1.養(yǎng)成飲食好習(xí)慣，好習(xí)慣可以是按時(shí)吃飯、在固定地點(diǎn)吃飯。比如每天12點(diǎn)固定坐餐椅上吃飯。固定的時(shí)間和位置，很快就能給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。為將來省下大力氣。

2.讓孩子自己吃飯，兩歲的寶寶完全可以自己吃飯了。和大人坐在一起，給他合適的碗、勺子，讓他自己吃。如果喂習(xí)慣了，以后就更不愛自己吃飯了。當(dāng)然，孩子會(huì)邊吃邊玩，不要怕他弄的到處都是，他可能會(huì)和稀泥一樣玩他的飯，這沒什么好生氣的，畢竟我們小時(shí)候也覺得玩泥巴是最快樂的時(shí)光。

要耐心的等他自己吃，哪怕吃了半小時(shí)、一小時(shí)，只要吃完了，都真心的夸夸他。不要簡單說寶寶你真棒這樣的話，要明確他哪里做的好。比如告訴他：寶寶，你今天一個(gè)人吃完了飯，你真獨(dú)立！

另外，不要逼迫孩子多吃，當(dāng)他認(rèn)為自己吃夠了的時(shí)候就愉快的結(jié)束這頓飯吧。如果頓頓都逼迫孩子多吃，很有可能給孩子造成壓力，對(duì)吃飯本事有所抵觸。

3.搭配合理膳食

經(jīng)常有人，問什么樣的食物營養(yǎng)最好，應(yīng)該多吃什么樣的食物？其實(shí)，最好的營養(yǎng)就是合理搭配，只要合理搭配出來的食物，營養(yǎng)都很好。菠菜好，如果天天讓娃使勁吃菠菜，它就不是好食物了。蔬菜，雞蛋，肉類，水果，每天都吃一點(diǎn)。至于很多育兒書上說的每樣占比多少多少，我們認(rèn)為沒有必要這么大壓力，這么教條。

4.培養(yǎng)不挑食的好寶寶

寶寶挑食可能有很多原因，排除掉身體原因，我們應(yīng)該在，一到三歲這個(gè)關(guān)鍵期，為他培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

家里人做飯做的好不好，確實(shí)是一方面的因素，但是還有一個(gè)很重要因素就是家長做了哪些菜。爸爸媽媽的飲食，很大，程度上影響了孩子的飲食。如果一個(gè)媽媽一點(diǎn)兒都不愛吃胡蘿卜，經(jīng)常在孩子面前提起，我不愛吃紅蘿卜，這樣的話。這個(gè)寶寶很有可能受到媽媽的影響，也不愛吃胡蘿卜。

所以想要培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，家長，首先要做到，自己不挑食，什么樣的食物都為寶寶制作。

5.和大人吃差不多的飯

有一些爺爺奶奶覺得孩子太小，不能吃太硬的飯，于是經(jīng)常制作一些糊狀粥類的食物給孩子吃，結(jié)果孩子稍微遇到一些硬一點(diǎn)的肉或者米飯就不吃了。

寶寶的咀嚼能力是從小鍛煉出來的，從開始有牙之后就可以慢慢的適當(dāng)增加食物的硬度，讓他適應(yīng)各類食物。

兩歲多的寶寶，和大人吃一樣的飯菜需要注意些什么問題呢？一起來聽聽醫(yī)生怎么說吧！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 360, \"file_sign\": \"90f255b77b2f5152de1776630d6ae4e4\

Q兩歲多的寶寶可以多吃松子嗎？

寶寶2歲8個(gè)月了，我試著給她多吃點(diǎn)堅(jiān)果，因?yàn)槲蚁矚g松子，所以給她吃松子居多，我不知道松子吃多有沒有什么副作用呢？很擔(dān)心會(huì)不會(huì)存在激素之類的問題？

A 松子沒有副作用，但是屬于油脂作物，脂肪含量非常高，因此，不要一次性吃得太多。另外，脂肪是提供能量最多的營養(yǎng)素，因此，堅(jiān)果類食物有助于增加體重，但是，如果寶寶已經(jīng)體重超標(biāo)甚至肥胖，就需要控制堅(jiān)果的攝入量了。所以，建議家長酌情調(diào)整控制寶寶包括松子在內(nèi)的堅(jiān)果類的攝入量。需要特別提醒的是：寶寶年齡尚小，松子顆粒較小，有可能造成誤吸，因此，進(jìn)食過程中要避免說話、大笑等，并一定要有大人監(jiān)督，萬一不小心發(fā)生了嗆咳甚至誤吸，以便家長來得及幫助寶寶拍背、把異物拍出來。再就是，寶寶的咀嚼能力尚未成熟，因此，要教會(huì)寶寶將此類食物徹底咀嚼后再下咽，以減少胃內(nèi)的消化負(fù)擔(dān)。至于您說的激素問題，應(yīng)該不必?fù)?dān)憂。

