骨盆在人體中起著承上啟下的作用，但女人懷孕以后，孕媽媽體內(nèi)會分泌一種激素叫松弛素，而松弛素會讓孕媽媽的骨頭變軟，以讓聯(lián)合恥骨打開，也就是我們所說的聯(lián)合恥骨分離，為足月生寶寶做好準備。
但
隨著胎兒在媽媽子宮里面慢慢長大，特別是到了孕晚期，孕媽媽的盆骨會隨著胎兒的生長而外擴，產(chǎn)婦分娩會讓聯(lián)合恥骨打開，產(chǎn)婦的宮口也會舒張而配合生產(chǎn)，所以產(chǎn)后媽媽條件許可的話，還是要做一做骨盆修復、恥骨閉合修護、盆底肌修復等。

那么，盆底肌是什么呢？

盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托著我們的膀胱、子宮、盆腔臟器，還維持陰道緊縮度等。

如果產(chǎn)后媽媽有盆底肌障礙等癥狀的話，就很容易引起陰道松弛、性交疼、陰吹、漏尿、尿失禁、陰道壁膨出、子宮脫垂等。


盆骨和盆底肌的關系，就是是骨頭和肌肉的關系，它們是相輔相成、相互作用的，所以產(chǎn)后盆骨修復和盆底肌修復很重要。

產(chǎn)后盆骨和盆底肌修護是什么？

產(chǎn)后盆骨和盆底肌修復就是運用徒手修復、提肛運動、瑜伽、穿束身衣等方式讓自己的盆骨復位，預防子宮及內(nèi)臟器官下垂等，讓產(chǎn)后媽媽早日恢復身材，不留大肚子。

如果寶媽們通過提肛運動、穿束身衣與瑜伽等方式恢復了身材，恭喜你，你的盆骨和盆底肌恢復得很好。

如果新媽媽通過以上運動并沒有達到恢復身材的效果，請找專業(yè)機構進行盆骨和盆底肌修復吧。祝順利！

產(chǎn)后盆骨修復和盆底肌修復是什么

作為一個育兒作者，開心爸爸經(jīng)�？吹胶芏鄫寢寕冊谀抢镉懻�，生完孩子后是不是該去醫(yī)院做一個骨盆修復或者盆底肌恢復的問題。據(jù)說很多順產(chǎn)媽媽們產(chǎn)后會出現(xiàn)一些后遺癥，類似漏尿，私處松弛，甚至是子宮脫垂等情況。不過這個修復可是一點都不便宜，少點的都需要大幾千，要是去一些私人機構的話，上萬甚至是十幾萬都很有可能。

但是，骨盆修復和盆底肌修復一樣嗎？

當然不一樣了。

骨盆顧名思義，本質(zhì)上還是骨頭，由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成。從懷孕開始，媽媽們身體就開始分泌一種激素，能夠讓恥骨聯(lián)合處，以及韌帶和肌肉變得松弛，到時候便于骨縫的打開，為寶寶出生帶來便利。一般來說，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，當寶寶入盆的時候，恥骨聯(lián)合處已經(jīng)是打開的狀態(tài)了。

分娩后，媽媽們的骨盆就開始松弛，就會有一系列的后遺癥。比如臀部變得扁平，腿型也變化，骨骼疏松等癥狀。

盆底肌，顧名思義就是盆底的一系列肌肉群，聯(lián)系著尿道、膀胱陰道、子宮、直腸等器官的位置。順產(chǎn)生過孩子以后，媽媽們就會出現(xiàn)盆底肌肉損傷，以及私處松弛，漏尿等情況。

骨盆修復與盆底肌修復一樣嗎

骨盆修復其實包括了骨盆正位和盆底肌修復兩個部分。無論是哪一種修復，其實最終想要達到的目的還是修復盆底肌，一般來說，產(chǎn)后的2年內(nèi)是骨盆修復的最佳時間，如果想要修復的的話，媽媽們還是需要趁早修復，趁早恢復。

您好，很高興回答您的問題，希望我以下的回答能對您有所幫助。

孕媽在懷孕以及分娩的過程，骨盆會稍微擴張，骨盆韌帶也會受到激素的影響而松弛，幫助寶寶順利通過產(chǎn)道，部分孕媽比較敏感，可能在懷孕期間，就會感覺到骨盆部位不適，疼痛可能向大腿、腹股溝等部位放射，尤其是懷孕晚期，臨近分娩，寶寶先露部入盆，感覺更為明顯。而盆底肌在孕媽懷孕的過程，會受到逐漸增大寶寶以及子宮的壓迫，在分娩過程中，這種壓迫更加加重。

