學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，可以參照以下方法：

1.首先要弄清楚心理學(xué)是做什么的。在《普通心理學(xué)》里面的定義是：“研究人和動(dòng)物的行為以及心理現(xiàn)象的規(guī)律的科學(xué)，其基本任務(wù)是研究心理過程、心理結(jié)構(gòu)、心理的腦機(jī)制、心理現(xiàn)象的發(fā)生與發(fā)展、心理與環(huán)境等。”

2.如果想要在生活中從表情、動(dòng)作等來即時(shí)推知人們的內(nèi)心想法，請盡早放棄。與其說心理學(xué)還未發(fā)展到這個(gè)層級，不如說心理學(xué)本身就不是這么個(gè)用途的。心理學(xué)一開始是作為純科學(xué)而存在的，后來因人本心理學(xué)等等的出現(xiàn)才慢慢沖淡其純科學(xué)的色彩，進(jìn)而慢慢轉(zhuǎn)到應(yīng)用層面的。

心理學(xué)是要依靠實(shí)驗(yàn)方法和理論建構(gòu)來解釋人的行為的本質(zhì)和心理過程及結(jié)構(gòu)的，這是一個(gè)很嚴(yán)謹(jǐn)而且復(fù)雜的過程，而“想法”并不在此列。雖然不可否認(rèn)行為背后都有其心理過程和心理因素，但科學(xué)講究的是依據(jù)，生活中的隨意解釋不能作為科學(xué)。

3.推薦幾本基礎(chǔ)的書籍：

一是《津巴多普通心理學(xué)》，這也是國外常用的一本教材，我有一本，這本書很厚，也挺貴，但是趣味性比較強(qiáng)，以普及為目的，而且比較全面，因此非常推薦。

二是精神分析的一些書籍，精神分析也分傳統(tǒng)精神分析和新精神分析，傳統(tǒng)精神分析最經(jīng)典的當(dāng)然是弗洛伊德的著作，《性學(xué)三論》、《夢的解析》、《精神分析引論》等，這些都是他的導(dǎo)論性的書，比較容易讀懂。然后是新精神分析，推薦兩個(gè)人的著作，一是霍妮，她的著作比較推薦《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》、《我們內(nèi)心的沖突》、《自我分析》、《神經(jīng)癥與人的成長》，她作為女性而反對弗洛伊德的性欲論，因此具有很重要的影響和意義。二是阿德勒，首推的當(dāng)然是他的《自卑與超越》，還有《生活的科學(xué)》，他的書對人性有很深的剖析力，我對《自卑與超越》印象尤為深刻，在這兩個(gè)人的書里面，題主可以先看《自卑與超越》。

三是其他一些我看過的覺得對業(yè)余心理學(xué)學(xué)習(xí)者很有用的書，一是《三種心理學(xué)》，這是一本對精神分析學(xué)派的弗洛伊德、行為主義的斯金納和人本主義的羅杰斯這三個(gè)人的理論的解析和比較，同時(shí)這也是三個(gè)心理學(xué)上非常重要的學(xué)派，這本書對你了解理解心理學(xué)有很大的幫助。二是《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》，所謂“實(shí)驗(yàn)是心理學(xué)的靈魂”，就是說實(shí)驗(yàn)對心理學(xué)的作用非常之大，因?yàn)樾睦韺W(xué)正是來源于哲學(xué)和實(shí)驗(yàn)生理學(xué)，沒有實(shí)驗(yàn)也就沒有今天的心理學(xué)，這本書通過40項(xiàng)著名研究展示了心理學(xué)的歷程和思想，同時(shí)也揭示了很多心理學(xué)規(guī)律，很值得題主去看。然后是一本既是社會(huì)學(xué)的書也是社會(huì)心理學(xué)的書《烏合之眾：大眾心理研究》，我是在考駕照跑長途的路上用Kindle看完的，不長，但是很引人深思，需要很認(rèn)真深入地去看，作者的見解非常獨(dú)到和有力，反正對我是很有啟發(fā)的。

外界對心理學(xué)的誤解其實(shí)非常深刻，以至于流傳著非常多“偽心理學(xué)”的書，進(jìn)而更是加深了誤解。而心理學(xué)也并不是那么地神秘可能也不是非常地有趣，依我看來，初學(xué)者看真正的心理學(xué)書籍來了解別人的想法心理之類的作用其實(shí)非常小，更多的是了解自己，對自己進(jìn)行內(nèi)省，從而在更深的層次上來認(rèn)識(shí)自己，心理學(xué)能夠在這個(gè)層次上起到作用，已經(jīng)是這個(gè)學(xué)科目前能夠達(dá)到的最理想的應(yīng)用了。

上大學(xué)和讀研究生的時(shí)候，我的導(dǎo)師每個(gè)學(xué)期都跟我強(qiáng)調(diào)好幾遍要自學(xué)心理學(xué)內(nèi)容，為以后步入社會(huì)做好準(zhǔn)備，我到了研究生階段才真正開始看心理學(xué)方面的書，真的感慨很多、收獲很多，帶給你不一樣的思考方式，建議每個(gè)人都去看看。這里推薦一些專業(yè)的、系統(tǒng)的、權(quán)威的心理學(xué)入門書籍，可以幫助大家少走彎路。

How to Think Straight About Psychology

這才是心理學(xué)-看穿偽心理學(xué)的本質(zhì)

作者：（加拿大）基思·斯坦諾維奇

豆瓣評分：8.8

原著和譯文都很出色的一本書，屬于普及讀物。中文名的翻譯有點(diǎn)誤導(dǎo)讀者，其實(shí)整本書側(cè)重在于HOW上面，而不是在于心理學(xué)的結(jié)論和理論，而是在講科學(xué)，科學(xué)的思維方式，科學(xué)的研究方法，科學(xué)之所以成為科學(xué)的原因。

這本書是澳大利亞心理學(xué)專業(yè)大學(xué)生的必修課本

對于大學(xué)生、研究生乃至博士寫論文、做研究有非常大的幫助。

簡單說幾個(gè)我的收獲：

1.可解的問題意味著可檢驗(yàn)的理論，而可檢驗(yàn)的理論就是可以被證明為錯(cuò)誤的理論。所有模棱兩可到令自己永遠(yuǎn)不會(huì)錯(cuò)的理論，都是無價(jià)值的。

2. 相關(guān)不等于因果�？雌饋砺�(lián)系緊密的兩件事，可能不存在直接關(guān)聯(lián)，即A不會(huì)導(dǎo)致B，B也不會(huì)導(dǎo)致A，真正的原因可能是潛在的變量C。

