您好！

對(duì)于一個(gè)一歲四個(gè)月的寶寶，已經(jīng)進(jìn)入幼兒階段，那已經(jīng)不在是以奶為主，而是以飲食為主，所以如果這時(shí)候不好好喂養(yǎng)，那很可能會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。

1-2歲幼兒每天飲食添加指南

1歲寶寶開始進(jìn)入幼兒階段，食物選擇易消化、吸收，質(zhì)地接近成人的食物，鍛煉寶寶咀嚼、抓等各方面能力。具體每天飲食安排如下表：

需要注意的是不強(qiáng)求幼兒吃所有食物，但需保證每一大類食物的攝入量，不一定吃各種綠葉蔬菜，但需攝入至少1～2種蔬菜。

1-2歲幼兒飲食每天如何安排？

1、13-15個(gè)月：

寶寶才剛剛進(jìn)入幼兒階段，進(jìn)食的模式是逐漸向成人過(guò)渡的階段。雖然可以試著像大人吃飯，但是寶寶消化能力還在完善中，飲食也不能與成人完全相同，三餐之間可多一餐的點(diǎn)心。

一周食譜舉例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在兩餐之間適當(dāng)喝溫白開水。

2、16 -24個(gè)月：

這個(gè)階段寶寶可以嘗試更多的食物了，咀嚼功能也進(jìn)一步完善，很多肉丁、果蔬快也能嚼碎，可以安排三餐兩次點(diǎn)心的模式，但是要注意不要讓寶寶狼吐虎咽，培養(yǎng)寶寶細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

一周食譜舉例：

注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在兩餐之間適當(dāng)喝溫白開水。

1-2歲幼兒飲食注意事項(xiàng)

1、食物性狀

1歲之前的寶寶基本可以吃碎狀、丁狀食物，進(jìn)入1歲后，可以進(jìn)一步訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，食物的形狀可以是粒狀、塊狀，然后慢慢過(guò)渡到普通食物形狀。

2、餐次

13-15個(gè)月的寶寶可以是3餐+1次點(diǎn)心；16個(gè)月后的寶寶可以是每天3餐+2次點(diǎn)心的模式。每次進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)在20～25 min/次，按時(shí)規(guī)律就餐。幼兒食量可波動(dòng)，不強(qiáng)求定量。

3、必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

1歲后幼兒每天需要攝入400IU維生素D3，包括食物、紫外線合成，因?yàn)闀裉��?yáng)很少，所以還是需要額外補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充劑的。

由于1～2歲幼兒每天鈣需求量為600 mg，一般如果能夠攝入500ml的奶，再加上食物攝入的鈣，一天的量是足夠的；如果每天奶只能保證300ml左右，那就需要額外補(bǔ)充鈣劑。

4、行為培養(yǎng)很關(guān)鍵

這個(gè)階段要培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)餐習(xí)慣，避免挑食、偏食；可以訓(xùn)練寶寶開始用勺子、筷子等，逐步培養(yǎng)寶寶自己進(jìn)食；如果寶寶有不喜歡吃的東西，不要強(qiáng)迫，只要保證每一大類食物都能吃，可允許少許幾樣不喜歡吃的食物。

進(jìn)餐時(shí)建議與家人同桌，這樣便于交流，增進(jìn)感情，但進(jìn)餐時(shí)不要看電視、玩手機(jī)、玩具等，不要追著喂食。1歲后開始訓(xùn)練使用水杯飲奶或飲水，在1-2歲內(nèi)戒除奶瓶。

5、不適合吃的食物

易嗆入氣管的食物：整粒花生、腰果等堅(jiān)果，嬰幼兒無(wú)法咬碎且容易嗆入氣管，禁止食用。果凍等膠狀食物不慎吸入氣管后，不易取出，也不適合2歲以下嬰幼兒。如果要吃花生等堅(jiān)果，一定是打碎的。

重口味食物：進(jìn)過(guò)腌、熏、鹵制，重油、甜膩，以及辛辣刺激的高鹽、高糖、刺激性的重口味食物不適合幼兒。

更多最新孕產(chǎn)育兒知識(shí)，歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)。如果有孕產(chǎn)和育兒方面的問(wèn)題也可以私信我?guī)湍憬獯稹?/span>