因此，近年來人們開始重視產(chǎn)后的盆底康復，如果產(chǎn)后盆底康復不到位，女性近期可能容易身材走樣，大腹便便，腰腿酸痛，遠則小便失禁，盆腔臟器脫垂等等，對女性的健康造成極大的影響。

我們女性在分娩后，全身都會進入修復狀態(tài)，當然，盆底也不例外，如果孕媽在產(chǎn)后盆底尚未完全恢復的情況下，就進行重體力勞動，長期咳嗽，長期彎腰抱寶寶等增加腹壓的動作，不利于產(chǎn)后盆底康復。而我們提倡的盆底康復是通過某種方式，來促進盆底更快、更好的修復。

盆骨、盆底肌以及盆底的韌帶、結締組織等共同組成盆底的支持結構，這是一個整體，密不可分，僅僅進行產(chǎn)后盆骨修復或者僅僅進行產(chǎn)后盆底肌修復，對于產(chǎn)后的盆底康復，都不能達到最好的效果，所以，我們所說的產(chǎn)后盆底康復一般不將其分開。

具體的產(chǎn)后盆骨修復以及產(chǎn)后盆底肌修復的進行，是可以通過多種方式的，其中比較簡便易行的方式就是孕媽自己在家進行盆底修復操，這種方法需要孕媽持之以恒，長時間堅持，效果才明顯�，F(xiàn)在比較流行的產(chǎn)后盆底康復是生物電反饋盆底康復，是通過盆底康復儀給予孕媽生物電流，修復盆底肌肉、韌帶的同時教會孕媽收縮盆底肌的動作后，孕媽在家可以使用陰道啞鈴鍛煉盆底肌肉以達到盆底康復的效果。

產(chǎn)后骨盆修復

骨盆修復是指產(chǎn)后胯骨變寬，韌帶松弛，為了讓骨盆收緊到理想狀態(tài)，韌帶恢復到之前一定堅韌，所做的修復運動。（由于產(chǎn)后2個月左右身體恢復，所以需要在產(chǎn)后2個月內(nèi)完成產(chǎn)后骨盆修復）

產(chǎn)后骨盆怎么修復？

不僅需要運動，還需要外在輔助，比如骨盆帶，不管剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后及時使用骨盆帶能夠有效的把骨盆緊收在一起，幫助骨盆修復。

產(chǎn)后骨盆修復運動如下圖示：

產(chǎn)后盆底肌修復

孕期子宮增大壓迫盆底肌，產(chǎn)后盆底肌會受到不同程度的傷害，盆底肌松弛，對子宮陰道膀胱直腸的支撐力減弱，嚴重者造成子宮脫落漏尿等情況，所以產(chǎn)后必須要通過運動進行盆底肌修復。
盆底肌怎么進行修復？

盆底肌鍛煉方法有，跳繩，壓腿，蛙跳，仰臥起坐（身后身體恢復完全再做）；縮肛運動（產(chǎn)后24小時后就可以做）

產(chǎn)后建議使用束腹帶以及骨盆帶，防止內(nèi)臟下垂，還能夠塑身。

骨盆修復跟盆底肌修復有什么不同？

骨盆修復，主要是把撐大的骨盆收緊，防止胯骨寬大屁股；盆底肌修復，是修復松弛的盆底肌，讓它緊致有韌性能夠托起子宮陰道膀胱直腸等器官，避免內(nèi)臟下垂，子宮脫落。

另外，盆底肌松弛還會導致漏尿，X生活不和諧，所以建議準媽媽們產(chǎn)后一定要修復盆底�。ㄗ畛Ｓ玫姆椒ㄊ强s肛運動）

祝，好孕！

陰道緊縮術如何進行：陰道緊縮手術需要個體化。由于每位朋友陰道松弛程度不同，造成松弛的原因不同，局部肌肉、瘢痕、組織缺損和移位的解剖學、病理學因素也不同，因此陰道緊縮手術的方式亦不盡相同。 整形外科醫(yī)師會根據(jù)你的實際情況、病史、生育狀況結合仔細的體檢和一些儀器數(shù)據(jù)測量結果，選擇適合你的手術方式。包括會陰體肌肉重建、瘢痕修復、保留粘膜的盆底肌肉功能重建、聯(lián)合生物材料的微創(chuàng)陰道緊縮手術以及激光陰道收緊和年輕化治療等等。

