中國0～6個月的純母乳喂養(yǎng)率為28.0%，且不同地區(qū)數(shù)據(jù)不同，純母乳喂養(yǎng)率表現(xiàn)為大城市低于小城市，城市低于農村。母乳喂養(yǎng)的好處大家都知道，今天我們一起學習如何成功母乳喂養(yǎng)，解決喂養(yǎng)中的一些疑問。

母乳喂養(yǎng)的成敗在于產后1?2周-----頻繁的喂養(yǎng)!

準媽媽在孕晚期應未雨綢繆，為母乳喂養(yǎng)做好相關準備。新生兒在出生后的 20～30 分鐘時間里，吸吮反射最為強烈，不要錯過這個黃金時間。寶寶吸吮乳頭有利于刺激母親產生催產素，這是促進母乳分泌，子宮收縮減少產后出血、幫助子宮恢復的最好方法，而不是吃益母草、喝各種名貴中藥煲的湯。

新生兒胃容量，胃壁延展性小，所以不宜過度喂養(yǎng)。如果添加了配方奶，母親乳房得不到嬰兒足夠的吮吸刺激，乳汁分泌就會受到影響。

純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如何知道是否攝入足夠的乳汁？

一，看寶寶的精神狀態(tài)，孩子吃飽后，表現(xiàn)得心滿意足，可以開心玩�；蛘吆ㄈ蝗胨�。 二，抱在懷里感到寶寶一天天變長變重，眼睛一天天變得有神，皮膚有彈性，肌肉結實。

三，觀察大小便的情況：每天排6～8 次小便，大便 2～5 次。

什么時候該喂奶了？哭了嗎？NO，NO，NO，哭是最后通牒。

新生兒母乳喂養(yǎng)是按需哺乳，沒有嚴格的時間限制。但是，如果超過3小時，嬰兒還在睡覺，應該喚醒嬰兒。

乳汁分泌越來越少，寶寶吃不飽的原因是什么？

初為人母，媽咪在體力上往往透支，精神壓力,睡眠不足等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

媽媽喂奶期間要多喝水，因為乳汁的最大組成部分就是水。

那么一天總共喝多少水呢？其實有個最簡單的方法就是——假設一天喂奶8～10次的話，每次喂奶前喝一杯8盎司（約236毫升）的水，這樣飲水量也通常就足夠了。對帶孩子的新手媽媽來說，忙得頭昏腦漲常常忽略了喝水，如果養(yǎng)成了喂奶前喝一杯水的習慣就不用擔心了。爸爸也可以在媽媽通常喂奶的地方放好水壺和杯子，時刻保持水壺內有水，這樣媽媽也不容易忘記飲水了。

出現(xiàn)以下幾種特殊情況母乳減少如何處理？

1，哺乳期月經(jīng)媽媽經(jīng)期頭幾天奶量減少

增加喂養(yǎng)、增加擠奶次數(shù)才能得到寶寶需要的食量。幾天后荷爾蒙分泌平衡，奶水量又會恢復正常的。

2，吃了韭菜、人參、麥芽等回奶食物

停止食物后奶量會逐漸增加。

3，乳腺炎期間和乳腺堵塞后分泌會減少

休息，充足營養(yǎng)和水份，用吸奶器排空乳汁,必要時請催乳師幫助疏通乳腺。母親患病時用藥后哺乳：藥物說明中注明有影響的藥物，一般24小時后才能喂奶。

4， 寶寶乳頭混淆后奶量減少

寶寶喝過奶瓶后，不愿再吸吮媽媽的乳房。在寶寶心情好時嘗試喂奶,經(jīng)常肌膚接觸，適當減少瓶喂，直至停止。

母乳喂養(yǎng)知識缺乏和誤區(qū) 初乳是千金買不來的珍品，里面的抗感染活性物質太多了。讓孩子吃初乳就是讓孩子獲得人生第一次免疫。哺乳前，只需用溫熱毛巾擦擦乳房就好，不需特別消毒乳房。

誤區(qū)一，擔心母乳喂養(yǎng)會導致乳房下垂?

