有時(shí)別人的言語很直接但卻是善意，不要否定所有人的用心！生活中有喜歡你的，有不喜歡你的。有你喜歡的，有你不喜歡的。誰人面前不說人，誰人面前不被說！如果全都放心里，久而久之極易會給自己造成心理負(fù)擔(dān)，會有很大的負(fù)面情緒，易產(chǎn)生抑郁的心理。

所以大多時(shí)候心態(tài)要放平，多試著與別人交心，交流。友好的相處需要時(shí)時(shí)溝通，多多善解，多多體諒，從中收獲真情，更收獲了快樂。取他人長處與優(yōu)點(diǎn)，正視自己的不足，所謂的取長補(bǔ)短嘛！擁有快樂的心就擁有著健康，無論是心理還是身體。只有自己打開心結(jié)走出敏感誤區(qū)，方能快樂而充實(shí)的過好每一天。

希望能幫到你，愿你學(xué)會放下，學(xué)會忘記，天天開心！

你能控制的了別人說什么嗎?如果不能！那我為什么要理會別人說什么，人生在世誰能預(yù)測好與壞呢！所以還是讓自已高興、快樂才是最重要的，畢竟人生苦短還是及時(shí)行樂吧！

敏感玻璃心可分兩方面理解。

正視它，情感細(xì)膩的人多半愛心十足，真誠，付出得多，通過給予滿足他人又自己快樂。

從另一個(gè)層面來說與兒童期或者原生家庭成長經(jīng)歷有關(guān)，缺乏安全感，尤其需要被愛滋養(yǎng)和關(guān)注。

建議接受當(dāng)下的自己，不過于糾結(jié)，加強(qiáng)人際關(guān)系處理，盡量接觸快樂來源的人和物，釋放內(nèi)心深處的不安，很多事自己過于糾結(jié)他人或許并不為知，想想不劃算，何必為難自己呢？

感謝邀請，對于一個(gè)敏感的人而言，心思細(xì)膩、情感豐富其實(shí)是不錯的“資源”，當(dāng)然，同時(shí)也有可能帶來猜疑、玻璃心等等的負(fù)面作用，雖然這些特征算不上什么“毛病”，但確實(shí)會給我們帶來一些困擾。

玻璃心和想太多，是因?yàn)�，你把猜測當(dāng)作真相

首先，我們要清楚的是，這種敏感性可能是天生具有的，我們無法把這種心理特質(zhì)完全抹殺，但是，我們可以通過一些方法來矯正敏感帶給我們的一些困惑。

如果我們把玻璃心和想太多替換成另一些形容，會是什么呢？

玻璃心：心理承受能力差、抗壓能力弱、自我反思的能力弱。

想太多：猜疑心強(qiáng)、想當(dāng)然。

這些問題其實(shí)也并不是你一個(gè)人的問題，我相信很多人都在和你面臨著同樣的困惑。具體誰能夠幫助你我不太清楚，但是，成長路上，唯一可信的幫助者就是你自己。

作為心理咨詢師，我會建議你進(jìn)行一些日常的記錄，發(fā)現(xiàn)自己玻璃心和想太多背后存在的一些自動化的思維。

如果只在腦子里思考這些問題，有很多產(chǎn)生的原因都會被你過濾。所以，寫下來再思考，會幫助你更快的成長。

可以電腦或手繪這樣的一份表格進(jìn)行填寫

一個(gè)人之所以能夠成長，大多數(shù)時(shí)候是由于新的經(jīng)驗(yàn)的形成，可能是行為上的，也有可能是思維上的。

比如別人說了一句話，其實(shí)和你沒關(guān)系，但是你卻憂心忡忡，認(rèn)為這和你有關(guān)系。

如果你只是猜測，那么，你腦子里所猜想的場景會不斷地加強(qiáng)“和你有關(guān)系”這個(gè)想法的鏈接，自然就會陷入焦慮當(dāng)中。

所以，我們可以選擇通過溝通或者其他方法來驗(yàn)證這些想法的真實(shí)性，無論你的猜測是否真實(shí)，都會在一定程度上減輕你的焦慮感。

玻璃心和想太多背后的“真兇”

