沒有打不開的鎖，只有打不開鎖的鑰匙

“感覺有點抑郁了，讓他去醫(yī)院他也不愿意，”無力面對心理醫(yī)生的診斷，常常是抑郁者的共性。

“抑郁癥能自己好嗎？”抑郁者成為合格的抑郁癥患者的過程，是自己垂死掙扎失敗的過程，所謂的垂死掙扎就是自己救自己，垂死掙扎失敗，是自己救自己失敗。被診斷為抑郁癥就是徹徹底底宣告自救失敗。如果抑郁者具備自救，他們的抑郁情緒一定會被扼殺在搖籃里。不至于讓抑郁情緒爆發(fā)式的增長，增長成為猛虎。

治療抑郁癥的關鍵是要有能力理解抑郁癥患者，能不能理解抑郁癥患者不是被求助者（心理專業(yè)人員）自己說了算，是抑郁癥患者說了算。為什么？

問題與解決問題的關系，如鎖和鑰匙的關系。能不能解決問題決定問題本身？還是解決問題的方法？鎖能不能被打開，關鍵在鑰匙。

在教育、醫(yī)療行業(yè)，不乏，打不開鎖的鑰匙，責備鎖的怪異。

抑郁癥能自愈嗎？

第一關一定是抑郁癥患者，提不提供自己接受治療的機會；

第二關一定是心理專業(yè)人員，有沒有能力深刻理解抑郁癥患者，讓抑郁癥患者感受到被理解、被尊重，讓抑郁癥患者看到希望，只有看到希望，抑郁癥患者才有信心。

繪心橋堅信：沒有打不開的鎖，只有打不開鎖的鑰匙。

好好把我時機，盡可能不要讓猛虎下山。

首先可以很負責任的告訴你，抑郁癥是可以自愈的。我曾經(jīng)認識的一個患者，有中度抑郁焦慮癥，公司排他去國外出差，臨上飛機前，帶了六盒阿普唑侖，結果一到國外，新的環(huán)境一下子轉移了他的注意力，特別是異國他鄉(xiāng)那美麗的風情，讓他心境頓時好了起來，看到國外人那種悠閑美好的生活，他的思想瞬間有了頓悟，他告訴自己，我不能這樣的話著了，我要像他們一樣的生活，突然之間抑郁癥一下子就好了一大半，所帶的藥一片也沒吃，回來后一直也都很好。所以抑郁癥能否自愈也是因人而異的，一片藥沒有吃的也有很多，有些吃了很多年藥也沒有徹底好，所以抑郁癥這種精神類疾病不確定因素非常大，能否自愈與自身的性格，所處的環(huán)境，自我認知以及心里狀態(tài)有著直接的關系，我個人建議，如果是重度抑郁癥，還是要去醫(yī)院正規(guī)治療，藥物畢竟是起決定作用的。如果是輕度抑郁，那就需要自我調(diào)整了。

WKWMR:

對于一個抑郁癥患者來說，很可能會長期生活在“變好”和“治愈”之間的狀態(tài)，所以說，抑郁癥并非不能治愈。那么抑郁癥能夠自愈嗎？曾任萬科高級副總裁、北京區(qū)域首席執(zhí)行官，現(xiàn)為優(yōu)客工廠創(chuàng)始人的毛大慶，通過跑步運動的方式戰(zhàn)勝了抑郁癥，可見抑郁癥自愈的是可能的。想要治愈抑郁癥，必先弄清癥狀，大部分的抑郁癥表現(xiàn)為對生活失去信心，時常覺得失望、無助，甚至于想要自殺。故而，抑郁癥是心情低落伴隨尖銳而持久的心理沖突，想要客服這種情緒，除了靠藥物控制，還可以找尋適合自己的行為模式，比如運動，唱歌，跳舞，聽音樂等一切可能喚起自己積極情緒的因素，加之家人朋友的陪伴，達到不吃藥而能控制抑郁的心理調(diào)整效果。在抑郁癥自愈的始終都應把握住“觀息法”，所謂“息”，是指一呼一吸，當情緒不穩(wěn)定時，努力深呼吸，平靜內(nèi)心，感受周圍一切的美好。宏觀地來說，通過呼吸，用持續(xù)專注的心去觀察、覺知當下鼻孔的氣體進出，保持“平等心”，不去與頭腦中出現(xiàn)的任何想法、年頭糾纏，默默消除負面情緒。

