這個問題要從幾個方面來回答：

1.為什么感覺工作累？

是工作無趣、每天重復(fù)同樣的內(nèi)容，還是已經(jīng)爛熟于心的工作做了多年，開始產(chǎn)生了職業(yè)倦��？累的話，就別急著往前走。該停停就慢一點。

給自己一個假期去散心，回顧過往這些年的職業(yè)發(fā)展�；蛘�，讓自己獨處下來，安安靜靜，沒有任何打擾，想想過去、現(xiàn)在、未來......

再來看看，你累嗎？

2.上班中的你為什么會成為別無選擇的人？

職場中的人，無外乎兩類。

其一，內(nèi)容重復(fù)者。

大多數(shù)的職場人士，屬于這類。普通職員都在日復(fù)一日中，消磨自己的青春。職場是最為現(xiàn)實的競技場，老板常常以結(jié)果為導(dǎo)向，拿不出作品的人，不能淪為重復(fù)他人的復(fù)制品。

其二，模式設(shè)計者。

如魚得水的人，在企業(yè)里管理層基本都在此類。

要好好思考，在自己的一畝三分地，專業(yè)崗位技能方面，如何折騰出自己的新天地。

只要有一點的突破，就ok了。

最怕的是你，不思進(jìn)取。

3.你所謂的心定下來是什么概念？

我個人所了解的，心定是什么？

有個詞匯叫做生存余力。當(dāng)一個人整天為糊口而在外努力奔波的時候，哪有那么多的精力去折騰，人家也想努力上進(jìn)，但是現(xiàn)實的逼迫讓他無法停下來，沒有多余的力氣。

想要心定下來，我想也是如此。

在保障某些根本的同時，去進(jìn)行自我提升，這樣自己的生存空間才會越來越寬闊。

希望對你有所啟發(fā)，點個贊，我會很高興的！O(∩_∩)O謝謝

我是職場逗伴匠，一個跑馬拉松的知識手藝人，助力職場人的自我效能提升。

感謝邀請，累了就休息一下，緩緩勁，再工作。魯迅先生說，休息是為了更好地工作。

1.周末可以約好友一起出去玩玩放松一下心情

2.可以參加驢友活動，比如，一起爬山，比較累，但是也比較放松身心

3.約朋友一起跑步健身，或者自己跟網(wǎng)上的視頻學(xué)習(xí)健身，健身為讓你放松心情，緩解壓力

4.挑一部喜愛的電影看看

希望對你有幫助，祝你工作順利，生活愉快

其實對于自己喜歡的工作時間是過得很快的，不喜歡的工作在有機會時建議換掉它

平時上班壓力大會去看看電影，帶著女朋友吃吃大餐。獨自一人想想自己從前苦的日子。也就沒有啥了，人生就該有酸甜苦辣，不然也不了人生，感覺不到幸福。

每到星期一不少人便開始憂郁，工作上的壓力讓人喘不口氣外，生活中也跟著出現(xiàn)許多狀況，包含忘東忘西、工作效率低，其實這些很有可能都是「過勞」造成的。醫(yī)師解釋長期處在高度壓力下在生理上可能很多表現(xiàn)，當(dāng)壓力來襲時，不妨用正念呼吸法、腹式呼吸法達(dá)到放松。

頸肩酸痛、常生病都是過勞表現(xiàn)！

不想起床上班、工作效率變低、忘東忘西，這些很可能都是過勞的表現(xiàn)。

北市聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)臨床心理科主任吳孟璋指出：「過勞是一種身心耗弱狀態(tài)，長期處在高度壓力下的反應(yīng)，表現(xiàn)出來的跡象�！乖谏�心理上會有不一樣的表現(xiàn)。

