1. 當(dāng)看到這個(gè)問題，我的回答欲望爆棚，因?yàn)橄腭R上分享給大家。

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   兩年前，我的腸胃很不好，偶爾吃東西不小心，不是拉稀就是便秘，這種痛苦，相信經(jīng)歷過的人才知道。

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   很多人建議我吃多點(diǎn)蘋果，都說蘋果能調(diào)理腸胃。其實(shí)，我也吃過很多蘋果，但是，進(jìn)了肚子的蘋果，不但沒有呵護(hù)腸胃，反而變成搗蛋分子，在腸胃里攪得人反胃呃酸。

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   也嘗試各種水果，都是無濟(jì)于事。腸胃一天比一天差。

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   表姐夫是醫(yī)生，他跟我說，我的體質(zhì)很虛寒，而大多數(shù)水果呈涼性，所以越吃越糟糕。

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   慢慢地，我對水果沒有了食欲。但是，一次家里，親戚送了好幾個(gè)柚子，我竟然對這水果有了鐘情。

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   也不管三七二十一，掰開柚子囫圇吞棗起來，沒想到當(dāng)天晚上奇跡發(fā)生了，我很有便意，去了洗手間，舒暢地解決完，肚子輕松了許多。

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   我感覺到了柚子的神奇后，經(jīng)常就買來吃，慢慢腸胃好了起來，沒有了過往的一不小心吃錯東西就肚子痛的痛苦，食欲也有所增加。

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   不單止腸胃好了，吃柚子來，我的失眠也改善了，以前丁點(diǎn)聲音都能擾醒我，之后就難入眠。

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   但是經(jīng)常吃柚子后，我一到點(diǎn)就睡，一睡就自然醒！此時(shí)，我真的非常感謝柚子這種水果，讓我擺脫了多年來的困擾，還我健康的身體。

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   可能柚子它屬性是中性吧，最容易被像我這種腸胃的人吸收，因此起到立桿見影的效果。

感謝邀請。

大家對柚子都不陌生，柚子不僅口感不錯，而且功效也很豐富。柚子味道清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高。柚子中富含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣；柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。柚子不僅肉美，而且柚子皮也有很多用途，把它放進(jìn)冰箱，能夠去掉雜味，讓冰箱氣味清新；新鮮的柚子皮切成碎塊放在房間角落蚊蟲較多的地方，可以有效驅(qū)趕蚊蟲；新鮮的柚子皮擦臉，能補(bǔ)充皮膚水分，長期使用能讓皮膚白皙水嫩有光澤。

柚子還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，由于柚子的升糖指數(shù)（GI），糖負(fù)荷（GL）都很低，對血糖的影響不大，更是糖尿病患者的理想食品。

中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用�，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。柚子有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;

很高興回答您的問題。

柚子，外形圓圓的，有著團(tuán)圓之意，象征著美好，吃起來也有利于身體健康。

柚子的好處可真多

1.中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性涼，有著理氣化痰、清腸潤肺、補(bǔ)血健脾的功效。

2.柚子果肉口感很好，味道甘甜、汁多鮮嫩，柚子的果肉含水量很高，用它給身體補(bǔ)充水分最合適不過了。

3.柚子能量很低，每100克柚子只有不到1克的脂肪含量和41千卡的能量，想要減肥的女孩子們，不妨吃點(diǎn)柚子吧。

4.柚子還有很多的營養(yǎng)素，例如我們熟知的維生素B1、B2，維生素C、胡蘿卜素等，還有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，它的鈉含量很低，可以幫助防止血壓升高。

5.把柚子皮放在冰箱里，還可以讓冰箱保持清香。

柚子的吃法可真妙

1.直接剝皮食用。用小刀將柚子外面厚重的皮剝開，剝掉白色的絮，入口品嘗多汁的果肉，酸甜正合適，令人賞心悅目。

2.做成柚子沙拉。柚子果肉加椰奶、咖喱醬、辣椒油、糖等，再加入蝦仁或者雞絲，撒上花生碎，就可以做成一道不錯的柚子沙拉。

3.柚子皮做菜。不少人吃完柚子就會把柚子皮扔了，其實(shí)這柚子皮還是個(gè)不錯的東西呢，它可以做成柚子皮扣肉，柚子皮蒸排骨等，不僅味道鮮美，還有解膩的作用。[62]

