感謝邀請(qǐng)，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

預(yù)產(chǎn)期5月九日，4月18日足月，晚上跟老公準(zhǔn)備睡覺(jué)，剛關(guān)燈猛的破水了，我大喊破水了破水了，趕緊讓我老公和我媽收拾東西，最后帶上大寶一起去醫(yī)院，一路上羊水不斷流，我一直擔(dān)心羊水流完了怎么辦，去到醫(yī)院還要做胎監(jiān)，內(nèi)檢說(shuō)宮口很軟了，但是沒(méi)有陣痛所以還沒(méi)開(kāi)，躺了大概一二十分鐘，開(kāi)始有規(guī)律陣痛，強(qiáng)度不大完全可以接受，中途又做了一些檢查，再后來(lái)內(nèi)檢開(kāi)了兩指，因?yàn)槭嵌�胎所以直接進(jìn)了產(chǎn)房，進(jìn)到產(chǎn)房我選擇讓我媽陪產(chǎn)，老公帶大寶去預(yù)約好的病房休息。

我要求上無(wú)痛，于是兩指多不到三指就打了無(wú)痛分娩，打下去之后一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)了就覺(jué)得很困，迷迷糊糊的也睡不著，耳邊一直聽(tīng)著別的產(chǎn)房產(chǎn)婦的呻吟叫聲以及寶寶的哭聲，覺(jué)得有點(diǎn)慌，大概到了凌晨四點(diǎn)，開(kāi)始有便意，之后便意越來(lái)越強(qiáng)，我叫醫(yī)生進(jìn)來(lái)說(shuō)想拉屎了，內(nèi)檢開(kāi)全了，說(shuō)可以用力了，于是我開(kāi)始按照醫(yī)生的指導(dǎo)，該用力就用力，該憋住就憋住，大概十分鐘左右就生下了我家二寶，5斤4兩，助產(chǎn)士都夸我很會(huì)用力很會(huì)生整個(gè)過(guò)程我都沒(méi)怎么受罪。

住了四天院就回家開(kāi)始了我的月子生活。坐月子，是不應(yīng)吃得過(guò)于油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進(jìn)補(bǔ)過(guò)量不但容易導(dǎo)致肥胖，還會(huì)影響媽媽乳汁的質(zhì)量，奶水脂肪過(guò)高，寶寶很有可能就會(huì)出現(xiàn)脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產(chǎn)前無(wú)論皮膚多么緊致，一旦生產(chǎn)結(jié)束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營(yíng)養(yǎng)猛料，讓媽媽們幾乎都無(wú)法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個(gè)月的大小。不管從體質(zhì)恢復(fù)還是體型恢復(fù)任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會(huì)造成腹部濕疹，甚至于會(huì)引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛(ài)自己。

我用的是醫(yī)生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副乳的效果，越早穿恢復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺(jué)好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。

我老公和婆婆都說(shuō)，你的肚子真的小了好多啊，當(dāng)時(shí)別提有多高興了。 堅(jiān)持了二個(gè)多月就完全恢復(fù)了。幸虧我及時(shí)的穿了，不然我現(xiàn)在肯定也像好多產(chǎn)后媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

產(chǎn)后有必要做骨盆修復(fù)嗎？

女性懷孕以后，雌孕激素水平改變，會(huì)使骨盆韌帶松弛，這是為以后的分娩做準(zhǔn)備。同時(shí)骨盆的穩(wěn)定性下降，加上胎兒本身的形成，對(duì)骨盆周圍的壓迫，大部分的產(chǎn)婦在分娩以后，激素水平恢復(fù)正常，骨盆也能夠逐漸恢復(fù)到正常的位置。

有一些產(chǎn)婦在孕晚期或者是經(jīng)過(guò)分娩以后，出現(xiàn)恥骨聯(lián)合的分離及骨盆結(jié)構(gòu)的改變。如果恥骨聯(lián)合分離在一厘米以上，則考慮要做骨盆的修復(fù)。骨盆的修復(fù)有助于骨盆結(jié)構(gòu)完整，可以糾正骨盆前傾和骶髂關(guān)節(jié)的錯(cuò)縫，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)更短，以免遺留后遺癥，對(duì)將來(lái)的生活造成影響。