母乳喂養(yǎng)不僅不會導致身材走樣，還能達到減肥的目的。當然過多的攝入高熱量高脂肪的食材是會增肥的，營養(yǎng)均衡很重要。誤區(qū)二，清淡的奶水沒營養(yǎng)，六個月后母乳質量變差。

母乳最大的特點就是最適合自己的孩子，其成分變化與孩子的發(fā)育同步，有條件的情況下建議喂養(yǎng)至兩歲或兩歲以上。

誤區(qū)三，胸小的媽媽沒奶水，總覺得孩子吃不飽。

泌乳多少跟乳房大小沒有關系，不成正比。有時候，你用吸奶器只能吸出十幾毫升奶水，但實際上，孩子吃進去的奶水，可能遠比這個量大。

誤區(qū)四：額外給寶寶喂吃的。

只要母乳喂養(yǎng)成功，寶寶 4～6個月之前，不需要加水和輔食。

誤區(qū)五：過于迷信「標準」。

孩子的食量天生有別，吃奶的速度有快有慢。正確做法：順其自然，找到你和寶寶之間專屬的喂養(yǎng)節(jié)奏。

小編補“叨”： 對于職場媽媽來說，哺乳時間有限是很大的困難，通過擠奶或借助吸奶器，將乳汁放入儲奶袋中，標明時間放入冰箱保存，寶寶就能隨時有奶吃(喂奶前正確解凍和溫奶)。

隨著大家對正確母嬰知識的了解，越來越多的人認識到母乳喂養(yǎng)的重要性。母乳是嬰兒天然的不可替代的營養(yǎng)品，母乳喂養(yǎng)具有提高嬰兒免疫功能、營養(yǎng)防病、增進母嬰感情、促進母親恢復健康等優(yōu)點。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的推薦，為了實現(xiàn)最佳生長、發(fā)育和健康，嬰兒在生命的最初6個月應完全接受母乳喂養(yǎng)，即僅食用母乳，在6個月大時開始接受除母乳之外的輔食，盡可能持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲。

A　母嬰多互動是開奶基礎

“怎樣能使乳汁充足是媽媽們最關心的問題。”山西省婦幼保健院婦�？聘敝魅吾t(yī)師王苓表示，很多媽媽們拼命喝湯、吃下奶藥、請月嫂按摩，覺得各種方法都用盡了，可乳汁還是不足。殊不知，產后母嬰同室、按需哺乳，早接觸、早吸吮、早開奶、保障母親心情愉快、睡眠充足才是促進泌乳最重要的措施。

早接觸、早吸吮、早開奶�！皨寢尣还苁亲匀环置溥�是剖宮產，產后30分鐘內一定要讓嬰兒與母親皮膚接觸，嬰兒趴在媽媽胸部尋找奶頭，開始吸吮，從而刺激乳頭，反射到大腦皮層，促進泌乳素分泌，這種簡單的接觸是媽媽將來能夠分泌乳汁最重要的刺激�！蓖踯哒f，同時，早吸吮可促進下丘腦釋放催產素，刺激子宮收縮，減少產后出血；可強化嬰兒吸吮能力，因為分娩后的1小時內嬰兒的覓食、吸吮反射最強，是強化吸吮反射的最好時機。因初乳含有排便因子，還可促進胎便排出，減少新生兒黃疸的發(fā)生。

母嬰同室是媽媽和寶寶24小時在一起，每天分開時間不超過1小時。很多媽媽為了保證自己能夠休息好，喂奶以外的時間，會把孩子交給老人或月嫂看管，這種做法會明顯降低母乳喂養(yǎng)的成功率，母親和寶寶在一起，看著寶寶可愛的樣子，聽寶寶的哭聲，這些視覺、聽覺都會傳送到母親的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進母乳的分泌，還可減少母親的焦慮，增進母子感情。

王苓強調，很多人都明白，母乳喂養(yǎng)要按需哺乳，可它有兩個概念，一是孩子需要，二是母親需要。當孩子餓了或母親乳房脹時隨時可以喂哺；喂奶次數(shù)和間隔時間不受限制。很多媽媽有攢奶的習慣，每次哺乳都要間隔3-4小時，覺得奶攢多了再喂孩子�！捌鋵�，孩子吸吮是媽媽泌乳的最好刺激，頻繁有效的吸吮可以刺激泌乳素的分泌使奶量增加�！卑葱璨溉榭呻S時滿足嬰兒生長發(fā)育的需要，也可減輕因脹奶帶來的不適，防止乳腺炎的發(fā)生；加速子宮復舊，減少產后出血。