3. 實(shí)驗(yàn)環(huán)境要能夠分離不同的變量，并獨(dú)立操縱其變化，才能發(fā)現(xiàn)事物真正的因果律和聯(lián)系�？刂频淖饔冒�括，確定基線，排除干擾。

4.更多時(shí)候，新的、更好的理論是對舊理論的漸進(jìn)整合，而非顛覆或躍進(jìn)。換言之，好的新理論能在解釋原來所有老問題的基礎(chǔ)上，成功地解釋一些新問題。只能解釋新問題而無法兼容老問題的理論，價(jià)值不大。

5. 很多理論的結(jié)論都是基于概率的，不能保證100%準(zhǔn)確。但人們?nèi)菀妆货r活的個(gè)案所影響，忽視概率信息的意義，對理論橫加指責(zé)。

社會(huì)心理學(xué)

作者: [美] 戴維·邁爾斯

豆瓣評分：9.0

這本書被美國700多所大學(xué)或?qū)W院的心理系所采用，是這一領(lǐng)域的主導(dǎo)教材，已經(jīng)成為評價(jià)其他教材的標(biāo)準(zhǔn)。

這本書將基礎(chǔ)研究與實(shí)踐應(yīng)用完美地結(jié)合在一起，以富有邏輯性的組織結(jié)構(gòu)引領(lǐng)學(xué)生了解人們是如何思索、影響他人并與他人建立聯(lián)系的。是人們了解自身、了解社會(huì)、了解自己與社會(huì)之間關(guān)系的最佳的指導(dǎo)性書籍。

但是這本書翻譯的很多地方都不太通順~~不符合中國人閱讀習(xí)慣。。翻譯腔挺重的。。。

進(jìn)化心理學(xué)

作者: David M·Buss

豆瓣評分：8.8

其中關(guān)于人的動(dòng)物性這一點(diǎn)給我留下了深刻的印象。

人為什么喜歡喝酒，喜歡油脂和糖，小孩為什么不吃某些蔬菜，孕婦為什么會(huì)嘔吐，人為什么怕蛇；女性為什么偏好有錢有地位的男性，男性為什么偏好年輕貌美的女性，而美麗的標(biāo)準(zhǔn)又是怎么形成的；為什么母親對孩子的照顧比父親多，為什么愿意對親戚比一般人付出更多；為什么人與人之間會(huì)有合作與友誼，也會(huì)有攻擊和戰(zhàn)爭，為什么男女永遠(yuǎn)有沖突。這十萬個(gè)為什么在《進(jìn)化心理學(xué)》中都得到了令人信服的解釋。

人格心理學(xué)

作者: Jerry M·Burger

豆瓣評分：8.9

本書圍繞精神分析理論、特質(zhì)理論、生物學(xué)流派、行為主義、人本主義和認(rèn)知理論等六種人格理論流派，對有關(guān)人格的理論進(jìn)行了全面而系統(tǒng)的介紹。

系統(tǒng)、精辟、清晰～但只是介紹理論和現(xiàn)狀，對培養(yǎng)思維沒有幫助。

改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究

作者: [美] 羅杰·霍克

豆瓣評分：9.3

分十個(gè)心理學(xué)專題，有“生物學(xué)與人類行為”、 “知覺與意識(shí)”、“學(xué)習(xí)和條件反射”、“智力、認(rèn)知和記憶”、“人的發(fā)展”、“情緒和動(dòng)機(jī)”、“人格”、“精神病理學(xué)”、“心理治療”和“社會(huì)心理學(xué)”。每個(gè)專題選取了4項(xiàng)研究。

本書所選的大多數(shù)實(shí)驗(yàn)我都覺得很有代表性，而且結(jié)構(gòu)很好，每個(gè)項(xiàng)研究都分成理論假設(shè)、實(shí)驗(yàn)、結(jié)論、批評、近期應(yīng)用幾個(gè)小節(jié)。書中雖然對弗洛伊德有很高的評價(jià) 但也更多的提到了弗洛伊德的理論無法驗(yàn)證 可驗(yàn)證的部分被大量的證偽。 提到心理治療，平時(shí)一口咬定心理學(xué)是科學(xué)的心理學(xué)家也說道目前心理治療介于藝術(shù)和科學(xué)之間。 很多精神鑒定不能準(zhǔn)確的區(qū)分精神病人和正常人。 一些所謂解讀病人潛意識(shí)的測驗(yàn)信度和效度嚴(yán)重成問題 怎么解讀受治療師本人的主觀影響極大。 PS：本書的紙張質(zhì)量和排版非常好 讀起來很舒服。

心理學(xué)與生活

作者: [美] 理查德·格里格

出版社: 人民郵電出版社

豆瓣評分：9.4

心理學(xué)經(jīng)典教科書，心理學(xué)導(dǎo)論類教材第一品牌書，在美國及許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度。美國ETS 將《心理學(xué)與生活》推薦為GRE 心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考書。

我國心理學(xué)界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學(xué)用書。懷著對我國心理學(xué)基礎(chǔ)教育和普及的使命感，北京大學(xué)心理學(xué)系20 位教授通力合作，每人根據(jù)自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。

內(nèi)容淺顯易懂，知識(shí)點(diǎn)全面，觀點(diǎn)、實(shí)驗(yàn)權(quán)威、嚴(yán)謹(jǐn)。

津巴多普通心理學(xué)

作者: Philip G. Zimbardo / Robert L. Johnson / Vivian Hamilton

豆瓣評分：9.5

全書分為14個(gè)專題，涵蓋了當(dāng)代心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，每個(gè)專題都由一個(gè)生活中的常見問題引起，然后圍繞這個(gè)問題提出一系列的關(guān)鍵問題和核心概念，引領(lǐng)讀者進(jìn)行深入剖析。第7版還在每章末尾新增了批判性思維版塊，指導(dǎo)讀者對14個(gè)遭到廣泛誤解的問題進(jìn)行獨(dú)立思考，培養(yǎng)讀者的批判性思維能力。

附帶有效閱讀的方法，每章前面的導(dǎo)讀也很重要，跟著導(dǎo)讀帶著問題讀的方式很適合我。雖然是學(xué)術(shù)教科書，涉及大量術(shù)語及詞匯，結(jié)合了例子 數(shù)據(jù)和實(shí)際應(yīng)用，加上自己對心理學(xué)很感興趣，覺得很有意思。很適合心理學(xué)入門或者對心理學(xué)有興趣的人。