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很高興來回答這個(gè)問題。相信大部分人都喜歡吃甘甜可口的柚子，可能很多人并不了解，常吃柚子到底對身體有什么好處，今天小糖就告訴大家這其中的知識。

①補(bǔ)充微量元素：柚子，尤其果肉，除了入口甘甜，它還富含多種維生素和部分機(jī)體必須的微量元素，如鈉鎂鈣磷元素，其中維生素C含量是檸檬的數(shù)倍；除此以外，果肉里還不乏機(jī)體必須蛋白質(zhì)和有機(jī)酸，其營養(yǎng)十分豐富。

②富含大量維生素P：柚子含有大量維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管壁的彈性強(qiáng)度，有效地防止瘀傷、也有助于牙齦出血的預(yù)防和治療以及因內(nèi)耳疾病引起的浮腫或頭暈的治療。柚子不但熱量非常低，而且其中的維生素p有助于強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔、快速恢復(fù)受損皮膚組織，因此特別適合女孩美膚減肥。

③富含天然鉀元素：我國的高血壓人群特點(diǎn)就是攝入過多的鈉鹽，并且高血壓患者比常人更易丟失鉀離子，造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。對此，柚子富含天然鉀離子，且?guī)缀醪缓�鈉離子的特點(diǎn)，毫無疑問成為高血壓等心腦血管疾病患者的最佳食療水果之一。

④預(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)：柚子含有豐富的鈣，它的含量比蘋果、香蕉等高出數(shù)倍，況且柚子里的“葉酸”這種物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣和鐵的吸收，從而有助于預(yù)防了“缺鐵性貧血”這種疾病和腸癌和胃癌的發(fā)生，尤其對于孕婦十分適宜，不但預(yù)防貧血也增強(qiáng)體質(zhì)。

⑤減少血栓形成：柚子肉含有一定量的柚皮苷，這種物質(zhì)可以一定程度上降低血液粘度，從而減少血栓的形成，對預(yù)防心腦血管疾病的突發(fā)有一定作用。

以上是柚子的幾個(gè)主要功效，不過無論任何食物，都應(yīng)該適量即可哦。

如果您認(rèn)為有用點(diǎn)個(gè)贊吧，當(dāng)然也歡迎大家關(guān)注糖人健康網(wǎng)，可以一起討論這個(gè)問題～

謝謝您的邀請、我很少吃柚子，柚子的果肉，可以降火，果皮可以做各種食品，還可以熬成粥。

還可以熬水喝

祝大家周末愉快

又到了柚子出來的季節(jié)了，其實(shí)柚子還是多好吃的。

水果嗎，吃了總是好的。

如果是柚子的話，可以去除色斑吧，因?yàn)殍肿又泻�有維生素C，可以減退我們的色斑吧。

對于女生來說，除了祛除色斑，還可以緊致肌膚，因?yàn)榫S生素C能夠促進(jìn)人體膠原蛋白的分泌。

還可以保護(hù)好我們的小心臟哦。吃柚子能夠降低人體中的膽固醇和甘油三酯，西柚對心臟健康會更好。

柚子除了果肉有功效之外，柚子皮也有很多作用。

柚子皮有非常好的止咳化痰的作用。冬天如果你咳嗽，可以將柚子皮煮熟后泡水喝。

柚子皮還可以做成蜂蜜柚子茶，可以發(fā)揮止咳潤燥的作用。

可以說柚子一身都是寶呀，肉可以吃，皮也可以吃哦

天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，預(yù)告著秋天的到來。一同到來的，還有各種應(yīng)季水果。其中，柚子是比較受歡迎的。酸甜飽滿的口感，獨(dú)有的果香，剝開一家人分著吃，所有的秋燥便能一掃而光。