B　充足睡眠和良好心情也會促進乳汁分泌

除了上面那些因素，喂奶媽媽的飲食、心情也會影響乳汁的分泌。“大家都知道哺乳期要多喝湯水，尤其是雞湯、魚湯和各種下奶的藥膳。其實，產婦補充水分也是適可而止，能夠滿足乳汁流失的水分即可，而且一定不要只喝湯不吃肉，這樣雞肉、魚肉的營養(yǎng)是吸收不了的�！蓖踯吒嬖V記者，一些食物具有催乳的功效，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、黑芝麻等，可以適當選用。媽媽保持充足的睡眠和愉悅的心情也是乳汁分泌的必要條件，家里一定要給產婦創(chuàng)造良好的條件，給予精神上的安慰和關心，保障母乳喂養(yǎng)的成功。

盡管如此，還有很多媽媽會出現(xiàn)乳汁不足。如果寶寶體重增長不良，或者寶寶每天少于6次排尿，尿色很濃，或者寶寶睡得不踏實，每次吃奶40分鐘還沒有吃飽，可能就是媽媽乳汁不足了。

乳汁不足有很多的原因，除了以上幾點需要關注外，中醫(yī)認為乳汁不足可以分為氣血虛弱型和肝郁氣滯型。氣血虛弱型指分娩1周以后乳汁甚少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟無脹痛，頭暈，神疲乏力，食少便溏，舌淡，少苔。肝郁氣滯型指產后乳汁澀少或全無，乳汁濃稠，乳房脹痛，胸脅胃脘脹悶不舒，或有微熱心煩，食欲不振。預防乳汁不足，還可以借助中醫(yī)調理。不同類型的乳汁不足應該有不同的處理，從中醫(yī)的角度，要辨證施治。氣血虛弱型，治療法則是補氣養(yǎng)血，佐以通乳。肝氣郁滯型：情志不舒，肝氣郁結，氣機不暢，乳脈淤滯，致令乳汁不得出而乳汁澀少，治療法則是疏肝解郁，活絡通乳。

當然，這些治療需要求助于有經(jīng)驗的中醫(yī)大夫，根據(jù)不同的情況進行個性化治療。

C　這些東西媽媽需忌口

“為了寶寶能吃到健康的母乳，媽媽們也要忌口，讓你的寶寶有更多更營養(yǎng)更健康的糧食。”王苓說。

不要吃油炸、肥膩的東西。為什么不建議吃這些食物呢？首先這些食物能量高，第二這些食物的營養(yǎng)價值低，你吃飽了也沒有多少對你和寶寶有用的營養(yǎng)素。產后本來身體就弱也需要更多營養(yǎng)價值高的食物，所以這些食物還是不吃的好。

不要吃太辛辣的食物。辛辣的食物會讓媽媽們加重內熱，也就是中醫(yī)里面說到的上火，容易出現(xiàn)口舌生瘡，還有的人會出現(xiàn)大便干燥甚至便秘的情況。所以刺激性辛辣的食物最好還是不要吃，這些食物也會通過乳汁傳給寶寶，這樣也會導致寶寶上火。

不要吃寒涼回奶的食物。比如豬心、鴨肉、魷魚等寒涼的肉食會減少生乳，韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃，而洋蔥等容易使嬰兒過敏的食物，會引起嬰兒拉肚子、脹氣，也應該盡量避免。“很多媽媽休完產假上班了，就覺得該給孩子斷奶了，其實，母乳喂養(yǎng)要堅持到2歲是最好的，所以上班媽媽要堅持在工時間把奶擠出來，儲存在冰箱里，就可以保證孩子能吃到母乳了，母乳喂養(yǎng)會有很多苦難，堅持下來，孩子一生的發(fā)育都會獲益，所以希望每位媽媽都能成功母乳喂養(yǎng)�！蓖踯哒f。

