一個人只要活著，就會有各種各樣的壓力。沒有壓力的生活是不存在的。

壓力就是動力，這已經(jīng)是大量實踐證明了的一個客觀事實，一定的壓力，能夠讓一個人調(diào)動更多的心理能量投入到要做的事情中，不然就會松松垮垮。

但是壓力如果太大，就會對人帶來一定的負面影響。這個類似于做事的動機，心理學上有個動機與成就的倒U形關(guān)系，壓力也是這樣。

首先，壓力大會影響到情緒。壓力太大，就容易極度緊張，往往會陷入焦慮的情緒中，無暇顧及行為本身。

其次，壓力大會有損身體健康。如果長期承受高壓，人的身體健康就會被影響，首當其沖的就是消化系統(tǒng)，出現(xiàn)腸胃功能紊亂等，神經(jīng)系統(tǒng)疾病也會找上門，比如可能會神經(jīng)衰弱、失眠、掉發(fā)等。

再次，壓力太大也會波及到人際關(guān)系。一個壓力大的人，往往會把自己封閉起來，容易在相處中出現(xiàn)情緒激動甚至易激惹的表現(xiàn)，這樣會讓周圍的人敬而遠之。

壓力大了要及時緩解。大致來講有三方面：

1、找到壓力源。到底什么導(dǎo)致自己壓力大，如果能夠在源頭上解決壓力是最好的。

2、調(diào)整自我認知。外界事件事物對自己的壓力感，都是通過自己的認知轉(zhuǎn)化而來的，所以要加強調(diào)節(jié)認知，降低對壓力源的反映水平。

3、掌握緩解壓力的方法技巧。比如放松訓練，可以每天堅持做，從簡單到復(fù)雜，以減輕壓力面前的身體緊張反應(yīng)。

要說壓力過大會造成什么傷害，我想應(yīng)該從以下兩個方面來和大家探討一下；

一方面，是對自身，相信很多人都會遇到生活、工作、情感等等方面的不如意或是變故，當一個人不得不去面對自己不希望看到或得到的結(jié)果或經(jīng)歷時，壓力自然就產(chǎn)生了，有人會積極應(yīng)對，謀求好轉(zhuǎn)，但有人卻會選擇抱怨和退縮，思想或抱怨、或心浮氣躁，在這種情況下，更容易產(chǎn)生比較偏激或極端的心理，使人變得頹廢、變得消極甚至是暴躁。

另一方面，在日常社交活動生活中，一個壓力過大的人，也許會變得少言寡語，不愿意和別人交流，或是脾氣很爆，一點就著，想事做事鉆牛角尖，甚至于是做出一些傷害別人或自己的行為，這個當然是最壞的結(jié)果。

希望大家事事如意，生活愉快！

1、容易精神抑郁，變成悲觀主義者。長期處于高度緊張的壓力狀態(tài)下，會讓我們越來越煩躁，感覺事事不順心，產(chǎn)生挫敗感。讓我們一直被消極的情緒所縈繞，造成情緒失控，無法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁癥，甚至產(chǎn)生輕生的念頭走向死亡。

2、容易造成飲食失調(diào)，營養(yǎng)不均。一直處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向。有的暴飲暴食，自暴自棄；有的會食欲不振，對周圍的人或事物失去興趣，還有的會直接出現(xiàn)惡心干嘔，頭疼發(fā)燒，腹瀉腹痛等不良生理反應(yīng)。

3、導(dǎo)致免疫力下降，疾病叢生。長期處于過大的心理壓力下，會對我們身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，使我們的免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降。一旦我們的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我們的身體，造成各種疾病。

4、導(dǎo)致陰陽失衡，臟腑器官受損。長期處于緊張的壓力下，容易導(dǎo)致我們過度情緒化，過多興奮，悲傷，生氣等等。然而每一種情緒一旦過度都會傷害我們的臟腑器官，所以長期心理壓力過大會造成我們臟腑受損，引發(fā)身體陰陽失衡。

不管是工作壓力還是精神壓力過大，如果自我調(diào)節(jié)不好的話會引起大腦功能的傷害，造成神經(jīng)衰弱，最后引起植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)心跳氣短胸悶，頭部有緊箍感，失眠多夢記憶力減退，以至引起高血壓、糖尿病、胃病等。所以一定要調(diào)節(jié)好自己，身體是自己的！身體壞了，比有壓力還難受！

心理方面的疾病和精神方面的疾病都跟人的壓力大有關(guān)系。

首先，心態(tài)不好，可能會易怒，已崩潰，這些往往會出現(xiàn)在一些人身上。

然后失眠，睡不好覺導(dǎo)致第二天惡性循環(huán)，影響狀態(tài)。

第三飲食受干擾，可能會吃不下飯，導(dǎo)致面容枯槁，面色不好。

第四，出現(xiàn)生理紊亂，比如尿頻，腹瀉，嘔吐等等

第五，引發(fā)其他疾病焦慮癥、抑郁癥，等等

要學會調(diào)節(jié)自己的心里狀態(tài)，好好加油??沒有壓力，也就沒有動力了

心里與生理都會受到傷害