當(dāng)然，作為從古流傳至今的一種水果，柚子的好處可遠(yuǎn)不止這些：

1、減肥

如果你正在減肥，那么吃水果時(shí)柚子絕對是一個(gè)不錯的選擇。熱量低、營養(yǎng)豐富、飽腹感強(qiáng)，完美契合減肥者的需求。此外，柚子中的果酸、特殊氨基酸等物質(zhì)能夠刺激胃腸，影響胰島素分泌，進(jìn)而能夠?qū)崿F(xiàn)抑制食欲和抑制血糖轉(zhuǎn)化為脂肪的目的。

2、降血壓

高血壓的一大原因是患者攝入過多的鈉導(dǎo)致體內(nèi)鈉超標(biāo)，而柚子含有一定量鉀的同時(shí)幾乎不含鈉，適當(dāng)吃一點(diǎn)，利于血液中鈉和鉀的平衡，進(jìn)而將血壓維持在一個(gè)健康的水平。并且柚子還含有豐富的維生素C，增強(qiáng)血管彈性是一把好手。血壓穩(wěn)定，血管年輕，也就能防治各類心血管疾病了。

3、此外，柚子還有開胃助消化以及降火的功效。

不過需要注意的是，柚子并不是人人都適合吃：

1、腸胃虛弱的人

柚子不但偏寒性，而且纖維含量多，對腸胃是個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。因此本就腸胃虛弱的人最好別吃。

2、正在服用降壓藥的人

如上文所說，柚子有一定的降壓功效，如果服降壓藥期間吃，會有血壓驟降的風(fēng)險(xiǎn)。

（注：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝�。�

我只知道柚子含有豐富的蛋白質(zhì)有養(yǎng)顏?zhàn)饔茫�在有能調(diào)節(jié)血糖，糖尿病人可吃�？赐�糖尿病人可送柚子。

1、有助消化。理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。

2、促進(jìn)傷口愈合。柚子具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

3、防癌防中風(fēng)。中老年人如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。

4、降低血粘度降血糖。柚子的皮能夠降低我們?nèi)梭w血液的粘滯度，減少血栓的形成。所以對于有腦血管疾病的人，比如說有腦血栓、中風(fēng)等疾病，有著很好的預(yù)防作用。柚子的肉中有類似胰島素的成分，所以糖尿病的患者非常適合食用。

5、養(yǎng)顏美容。柚子順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容之功效。

在這柚子飄香的季節(jié)，前幾天買了四色的柚子，發(fā)現(xiàn)還是紅心的最好吃~柚子算是比較老少皆宜的水果，糖尿病人吃也沒有太多負(fù)擔(dān)。

柚子果肉，對付“三高”的防衛(wèi)兵！

柚子果肉中含有一些類胰島素物質(zhì)，對于糖尿病患者來說，是一種美味的“降血糖藥”，現(xiàn)在誰還敢說“糖尿病患者的是不能吃水果的”這樣的話！另外，柚子中含有豐富的鉀，它有助于保護(hù)血管，達(dá)到降血壓、調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇的目的。來來來，適當(dāng)吃點(diǎn)柚子，讓你們的“三高”降低一點(diǎn)吧！

柚子皮，也是寶！

柚子皮中含有豐富的有機(jī)酸、柚皮甙和橙皮甙，這些物質(zhì)能幫助降低人體內(nèi)血液的粘稠度，減少血栓形成的情況，預(yù)防心腦血管疾病。我們可以將柚子皮做成鹽漬柚子皮、冰糖柚子皮等等。另外，柚子皮還可以入藥，市面上賣的化橘紅便是那柚子皮所制~

吃柚子，好處多多，但是吃什么都是需要有量的控制，千萬不要吃過量了，記得過而不及哦！

作者簡介：陳蘭蘭

南方醫(yī)科大學(xué) 營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué) 碩士；國家二級公共營養(yǎng)師

廣東醫(yī)學(xué)微量元素學(xué)會理事；王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班5期學(xué)員

在健康管理行業(yè)從事營養(yǎng)師工作7年…現(xiàn)在還在大健康行業(yè)折騰！