前面很多媽媽或營養(yǎng)師達人都介紹了保持乳汁充足的方法，本人深感同意。自己6月前升級為媽媽，有些經(jīng)驗心得可以和大家分享一下：

1、 早吸吮，娃一出生就開始讓娃吸吮乳頭，剛生產完奶沒下來也要吸。我家寶生后就找吃的，開始我也堅持母乳，所以就沒給吃奶粉，后來娃餓得不行，所以就在醫(yī)院定了奶。我都是先讓娃吸一會兒乳頭再給補充奶粉喂飽他。

2、 月子里盡量堅持住純母乳。我家娃能吃，開始母乳相對不足，晚上就能吃10幾次，大人特別累。有好幾次都差點忍不住加奶粉混合喂養(yǎng)了。尤其是家里老人總說娃吃不飽的時候。不過我堅持住了，寧肯自己苦些、累些，也不停地喂。出了月子那奶水充足的，娃一邊乳房都吃不完。此后無論我是去上班還是京內開會，奶水都很多，能保持住。

3、 注意多喝水喝奶喝湯，補水肯定是必須的。

4、 我產后頭暈明顯，還伴有惡心，中醫(yī)科好朋友建議我吃黃芪和當歸。吃一周癥狀就明顯好轉了，大人身體狀態(tài)很重要，一定養(yǎng)好自己，必要的時候注意補血補氣。

5、 情緒和睡眠，重要性不言而喻。

6、 上班后一定定時排空乳房，否則容易前功盡棄。

7、 最后，母乳多少和本人的遺傳因素和體質也密切相關，我們家女同志母乳都很充足，有的則家中母女都乳汁較少。這也是一個很重要的因素。

最后，能堅持母乳盡量堅持，實在不行混合喂養(yǎng)或奶粉也沒問題，不影響娃的成長，不要有心理包袱。

祝姐妹們開心，寶寶茁壯成長！

我覺得保持母乳充足需要寶媽不僅是飲食方面要注意均衡營養(yǎng)，而且情緒、睡眠等其他方面因為要注意。

一、飲食上：①寶媽每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素的食物，如蘋果、雞湯、牛奶、豆?jié){、鯽魚等，最好不吃辛辣刺激食物還有避免食用“回奶”食物：如山楂、韭菜、苦瓜、大麥茶、茴香等。

②母乳喂養(yǎng)中，及時補充足夠的水分也相當重要。由于喂奶時很容易感到口渴，寶媽可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠，乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng)。

二、情緒、睡眠方面：媽媽哺乳期這段時間都要學會調節(jié)自己的情緒，盡量保持愉悅心情，曾經(jīng)有醫(yī)學實驗表明在生理因素及環(huán)境因素的作用下，產后媽媽情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這樣母乳分泌明顯減少；所以最好家人也應該參與進來讓寶媽心情好，創(chuàng)造個良好的家庭環(huán)境氛圍。

還有要保持充足睡眠，除了晚上的睡眠！白天寶寶睡著了也盡量小睡下，這樣有助于母乳分泌。

如果我的問答對大家有幫助，關注“小熊貓育兒成長記”，我們一起交流育兒

首先要心情舒暢，少生氣，生氣會導致氣滯血瘀，人們都知道奶水就是人的血液，血液不通暢奶水就少。再有多喝湯像(豬蹄燉黃豆、大骨湯、菠菜雞蛋湯、紫菜湯)都能增加奶水的充足。

但愿你的寶寶在你奶水的充足下，健健康康的成長！

在孩子的健康成長道路上，母乳提供了足夠的營養(yǎng)，也讓孩子和媽媽之間的距離增進了不少，所以母乳是十分重要的，尤其是質量和數(shù)量都直會影響孩子們的健康成長。為了讓孩子攝取到足夠的母乳，媽媽不僅僅要在心情上保持愉快，飲食也是一個需要重視的問題哦！

遠離油炸食品

很多年輕的媽媽喜歡吃快餐，比如薯條，漢堡之類的，覺得哺乳期不會有太大的影響。其實，這些快餐含有的營養(yǎng)成分很少，如果媽媽腸道不好的話，很難消化，影響到奶水的質量，孩子就會缺乏營養(yǎng)，身體就會比較瘦弱。這些食物也會使媽媽們變胖，后期減肥也是一大難題。

