你好，我是頭條號創(chuàng)作者湯麻麻，85后寶媽，護膚品行業(yè)從業(yè)者~

敏感肌是屬于皮膚屏障受損的肌膚，皮膚表層的油脂、水分比健康的皮膚要少很多，補水和防曬是要做的基礎(chǔ)工作，但是僅僅是補水和防曬是不夠的。

敏感肌膚的護理重要原則是恢復(fù)皮膚的正常屏障功能，要恢復(fù)皮膚的正常屏障功能需要做到：

1、防曬：防曬是不管是敏感肌還是其他肌膚日間都需要對付的敵人，敏感肌尤其，因為敏感肌比較脆弱，抵御外界侵害的能力比正常肌膚要弱，更加要慎重對待。但是要注意不是防曬級別越高越好，敏感肌應(yīng)該選擇防曬級別中等低刺激的防曬產(chǎn)品，同時結(jié)合硬防曬。

2、使用帶有修復(fù)性成分的護膚品，幫助皮膚再生，比如神經(jīng)酰胺、尿囊素、角鯊?fù)榈鹊淖o膚成分。

3、補水：補水是基礎(chǔ)，敏感肌膚角質(zhì)層薄，鎖不住水分，水分流失會比正常肌膚快，所以需要補充的水分更多，水分情況好的基礎(chǔ)上才能給肌膚創(chuàng)造一個好的修復(fù)皮膚屏障功能的環(huán)境。常見的比較好的補水成分：透明質(zhì)酸、氨基酸、多元醇類等。

4、護膚品選擇上要注意選擇護膚成分盡量簡單的，避免使用含有香料、防腐劑、重金屬類的護膚品，香料大家比較熟悉，重金屬比如美白性質(zhì)的鉛、汞超標的，防腐劑比如羥基苯甲酸酯、布羅波爾、甲醛等。不要使用含有果酸、水楊酸、去角質(zhì)等剝脫角質(zhì)類的護膚品，角質(zhì)層已經(jīng)都快沒了，就沒再剝皮了。

5、護膚習(xí)慣上要注意不要過度清潔，選擇溫和的氨基酸潔面乳，不要使用硫磺皂或強堿型潔面產(chǎn)品。

6、最后就是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃過多甜、油脂、肥膩、辛辣刺激食物，保證充足睡眠，提高身體自身抵抗力。

感謝提問，希望回答可以幫助你，希望你的皮膚越來越健康~

敏感肌不僅要補水還要用修護角質(zhì)層。單一的補水不行。

顯然是不行的，敏感肌說白了就是作出來的，皮脂膜破損，單補水和外部護理不夠的，還要調(diào)整護膚步驟，選擇安全零添加的產(chǎn)品，堅持對的方法，我推薦極簡護膚！

1??丟掉無效的護膚品、同一功效的護膚品無需疊加；2??選擇成分極簡，只給皮膚需要的成分，減少無意義的香精、色素 添加的護膚品；3??根據(jù)皮膚需要護膚

敏感肌僅僅靠補水和防曬還不夠，重要的是修復(fù)皮膚的角質(zhì)層。

角質(zhì)層是皮膚的一道屏障，只有屏障修復(fù)，肌膚才會慢慢恢復(fù)。

而修復(fù)角質(zhì)層比較重要的成分是角鯊?fù)?/strong>和神經(jīng)酰胺，推薦使用專門針對敏感肌的護膚品，像國產(chǎn)品牌薇諾娜，日本品牌肌研，芙麗芳絲，法國品牌理膚泉，雅漾等。

另外，盡量不要用溫度太高的水洗臉，以免加重敏感。防曬和補水工作要做得更好，飲食也要注意，避免太辛辣的食物！