• 生理方面：疲倦、腸胃不適、頸肩背肌肉緊繃酸痛、常生病的狀況。
• 心理方面：焦慮、生氣、情緒低落、過度敏感、缺乏耐心、失眠、暴飲暴食等等反應(yīng)。

3指標(biāo)判斷是否有過勞傾向

該如何覺察自己是否過勞？吳孟璋解釋可以很簡易的幾個方法是檢視近日一周以來的狀況：

1. 自己有沒有好好的吃一頓飯，有沒有吃的營養(yǎng)均衡，有充分時間好好吃飯
2. 睡眠是否充足安穩(wěn)，一天至少睡6小時
3. 近日有無陪家人聊天，有一些屬于自己的空間

醫(yī)師建議也可利用「壓力指數(shù)測量表」，評估自己的壓力狀況，如果超標(biāo)很好咨詢心理衛(wèi)生專業(yè)人士，接受系統(tǒng)性的心理治療外，日常生活中也可以藉由一些呼吸法的練習(xí)，達(dá)到良好的放松練習(xí)。

5-10分鐘正念呼吸有助于改善情緒！

吳孟璋說：「壓力來襲時，可進(jìn)行正念呼吸、腹式呼吸，5至10分鐘即可，在吸氣、吐氣之間默念數(shù)字，同時嘗試感受暖流從頭到腳，放松末梢血管。」 其實正念呼吸法的核心概念非常的簡單，就是全心全意投入在當(dāng)下發(fā)生的事情，在每一次的深呼吸、深吐氣當(dāng)中，感受到肚皮因此隆起、皮膚與空氣間的接觸。在這樣的過程當(dāng)中，幫助我們回到當(dāng)下，拋掉過多的煩惱與雜念。

午休健走也是一種排壓方法

且根據(jù)美國心理學(xué)會對正念的定義，是指不帶立場、不批判地，去觀察當(dāng)下的自己，全球有非常多學(xué)術(shù)期刊針對「正念」呼吸法發(fā)表論文，且已經(jīng)證實可以降低腦疲勞、提升注意力、對抗焦慮、改善情緒。

此外，適當(dāng)?shù)倪\動的習(xí)慣也很重要，吳孟璋說：「運動會改變腦內(nèi)運作狀態(tài)，讓情緒穩(wěn)定，提升專注力，也會產(chǎn)生腦內(nèi)啡，令人愉快、較為正向積極。民眾如果難以抽空運動，午休健走是很方便的方式�！� 其實在各種職場都可能碰到不合理情況，學(xué)會心理調(diào)適彷佛成了現(xiàn)在上班族必學(xué)的課題，吳孟璋說：「過度的壓力長期累積，一旦爆發(fā)往往難以收拾，日常生活需有排解壓力的出口，讓身心不致緊繃。」

【吳孟璋心理師小檔案】

現(xiàn)職：北市聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)臨床心理科主任

專長：各項心理治療、人際關(guān)系處理、生活困擾討論

在中國，男人除了死的情況下，不能停下。停下來就永遠(yuǎn)也回不去了，財富自由的話，還要有頭腦經(jīng)驗財富，少數(shù)人的成功不帶有普遍性，普通老百姓的幸福，都是靠省吃儉用得來的，一夜暴富再到敗家的案例倒是具有普遍性。因此，再艱難也要勇往直前。

有一句話是這么說的:改變不了生活，就去試著適應(yīng)它。還有一句話是這么說的:當(dāng)你被生活強暴了，無力反抗，不妨呻吟吧。

其實，生活就是這樣，抱怨累，只能讓累更加累，不妨強撐著笑一笑，身上或許還能輕松點。知足常樂吧，這樣或許就能平心靜氣了。

先學(xué)會壓榨自己的開支，計劃好自己的生活安排。一個月放縱一次，出一次國，一個月安排兩三次聚餐。合理安排自己休息時間，

看看失去工作人的無奈和渴望的眼神，啥都能挺過去

如果能有好的掙錢門路就可以不上班，如果沒有還是上班吧！想想家里的老婆孩子。爸爸媽媽，，辛苦點，累點心里就不會感覺辛苦感覺累，看看那些沒有工作人想辛苦想累的人，苦苦掙扎。。。。。