2歲的寶寶平日飲食已經(jīng)是以奶為輔，輔食為主的狀態(tài)，大部分的粥都可以喝了。考慮到孩子只有2歲，不建議平日做粥主動(dòng)添加調(diào)味品：鹽和糖。通過食物天然的味道，也能滿足孩子的味覺。而且鹽糖攝入量多對(duì)孩子健康也不好，而日常飲食通過食材孩子所攝入的鹽糖已足夠身體發(fā)育所需。

寶寶2歲了，飲食開始慢慢接近成人，尤其是粥類，可以和大人一鍋?zhàn)�，不用再麻煩的單�?dú)做了，所以適合2歲寶寶吃的既營養(yǎng)又簡單，操作又快的粥都有哪些呢？介紹8款做法簡單的“懶人營養(yǎng)粥”：

注意：以下所有粥準(zhǔn)備好食材后都是直接放電飯褒選擇煮粥模式即可，為避免重復(fù)，下面不再一一描述。

1、紅棗燕麥牛奶粥。

食材：紅棗、紅豆、大米、牛奶、燕麥

操作步驟：將以上食材取適量，洗干凈放電飯煲選擇煮粥模式就行了。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：準(zhǔn)備工作簡單，食材不需要過度處理，紅棗和紅豆牛奶對(duì)健康的好處不用多說，大家都知道，燕麥經(jīng)常吃點(diǎn)，利于通便，孩子不容易便秘。加大米是因?yàn)檫@樣喝起來口感更黏一些。

2、荸薺粥

食材：荸薺、大米、小米

操作步驟：荸薺去皮洗干凈，切成小塊，和洗干凈的大米小米一起放鍋里煮就行。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡單快速，荸薺營養(yǎng)價(jià)值高，有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的功能。

3、雜糧粥

食材：食材按喜好自己搭配即可，一般我會(huì)選擇3－4種雜糧再搭配1種豆類一起煮。可供選擇的食材有：黑米、紫米、高粱米、紅米、大麥米、糙米、小米、大米、薏仁米、蕎麥米、綠豆、紅豆、花生……

操作步驟：將你選擇好的食材混合洗干凈放進(jìn)電飯鍋即可。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：食材簡單，適合全家人。雜糧粥有通便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效，常吃雜糧對(duì)身體有益。

4、山藥小米粥

食材：山藥（要選鐵山藥）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）

操作步驟：山藥去皮洗干凈和小米大米同時(shí)放進(jìn)鍋里即可。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡單快速，大人小孩都適合。山藥含有豐富的維生素和微量元素,有效預(yù)防血脂在血管壁中沉淀,預(yù)防心血管疾病。山藥和小米一起食用有健脾益胃,滋腎益精和益肺止咳的功效。

5、板栗粥

食材：板栗、大米、小米、根據(jù)喜好可再添加一種其他米

操作步驟：板栗單獨(dú)煮熟后，削干凈，和小米大米一起放鍋里煮。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：栗子中不僅含有大量淀粉，而且富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)元素。栗子味道香甜可口，肉質(zhì)美味，是一種價(jià)廉物美、富有營養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。熬好的粥會(huì)散發(fā)著淡淡的板栗香，老人孩子都愛吃。（下圖我家寶一次能吃一碗哦）

6、紅薯粥

食材：紅薯、大米、小米

操作步驟：紅薯去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡單快速。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養(yǎng)價(jià)值很高，所以經(jīng)常吃些紅薯還是很好的，還可以預(yù)防小孩便秘。

7、小米南瓜粥

食材：南瓜、大米、小米

操作步驟：南瓜洗干凈去皮和洗干凈的大米和小米一起放鍋里煮。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡單快速，口感微甜，不用加糖，也滿足了孩子喜愛吃甜的愿望。而且南瓜的營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的食物纖維、鈣，這些營養(yǎng)對(duì)于保健身體健康都會(huì)非常有好處。

8、綠豆粥

食材：綠豆、大米、小米、適量雜糧

操作步驟：所有食材一起洗干凈放鍋里煮。

此款粥的優(yōu)勢(shì)：簡單快速，綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含葉酸、鉀、鈣等，另外，綠豆與大米一起熬成綠豆粥，這樣吃還能提高蛋白質(zhì)的利用率。夏天常吃綠豆湯，還能去火。

輔食并不一定要做的很高顏值，復(fù)雜多樣，只要有營養(yǎng)，對(duì)孩子的身體健康有好處就行，一周7天，8款簡單快速的營養(yǎng)粥，供你選。

歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)：佳楠育兒記， 我是全職寶媽，關(guān)于孩子喂養(yǎng)方面的問題我的主頁有很多答題，可以關(guān)注我查看。姐妹們你們寶寶每天都喝什么粥呢？評(píng)論里分享一下。