遠離刺激性調料

媽媽們切記為了自己的孩子，哺乳期不要吃辣椒，生蒜，這些很刺激的調料。如果媽媽吃了這些調料，孩子吃過母乳之后，會導致孩子上火，食欲不振，嚴重的時候會造成寶寶的腹瀉。為了寶寶，媽媽們要注意飲食清淡哦。

遠離重口食物

很多媽媽們喜歡吃咸的，口味比較重。其實過多的鹽除了會影響自己的健康之外，還會增加孩子的心臟負擔。媽媽們可能在吃的時候可能會覺得不是很咸，但是，孩子接受的鹽的含量比人要少很多，如果鹽分攝入的比較多的話，會直接影響孩子對鈣的吸收，媽媽們一定要注意。

遠離甜品

很多媽媽們喜歡吃甜食，特別是巧克力，奶油之類的。其實，可可脂會影響孩子的腦部發(fā)育。孩子通過吃媽媽的母乳，吸收到可可脂，孩子生長發(fā)育不完善，他就會出現(xiàn)惡心，厭食，拉肚子等癥狀。媽媽們也不要吃太多甜食，不僅會影響孩子之后牙齒的發(fā)育，還會使孩子營養(yǎng)不良，引起分泌系統(tǒng)異常。

媽媽們不要認為，度過孕期，產期，自己就解放了，可以隨心所欲的吃東西。其實哺乳期的媽媽們更應該注意自己的飲食，因為，媽媽們是要保證兩個人的健康哦。

如果遇到經(jīng)常不下奶的情況，看著嗷嗷大哭的孩子，自己也很著急。這個時候千萬不要太著急，可能是身體氣血虧虛了。

畢竟古代就有這種說法：新產之后乳汁甚少或全無，乳汁清稀，乳房柔軟無脹感，面色無華，或伴頭暈目眩，心悸怔忡，神疲食少，舌淡，少苔，脈細弱。

好好調理，想要母乳質量好，3補不能少

1、中藥成分調氣血

成分在于：黨參、當歸、益母草、香附、大棗、黑芝麻

黨參、當歸補氣補血，產婦氣血充足；益母草、香附疏肝理氣，調節(jié)氣血循環(huán)；大棗、黑芝麻補中益腎，增添產后營養(yǎng)。

這幾樣成分對于新手媽媽而言，能夠調理自身身體狀態(tài)，達到氣血通暢的效果，另外還能夠增加產后營養(yǎng)，氣血充足，保持寶寶充足的養(yǎng)分，讓母乳喂養(yǎng)更能讓孩子健康成長。

如果覺得幾樣成分熬煮過于麻煩，可以直接選擇盈潤膠囊，不單單是便于新手媽媽進行調理，還能補益氣血、化生氣血，免去了花費時間之苦，更多時間能夠對孩子多一些關注。

2、飲食營養(yǎng)豐富、保證湯水攝入

飲食營養(yǎng)均衡，有助于奶水分泌的食物如：絲瓜、豆腐、豆類、湯水等；保證湯水攝入，利于乳汁生成。

3、補點金針菜

金針菜：金針菜營養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。非常適合媽媽們。

作為兩個孩子的媽媽，大的吃到17個月，小的現(xiàn)在9個月也還在吃，中途因為生病有20天沒喂，打算喂到她自然離乳，我來談談我的體會吧。

首先要調節(jié)好心態(tài)，有信心。家人也要盡可能多的關心哺乳媽媽，媽媽自己要有信心能喂飽孩子。

其次，飲食上要注意，大油的不吃，多喝湯，多喝水但要小口慢喝。下奶的食物很多，可以換著吃，蔬菜也要吃，每天喝奶。

三是要注意休息，孩子睡抓緊睡，尤其是孩子不舒服或長大點睡眠時間變短，更需要你陪伴的時候。

最后，祝你母乳喂養(yǎng)成功，如果想知道哪些下奶的食物，可以私信我，給你回信息！

母乳喂養(yǎng)那么重要，怎么保證充足的量？

母乳喂養(yǎng)對于“奶牛型”的媽媽來說，這都不是事，但對于奶水不足的媽媽來說，是一項艱巨的任務。那么該怎樣保證奶水的充足呢？

很多奶水不足的媽媽，拼命的喝湯、請專業(yè)通乳師來疏通乳腺、喝下奶茶等，各式各樣的方法都用遍了，就是沒有見效，奶水還是擠不出多少。折磨得媽媽都沒有信心了，不禁懷疑自己是不是真的沒奶？其實這些寶媽并不是真的沒奶，只是用錯了方法。