經(jīng)常也會(huì)有很多讀者問我們，想學(xué)習(xí)心理學(xué)，該怎么學(xué)？我們整理了學(xué)習(xí)心理學(xué)的必修課程和升級選修課，同時(shí)附上了部分推薦書目，分享給對心理學(xué)感興趣的你！

（注意，以下只提供部分課程介紹和推薦書目，如果想要索取完整的課程列表以及對應(yīng)網(wǎng)站，歡迎查看文末或評論區(qū)指引）

心理學(xué)的必修課程包括：心理學(xué)導(dǎo)論、心理診斷學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、心理咨詢這6個(gè)主題。

1.心理學(xué)導(dǎo)論

無論學(xué)什么課，從概論開始總是沒錯(cuò)的。

• 推薦課程：
  

耶魯大學(xué)公開課：心理學(xué)導(dǎo)論（來自網(wǎng)易公開課）

• 推薦閱讀：
  

《心理學(xué)與生活》，（美）理查德·格里格

摘自豆瓣閱讀：美國斯坦福大學(xué)多年來使用《心理學(xué)與生活》作為教材。作者是當(dāng)代著名心理學(xué)家。

2.心理診斷學(xué)

心理診斷學(xué)是很多人對心理學(xué)感興趣的原因。

• 推薦課程：
  

1.Crash Course：10分鐘心理學(xué)速成 – 心理障礙/精神疾病（來自網(wǎng)易公開課）

本集介紹了科學(xué)界對于心理疾病精神障礙認(rèn)識(shí)的發(fā)展歷史，主流的觀點(diǎn)，以及DSM對于目前心理診斷的作用和思考。

2.變態(tài)心理學(xué) -北京大學(xué)錢銘怡（來自華文慕課）

變態(tài)心理學(xué)主要介紹各類精神疾病的診斷、病理等知識(shí)。

• 推薦閱讀：
  

《身體從未忘記》，（美）巴塞爾·范德考克

摘自豆瓣閱讀：本書是心理創(chuàng)傷治療領(lǐng)域的杰作。作者是世界知名心理創(chuàng)傷治療大師。

3.認(rèn)知心理學(xué)

認(rèn)知心理學(xué)是研究人的高級心理過程的學(xué)科，比如注意力、知覺、記憶、思維和言語等，會(huì)涉及神經(jīng)科學(xué)和腦科學(xué)的內(nèi)容。

• 推薦課程：
  

感覺與知覺 - 臺(tái)灣清華大學(xué)（來自中國大學(xué)MOOC）

摘自課程頁：這是一門神經(jīng)科學(xué)的基礎(chǔ)課程，目的是將感覺系統(tǒng)的運(yùn)作方式用淺顯易懂的方式介紹給大家。

• 推薦閱讀：
  

《認(rèn)知心理學(xué)》，R. L. Solso / M. K. MacLin / O. H. MacLin

摘自豆瓣閱讀：《認(rèn)知心理學(xué)》(第7版)是認(rèn)知心理學(xué)的主體教材。

升級選修課程包括了心理動(dòng)力學(xué)流派、認(rèn)知行為流派、存在人本主義流派、家庭治療、積極心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)與創(chuàng)傷修復(fù)、團(tuán)體心理治療等等7個(gè)主題。

1.心理動(dòng)力學(xué)流派

• 推薦課程：
  

心理動(dòng)力學(xué)最前沿的內(nèi)容，神經(jīng)精神分析創(chuàng)始人Mark Solms主講的免費(fèi)公開課：開普敦大學(xué)公開課：心智是什么（來自FutureLearn平臺(tái)）

• 推薦閱讀：
  

《尋找弗洛伊德：精神分析理論與經(jīng)典案例（修訂版）》作者：李武石

摘自豆瓣閱讀：精神分析理論與經(jīng)典案例從弗洛伊德的生平開始，系統(tǒng)介紹了精神分析學(xué)說誕生、發(fā)展的歷史及其基本理論內(nèi)涵，以經(jīng)典成功案例為例詳細(xì)說明了精神分析的技法、過程、效果、常見問題等，并配有大量插圖，使心理治療初學(xué)者易于理解，并能夠在具體指導(dǎo)下一步展開治療。

2．認(rèn)知行為流派

• 推薦課程：
  

中南大學(xué)公開課：神經(jīng)癥與心理治療（來自網(wǎng)易公開課）

神經(jīng)癥是一組精神障礙，包括恐懼癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等類型。起病常與心理壓力有關(guān)；病前多具某種個(gè)性特征；癥狀沒有可以證實(shí)的器質(zhì)性病變做基礎(chǔ)；有痛苦感受和求治要求。治療神經(jīng)癥，除了藥物以外，心理治療是不可或缺的。課程介紹了幾種經(jīng)典的心理治療精神分析療法、行為療法和認(rèn)知療法。

• 推薦閱讀：
  

《控制焦慮》，《控制憤怒》，《理性情緒》，作者: （美）阿爾伯特?埃利斯（Albert Ellis）

作者阿爾伯特.埃利斯 (Albert Ellis)，是理性情緒行為療法之父，認(rèn)知行為療法的鼻祖。要了解理性情緒療法必讀的書。

3.存在人本主義流派

• 推薦課程：
  

耶魯大學(xué)公開課：哲學(xué)與死亡

• 推薦閱讀：
  

《存在主義心理治療》作者: (美) 歐文·亞隆

在本書中，亞隆教授從臨床經(jīng)驗(yàn)、實(shí)證性研究、哲學(xué)文獻(xiàn)以及其他大量資料出發(fā)，圍繞著四個(gè)“生命的終極關(guān)懷”——死亡、自由、存在的孤獨(dú)和無意義——逐一進(jìn)行深入的探討，闡述每一個(gè)存在性關(guān)懷的意義，并論述治療師應(yīng)該如何通過對他們的理解來進(jìn)行有效的臨床工作。

本書不僅為那些存在主義取向的心理治療師提供了一部經(jīng)典的教科書，同時(shí)也為所有流派的治療師以及所有思考過人生意義的人提供了一個(gè)對生命和存在進(jìn)行反思的空間。

注：所有課程，知我心理學(xué)僅承擔(dān)了篩選推廣的工作，所有版權(quán)歸所有方所有。

以上只是部分推薦，想獲取完整的心理學(xué)課程列表以及對應(yīng)網(wǎng)站，我們準(zhǔn)備了知識(shí)大禮包『免費(fèi)心理學(xué)習(xí)精選資料包』，歡迎移步查看評論區(qū)，或直接私信我們領(lǐng)取。