另外提醒各位尋找正規(guī)三甲醫(yī)院進行手術。

骨盆修復是一個廣義的定義，實際上女性在生產(chǎn)后的恢復主要是針對盆底肌來進行恢復的，骨盆和盆底肌的概率基本一致，不過有時候女性如果發(fā)生了其它的問題，也需要盆底肌進行修復，這是一個關鍵的情況。

對于女性來說，生完孩子以后骨盆和盆底肌都會造成影響，只有通過正確的方式來進行改善才是最重要的，如果長時間不改變問題的話，只會給身體造成極大的影響，在這個時候就需要了解一下，骨盆修復和盆底肌修復的不同情況。

骨盆修復指的是女性在生產(chǎn)后，胯骨變的特別寬韌松弛，為了能夠讓骨盆收緊到理想的狀態(tài)，使韌帶恢復到之前的預定堅韌，所做的修復可以考慮運動方法。由于產(chǎn)后兩個月是身體恢復的最佳時間，所以在這個期間需要進行改善，才不會使盆底肌的問題加重。產(chǎn)后骨盆的修復是一個復雜的過程，不僅需要運動，還需要進行輔助的治療，比如說骨盆大，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要及時進行改善，千萬不要耽誤了，時間過長只會給整個過程帶來更多的復雜情況。

在懷孕期間子宮增大，壓迫到盆底肌產(chǎn)后，盆底肌會受到不同程度的傷害，盆底肌松弛對于子宮，陰道，膀胱，直腸的影響是很嚴重的，不管是對骨盆修復，還是盆底肌修復。其實，從意義上來說沒有多大的區(qū)別都一樣的，盆底肌的鍛煉方式和骨盆的鍛煉方法相同，可以通過運動的方式來進行鍛煉，產(chǎn)后一定要注意鍛煉的方法，及時生完孩子了也要注意鍛煉的方式，若是不小心對身體造成影響會有很多情況發(fā)生。所以，一定要了解清楚骨盆修復和盆底修復的情況。

盆底肌修復方法建議做提肛運動，建議每次持續(xù)5-10分鐘，可以在醫(yī)生指導下做電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經(jīng)得到真正的糾正，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生指導下進行康復鍛煉，以免影響恢復。最好搭配一下可幫助修復私處破損黏膜和結締組織，比如EVA青春修復凝膠之類的。產(chǎn)后最好去醫(yī)院行B超檢查，一般是產(chǎn)后超過42天，等到子宮恢復好，沒有婦科感染等，才可以在醫(yī)生指導下進行盆底肌修復，如果想通過鍛煉，需要循序漸進，不要過度勞累等，以免過度勞累對身體恢復不好，產(chǎn)后最好多喝水，加強飲食營養(yǎng)，最好不要吃辛辣刺激的食物，建議多吃蔬菜水果，合理補充維生素。

在懷孕第三個娃的時候我接觸了康復理療瑜伽，對此有一點了解

一 懷孕的時候，盆骨會被撐開，生完孩子也不可能每個人都自動回復的

骨盆變形7個危險信號： 1 腰痛，尤其是站立和身體前傾時即出現(xiàn) 2 恥骨疼痛、臀部疼痛 3 腰腹部贅肉滋生，身材走樣 4 四肢浮腫嚴重，出現(xiàn)“發(fā)胖”狀 5 腰部以下兩邊有不對稱情況 6 腰部后方下面兩側非常厚硬， 兩邊的腰是否一前一后，或一高一低 7 測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪…

瑜伽里會有一些專門用于收髖的體式

當然也可以花重金去美容院用儀器做

二

同樣懷孕以前盆底肌也會變松弛，盆底肌松弛會導致容易引發(fā)婦科炎癥，子宮脫垂，易漏尿等

康復理療有一些專門收盆底肌的方法，當然也可以花錢去醫(yī)院做修復，據(jù)說很痛苦

記住，產(chǎn)后未做盆底肌修復的寶媽不要跑步

　　很多產(chǎn)后女性想做產(chǎn)后修復，但是又不明白什么是骨盆修復和盆底肌修復，那是不是做完骨盆修復就不需要做盆底肌修復了，兩者之間有什么樣的關系呢?這篇文章呢，就帶大家來了解一下骨盆修復盆底肌修復兩者之間的關系

　　首先來了解一下骨盆的位置，骨盆它處于人體的正中間，起著承上啟下的作用，相當于是一個框架，盆底肌附著在骨盆內(nèi)側是一個盆底肌肉群，

　　在懷孕期間，身體就在分泌一種激素，叫做松弛素，為了松動骨盆中的關節(jié)韌帶以及盆底肌，為了分娩做準備，生完寶寶之后一定要做骨盆和盆底肌的修復

　　第1點骨盆修復是什么?