首先，不要錯過開奶的最佳時機。新生兒出生后的前幾天，是促進乳汁分泌的重要時期，哪怕這個時候你只分泌一點點初乳，都要讓寶寶多吸。無論這時你的胸有多癟多軟多沒料，你都要讓寶寶盡量多刺激乳頭，乳腺就是個制造工廠，只有你不停的催單，才能產生出更多的奶水。

（圖片來自網(wǎng)絡）

如果你錯過了開奶的最佳時機，那就只能給寶寶多吸，一天給吸十幾次吧，慢慢的就奶水就會多了。

當然，也不是說喝湯、喝下奶茶、疏通乳腺一點都沒有效果，效果還是有的，但這些只是輔助作用。還是同樣的把乳腺比作一個制造工廠，這些就是給工人塞紅包，可以讓他們勤快點生產奶水，但是解決不了根本的問題。明明乳房里存了很多奶水，但是由于沒有人去提貨，造成貨物積壓，管理工廠的人肯定會讓工人趕緊停工，所以奶水自然就不足了。

綜上所述，要保證奶水充足，讓寶寶多吸才是王道。當然，除了讓寶寶多吸之外，你可以在這基礎上保證飲食營養(yǎng)均衡和多喝水，媽媽也要堅定自己的信心，相信自己一定也可以成為合格的“奶�！钡�。

您好，感謝您的提問。很高興為您解答。

母乳喂養(yǎng)就是信心的游戲。

我喂養(yǎng)雙胞胎2.5歲，充分體驗到這一點。

一開始我給自己設定的是半年的目標。我覺得我能喂?jié)M半年，我就很開心了。我覺得我能喂?jié)M半年我就成功了。就是正因為有信心，前面半年進展的很順利。我又給自己設立了一個小目標，喂到一歲。

先給自己設定一個小目標，這樣更容易實現(xiàn)實現(xiàn)以后會信心大增。再調整一個小目標。最后實現(xiàn)一個大目標。

因為中國傳統(tǒng)的觀念是寶寶吃奶到一周歲左右就可以了

當喂養(yǎng)了一歲后面就會覺得很輕松，一切順其自然。有了前面積累，后面會越來越自信。

現(xiàn)在的條件都很好，如果說喂養(yǎng)不足，喂養(yǎng)方法不當，喂養(yǎng)的過程很痛苦，又很想給寶寶喂奶，這樣會很焦慮很無力我們可以尋求專業(yè)人士的幫助。加入一些專業(yè)的社群。

尋求家人的幫助。給自己歇息的機會。

該補覺的時候補覺，該加餐的時候加餐。

該休息的時候休息，該放松的時候放松。

這個時候我們可以請家人幫忙照看寶寶。如果身邊沒有家人，可以選擇找鐘點工。白班阿姨或者住家阿姨。

該享受美好的親子時光，美好的哺乳時間就好好想。

我們一定要對自己充滿信心。要相信大自然賦予你的能力多喂奶，寶寶又能夠有效的吸入你的乳汁，又很充沛。生活中的壓力，一切的事情都可以暫時先放下來。

要想做好母乳喂養(yǎng)，必須做到以下五點

足夠的睡眠 找到一切可以補覺的機會�？梢院蛯殞氁黄鹚�覺，那就休息好了，才有足夠的體力照顧寶寶，才能更有效的產奶。休息好，人的情緒會好。情緒好了以后，下丘腦管產奶區(qū)域會興奮。促使產生更多奶。