Q1歲以內(nèi)的寶寶能吃蛋黃嗎？我看書上寫，1歲以內(nèi)不能吃蛋黃，說是吸收不了，但家里人都堅(jiān)持吃，而且寶寶4個(gè)月就開始吃了，但也經(jīng)常便秘，不曉得是不是吃蛋黃影響的？

A 寶寶1歲內(nèi)是必須要添加雞蛋黃的，并且，蛋黃應(yīng)當(dāng)是寶寶接觸的第一種動(dòng)物性離乳食物。牛奶和雞蛋的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)和氨基酸吸收率是最接近人體需要的，而雞蛋的重要營養(yǎng)成分大多集中在雞蛋黃中。蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、各種脂肪酸及礦物質(zhì)等等，是非常有利于寶寶生長發(fā)育的食物。一般在添加輔食一段時(shí)間后、5～6個(gè)月齡的時(shí)候就會(huì)建議添加。至于排便問題，添加輔食后，特別是當(dāng)添加了蛋白質(zhì)含量高的輔食之后，是需要多給寶寶喝水，并適量搭配菜泥，以幫助松軟大便，加速排便的。此外，給寶寶補(bǔ)充鈣制劑或沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣等，也都會(huì)讓寶寶排便費(fèi)力，甚至出現(xiàn)三天以上不排便，即便秘。所以，便秘不一定因添加蛋黃導(dǎo)致，除非有過敏反應(yīng)，否則蛋黃的添加對(duì)于小寶寶是非常必要的。

《時(shí)尚育兒》雜志，為孕、0～3歲家庭提供權(quán)威育兒、生活消費(fèi)指南，點(diǎn)擊右上角關(guān)注。

兩歲多的寶寶和家人一起吃飯飲食方面需要注意什么問題？對(duì)于兩歲寶寶來說，基本上可以跟家人一樣吃飯了。需要注意的問題有以下幾點(diǎn)：

一、讓寶寶自己吃飯：不管寶寶用勺子舀來吃還是用手抓來吃都沒問題，不要怕寶寶把衣服弄臟了。如果媽媽怕寶寶把衣服弄臟的話，可以給寶寶事先圍上圍兜，免費(fèi)弄贓衣服。

二、不要嫌寶寶吃飯慢而催著他快點(diǎn)吃，因?yàn)閷殞毼感�，�?dòng)作緩慢很正常，希望大人拿出耐心來。

三、不要搶著喂飯：一些做寶媽的或者爺爺奶奶的，看寶寶吃飯?zhí)�慢就搶著喂飯，而寶寶吃飽了不愿意再吃了，他們也想著多灌幾口……這樣做只會(huì)讓寶寶形成厭食的心理。所以，搶著著喂飯、追著喂飯的情況都是不可取的。祝愿你家寶寶健康快樂成長！

文海撈夢(mèng)話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言探討，謝謝大家！

在我看來，兩歲多的寶寶，如果和家長一起吃飯的話，首先應(yīng)該讓他學(xué)會(huì)獨(dú)立，做到自己動(dòng)手吃飯。雖然可能他會(huì)把桌子弄得一團(tuán)糟，但是要讓他逐步培養(yǎng)成自己的事情自己做的習(xí)慣；家長也不要過多地參與，總覺得他吃不飽要幫著喂。同時(shí)，如果孩子大人一起吃的話，家長應(yīng)該注意飲食的清淡，不要燒得過于油膩、過咸過辣，避免孩子挑食偏食。

寶寶兩歲多，可以和大人一同吃飯，最好呢建議讓寶寶獨(dú)立吃飯，自己動(dòng)手，也是在教育孩子自己的事情自己做的道理！孩子吃飯自己來大人不要過多的參合，孩子說吃飽了就可以由寶寶，不要感覺寶寶沒有多吃，擔(dān)心寶寶沒有吃飽。而進(jìn)行填鴨式喂養(yǎng)！

1、養(yǎng)成自己獨(dú)立吃飯的好習(xí)慣

兩歲多的寶寶應(yīng)該能自己吃飯了，家長應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備好餐椅或者小板凳，再準(zhǔn)備一套寶寶專用餐具，讓寶寶自己吃飯。這個(gè)時(shí)候的寶寶雖然還是會(huì)把飯菜吃到身上撒到地上，但是基本上能把大部分食物放進(jìn)嘴里并且吃飽了。家長千萬不要怕把衣服弄臟而剝奪孩子練習(xí)自己吃飯的權(quán)利。也不要擔(dān)心孩子吃不飽，現(xiàn)在的孩子一個(gè)比一個(gè)聰明，餓了他會(huì)給大人發(fā)出信號(hào)的。