歡迎點(diǎn)贊并關(guān)注頭條號(hào)“知我心理學(xué)”——2017年度健康頭條號(hào)、問答最佳干貨科普答主獲得者，400萬用戶信賴的心理學(xué)社區(qū)，在這里找到你的幸福生活。

心理學(xué)是至少橫跨文理兩個(gè)專業(yè)的學(xué)科

全世界心理學(xué)系的學(xué)生，有的人發(fā)的是文科的畢業(yè)學(xué)位，有的人發(fā)的是理工科的畢業(yè)學(xué)位。從這里，我們就可以看到心理學(xué)是多么的分裂。

心理學(xué)也常常被吐槽為是一門最不科學(xué)的學(xué)科。在大學(xué)里面，心理系的學(xué)生，經(jīng)常會(huì)被物理學(xué)、化學(xué)、數(shù)學(xué)等專業(yè)的學(xué)生嘲笑。其實(shí)最根本的原因就是心理學(xué)研究的范式太多、太復(fù)雜。

所以學(xué)心理學(xué)，要么就要讓自己學(xué)成一個(gè)“集大成者”，什么范式都要學(xué)會(huì)，要么就不要進(jìn)來。否則很容易會(huì)被單一范式所誤導(dǎo)，反而成了一個(gè)迷信的人。

心理學(xué)科是一個(gè)多范式、多維度的學(xué)科

心理學(xué)科是一個(gè)多范式、多維度的學(xué)科，而在心理學(xué)里面，最容易犯的錯(cuò)誤就是被單一范式所誤導(dǎo)，用一個(gè)范式去推理所有的全部，最終就成了一個(gè)迷信的人。

比如說，當(dāng)我們要解釋中國文化，就得考慮文化心理學(xué)的范式；當(dāng)我們要研究中國的某一個(gè)群體，就得考慮群體心理學(xué)的公式……

萬萬不可從某一個(gè)個(gè)案研究中去推理群體和推理文化心理現(xiàn)象。

所以，心理學(xué)和偽科學(xué)、和邪教也是關(guān)系非常緊密的，原因就在此。那么，再具體到我們臨床心理學(xué)里面來看，我們可以套用的公式就更多了。

五種靠譜的、科學(xué)的臨床心理學(xué)常用原則

最后，小明給大家具體總結(jié)了五種靠譜的、科學(xué)的臨床心理學(xué)及心理咨詢里面常用的原則。

• 第一個(gè)原則，不要用任何一個(gè)理論的取向來作為你研究來訪者的假設(shè)前提。
  

換句話說，就是不要用理論做咨詢，在咨詢一開始就給來訪者套上某一種理論的取向。小明曾看過一個(gè)心理咨詢師給自己的來訪者說，你會(huì)去看看巨嬰國就是寫你的，這樣的心理咨詢完全都是誘導(dǎo)當(dāng)事人變的更糟。

• 第二個(gè)原則，每一次咨詢都是嶄新的，忘記上一次咨詢中你所獲得的經(jīng)驗(yàn)，每一次咨詢都要嘗試重新去理解來訪者。
  

• 第三個(gè)原則，對與來訪者說的話、對來訪者非語言的動(dòng)作和象征進(jìn)行客觀性的描述、小結(jié)、復(fù)述，注意，心理咨詢師最重要的技能就是客觀性描述。
  

分辨一個(gè)心理咨詢師是不是靠譜，最簡單、最重要的標(biāo)準(zhǔn)就是看其中心理咨詢中總是貼標(biāo)簽野蠻分析，還是永遠(yuǎn)使用客觀性描述。咨詢師可以用自己的語言來重述一下來訪者所表達(dá)的含義。但萬萬不可把對來訪者的思維引向某一種理論流派的取向。

• 第四個(gè)原則，堅(jiān)持讓來訪者自己給自己做解釋。
  

堅(jiān)持讓來訪者自己選擇是否重新回憶自己的創(chuàng)傷，堅(jiān)持讓來訪者說出自己對于創(chuàng)傷的解釋和言語，堅(jiān)持一切答案都從來訪者的嘴中得到，而不是從咨詢師的想象中推理出來。

• 第五個(gè)原則，語言分析。
  

語言分析對弗洛伊德流派而言，主要是觀察語言中的凝縮、置換和時(shí)空聯(lián)系；對客體關(guān)系和自體心理學(xué)流派而言，主要分析來訪者的關(guān)系固著；對拉康流派而言，主要分析來訪者的語言固著，并且最終破除固著，重新建構(gòu)新的語言。

堅(jiān)持這五個(gè)心理咨詢的范式，你就一定能成為一個(gè)靠譜的心理咨詢師。

大家記住，所有的不懂范式就去做心理咨詢的，都是耍流氓！

關(guān)注小明的兩個(gè)原創(chuàng)頭條號(hào)�！囤w小明心理團(tuán)隊(duì) 》與《心伙伴》~被頭條網(wǎng)評為2017年度最火的心理類專欄。

趙小明丨央視財(cái)經(jīng)頻道特約心理專家

我個(gè)人是對心理學(xué)這個(gè)方面是非常感興趣的，給了你們以下學(xué)好心理學(xué)的5個(gè)見解，希望對你們有用。

1.改正對于心理學(xué)的看法。

很多人學(xué)習(xí)心理學(xué)的目地是為了看穿他人的內(nèi)心，也有很多人認(rèn)為學(xué)習(xí)心理學(xué)就看可以在人心中自由自在。

必須先理清自己學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的，再持之以恒。

2.學(xué)習(xí)心理學(xué)先從表情開始。

初學(xué)心理學(xué)不需要學(xué)的要多專業(yè)，先從表情和肢體語言等方面入手，學(xué)會(huì)人憤怒、悲傷、開心、委屈等情緒的時(shí)候會(huì)有什么樣的表情，再從實(shí)際生活中觀察別人來學(xué)習(xí)。

3.尋找一個(gè)偶像。

學(xué)習(xí)心理學(xué)，你可以找一位你所喜歡的心理學(xué)者，做為你的偶像。

例如:榮格（瑞士心理學(xué)家），馬斯洛（美國著名社會(huì)心理學(xué)家），洛克等名人。

(圖為榮格)

4.要培養(yǎng)冷靜的頭腦。

學(xué)心理學(xué)，你要有一個(gè)清晰而冷靜的頭腦，不可以遇到任何事情都緊張、馬馬虎虎。

5.閱讀關(guān)于心理學(xué)的書籍。

你可以去閱讀一些書籍來充實(shí)自己，例如:《拖拉一點(diǎn)也無妨》這本書是獲得了搞笑諾貝爾獎(jiǎng)的書，其含義非常好，值得一讀。

從實(shí)際中實(shí)踐，從表面尋求意義，堅(jiān)持不懈，希望你可以學(xué)好心理學(xué)。

再見！??????