足夠好的心情 任何事情都阻礙不了你喂養(yǎng)寶寶。再大的事情也可以放下來。其實喂養(yǎng)的過程很漫長，又很短暫真的值得好好的投入，好好的珍惜。每一次喂奶，都將與寶寶增加一次親密交流的機會。都會奠定日后的母子關系，更加融洽更加親密。

足夠的營養(yǎng) 這里推薦幾個我自己用的特別好的方法。當然前提是要保證營養(yǎng)全面，瓜果蔬菜都足夠量，米和芝麻放在豆?jié){機里打米糊。木瓜燉牛奶。紅豆薏仁米湯。黃花菜炒雞蛋。這些都是不會讓媽媽長胖，但同時非常下奶的菜。這是每個人不同。可以找到自己最適合的。傳統(tǒng)的中國喜歡喝葷湯，實際肉湯有提高美味的作用，但是營養(yǎng)價值并不是很大。

足夠的信心 母乳喂養(yǎng)就是一場信心游戲。你足夠有信心，母乳就足夠多。當我們有了目標以后做事情會順利很多。你會輕松很多。你要告訴自己。我就是要喂到自然離了，因為這將會給你的家庭，給社會帶來極大的好處。不僅僅是短期的省了奶粉錢這么簡單。從長遠來看，孩子免疫力還有基礎疾病。遺傳性疾病的概率都會大大降低。想到有這么多復利式的效應，你是不是信心更大？

足夠的吸奶次數(shù)

我們一定要有足夠的刺激，才能反射出更多的奶。如果寶寶不在身邊，我們可以隨身帶上消毒好的吸奶器，帶上奶包。寶寶在身邊的時候定期讓寶寶吸，晚上寶寶睡著了不行你就自己起來用吸奶器吸。

推薦使用美德樂，我是用過兩個美德樂，找到自己適合的就好。 一開始可能堅持不下來，或者有各種各樣的問題，比如，吸奶器沒有消毒，奶瓶沒有消毒，沒有及時放到冰箱，奶浪費了或者污染，但是任何一件事情，只要你堅持去做，都會是越做越好，每一次的堅持都是有意義的。

把握好這五點你是一定可以喂養(yǎng)好自己的寶寶。

歡迎關注藥師小平原創(chuàng)不易。請多多支持。評論轉發(fā)點贊，更多的問題可以留言一起探討。@兒科醫(yī)生雨滴 @雨滴媽媽

哈哈，這個問題我來回答挺合適的。我是倆娃的媽，大寶母乳喂養(yǎng)至16個月，二寶目前兩周歲，還在母乳喂養(yǎng)中。

我一直是覺得母乳喂養(yǎng)是很好的，沒有污染、恒溫、方便快捷……好處多得不得了。我現(xiàn)在說說我喂養(yǎng)大寶的經(jīng)歷吧！

生養(yǎng)大寶的時候是07年，那個時候互聯(lián)網(wǎng)還沒那么發(fā)達，育兒知識都是靠那幾本育兒書。所以生完大寶一個星期，我就因為堵奶，不停地發(fā)高燒。去醫(yī)院掛水掛了好多天，還去吃中藥，反正整個月子都在發(fā)燒吃藥。這一折騰下來，奶水就少了很多，都不夠寶寶吃了。

寶寶第二個月開始，我就開始了追奶之路。我硬生生地把自己從130斤吃成了140斤。什么花生豬蹄湯、木瓜鯽魚湯、木瓜燉牛奶、雞蛋酒釀圓子……只要聽說什么是催奶的，我就拼命吃。每一頓至少三大碗，還別說，真的就被我追奶成功了。那個時候，我家大寶胖得像個小彌勒佛，人家都說我奶水太好了。盡管我自己又胖了十斤，看著胖乎乎的寶寶，還是覺得很值得的。

寶媽要想奶水充足，最有用的就是要讓寶寶多吸吮，寶寶吸得多，就會刺激腦垂體分泌泌乳素；再一個寶媽要多攝入水分，就是要多喝湯湯水水，反正我喝木瓜牛奶效果很好。寶媽保持愉快的心情也有助于保證充足的奶水，要每天都開開心心哦！

母乳喂養(yǎng)的寶寶抵抗力更好，寶媽要加油哦！