樵衅谛菹⒉缓玫脑�，�?duì)寶寶的影響也是挺大的。

2、睡前不喝水

孕期本來(lái)就因?yàn)樽訉m的不斷增大而壓迫著膀胱，會(huì)造成尿頻，所以在臨睡前盡量不要喝水。

3、使用枕頭墊在腿下面。

有很多人在網(wǎng)上買孕婦的u型枕。其實(shí)這種枕頭很多媽媽說(shuō)買回來(lái)也就用一兩次，并不是很方便，還不如用枕頭比較舒服呢。把枕頭放在腿下面墊高。側(cè)身躺的時(shí)候比較舒服。

4、聽聽輕音樂或者催眠曲。

到了晚上睡覺的時(shí)間可以放一些輕音樂或者催眠曲，也讓胎兒知道現(xiàn)在是該睡覺的時(shí)間。慢慢的讓胎兒養(yǎng)成和母親一樣的生物鐘。

自從懷孕后，遇到誰(shuí)都是說(shuō)孕婦要左側(cè)睡，可是總是用同個(gè)姿勢(shì)睡覺，換誰(shuí)都難受呀。很多準(zhǔn)媽媽之所以睡不好，就是怕自己不知不覺中改變了睡覺姿勢(shì)而對(duì)胎寶寶造成傷害，出于保護(hù)欲望，不自覺的就會(huì)在半夜多次醒來(lái)，看看自己的睡覺姿勢(shì)。

不過(guò)，準(zhǔn)媽媽們也不要太過(guò)緊張，也不是一懷孕就要左側(cè)睡的，不同階段對(duì)睡姿有不同要求。

在懷孕早期胎兒還很小，準(zhǔn)媽媽的身體也沒多大變化，睡覺姿勢(shì)可以隨意些，只要不是趴著睡就可以了。

到了孕中期也就是4個(gè)月開始，準(zhǔn)媽媽的肚子逐漸在增大，這時(shí)候就不能隨意睡了，要么左側(cè)要么右側(cè)，偶爾平躺是沒問題的，但時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)槠教蓵r(shí)間過(guò)長(zhǎng)準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)頭暈、心慌、血壓下降等癥狀。

到了孕后期，肚子已經(jīng)很大了，準(zhǔn)媽媽最好選擇左側(cè)臥位睡覺了。這時(shí)候不宜右側(cè)臥位和仰睡，因?yàn)橛覀?cè)臥位會(huì)影響胎兒的血液供應(yīng)，可能會(huì)造成胎兒慢性缺氧，給寶寶帶來(lái)不良影響，仰睡就更不要說(shuō)了，嚴(yán)重的直接導(dǎo)致孕媽呼吸困難。

所以，題主懷孕5個(gè)多月偶爾醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己平躺沒多大關(guān)系，這時(shí)候是孕中期，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)糾正。從下個(gè)月開始就要慢慢適應(yīng)左側(cè)臥位了，肚子大了身體自然就接受側(cè)睡了，平躺太難受了，孕媽做不到的，放心。

你好，我是希媽，國(guó)家高級(jí)育嬰師，多平臺(tái)自媒體人，致力于孕期、育兒知識(shí)分享，歡迎關(guān)注我，獲取更多育兒知識(shí)。

懷孕五個(gè)多月，有時(shí)候醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己是平躺著睡的，很擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)缺氧，應(yīng)該怎么辦？

孕媽別擔(dān)心，這樣的問題我在懷孕中期也會(huì)有，特別是在工作了一天之后，回到家已經(jīng)很疲憊了，梳洗完畢上床后就睡得比較沉，翻身也是在無(wú)意識(shí)中進(jìn)行的，醒來(lái)后才發(fā)現(xiàn)自己不知什么時(shí)候變成平躺的姿勢(shì)了，就有點(diǎn)驚慌，怕影響到胎兒。為此我還特地去問了我的產(chǎn)科醫(yī)生，她給我的答案有點(diǎn)出乎我的意料。

很多孕媽媽在孕期不習(xí)慣左側(cè)睡，但又擔(dān)心不左側(cè)睡的話會(huì)影響胎兒發(fā)育，有時(shí)太過(guò)在意了反而睡得更不好。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

其實(shí)在孕期沒那么的刻板，一定要遵守左側(cè)睡。雖然說(shuō)左側(cè)睡是對(duì)胎兒的發(fā)育是最好的，但是孕媽媽不可能保持一個(gè)睡覺姿勢(shì)一整夜。每個(gè)孕媽媽都不同，不必強(qiáng)迫自己固定左側(cè)睡的姿勢(shì)不變。孕媽媽醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己不是左側(cè)睡，那就立馬改為左側(cè)睡，但是如果左側(cè)睡讓你不舒服的話，那就怎么舒服怎么睡，當(dāng)然除了趴睡以外。胎兒其實(shí)是很聰明的，他會(huì)有自我保護(hù)能力，當(dāng)你睡覺的姿勢(shì)對(duì)胎兒有影響的時(shí)候，他會(huì)發(fā)出信號(hào)，讓你在睡夢(mèng)中變換讓他舒服的體位。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

如果孕媽媽實(shí)在不放心的話，那也可以在兩腿間夾一個(gè)枕頭，后背也墊一個(gè)枕頭或者小被子，這樣也可以讓自己睡得舒服點(diǎn)。