【格格巫育兒日記：育兒自媒體，育兒達(dá)人，專注科學(xué)育兒、親子閱讀，青云計(jì)劃獲獎(jiǎng)?wù)摺?/p>

一歲四個(gè)月的寶寶，一天輔食要怎么安排？簡(jiǎn)單講：三餐加兩餐就差不多了。前面的三餐指的是和我們大人一樣的一天三餐，后面的兩餐指的是寶寶的加餐。

過(guò)了周歲的寶寶可以說(shuō)基本上已經(jīng)適應(yīng)此類模式。參考這個(gè)模式，那么你可以給你寶寶這樣安排一天的輔食。

早餐安排在7:30—8點(diǎn)左右，9：30—10點(diǎn)吃加餐，午餐在11：30—12點(diǎn)，然后午睡，睡醒后吃加餐。晚上6點(diǎn)—6點(diǎn)半左右吃晚餐。有些寶寶在早上醒的早或者晚上睡覺(jué)前有習(xí)慣喝奶的，可以在另外加一餐奶。

一日三餐每頓都要吃，可以是米糕、發(fā)糕、面條等面食，或者是軟米飯、雜糧粥，搭配上肉類菜類等這些作為主食。加餐可以是水果、小零食、牛奶等。 如果說(shuō)寶寶在周歲前，營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自奶類，添加輔食主要是為了讓寶寶更好地適應(yīng)成人的吃飯方法，養(yǎng)成好的就餐習(xí)慣。那過(guò)了周歲的寶寶，每日三餐如何搭配，怎樣讓寶寶吃得營(yíng)養(yǎng)就顯得比喝奶更為重要。因?yàn)閷殞毤磳⒂瓉?lái)以吃輔食為主喝奶為輔的飲食結(jié)構(gòu)。

要更加注重輔食的營(yíng)養(yǎng)密度。 為什么呢？因?yàn)榇藭r(shí)期寶寶的胃容量還是很小，而活動(dòng)量卻增加不少，消耗的體能多。若是吃了很多飽腹但營(yíng)養(yǎng)密度低的食物比如零食、果汁，寶寶就沒(méi)有胃口在攝入其余的蔬菜、肉類了，這樣就影響寶寶每日所攝入的營(yíng)養(yǎng)總量。所以，要盡量避免或者減少寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)密度比較低的食物。

要做到食物多樣化，盡量保證四大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

1.谷物：大米，面粉，雜糧，地瓜等薯類。

2.奶類：牛奶，酸奶，奶酪等。

3.紅肉，家禽肉，魚肉，蛋類。

4.水果、蔬菜類。

寶寶一天的輔食要盡量保證有以上這四大類物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)攝入，然后在此基礎(chǔ)上，盡量做到食物多樣化、均衡化。

同時(shí)此時(shí)期喂養(yǎng)寶寶還需要注意：保證足夠奶量的攝入。雖然奶要逐步退居幕后，不再是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源，但也還是寶寶需要攝入的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。所以每天奶量還是要保證在350–500毫升之間，可以以加餐的方式添加。

對(duì)寶寶的進(jìn)食量也不要強(qiáng)求，更不要用別家人的寶寶進(jìn)食量來(lái)要求自己的寶寶。每個(gè)寶寶的胃容量都不一樣，只要寶寶吃好吃飽就好。

以上這些就是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

注：圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

我是在全職育兒路上越走越遠(yuǎn)的傲嬌喵嗚，歡迎你們?cè)谠u(píng)論里分享你們的育兒小經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然也非常歡迎你們給我點(diǎn)贊 贊贊……