心理學(xué)方面的知識(shí)太多！至于從何學(xué)起以及靈活運(yùn)用，這將是一段很漫長的路！本人學(xué)習(xí)心理學(xué)三年！閱讀無數(shù)書籍資料！以下一些心得分享給各位！

首先學(xué)習(xí)心理學(xué)！你得有一個(gè)很好的悟性！換句話來說你沒有好的悟性學(xué)啥都學(xué)不會(huì)，好的悟性可以舉一反三，融會(huì)貫通！悟性也是可以鍛煉的！最簡單的方法可以通過閱讀小故事來提高悟性

如下圖:

將下面的總結(jié)遮蓋起來，先是以自己的角度來理解這個(gè)故事講的道理，然后再看書里的總結(jié)！當(dāng)你的理解與書里講的總結(jié)意思差不多時(shí)！那么你的悟性將會(huì)達(dá)到非常厲害的程度！到后期別人說話一句話你都能讀出話里的意味出來！不至于人家話里有話罵你都聽不出來！

第二方面 學(xué)習(xí)心理學(xué)你將會(huì)看很多這方面的書！但是到后期你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多書都是沒有用的，太多書籍講的道理都是差不多，廢話居多！就以卡耐基最著名的書<人性的弱點(diǎn)>，我個(gè)人看來也是太多廢話！里面干貨也有！只是廢話有點(diǎn)多，不過還是推薦小白看這本入門書的！重點(diǎn)是學(xué)會(huì)總結(jié)書里的干貨地方，最好記下來！方便以后重復(fù)閱覽！因?yàn)槟憧催^不等于你學(xué)會(huì)了！重復(fù)閱覽核心干貨十遍以上，就會(huì)進(jìn)入你潛意識(shí)里！

第三！我個(gè)人總結(jié)一些日常小技巧給你們！希望對你們有所幫助！

1:一個(gè)小動(dòng)作就可以讓別人對你敞開心扉，和別人交談時(shí)，若無其事的時(shí)不時(shí)露出自己的手掌，以灌輸對方自己很坦誠，而雙手交叉表示防御狀態(tài)

2:當(dāng)別人說話停頓呼氣吸氣的這個(gè)剎那，跟著深深地、慢慢的點(diǎn)頭

3.順著人性的毛摸，巧妙的夸贊別人！促使別人相信認(rèn)同你的話，并且真實(shí)的做出來，例如:你應(yīng)該不太對人長路心扉的人吧？但我感覺你骨子里挺有魅力的，你要是平常多笑笑，放的開,多說說話，那應(yīng)該挺好的！”

4.有一個(gè)慢慢打開心扉的辦法，叫做使用“同調(diào)”語言，也就是在談話中盡量模仿對方所用的特殊字句。

如果對方說：“今年想向各種事情挑戰(zhàn)看看。”那么，你在交談中就要盡量使用“挑戰(zhàn)”這兩個(gè)字眼。

例如，一邊看菜單一邊說：

“我平常有點(diǎn)怕喝日本酒，但是今天決定‘挑戰(zhàn)’看看�！�

“這道菜只看名稱實(shí)在不知道是什么，不如‘挑戰(zhàn)’看看吧！”

5.讀心對方時(shí)，時(shí)刻謹(jǐn)記對方越突出的性格特點(diǎn)就有相反性特點(diǎn)！ 例如對方脾氣很暴躁，你可以跟他很嚴(yán)厲的說，你的脾氣雖然看起來很暴躁，但其實(shí)你內(nèi)心特心軟！

6.冷讀術(shù)有一個(gè)基本的技巧，可以說中初次見面者的至交是怎樣的人。如果你在聯(lián)誼活動(dòng)上玩游戲時(shí)使用這個(gè)技巧，大家一定都會(huì)佩服得五體投地。

秘訣就是，只要說出那個(gè)人完全相反的特征就可以了。

例如，如果那個(gè)人忠厚老師，你只要說：”你的好朋友很喜歡熱鬧，屬于爽朗型的人吧？”就行；如果那個(gè)人好像具有領(lǐng)導(dǎo)力，你就說：”你的好朋友好像是比較老實(shí)、順從型的人�！焙芏鄷r(shí)候都不會(huì)錯(cuò)。

這個(gè)技巧并不只限用于性格，也適用于外表。如果那個(gè)人是短發(fā)的女性，你就說：”你的好朋友留著長發(fā)吧？”說中的可能性也很高。

7.一般談話會(huì)用到是的……但是……！將以改為是的……而且……

8.人的筆跡會(huì)如實(shí)地顯露潛意識(shí)。

給你一張全新的紙，請對方在上面隨意寫些字。不論寫什么都可以，例如自己的名字。

寫的字的內(nèi)容都無關(guān)緊要，實(shí)際上要觀察的是，對方把字寫在了什么地方。

字寫在紙上方的人，性格積極；寫在越下方的人，性格越消極。

寫在偏右方的人，是未來取向的人，經(jīng)常思考將來的事。寫在偏左方的人，有拘泥于過去的傾向，是屬于做任何事都以過去經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的類型。如果是混合型，例如字寫在偏右上的人，可視為朝向未來、懷抱希望的行動(dòng)型；偏左上方的人，是屬于積極但不太敢冒險(xiǎn)型；寫在右下方的人，可說是可以預(yù)測未來，但內(nèi)心感到不安型；寫在左下方的人，則是沒有自信，不太愿意挑戰(zhàn)新事物的類型

寫的字左邊略微往上，亦即稍微往右傾斜的人，屬于“感情型”。而且往右傾斜的幅度越大者，感情越豐富

反之，寫的字右邊網(wǎng)上，亦即稍微往左傾斜的人，屬于“理論型”�？膳袛酁橛幸种聘星榈膬A向，在本書中成為“Me型人”。

寫的字既不偏左，也不偏右，完全像方正鉛字般的人，是超乎必要的謹(jǐn)慎而過度壓抑自己的人，幾乎不會(huì)對別人敞開心胸。

9.在緊張的交談或其他環(huán)境中顯示出自己的自信！其實(shí)只需要將所有動(dòng)作放慢即可！會(huì)讓人感覺從容不迫！電影里老大的例子很明顯的顯示出來，透過本身的行動(dòng)，你的潛意識(shí)就會(huì)理解“我是個(gè)有自信的人�！�

10.自然拿出合約的技巧

買賣洽談到最后，要拿出合約請對方簽署時(shí)，賣方的動(dòng)作往往過于突兀，因?yàn)樽屬I方感到氣氛不對勁，甚至引起反感。

再次，叫你一個(gè)可以自然而快速出示合約的方法。那就是，從對方看來是從左往右（從你這邊是從右往左）的方向，快速拿出合約來。

僅僅是這個(gè)動(dòng)作，就能讓合約的出現(xiàn)感覺很自然。

作為一個(gè)在心理學(xué)工作了十幾年的咨詢師來說，我想和大家聊一聊：學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程中，可能會(huì)遇到的問題，以及應(yīng)對方法。

眾所周知：心理學(xué)的學(xué)習(xí)，不僅僅是對知識(shí)的掌握，更是一個(gè)個(gè)人成長的過程。于是乎，邊學(xué)習(xí)理解記憶應(yīng)用，邊覺察反思整合成長，就成了心理學(xué)不同于其他學(xué)科學(xué)習(xí)的一個(gè)特色。

學(xué)習(xí)心理學(xué)，你應(yīng)該這樣學(xué)：

識(shí)記必修的心理學(xué)基礎(chǔ)理論知識(shí)

對于初學(xué)者來說，識(shí)記必修基礎(chǔ)課程，是一定要做的工作。因?yàn)檫@些基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，帶來一個(gè)恰當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)態(tài)度，為心理工作和個(gè)人成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

心理學(xué)基礎(chǔ)理論知識(shí)，在原人力資源部認(rèn)證的教材中，有所呈現(xiàn)，建議大家按照心理學(xué)導(dǎo)論、心理診斷學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、病理心理學(xué)、心理咨詢學(xué)等內(nèi)容進(jìn)行專業(yè)化的學(xué)習(xí)。

確定自己專修的流派方向

有了一定的心理學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)，了解了心理學(xué)幾大流派的特點(diǎn)，就需要選擇1個(gè)或者幾個(gè)流派的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。比如認(rèn)知行為流派，比如精神分析流派，比如人本主義流派等等。

當(dāng)然，我們不支持初學(xué)者不分流派的亂學(xué)習(xí)，也不支持大家各個(gè)流派的課程混著學(xué)，建議在某個(gè)時(shí)期內(nèi)，集中就某個(gè)流派的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)化學(xué)習(xí)，避免知識(shí)碎片化，便于知識(shí)的連續(xù)性輸入，學(xué)習(xí)的更加有效率。

實(shí)踐應(yīng)用某流派的技術(shù)專攻咨詢方向

在實(shí)踐中，初學(xué)者會(huì)象一個(gè)綜合科的醫(yī)生，什么咨詢都接來試試。這是個(gè)很好的鍛煉方式，建議在咨詢過程中，尋找到自己得心應(yīng)手的幾個(gè)方向，從技術(shù)層面上繼續(xù)深研。

比如婚戀咨詢，或者親子關(guān)系咨詢，或者職業(yè)技能規(guī)劃，或者老年咨詢、性心理咨詢、中年期問題咨詢等等。

時(shí)常對自己的行為表現(xiàn)進(jìn)行反思和覺察

心理學(xué)的精神分析流派，講的是在潛意識(shí)層面進(jìn)行心理咨詢工作的方法，我們在生活中，也可以對自己的行為表現(xiàn)進(jìn)行覺察反思，有助于我們更全面的認(rèn)知自己，接納自己，更好的個(gè)人成長。

尋求心理咨詢師的督導(dǎo)

當(dāng)自我覺察與反思遇到了瓶頸，或者在做心理咨詢的過程中遇到問題，就需要尋求心理咨詢師的督導(dǎo)。督導(dǎo)的作用，是讓我們更深刻地認(rèn)識(shí)到自己言行的意義，從而進(jìn)行更好的自我成長，也對于個(gè)案有更好的支持作用。

應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)幫助改善自己的人際關(guān)系

學(xué)習(xí)心理學(xué)，必然會(huì)對自身的言行反應(yīng)有所覺察并提升個(gè)人的情緒管理能力，也就相應(yīng)地影響著自己的人際關(guān)系。

但我們還是要充分地接納自己，不對自己有過高的期待，看到成長的目標(biāo)和方向，慢慢前行。

以上，學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程，也是一個(gè)逐漸完善自我的過程，祝大家學(xué)得開心！

看左上角，我在頭條號(hào)「心理學(xué)時(shí)代」，把自己學(xué)習(xí)的心理學(xué)硬知識(shí)，通過學(xué)習(xí)筆記的形式，分享給大家，而且比較系統(tǒng)，歡迎關(guān)注。下面分享一下我對如何學(xué)習(xí)心理學(xué)的看法。

兩步走：學(xué)習(xí)與內(nèi)化

考心理咨詢師的時(shí)候，把心理咨詢的教材看了一遍，但說實(shí)話，不解渴，和我認(rèn)為的心理學(xué)知識(shí)有很大差距。

我覺得心理學(xué)是一種和「自我」有關(guān)的學(xué)科。每個(gè)人學(xué)習(xí)心理學(xué)，都應(yīng)該是兩個(gè)階段，第一是學(xué)習(xí)知識(shí)，第二是內(nèi)化為「我」。

先聊聊學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)知識(shí)，一要系統(tǒng)學(xué)習(xí)，二要要學(xué)習(xí)真正的心理學(xué)硬知識(shí)。精神分析，行為主義，認(rèn)知心理，進(jìn)化心理，格式塔，人本主義等等流派的觀點(diǎn)以及背后的研究方法和實(shí)驗(yàn)調(diào)研，是最值得學(xué)習(xí)的心理學(xué)硬知識(shí)。我也在學(xué)習(xí)，我的這個(gè)頭條號(hào)「心理學(xué)時(shí)代」，就是把我學(xué)習(xí)到的硬知識(shí)，通過學(xué)習(xí)筆記的形式，分享給大家，而且比較系統(tǒng)。與硬知識(shí)相對的，一類是沒營養(yǎng)的心理學(xué)，通俗講叫雞湯；另一類是偽心理學(xué)，比如星座算命等等。如果你想學(xué)習(xí)真正的心理學(xué)，請遠(yuǎn)離這二者。