玻璃心和想太多必然會產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，例如：焦慮、恐慌、憤怒等等，但是，在這些情緒產(chǎn)生之前，其實(shí)我們已經(jīng)有了一輪的想法；也正是因?yàn)檫@些想法，使得我們產(chǎn)生了這些情緒，所以，找到它們，十分重要。

比如說，我們和別人講話的時(shí)候都會碰到不同的觀點(diǎn)，如果我們的觀點(diǎn)被別人反駁，每個(gè)人的反應(yīng)都會有所不同。

有的人會覺得很尷尬、沒面子，有的人會因此而憤怒、與之辯論，也有的人會認(rèn)真傾聽之后再做反應(yīng)。

不同的反應(yīng)背后都會有不同的想法存在，“我認(rèn)為我說的就是真理，憑什么反駁我”、“你這樣反駁我讓我覺得很丟人，別人會覺得我是一個(gè)無知的人”等等。

我們可以用這張表格來記錄這個(gè)過程

利用以上這個(gè)表格，我們可以記錄一些事件對于我們的影響以及這個(gè)影響產(chǎn)生的過程中我們產(chǎn)生的一些想法。

在這些想法當(dāng)中，有一些是不合理的，比如說：

1、讀心術(shù)：堅(jiān)信自己懂得別人的心思，而不考慮其他可能性。例如，他肯定認(rèn)為我是一個(gè)什么都不懂的人。

2、貼標(biāo)簽：給自己或別人貼上固定的大標(biāo)簽，不顧實(shí)際情況下結(jié)論。例如，我是個(gè)失敗者，他一無是處。

3、選擇性注意：不看整體，僅將注意力集中于消極的細(xì)節(jié)上。例如，因?yàn)榭紤]考試中得了一個(gè)低分（也有幾個(gè)高分），說明我干得糟透了。

4、個(gè)性化：相信別人都是因?yàn)樽约翰畔麡O行動，而不考慮其他更有可能的解釋。例如，朋友對一點(diǎn)都不熱情都是因?yàn)槲易鲥e了事。

很多時(shí)候，我們之所以在人際關(guān)系當(dāng)中疲憊，并不是因?yàn)檎娴陌l(fā)生了什么事情，而是我們太想知道別人怎么想，又會對我們怎樣做，把別人對我們的態(tài)度當(dāng)作至高的自我評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，久而久之，必定會陷入焦慮和疲憊。

所以，嘗試發(fā)現(xiàn)一些客觀、事實(shí)的證據(jù)，盡可能地減少猜測和自以為是的態(tài)度，多思考自己的感受和處境，也許，敏感會成為你理解自己和他人積極的力量。

關(guān)注@水說心理話

⒈心態(tài)是個(gè)人的選擇，要想得到快樂，每天一早想想你得意的事情，不要將注意力集中在煩惱上，陽光的心態(tài)是我們一生最寶貴的財(cái)富。

⒉人生在世，總會遇到一些令我們不快的事，我們要學(xué)會自我心理調(diào)解，滿足自我安慰的需要。如果一個(gè)人的心態(tài)調(diào)整不好，那么樂觀的人生也會離你很遙遠(yuǎn)。

⒊對待同樣的事物，幾個(gè)人的看法不同是很正常的，就像人也有兩面性一樣，問題在于我們自己怎樣去審視，怎樣去看待，面對太陽，你眼前是一片光明，背對太陽，你看到的是自己的陰影！

1、人際敏感

擔(dān)心自己說錯話和因?yàn)閯e人的一句話而想太多從實(shí)質(zhì)上來講都是一種人際敏感，說明你還處在一個(gè)充滿困惑的年齡。說實(shí)在的，大多數(shù)心理問題是被自己努力建構(gòu)出來的，這是一種指向自己的“執(zhí)著”。人在成長的某一階段，都會用一種非此即彼的思維來認(rèn)識這個(gè)世界和認(rèn)識自己，把事物分成對與錯、是與非兩種狀態(tài)。現(xiàn)在就是處于這樣的年齡，是一種成長的痛苦。