一歲四個(gè)月的寶寶輔食安排？

一歲后寶寶逐漸轉(zhuǎn)化為以輔食為主，奶為輔，一日三餐可以和大人一樣正常用餐。

叨叨剛好16個(gè)月，我每天是這樣安排的。

起床喝奶。早上7點(diǎn)左右起床，給他先泡上220毫升奶粉喝，然后起來(lái)洗漱。

早餐。喝奶后1-2小時(shí)，吃早餐，早餐有時(shí)面條，有時(shí)水蒸蛋，有時(shí)云吞，有時(shí)給他買個(gè)饅頭面包之類的。

玩耍。吃完早餐帶他出去買菜，買完菜帶他在外面玩會(huì)。

午睡。玩回來(lái)他就要開始睡午覺(jué)了，一般睡2小時(shí)左右。

午餐。睡覺(jué)起來(lái)直接吃飯，中午我是給他吃的米飯，炒菜時(shí)先放少許鹽，熟了后把他的盛出來(lái)，然后再加鹽。飯煮的比較軟，他能吃一小碗飯。菜色每天不一樣，盡量保證每天能營(yíng)養(yǎng)均衡。

點(diǎn)心。吃完午餐后他要出去玩，期間會(huì)給些水果或零食給他吃。不過(guò)我很少給零食給他吃。

晚餐。5-6點(diǎn)吃晚餐，晚餐我基本是煲的粥（厚粥），花樣粥，各式各樣的粥，他很喜歡吃，能吃一大碗粥。

睡前奶。他每天8點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡覺(jué)前給他泡220毫升奶粉，吃完玩會(huì)他就睡覺(jué)了，然后一覺(jué)能睡到大天亮。

叨叨不挑食，什么都吃，我平時(shí)很少給他吃零食，除了飯就是奶。

我是叨叨麻麻，寶媽一枚，跟大家一起分享和交流育兒經(jīng)驗(yàn)，歡迎大家關(guān)注和交流。

寶寶一歲四個(gè)月了，這時(shí)候身體發(fā)育比較快速，媽媽們?yōu)閷殞殰?zhǔn)備的飲食一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。不過(guò)，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全成熟，媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)為ta制作可口的食物。

那么，一歲四個(gè)月的寶寶輔食怎么安排呢？

1.寶寶每天營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如:西紅柿、胡蘿卜、菠菜等，媽媽們可以把蔬菜加工成菜末，炒熟調(diào)味后拌在飯里喂食。14-24個(gè)月的寶寶每天應(yīng)該吃蔬菜和水果共200克左右。

2.在肉類、魚類、豆類中含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物煲湯，或者加工成肉末、魚泥、豆腐羹等容易消化的食物喂寶寶。14-24個(gè)月的寶寶每天應(yīng)吃肉類40克左右、豆制品50克左右、雞蛋1個(gè)。

3.寶寶每天的輔食安排三餐，中間加兩頓奶。推薦輔食食譜:鮮蝦蔬菜粥、肉末白菜粥、紫薯豆?jié){、松仁玉米胡蘿卜丁、海苔肉松面、肉末蒸蛋、水果沙拉等。

寶寶在1－3歲之間應(yīng)每天保證350－500毫升的奶量，飲食逐漸從以奶為主過(guò)渡到以輔食為主奶為輔。喂養(yǎng)關(guān)系著孩子的身體健康和良好的飲食習(xí)慣，所以輔食的安排不僅要有營(yíng)養(yǎng)還要利于孩子生活習(xí)慣的培養(yǎng)。

1、母乳喂養(yǎng)的孩子按需喂養(yǎng)的同時(shí)，注意觀察孩子的輔食情況。

有些奶水比較多的媽媽，要觀察孩子的輔食量，如果孩子輔食吃的很少，接受度也不好，除了在輔食上增加式樣和改變烹飪方式，還要考慮是不是母乳攝入量太多。嘗試適當(dāng)減少母乳，按循序漸進(jìn)的方式，比如寶寶每次吃奶需要5分鐘，可以一天減少兩分鐘吃奶的時(shí)間，利用這種方式減少奶量，同時(shí)再觀察孩子的輔食情況，當(dāng)寶寶輔食量增加到合適量時(shí)，就不必再每天繼續(xù)減少喂奶時(shí)間。

2、配方奶喂養(yǎng)的孩子，同樣注意控制合適的奶量。

有些孩子不愛(ài)吃輔食，愛(ài)喝奶，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)控制孩子奶量，不要因?yàn)楹⒆语埑陨倬徒o孩子喝過(guò)多的奶，奶量保持在350－500毫升即可。