推薦一些不錯(cuò)的學(xué)習(xí)資料：

1.耶魯公開課《心理學(xué)導(dǎo)論》。我頭條號(hào)學(xué)習(xí)筆記的更新節(jié)奏就是以《心理學(xué)導(dǎo)論》的課程為主線的，只不過我們展開好多內(nèi)容。

2.Gerd Mietzel的《心理學(xué)入門》。這本書挺厚，但是內(nèi)容很好理解，易讀。

3.《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》。這書特棒，心理學(xué)的研究方法，可能比心理學(xué)的結(jié)論更值錢。

關(guān)于學(xué)習(xí)，還有一點(diǎn)要說的：做好你自己的筆記。沒有自我整理和輸出，就不算真正學(xué)到了。你不需要像我那樣把心理學(xué)知識(shí)都寫成文章，但是筆記是一定要做的。

再聊聊內(nèi)化

基本上，每一個(gè)稱得上「學(xué)明白了心理學(xué)」的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們堅(jiān)持的觀點(diǎn)彼此之間差別很大，有的甚至是對立的。我認(rèn)為，每個(gè)人在掌握了足夠的心理學(xué)硬知識(shí)之后，需要梳理自己的知識(shí)體系和心理學(xué)態(tài)度。心理學(xué)是有哲學(xué)嫡傳血脈的。即使分了家，它們之間也從沒分得那么清楚。一個(gè)敢說自己理解了心理學(xué)的人，都會(huì)把自己的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、價(jià)值觀融入其中，形成自己獨(dú)有的「心理觀」。

當(dāng)然，要想做到「內(nèi)化」，前提是你得學(xué)習(xí)足夠的「心理學(xué)硬知識(shí)」才行。

每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理學(xué)，真正的心理學(xué)。我是一個(gè)心理學(xué)愛好者，期待和更多的一起學(xué)習(xí)。我在頭條號(hào)「心理學(xué)時(shí)代」，分享心理學(xué)硬知識(shí)，——等你來哦。

關(guān)鍵有兩點(diǎn)

①學(xué)會(huì)「正確的提問」。

②閱讀優(yōu)質(zhì)的文本（教科書、論文、科普書）。

帶著「問題」去閱讀

記住下列問題，在閱讀中時(shí)常問自己——

1. 我想通過學(xué)心理學(xué)，解決什么困惑？我對哪個(gè)方面最感興趣？
   

2. 如果我相信書本里說的這個(gè)理論（或知識(shí)點(diǎn)）是對的，生活中可以找到哪里例子？
   

3. 學(xué)者是在什么背景下，提出問題、做出實(shí)驗(yàn)的？

4. 如果我不認(rèn)可這個(gè)理論（或知識(shí)點(diǎn)），我可以舉出那些事例來反駁這個(gè)理論（或知識(shí)點(diǎn)）呢？

5. 如果我的反駁是有漏洞的，會(huì)是什么漏洞？

6. 不同理論（或知識(shí)點(diǎn)）之間，有什么關(guān)系呢？有什么共同點(diǎn)和不同點(diǎn)？

7. 心理學(xué)不同領(lǐng)域和分支之間，有什么關(guān)系呢？

8. 理論（或知識(shí)點(diǎn)）是怎么被提出來呢？科學(xué)家做了什么實(shí)驗(yàn)，才得出了這些觀點(diǎn)？
   

9. 為什么這個(gè)實(shí)驗(yàn)要這么設(shè)計(jì)？有沒有別的、更好的設(shè)計(jì)方法？

10. 這個(gè)實(shí)驗(yàn)有多少說服力？實(shí)驗(yàn)里面的被試能代表生活中的人嗎？實(shí)驗(yàn)里面的情景，能不能代表生活中的情景？

11. 之前的研究者用這個(gè)理論去解釋實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，但是有沒有其他的解釋也可能行得通呢？

閱讀優(yōu)質(zhì)的文本——如何選擇，以及為什么選擇它們

最可靠的文本其實(shí)是教科書。原因有二：

①能夠列入教科書的內(nèi)容，基本上都是經(jīng)過學(xué)術(shù)界最嚴(yán)格的審視的知識(shí)�；蛘呤蔷哂兄卮髿v史意義的知識(shí)。教科書會(huì)列出參考文獻(xiàn)，你可以順藤摸瓜找到更多內(nèi)容。

②教科書會(huì)提供基礎(chǔ)知識(shí)，也會(huì)引導(dǎo)閱讀者（學(xué)生）去思考，教會(huì)學(xué)生思考的方法。

總的來說，心理學(xué)方面的教科書，國內(nèi)的教科書會(huì)寫得比較枯燥、重在給出直接的定義，而國外的教科書會(huì)寫得生動(dòng)有趣得多、有大量舉例。

有兩本書是分別是國內(nèi)和國外最常見的心理學(xué)導(dǎo)論教材。所以要先讀心理學(xué)導(dǎo)論類的教科書，是因?yàn)樗�能夠給你提供一個(gè)廣泛的知識(shí)框架，為你以后的融會(huì)貫通打下基礎(chǔ)。

國外的是《心理學(xué)與生活》，目前英語版出了第20版（也就是更新了20次，可見作者之勤奮、與時(shí)俱進(jìn)）中文版最新的是第19版。作者是享譽(yù)國際心理學(xué)界的津巴多教授。

國內(nèi)最常見的教課書是《普通心理學(xué)》，主編彭聃齡老師已經(jīng)83歲了，但是依舊在工作~這本書你可以在亞馬遜上買到正版電子版哦�。ㄟ�可以試讀一部分）

讀完了心理學(xué)導(dǎo)論，你就算入門一半了，另外一半入門你需要讀其他兩門心理學(xué)的教科書

「實(shí)驗(yàn)心理學(xué)」和「心理測量」「心理學(xué)統(tǒng)計(jì)」

之所以要讀「實(shí)驗(yàn)心理學(xué)」，是因?yàn)檫@個(gè)科目的教科書里會(huì)有比較詳細(xì)的實(shí)驗(yàn)介紹，還會(huì)介紹實(shí)驗(yàn)的思路。通過這門課程，你就可以知道一個(gè)實(shí)驗(yàn)是怎么做的、為什么那么做。

科普入門看《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》——這本書不是教科書但是寫得很嚴(yán)謹(jǐn)。

實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的教科書還挺多的，不好推薦，建議去圖書館看看，選擇那些案例多的版本。