2歲的寶寶可以喝的粥非常多，粥營養(yǎng)豐富好消化，具有潤腸開胃的功能，粥做法簡單，同時(shí)可以搭配很多食材，如各類菜如菠菜、胡蘿卜、南瓜、山藥等；還可以搭配肉類如雞肉、牛肉、蝦肉、羊肉等；還可以搭配五谷雜糧如燕麥、玉米片、黑米等。

介紹3款我家寶寶經(jīng)常喝的粥：

1.紅薯玉米粥

食材：紅薯120g、玉米渣20g、大米40g

做法：

1.紅薯去皮洗干凈、切成小丁；大米、玉米粥洗凈；

2.將所有的食材放入電飯煲中，加入適量的水，按營養(yǎng)粥鍵，粥煮好后自動(dòng)跳鍵即可。

此粥富含膳食纖維和葉黃素、維生素B族，可以促進(jìn)寶寶膳食平衡。

2.南瓜粥

食材：南瓜150g、大米60g

做法：

1.南瓜去皮、去籽洗凈，切成小��；大米洗凈；

2.把所有食材放入電飯煲中，加入適量的水，按營養(yǎng)粥鍵，1小時(shí)30分鐘自動(dòng)做好營養(yǎng)美味的南瓜粥。

南瓜潤肺益氣、治咳止喘，是非常適合寶寶食用的。

3.香菇雞肉粥

食材：大米70g、香菇4朵、雞肉50g、香油2ml、食鹽、蔥姜

做法：

1.雞肉切成小丁用開水焯一下備用；香菇洗凈切成小丁；大米洗凈；

2.將所有食材放入電飯煲中，加入適量的水，同時(shí)加入蔥姜，按下營養(yǎng)粥鍵，1小時(shí)30分鐘自動(dòng)做好香菇雞肉粥；

3.將粥倒出后，加食鹽、香油即可。

香菇含有豐富的多糖物質(zhì)，對(duì)寶寶身體保健具有特殊的意義，應(yīng)該多食用。

粥的包容性很大，不管蔬菜還是肉類甚至是水果都可以拿來做粥，而且粥的做法簡單，盡管是廚渣媽咪也是一看就會(huì)一學(xué)就會(huì)的。但做粥時(shí)候需要注意一點(diǎn)：除了食材搭配營養(yǎng)外，食材的顆粒大小、粥的軟爛度，要根據(jù)寶寶的咀嚼能力和吞咽能力做調(diào)整哦。這樣子才不會(huì)讓寶寶不喜歡喝粥，還能鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽。

2歲的寶寶能吃的食物品類還是挺多的了。寶媽們?cè)诮o寶寶做吃的時(shí)候，稍稍注意些不易消化或者易過敏的食物就好了，輔食性狀上也可以稍稍干點(diǎn)，軟固體狀，顆粒稍大點(diǎn)，供寶寶繼續(xù)鍛煉咀嚼等技能。

推薦幾道我之前給寶寶做的粥，媽媽們可參考下：

1 對(duì)寶寶眼睛發(fā)育有好處的紫薯山藥粥。

參考月齡：10個(gè)月以上

食材準(zhǔn)備：紫薯、大米、山藥

制作方式：

1 大米提前洗凈，浸泡一段時(shí)間。（浸泡大米可以縮短煮粥時(shí)間，煮的粥也更加粘稠）

2 砂鍋內(nèi)一次性加足水，然后大火燒開，開后放入大米。滾開后轉(zhuǎn)中小火。

3 煮粥同時(shí)處理紫薯和山藥。兩者分別去皮切小塊。（塊狀大小按寶寶實(shí)際情況來，小寶寶就切小點(diǎn)，大寶寶塊狀就稍大點(diǎn)）

4 煮至大米開花時(shí)，加入紫薯和山藥，繼續(xù)中小火慢煮至粥粘稠，食材熟透。

5 盛出、放涼后就可以給寶寶吃啦。

紫薯富含花青素，它可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管并促進(jìn)其循環(huán)，常吃紫薯對(duì)寶寶眼睛發(fā)育還是很有益處的。而且它口感微甜，煮出來顏色鮮艷，寶寶還是很喜歡的哦。

2 補(bǔ)鋅好幫手的花蛤粥。

參考月齡：11個(gè)月以上寶寶。

PS：有些寶寶對(duì)花蛤易過敏，媽媽們要注意哦。

食材準(zhǔn)備：花蛤、口蘑、胡蘿卜、西蘭花、大米

制作方式：

1 大米提前洗凈浸泡。砂鍋內(nèi)一次性加足水，大火燒開，開后放入大米煮3、5分鐘后轉(zhuǎn)中小火慢煮。

2 剩余食材清洗干凈后，起鍋燒水。水開后依據(jù)食材耐煮性先放入胡蘿卜和口蘑進(jìn)去焯水，最后兩三分鐘放入西蘭花進(jìn)去焯水。

3 口蘑剁碎、胡蘿卜切小粒，西蘭花剪小朵。（口蘑比較不易消化，可以剁的碎一點(diǎn)。）

4 花蛤冷水入鍋，放入姜片去腥，煮至花蛤開殼后撈出。（買花蛤時(shí)候可以找賣家要點(diǎn)海鹽水，回家后在加點(diǎn)鹽巴進(jìn)去，浸泡一兩個(gè)小時(shí)后，花蛤差不多就吐完沙了）