有時(shí)孩子不是不愛(ài)吃飯，是大人給他喝了太多的奶，孩子到了吃飯的時(shí)間根本不餓，所以也就不吃輔食了。所以保持適當(dāng)?shù)哪塘考纯�，不要總�?dān)心孩子吃不飽。

3、不喜歡喝奶的寶寶如何安排輔食？

面對(duì)不愛(ài)喝奶的寶寶，媽媽往往在添加時(shí)容易掉進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，那就是只要好好吃飯，奶不愛(ài)喝就直接放棄了。這是不可取的，1歲左右的孩子，奶是除了輔食以外最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。有時(shí)如果孩子挑食，或因季節(jié)氣候問(wèn)題胃口不好，不想吃飯，只靠輔食給孩子提供營(yíng)養(yǎng)供給容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，所以奶還是要適當(dāng)喝些。

那么問(wèn)題來(lái)了，奶很重要，孩子不愛(ài)喝怎么辦？不喜歡喝奶粉的寶寶，可以嘗試酸奶、全脂純牛奶，如果這些也不喜歡，那就從輔食上增加奶攝入量。可以用奶粉和面粉一起和面做奶香小饅頭；可以用純牛奶混合各種蔬菜雞蛋做小餅；做粥的時(shí)候也可以適當(dāng)加一些牛奶和燕麥做成牛奶燕麥粥；；家有烤箱的使用牛奶做一些小點(diǎn)心，比如酸奶溶豆。通過(guò)這種方式隱藏奶的直觀體現(xiàn)，也話孩子能接受的更好一些。當(dāng)然會(huì)有人質(zhì)疑這樣做會(huì)有失營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于一個(gè)不愛(ài)喝奶的孩子，這樣無(wú)疑是增加了孩子的奶攝入量，至于說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分的流失，不必那么糾結(jié)，任何食材經(jīng)過(guò)高溫烹飪營(yíng)養(yǎng)都會(huì)有不同程度的流失，吃總要好過(guò)不吃的。

4、輔食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)搭配，培養(yǎng)自主進(jìn)食。

一歲四個(gè)月的孩子，營(yíng)養(yǎng)方面注重含鐵、鈣的食材，牛肉、瘦肉、深綠色蔬菜、豆制品、奶類、奶酪類。盡量多嘗試不同的食材來(lái)刺激孩子的味蕾，在保證輔食營(yíng)養(yǎng)的前提下，要注意輔食的性狀，根據(jù)孩子的接受能力，多提供手指食物給孩子，促進(jìn)手部精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育，鍛煉孩子自己動(dòng)手吃飯。

綜上所述，科學(xué)合理的膳食搭配，從孩子的輔食做起，良好的飲食習(xí)慣不僅有益健康，還會(huì)讓孩子受益一生。祝你的寶寶健康快樂(lè)成長(zhǎng)！

歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)：佳楠育兒記， 我是全職寶媽，孩子是我親自帶大，關(guān)于孩子喂養(yǎng)方面的問(wèn)題我的主頁(yè)有很多答題，可以關(guān)注我查看，也可以在評(píng)論區(qū)給我留言。

一年一度的“瘋狂”購(gòu)物日又來(lái)到啦~

相信不少媽媽們已經(jīng)列好了必買清單：奶粉、紙尿褲……一堆育兒用品等著剁手。在這其中，輔食是麻麻購(gòu)物車中少不了的東西。因?yàn)殡S著寶寶日漸長(zhǎng)大，母乳和配方奶粉已不能滿足寶寶生長(zhǎng)所需了，要額外添加輔食。

那么，不同年齡階段的寶寶對(duì)輔食有哪些要求呢？寶寶所吃的輔食應(yīng)該如何挑選呢？帶著種種疑問(wèn)，趕快看看下面的這篇文章，一鍵解決媽媽們?yōu)閷殞毺砑虞o食所遭遇的問(wèn)題，購(gòu)物街趕緊買買買起來(lái)~