2、營造專心吃飯的氛圍

很多大人都有吃飯看電視的習(xí)慣，他們覺得忙碌了一天，也就吃飯的時(shí)候能看看實(shí)事新聞或者娛樂八卦。殊不知這樣會(huì)影響孩子專心吃飯。有個(gè)朋友的孩子兩歲多，家長愛吃飯看電視。以前都是放動(dòng)畫片，有一次因?yàn)楹⒆臃稿e(cuò)了，爸爸罰他不能看動(dòng)畫片，就改成了TVB電視劇，結(jié)果孩子照樣跟著看得津津有味……看電視多了影響孩子的專注力。

3、飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡

兩歲多的孩子基本上已經(jīng)和家里人吃一鍋飯了，他們也已經(jīng)從初加輔食的無糖無鹽變?yōu)槌鯂L人間百味。這時(shí)候大人一定要注意把飯菜做的清淡些，實(shí)在不行就單獨(dú)給孩子盛出一些來再加重佐料。

這個(gè)年齡段的孩子家長一交流，經(jīng)常是，我家這個(gè)不吃菜，我家這個(gè)不吃肉，我家這個(gè)只愛吃白米飯……這對(duì)我來說也是個(gè)難題。只能盡可能的多更新花樣，熬粥的時(shí)候里面加各種豆，熬各種蔬菜蛋花湯，用蔬菜汁和面……

還有重要的一點(diǎn)就是盡量用鼓勵(lì)的方式勸孩子吃飯，別用訓(xùn)斥恐嚇的話語，否則只會(huì)讓孩子對(duì)吃飯這件事產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，適得其反。

兩歲多的寶寶，雖然理論上什么都可以吃了，但是做法上還是要跟成人有所區(qū)別。

1.米飯要軟些

無論做什么樣的米飯，白米飯、小米飯、雜糧米飯等等，米飯都該軟一些，否則寶寶難以消化，引起積食。

2.少放鹽

寶寶在一歲后，飲食中就可以逐漸加鹽了，但兩歲多的寶寶，身體臟器依然柔弱，過多的鹽會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，尤其東北人口味比較重，同一盤菜，寶寶的那份要少加鹽。

3.用油

用油除了要少之外，為了寶寶的成長發(fā)育，還應(yīng)該選用更適合寶寶用的油，比如橄欖油、芝麻油、核桃油以及亞麻籽油。

兩歲多的寶寶，和家人一起吃飯飲食方面需要注意的有幾點(diǎn)：

1、不可以吃辛辣食物。因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子，腸胃功能還沒有發(fā)育完善，如果食用過多的辛辣食物，會(huì)刺激寶寶的腸胃而引起腸道疾病。

2、不可以吃高油高鹽的食物。因?yàn)槌赡耆艘呀?jīng)提倡了很多年的低油低鹽，那么孩子更應(yīng)該要低油低鹽，健康的飲食要求家長從娃娃抓起。

3、不可以吃過多的動(dòng)物內(nèi)臟及脂肪。動(dòng)物脂肪吃得過多，會(huì)引起的體重超重，也就是肥胖兒。肥胖兒的害處就是會(huì)增加肝腎功能的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重著還會(huì)行動(dòng)不便。動(dòng)物內(nèi)臟吃得過多會(huì)產(chǎn)生過多的膽固醇，從而影響到孩子的身體健康。

4、寶寶的飲食方面，力求營養(yǎng)均衡。那么怎么才能做到這點(diǎn)呢？其實(shí)很簡單，只有八個(gè)字可以概括：葷素搭配，粗細(xì)搭配。

對(duì)于兩歲多的寶寶來說讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是最好的，讓寶寶自主吃飯，自己動(dòng)手，夾菜，喝稀飯！女兒兩歲多，很獨(dú)立，口里說的最多的一句話就是我自己來！我也很欣慰，最起碼他知道自己的事情自己做！

我可以和大家分享下我的經(jīng)驗(yàn)！起初大人不要怕寶寶弄得哪里都是臟臟的，不讓孩子自己吃，大人喂那么孩子就會(huì)養(yǎng)成別人喂飯的習(xí)慣！在吃飯前不要讓孩子吃零食，那么孩子吃飽了就會(huì)不好好吃飯！