5 花蛤取肉、去內(nèi)臟，再剁碎。

6 胡蘿卜、口蘑先加入粥里煮幾分鐘，而后加入花蛤肉，出鍋前三五分鐘加入西蘭花。最后出鍋。

花蛤和口蘑都是含鋅量較高的食物，煮粥的途中也沒有加任何調(diào)料，但寶寶卻吃的香噴噴，相信你家寶寶也會(huì)喜歡的。含鋅量較高的食物還有牡蠣、牛肉、豬肉、白菜、蘿卜等，媽媽們可換著食材來做。

3 調(diào)理腸胃，健脾養(yǎng)胃的蘋果小米粥。

參考月齡：9個(gè)月以上

食材準(zhǔn)備：蘋果、山藥、小米、大米（可加可不加）

制作方式：

1 米先洗凈浸泡，而后砂鍋內(nèi)加足水，水開后加米進(jìn)去煮。

2 煮粥的同時(shí)，處理蘋果和山藥，兩者都去皮、切小塊。

3 煮至米開花時(shí)候，加入蘋果和山藥。

4 最后煮至米爛食材熟透后關(guān)火，盛出粥。

山藥和小米是常見的煮粥搭配，兩者也都具有調(diào)理脾胃、促進(jìn)吸收的功效。而蘋果粥正是在此基礎(chǔ)上加入了蘋果，蘋果也有調(diào)理腸胃效果，具有通便和止瀉的雙重效果。所以做此粥時(shí)候需注意：有點(diǎn)便秘的寶寶，蘋果就不能加入粥里去煮了，煮過的蘋果是有止瀉效果的哦，有可能加重便秘。但對(duì)有點(diǎn)腹瀉的寶寶，這道粥就很適合了。

我個(gè)人也很喜歡給寶寶煮粥喝。除了上面推薦的粥外，我還經(jīng)常給寶寶煮香菇瘦肉粥、蝦仁粥、五谷雜糧粥、蔬菜粥、牛肉粥等等。

要想粥煮的好吃，個(gè)人覺得有兩點(diǎn)要注意：

1 煮粥時(shí)最好先浸泡下米，使米先泡脹下，這樣不僅縮短煮粥時(shí)間還能讓米粥更蓬松、易爛。

2 鍋內(nèi)的水一次性加足，避免出現(xiàn)米、水分離的情況。米、水分離了，粥的黏稠度就不夠，吃起來口感就不是那么好啦。

我是在全職育兒路上越走越遠(yuǎn)的傲嬌喵嗚，歡迎你們?cè)谠u(píng)論里分享你們的育兒小經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然也非常歡迎你們給我點(diǎn)贊贊贊喲……

謝謝提問。

適合2歲孩子喝的粥有三類：素粥、粗糧粥、彩色營養(yǎng)粥。

2歲后身體所需的營養(yǎng)可以從不同的飲食結(jié)構(gòu)里攝取，太過單一容易引起寶寶挑食偏食問題，每天葷素合理搭配，做到色香味俱全，這樣寶寶胃口也會(huì)更好。

素粥：

1、白粥

2、青菜粥

3、胡蘿卜粥

4、百合蓮子粥

粗糧粥：

1、小米粥

2、玉米粥

3、紅棗山藥粥

4、三色小豆粥：綠豆、紅豆、黑豆

彩色營養(yǎng)粥：

1、香菇雞肉粥

2、魚片肉沫粥

3、蝦仁豌豆粥

4、蓮藕玉米粥

早晚可以輪流調(diào)換，至少確保每周每天不同樣，寶媽們可以盡情滴發(fā)揮想象力。

煲粥神器：燉鍋

燉鍋熬出來的粥口感更嫩滑，味道更鮮美，營養(yǎng)不容易流失，是所有寶寶的最愛。

我是靈動(dòng)育兒，高育嬰師培訓(xùn)講師，從事教育十六年，一位終身成長型媽媽。每天分享你關(guān)心的育兒資訊，愿意陪伴你一起成長！

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推薦一款美味的鮮蝦粥，做起來不復(fù)雜，還能幫助寶寶補(bǔ)鈣，1歲以上的寶寶都很適合~

冬天，給寶寶喝粥是最好不過的，只要搭配好，粥的營養(yǎng)也會(huì)加倍，可以試著給寶寶做一下哦~