不同年齡階段適合吃的輔食

麻麻們必須要明確，給寶寶添加輔食，需要按照循序漸進(jìn)的原則，慢慢地讓寶寶品嘗到各種不同的食物。那么不同年齡階段的寶寶，到底適合什么樣的輔食呢？

4-6個(gè)月

一般建議寶寶滿6個(gè)月之后再吃輔食，但從4個(gè)月開始，可以讓寶寶適當(dāng)接觸到輔食。這個(gè)年齡階段的寶寶，適合吃米粉、蛋黃泥、水果泥、菜泥等輔食，食物應(yīng)為粘稠狀，而且口味要清淡、多汁。

米粉可以作為寶寶的第一口輔食，建議大家挑選富含鈣鐵鋅的米粉，營(yíng)養(yǎng)豐富且味道棒。輔食的原材料關(guān)系到最終成品的質(zhì)量，因此食材的來(lái)源必須得安全可靠，擁有權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)證才更放心。

7-8個(gè)月

7-8個(gè)月的寶寶可以嘗試單根、肉末、爛面條、稠粥、水果片等輔食，食物的軟硬度要類似于豆腐，味道同樣要清淡且汁水豐富。

9-11個(gè)月

9-11個(gè)月的寶寶，可以吃的輔食就更多了，包括小塊的肉類、軟飯、水果、餃子等，食物的軟硬度接近于香蕉，不可過(guò)于重口，可適當(dāng)添加少許油鹽。

面條是不少寶寶鐘愛(ài)的食物，健康天然，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且不添加鹽，無(wú)需擔(dān)心會(huì)傷害到寶寶的味蕾發(fā)育。面條煮爛后口感柔軟，還具有一定的彈性，能夠幫助鍛煉寶寶的吞咽能力和咀嚼能力。

12-15個(gè)月

12-15個(gè)月的寶寶，輔食接近于成人所吃的食物，但是要稍軟一些，類似于軟飯的程度。至于口味，同樣要以少鹽少油為主，不要放太多調(diào)味料哦。

常見的輔食挑選要點(diǎn)

米粉、果泥……這些都是寶寶日常會(huì)吃到的輔食，面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的商品，不少媽媽rio頭疼，完全不知道應(yīng)該怎么選。別關(guān)系，收好下面這本挑選秘籍，一定可以挑選到適合的輔食產(chǎn)品。

1.米粉

不少媽媽都將米粉作為寶寶的輔食首選，因?yàn)槊追壑刑砑恿髓F元素，能夠預(yù)防貧血。因此，挑選米粉時(shí)，首先一定要看含鐵量是否足夠，還要看營(yíng)養(yǎng)成分是否合理，寶寶成長(zhǎng)所需的維生素、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素都是不可缺少的。

米粉和奶粉一樣，都有年齡段之分，因此選擇的時(shí)候可以根據(jù)寶寶的月齡，選擇最適合的米粉。

Tips：不少米粉都添加了蔬菜、堅(jiān)果等，建議初次給寶寶吃米粉，最好選擇原味的，等寶寶適應(yīng)之后，可以嘗試口味更復(fù)雜的米粉。

2.蔬果肉泥

成品的蔬果肉泥省去了媽媽自己動(dòng)手制作的麻煩，是一種非常方便的輔食，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)。選擇泥類食物時(shí)，一定要看配方表，最好選擇沒(méi)有糖、鹽等調(diào)味品添加的產(chǎn)品。蔬果肉泥的包裝有罐裝、袋裝和盒裝這幾種，每種包裝的好處不一，罐裝劃算，袋裝吮吸方便，盒裝方便儲(chǔ)存，大家根據(jù)需要選擇就好。

蔬果肉泥開蓋即食，無(wú)需再次加工，食用非常方便。經(jīng)過(guò)多次研磨，質(zhì)地細(xì)膩，口感豐富，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合給寶寶吃。此外，蔬果肉泥才可以搭配米糊、面條等食物一起吃，讓寶寶品嘗到更多味道。

此外，不同種類的蔬果肉泥營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所區(qū)別，可以針對(duì)寶寶的便秘、上火等情況選擇不同的成品泥。