2、接納自我

解決的方法之一是接納，把這種人際敏感看作是一種培養(yǎng)記憶的游戲，喜歡它，不要排斥它。敏感本身是一種不自主形式，把它變?yōu)橐环N主動的、自主的形式，它所引起的煩惱就會大大減少。精神能量最怕壓抑，你不再壓抑它，精神的動力就會很快衰竭。

3、等待成長

解決的另一方法是等待成長。相信成長的力量是世界上最原始、最偉大，也是最不能抗拒的力量。人際敏感只是一種年輕的伴隨狀態(tài)，承認(rèn)存在只是一種狀態(tài)，無所謂對錯。語言一旦說出去，別人聽了怎么想有時(shí)你根本猜不到。每個(gè)人對語言含義的理解本來就不同，聽話的時(shí)候每個(gè)人的心境也會不同，對語言引發(fā)的心理聯(lián)想因?yàn)閭�(gè)人的生活經(jīng)驗(yàn)不同也會有所不同，那么多的不可知因素同時(shí)存在著，去思考自己語言的對錯是沒有任何意義的，放棄對錯，你才會獲得思想與表達(dá)的自由，也就獲得了社交中的快樂。那個(gè)時(shí)候，什么樣的煩惱都難糾纏你了。

你之所以苦惱是因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)很多時(shí)候你想得多和事實(shí)不一樣，別人不是這么想的。如果都如你想的，你是諸葛神算，你反倒自豪了。你的常規(guī)思維就是以己察人，你之所以那樣認(rèn)為別人說的話，全是你自己想出來的，除了以己察人外，還要看到因人而異，每個(gè)人都是不同的，所以，及時(shí)否定掉那些自己的錯誤判斷，也就正常面對了。要增強(qiáng)自我評價(jià)和自信心。

我也是這類人，總是在意他人的看法，他人的觀點(diǎn)勝過自己的想法；這樣子其實(shí)有很大一部分原因是，你不夠愛自己~可愛的小伙伴，要先愛自己，把自己變得好起來，自信一些，就不會老是懷疑自己，在意他人眼中的你，每一個(gè)人都自己的獨(dú)特之處，先專注自我，變的強(qiáng)大時(shí)，你會覺得自己擔(dān)負(fù)得起別人的稱贊，或是不滿，不太在意別人怎么看�？傆腥讼矚g你，不喜歡你，但首先你要自己喜歡自己呀~

你把自己在別人的心里的位置看的太重，我之前也這樣，我會因?yàn)閯e人的一句話難過半天，我會因?yàn)榛卮鸩簧弦粋�(gè)問題痛哭流涕，我會時(shí)常想別人怎么看我，覺得我怎樣，我會特意去討好別人，照顧別人的感受，然后變成一個(gè)爛好人，但是后來我發(fā)現(xiàn)我變了，即使你扣扣空間對我不開放，即使你微信對我設(shè)置僅展示最近三天，即使你是那么在乎我，但那又怎樣？其實(shí)上班后你會發(fā)現(xiàn)你的圈子就這么小，很多人你根本沒有時(shí)間去經(jīng)營，你能把你自己的小圈子打理好就不錯了，哪有時(shí)間去管那些無聊的人無聊的事！自己每天過得充實(shí)開心快樂健康才是最重要的！一輩子很短，人活著就是為了取悅自己，活的開心最重要！加油，你也可以做到這樣的！

我覺得你的執(zhí)念非常的重，而且不夠自信。為什么在意別人，別人的想法看法對你很重要嗎？你在為自己活還是為別人活？

別人對你善意的意見一定接收并且改正，別的就聽聽而已，不在乎，我就是我。