另兩個(gè)重點(diǎn)科目是「心理統(tǒng)計(jì)」「心理測量」。

和我們一般在網(wǎng)上接觸的到一些所謂心理測試不同，心理測量其實(shí)是一本特別精深的學(xué)科。光是測量的信度和效度，就夠你理解老半天了。

推薦兩本國外的教材

心理統(tǒng)計(jì)難點(diǎn)在于，你可能沒有足夠的數(shù)學(xué)知識(shí)去理解「為什么要用這個(gè)數(shù)學(xué)方法而不是用另一個(gè)」。但是如果只是死記硬背什么情況用什么方法，其實(shí)也夠用了。

心理測量相對簡單一些，但困難的是關(guān)于測量的理論。

基本上讀完上面這些教科書，完全吃透，你就可以秒殺絕大多數(shù)人了——事實(shí)上，敢說把這幾本書都讀透的人，其實(shí)不多。——尤其是統(tǒng)計(jì)和測量。

為什么不要輕易相信網(wǎng)上的「科普文」和「心理分析」類文章？

現(xiàn)在你可以在網(wǎng)上看到很多所謂的「心理學(xué)科普文」。

但是因?yàn)榻^大多數(shù)在網(wǎng)上寫作的公眾號(hào)和寫手，都是為了獲得流量而寫作的，他們很可能通過以偏概全、聳人聽聞的標(biāo)題去吸引你閱讀。它們可能會(huì)有意無意的曲解一些實(shí)驗(yàn)和理論的原意，去夸大或偏頗的解釋教科書和論文里的內(nèi)容。

如果你沒有心理學(xué)基礎(chǔ)（你沒讀過教科書），很容易被網(wǎng)絡(luò)上的文章所誤導(dǎo)。

網(wǎng)上的文章有些會(huì)給出一些引用論文的標(biāo)題，有些不會(huì)。通常來說，給出參考文獻(xiàn)的文章，會(huì)比較靠譜。但也不一定。有些人就是抓準(zhǔn)了「寫上參考文獻(xiàn)，顯得比較可靠」這點(diǎn)，借此獲取讀者信任。

一定要先培養(yǎng)出自己的基本批判性思維和心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，再去閱讀網(wǎng)上的文章。以免「走火入魔」。

　　心理學(xué)的英文是psychology，詞根來自希臘神話中的公主Psyche，意思是靈魂。所以中國人最初按照“內(nèi)心之理”的意思翻譯這個(gè)詞，并且約定俗成。但是今天的心理學(xué)，其實(shí)是“心外學(xué)”，主要研究的并非“心里想什么”而是“外顯行為”。所以，如果你想學(xué)習(xí)科學(xué)的心理學(xué)，你要把重點(diǎn)放到你和別人的行為上。

　 心理學(xué)產(chǎn)生于1879年德國，最初也確實(shí)在研究“心里想什么”，使用內(nèi)省法，也就是被試報(bào)告自己內(nèi)心里的感受，心理學(xué)家用文字記錄下來。只不過換成能夠用實(shí)驗(yàn)來研究的內(nèi)心體驗(yàn)，以感知覺為主。19世紀(jì)末出現(xiàn)精神分析學(xué)派和機(jī)能學(xué)派，也是內(nèi)省法，都以被試報(bào)告的自己內(nèi)心感受為研究材料。

但是問題就來了，內(nèi)心感受很難客觀講述，受一個(gè)人語言文字習(xí)慣的極大約束。比如一個(gè)人作夢，夢到的是各種畫面。他用他的語言講給你，你能通過這些語言把畫面還原得和他夢中一樣嗎？完全不可能。

又比如說，甲告訴你“我現(xiàn)在很痛苦”，乙告訴你“我有點(diǎn)痛苦”。從文字上看，前者的痛苦大于后者，但真是這樣嗎？很可能前者說話比較夸張，而后者不愿意暴露自己的內(nèi)心弱點(diǎn)。

有這么個(gè)游戲你可能見過。找十個(gè)人排成一行，第一個(gè)人對第二個(gè)人耳語一句話，第二個(gè)人把它用耳語轉(zhuǎn)述給第三個(gè)人，依次進(jìn)行，等到第十個(gè)人聽完，再大聲講出來。一般都和第一個(gè)人講原始的話有很大差別，有時(shí)候能差十萬八千里。這個(gè)游戲說明，我們不能完全客觀地表述所見、所聞、所思、所想。

所以，只靠文字來報(bào)告內(nèi)心體驗(yàn)，心理學(xué)難以作到客觀，幾十年過去都沒積累什么實(shí)證材料。這樣到了1913年，有個(gè)叫華生的美國人寫了篇文章，題目是《一個(gè)行為主義者所認(rèn)為的心理學(xué)》，大意就是口頭報(bào)告的內(nèi)心材料都不可靠，要研究人只能研究人的外顯行為。

于是就產(chǎn)生了行為主義學(xué)派，一直發(fā)展到現(xiàn)在，幾乎所有心理學(xué)實(shí)驗(yàn)都不采用內(nèi)心報(bào)告，而是讓被試完成能記錄結(jié)果的操作。

比如測驗(yàn)人的注意力，就用劃字實(shí)驗(yàn)。在一張紙上隨機(jī)排列出0－9這樣十個(gè)數(shù)字，讓你劃掉其中的0。紙上密密麻麻有幾百個(gè)數(shù)字，你肯定會(huì)漏掉幾個(gè)0，漏掉的越多，說明注意力越差。這樣，內(nèi)在的注意力就變成一個(gè)外在的客觀結(jié)果。

行為主義原則在生活是也很有意義。我們平時(shí)觀察別人，看到的只是他們的行為，但總誤以為直接看到了別人的內(nèi)心世界�！拔矣X得他很陰險(xiǎn)”、“這個(gè)人一看就很善良”、“他打心眼里瞧不起我”……你一定習(xí)慣于這些說法。但如果學(xué)了心理學(xué)，你要對它們統(tǒng)統(tǒng)打上問號(hào)，這都是不可靠的主觀推測。

現(xiàn)在不少心理節(jié)目，或者影視劇都有類似的情節(jié)——看到別人某個(gè)行為，就能推斷出對方心里想什么。那都不是在講嚴(yán)肅的心理學(xué)，只是娛樂節(jié)目而已。

題主問題很大，我先答這個(gè)最關(guān)鍵的，它能讓你的生活態(tài)度發(fā)生天翻地覆的改變。