3.小零食

寶寶胃口小，但運(yùn)動(dòng)量大，所以需要準(zhǔn)備一些小零食，為寶寶補(bǔ)充能量。關(guān)于這些零食輔食，首先要看品牌，大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量有保障，而且原料等更加健康。另外要看產(chǎn)品配方表，尤其是鈉和糖的含量，不要讓寶寶接觸到垃圾食品。

輔食哪個(gè)牌子好？

現(xiàn)在市面上輔食的種類那么多，到底哪個(gè)品牌才值得pick呢？麻麻們千萬(wàn)不要因?yàn)殡p十一

某些品牌的輔食很便宜，就給寶寶囤了一堆，還是得挑對(duì)品牌滴。

首先得看品牌的歷史，有歷史的品牌都是經(jīng)過(guò)市場(chǎng)考驗(yàn)的，產(chǎn)品質(zhì)量很有保證。接著要看輔食所使用的原料，現(xiàn)在都講究綠色生活，輔食也是如此，原料天然的輔食不僅更加健康安全、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感也會(huì)更勝一籌。

不少品牌的輔食擁有綠色有機(jī)認(rèn)證，有機(jī)輔食在安全健康方面更勝一籌，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，富含蛋白質(zhì)、維生素等寶寶成長(zhǎng)發(fā)育少不了的營(yíng)養(yǎng)素。食材的天然美味，讓寶寶不挑食，還利于味蕾發(fā)育。

輔食的制作工藝以及是否有添加也是媽媽們需要考慮的。先進(jìn)的生產(chǎn)工藝可以最大程度地鎖住輔食食材的新鮮美味，以及其中的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，應(yīng)該挑選那種不添加香精、防腐劑等化學(xué)劑的輔食，確保天然安全，為寶寶的安全保駕護(hù)航。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)寶寶輔食怎么挑、挑哪種，已經(jīng)有了一個(gè)大致的了解啦。趁著雙十一，趕緊shopping吧！

我家大寶現(xiàn)已三歲，以前一歲四月左右時(shí)吃的也是以輔食為主，奶粉為輔 早上7-8點(diǎn)起床有時(shí)爛面條，有時(shí)牛奶150-180，如果早上是牛奶的話中途會(huì)加個(gè)蒸雞蛋，12左右稀飯，煲粥比較稠（瘦肉粥，蔬菜粥，黃骨魚湯粥，鴨湯粥，蝦粥前提不過(guò)敏等等）中午午睡起來(lái)后有時(shí)蔬果汁，水果，其他能吃的點(diǎn)心，4-5點(diǎn)面條，餃子，面粉做的面糊這類的，晚上8點(diǎn)左右睡前牛奶150-180，一覺(jué)睡到天亮

寶寶在第2年的生長(zhǎng)速度開始減慢，第2年全年大概只能增加2.5kg~3Kg的體重，平均每月增加0.25kg。身長(zhǎng)全年大約增加250px，頭圍第二年全年大約增加50px。寶寶2歲之后消化食物的能力和咀嚼能力逐漸接近成人但仍未達(dá)到成人的水平，所以在1~2歲需要注意食物性狀的轉(zhuǎn)變和烹調(diào)方式的選擇、以及良好用餐習(xí)慣的培養(yǎng)。

飲食總量安排

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)推薦，13~24月齡的寶寶仍以奶為主，每日約400~600毫升，谷類50~100克，雞蛋25~50克，肉禽魚類50~75克，蔬菜、水果每天50~150克，鹽不超過(guò)1.5克，油5~15克。（食物均為生凈重，即食物生的時(shí)候可食部分的重量）

食譜舉例

寶寶1歲以后大腦及身體的其他系統(tǒng)仍然在發(fā)育，所以需要注意食物中蛋白質(zhì)、脂肪的質(zhì)量，注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，植物油可以選擇大豆油、調(diào)和油、亞麻籽油等。這里給出13~24月齡的寶寶食譜舉例：

早餐：小肉包，奶類200ml

加餐：水果100克

午餐：爛米飯+青菜燴魚丸+紫菜蛋湯

加餐：酸奶150ml

晚餐：雞肉香菇餛飩

加餐：奶類150ml

注意事項(xiàng)

1.給寶寶養(yǎng)成一日三餐規(guī)律就餐的習(xí)慣，三餐之外需要加餐2次。

2.營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣：對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，變換多樣的菜式更能吸引他的目光，當(dāng)然要在保證飲食均衡的前提下，注意變化食物花樣。

3.營(yíng)造良好的飲食環(huán)境，家長(zhǎng)以身作則。

4.注意食物的安全和口腔的衛(wèi)生。

參考資料：

1.斯蒂文?謝爾弗. 美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科（第6版）. 北京: 北京科學(xué)技術(shù)出版社，2016.5.