骨盆修復，就是對于骨盆進行精準的矯正，然后閉合，骨盆修復主要針對于產(chǎn)后的女性，是指產(chǎn)后骨盆的關節(jié)韌帶產(chǎn)生松弛，那通過精準的評估矯正和閉合來達到骨盆修復的效果，讓原本松動的骨盆回歸到原來的位置

　　第2點盆底肌是什么盆底肌是屬于骨盆內(nèi)側的肌肉群，

盆底肌負責承載身體內(nèi)的子宮，卵巢，直腸等，。那一旦盆底肌松弛的話，無法正常的承載身體內(nèi)的這些臟器，就會引發(fā)一些產(chǎn)后出現(xiàn)的盆底肌功能性障礙

　　第3點，骨盆和盆底肌是相輔相成的，

一旦骨盆歪斜也會影響盆底肌的位置，骨盆周圍附著著一些肌肉，盆底肌肉懸浮在骨盆內(nèi)側，如果說只做骨盆修復不做盆底肌的話，那對于產(chǎn)后出現(xiàn)的漏尿子宮脫垂也沒有好的解決辦法，肌肉是有記憶的，一定要將盆底肌肉群有效的激活才能達到真正的產(chǎn)后修復的效果

　　所以說只做骨盆修復，不做盆里肌或者是二者選其一都是不可以的，兩者是相輔相成，只有把骨盤和盤點機都進行修復，才能達到我們產(chǎn)后所需要的效果

　　那如果說盆底肌不進行修復會有什么樣的后果，首先我們要了解產(chǎn)后修復和經(jīng)歷的寶媽都知道，漏尿是產(chǎn)后出現(xiàn)的最常見的一個問題，那主要就是因為盆底肌松弛了，相當于我們的這個骨盆，它也存在一些問題，框架歪了，骨盆框架外了，骨盆歪了，里面內(nèi)側的整個盆里肌肉群又處于松弛的這種狀態(tài)，肯定會造成我們身體出現(xiàn)的這種子宮脫垂陰道膨出，影響夫妻質(zhì)量的這種現(xiàn)象出現(xiàn)，更有一些寶媽認為我現(xiàn)在沒有這種現(xiàn)象，就不需要做常務修復了，其實女性一旦懷孕，對于整個盆底肌就有了一個次的傷害，如果說忽略了盆底肌的修復，那等到年齡偏大一點四五十歲的時候，很容易會出現(xiàn)漏尿的，這種情況都是和之前沒有做長了修復有很大的關系的，

　　那特別針對于產(chǎn)后女性，我們要抓住產(chǎn)后黃金修復期，進行有效的骨盆和盆底肌的修復，那今天的分享呢，希望能夠帶能夠給大家?guī)�來幫助，想要了解更多徒手產(chǎn)后修復的專業(yè)知識，歡迎留言或者是咨詢評論學習

骨盆出現(xiàn)問題以后，會引起很多并發(fā)癥：影響女性生育、導致下半身肥胖、便秘、盆底肌松弛、陰道松弛……等等一系列婦科方面的變化！因此，為了身體健康的需要，女性應當及早發(fā)現(xiàn)問題，解決問題！

如果您存在骨盆修復需求的話，建議選擇醫(yī)療手法來改善。

后方膣圓蓋術就是通過對盆底肌的修復緊縮以后，逐漸改善骨盆的問題，并且在手術過程中也會改善陰道松弛，子宮下垂等問題，綜合改善女性私密處的各個盆腔器官的問題，恢復女性私密處的年輕化狀態(tài)！

尹虎珠院長在手術過程中采取剝離與縫合的手術方法，并不會對其他組織有損傷的，因此，術后恢復是比較快的！通過后方膣圓蓋術的修復治療以后，可以有效的改善盆底肌與骨盆的問題

一般產(chǎn)后媽媽都會出現(xiàn)盆底肌的松弛，甚至會出現(xiàn)打噴嚏，大笑都會漏尿的現(xiàn)象，所以產(chǎn)后修復還是很重要的，建議你下載一個個G動App，上面有大量的視頻，以及優(yōu)秀的老師，可以輔助你鍛煉，希望對你的提問有幫助。