作為過來人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，5.12號(hào)還去頤和園溜達(dá)了一圈兒坐了船吃了烤肉。 13號(hào)在家休息了一天,晚上吃完飯洗完澡回我媽 媽家還吃了個(gè)桃子,晚上十點(diǎn)多上床準(zhǔn)備睡覺 躺在床上看會(huì)兒手機(jī)十一點(diǎn)左右感覺肚子疼上了 個(gè)廁所,過了半小時(shí)又感覺肚子疼,一共上了 次廁所大概十二點(diǎn)多10-20分鐘疼痛一次也上不 出廁所,感覺是開始宮縮了用apP記錄,到兩點(diǎn) 左右基本上10分鐘一次并且有一點(diǎn)見紅。

叫我老 公和我媽上醫(yī)院去看看,三點(diǎn)多掛了急診做胎心 監(jiān)護(hù)B超,胎心監(jiān)護(hù)顯示5分鐘一次就直接給我推 上樓上待產(chǎn)房。換了衣服躺床上繼續(xù)胎心監(jiān)護(hù) 醫(yī)生給我檢查已經(jīng)開兩指了。然后給我推到隔壁 人工破水,再回來繼續(xù)開指。

開了兩指以后宮縮 明顯感覺比較疼了,我對(duì)面床的已經(jīng)打完無痛做 瑜伽球了,有一個(gè)醫(yī)生過來看我疼的樣子問我沒 打無痛嗎?我說沒有呀?jīng)]人問我呀盛然后那個(gè)醫(yī) 生說可能沒排到我。然后我就越來越疼而且宮 縮感覺間隔越來越短2分鐘一分鐘的時(shí)候真的是 巨疼巨疼好像直接拋了醫(yī)生再檢查差不多7-8指 了。

后來就越來越疼疼的我直敲墻壁,但是醫(yī)生 依舊很淡定沒有理會(huì)我癌直到我連叫帶翻滾醫(yī) 生再查了一下應(yīng)該是10指都開了此時(shí)早上八點(diǎn)半 。直接給我推到產(chǎn) 房了。 在疼痛中自己從一個(gè)床移動(dòng)到另一個(gè)床并沒有人 抬感。產(chǎn)房里助產(chǎn)士直接邊準(zhǔn)備邊交怎么呼吸, 由于我家寶兒臍帶繞頸一周每次宮縮的時(shí)候都會(huì)呼吸緊迫所以留給我的時(shí)間不多。

前幾次我總使 不對(duì)勁,吸玩氣總跑半口憋不住本身肺活量就 小,寶寶一宮縮胎心監(jiān)護(hù)一下降低到70助產(chǎn)士 讓我自己看著宮縮使勁。她讓家屬簽字準(zhǔn)備側(cè)產(chǎn) 鉗了,我自己也不知道是咋回事使對(duì)力氣深吸口氣。憋住兩只手使勁找拉屎的感覺調(diào)整兩次撲哧 下出來了感有輕微撕裂。我只想說太不容易 了。真的是痛死我了。小紅書的催生貼真的很靈 12號(hào)發(fā),13號(hào)夜里發(fā)動(dòng)14號(hào)早上就生了。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下母乳期生氣會(huì)讓奶水有毒嗎:

生氣可以抑制奶水分泌

我們都知道，奶水是血液中的營養(yǎng)，流進(jìn)了乳腺管，如果哺乳媽媽處于生氣的狀態(tài)，那么就會(huì)氣滯血瘀，影響血液循環(huán)，內(nèi)分泌也會(huì)發(fā)生變化，所以奶量會(huì)迅速的減少，甚至沒有。

所以家人要給予產(chǎn)婦理解和包容，盡量不要責(zé)備，以免引起產(chǎn)婦情緒波動(dòng)回奶，母乳是寶寶最好的營養(yǎng)，再好的奶粉也比不上媽媽的奶水。此外，媽媽也要多注意調(diào)節(jié)自己的心情，為了寶寶的健康，保持好情緒多泌乳。當(dāng)媽媽生氣的時(shí)候，最好不要馬上喂奶，緩和一下情緒再喂。很多媽媽出現(xiàn)哺乳不足的情況，除了跟情緒有關(guān)系，也跟營養(yǎng)和睡眠有關(guān)。

如果營養(yǎng)不足，或睡眠不足，過于勞累，氣血兩虧，那么奶水也會(huì)不足。此外，還要讓寶寶多吸吮，這樣才能刺激泌乳。

哺乳注意事項(xiàng)

1：外出歸來，不要急于喂奶

尤其是在夏天的時(shí)候，如果媽媽從外面回來不論寶寶多著急，都建議不要馬上喂奶。這是因?yàn)閷殝寕兩砩铣龊�，攜帶了大量細(xì)菌，需要換換衣服，擦擦汗水，清洗一下乳頭，把溢出來在乳頭處結(jié)痂的奶水擦洗干凈，就可以清清爽爽的哺乳了。

2：奶水淤積要及時(shí)處理

哺乳期乳汁淤積引起的乳房硬塊，如處理不當(dāng)容易引起乳腺炎。有的寶寶因此失去母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。如果乳汁淤積形成的乳腺硬塊局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，媽媽出現(xiàn)高熱、寒顫等癥狀，可能細(xì)菌感染已發(fā)展成乳腺炎，媽媽們就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。

所以奶水較多的時(shí)候，寶寶吃不完的要用吸奶器吸出來，以免造成淤積。如果感覺有硬塊，用熱毛巾熱敷，輕輕的按摩，把硬塊揉開，把奶水吸出來。

3：不要貪涼，注意健康飲食

為了寶寶的健康及自身健康著想，寶媽切忌貪涼，不要吃冷飲，少吃西瓜、梨等涼性水果。辛辣油膩，街邊小吃等也最好不吃，更不能喝酒。