2.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì). 嬰幼兒喂養(yǎng)指南關(guān)鍵推薦示意圖/平衡膳食寶塔

http://www.mcnutri.cn/Dietary/911800205.html

3.蘇宜香. 兒童營(yíng)養(yǎng)及相關(guān)疾病. 北京: 人民衛(wèi)生出版社，2016. 205-213.

4.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì). 7~24月齡喂養(yǎng)指南. 2015.

作者介紹：劉長(zhǎng)偉，南京市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，科普作者，編著《輔食每周吃什么》、《不挑食長(zhǎng)得高》、《寶寶分齡喂養(yǎng)指導(dǎo)》、《母乳喂養(yǎng)到輔食添加》等。2016年江蘇十大微博自媒體之一。

一周歲往上的母乳寶寶這個(gè)時(shí)候就要考慮斷奶的問(wèn)題了，那寶寶能不能順利的吃輔食就顯得尤為重要。

這個(gè)時(shí)候的輔食要從之前的湯狀糊狀過(guò)度到泥狀和固體狀了，每天要少食多餐。我是給寶寶這樣安排的。

我的寶寶一天生活規(guī)律和我們是同步的，早晨大概六點(diǎn)就醒了，晚上九點(diǎn)左右睡覺(jué)。

早晨起床后因?yàn)樵绮瓦�沒(méi)做好，孩子嘴急，一個(gè)晚上過(guò)去了他肯定餓啊，我就給孩子先喝200毫升左右的奶粉，不用太多，怕影響孩子早餐的食欲。

然后寶寶的姥姥就帶著孩子出去遛早市去了，孩子跑跑跳跳回來(lái)就又有點(diǎn)餓了。

早餐給孩子做一些軟爛的小面條，里面加蔬菜，我每天加的蔬菜不同，白菜、西紅柿、黃瓜換樣的放蔬菜。有時(shí)候還做一些蔬菜粥，里面少放一些鹽，要有點(diǎn)味道寶寶才愛(ài)吃。

吃完早餐兩個(gè)小時(shí)后給孩子加點(diǎn)水果，橙子香蕉也是變著樣吃，讓孩子多吃果蔬是一定沒(méi)壞處而且營(yíng)養(yǎng)也均衡啊。

中餐多半是我自己包的小餃子，小包子，我們可以多留心孩子愛(ài)吃什么餡的，就給他多包什么，我的寶寶比較愛(ài)吃胡蘿卜肉的，每次包好有剩余的就放在冰箱里凍上，也很方便。

寶寶可能都會(huì)午睡，但是孩子睡覺(jué)的時(shí)間可能不同，我的孩子就喜歡睡大覺(jué)，一睡兩個(gè)小時(shí)以上還不耽誤他晚上睡覺(jué)。

午睡起來(lái)后差不多就三點(diǎn)多了，喝點(diǎn)水，給他一點(diǎn)水果和點(diǎn)心，下午帶他出去玩一圈。

晚餐和午餐差不多，換著樣做。

雞蛋羹、蝴蝶面、顆粒面、小混沌，軟米飯，把食物做的軟爛了，再配合好看的餐具，讓孩子自己動(dòng)手吃，他會(huì)特別開心的。

晚飯后也就是家人一起看看電視，出去散步，我們干什么孩子就跟著干什么。

晚上臨睡覺(jué)前再喝200毫升奶粉，這樣一晚上就可以好好睡個(gè)覺(jué)了。

其實(shí)孩子越大也就越省心省事了。

更多育兒教育分享請(qǐng)關(guān)注頭條號(hào)一年級(jí)營(yíng)地，歡迎關(guān)注留言，批評(píng)指正。