Health Talk特邀專家：

王剛 全國抑郁癥協(xié)作組秘書長、首都醫(yī)科大學附屬安定醫(yī)院副院長、抑郁癥治療中心主任

如果確診了抑郁癥應該馬上開始治療，抑郁癥的治療主要有三個目標。第一是消除癥狀，第二是提高患者的社會功能，第三是預防復發(fā)。目前倡導抑郁癥的全病程治療，全病程治療可以劃分為急性期、鞏固期和維持期三個階段。

急性期要持續(xù)8-12周，最主要的目標就是控制癥狀，盡量達到臨床治愈，鞏固期的治療要持續(xù)4-9個月，這個期間因為患者的病情還不夠穩(wěn)定，反復的可能性比較大，應該繼續(xù)使用急性期治療有效的藥物和劑量進行鞏固治療。

維持期治療一般而言要2-3年，維持期治療過程中也要保證充足的藥物劑量，并不是所有的患者都需要維持治療的，一般而言對于首次發(fā)作的抑郁癥患者可以不進行維持期治療。

抑郁癥的主要治療方式有藥物治療、心理治療和物理治療等等，首先談談藥物治療。剛才已經(jīng)談到了抑郁癥與大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的功能失衡密切相關，治療抑郁癥的藥物主要是通過調(diào)節(jié)大腦中這三種神經(jīng)遞質(zhì)的功能來達到治療目的。

第二類治療是心理治療，常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、家庭治療、精神分析、精神動力學治療等等。

第三類治療是物理治療，有嚴重的消極自殺觀念或者反復自殺行為的患者，以及使用抗抑郁藥物治療無效的患者可以考慮采用電療，即所謂的電痙攣治療。

電療被有些人錯誤的理解為電擊治療，實際上并不是這樣，電療是一種相對安全的物理治療，甚至孕婦和老年人都可以使用。電療主要的問題是療效持續(xù)的時間不夠長，因此電療之后仍然需要藥物的維持治療。近年來還出現(xiàn)了一種新的物理治療手段，經(jīng)顱磁刺激即rTMS，主要適用于輕重度的抑郁發(fā)作。

最后想再次提醒大家，抑郁癥是一個高復發(fā)性的疾病，堅持全病程治療，預防復發(fā)非常重要，所以我們希望抑郁癥患者不要中途放棄治療，要給自己一個信念，相信自己最終能夠戰(zhàn)勝疾病，相信抑郁癥是一種可治療的疾病。

感謝您的邀請，作為一名專業(yè)的醫(yī)生，我來回答您的問題。

首先我先給您一個肯定的答案:不能！除非您不是抑郁癥。

為什么患上了抑郁癥就不能自愈呢？

因為抑郁障礙的發(fā)病原因是:腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)水平或神經(jīng)遞質(zhì)相關神經(jīng)通路的功能甚至是結構的異常。簡單說已經(jīng)發(fā)生了器質(zhì)性的改變。如果把您比作平靜的湖水，您想的能夠自愈的心理問題，就是往湖里扔了一塊石子，石子雖然激起了漣漪，但不管漣漪多大，它最終都能平復;而抑郁癥則不然，它就像往湖里撒了一噸鹽，湖水已經(jīng)從淡水變成了海水，本質(zhì)已經(jīng)改變了。

那腦內(nèi)什么東西亂了，讓我患上了抑郁癥呢？有人說我是心眼小、事多才得病的，我怎么從科學的角度解釋一下我的病呢？

1. “老大”:5-羥色胺(5-HT)能神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)。有假說認為5-HT功能活動降低與抑郁發(fā)作有關。這個猜想在氟西汀這種5-HT再攝取抑制劑的療效被廣泛認可后，得到了證實。
2. “老二”:多巴胺系統(tǒng)假說( DA)。研究表明:增加 DA功能的藥物可以緩解抑郁癥狀，如中樞興奮劑苯丙胺有短暫提高情緒的作用。
3. “老三”:去甲腎上腺素能( NE)。實驗證明:利血平耗盡了NE導致抑郁發(fā)生。

還有很多神經(jīng)遞質(zhì)、內(nèi)分泌激素、免疫功能和腦內(nèi)實質(zhì)的改變都是抑郁癥的發(fā)病原因。因為涉及的問題過于專業(yè)，也很枯燥這里就不一一介紹了。

總結一下:抑郁癥屬于精神障礙的一種，絕對不是單純的心理問題。也許您會問“不是心理疾病為什么要進行心里治療?”。我相信很多患者都存在這樣的疑慮，那是因為導致您腦內(nèi)什么遞質(zhì)紊亂的，正是您對事情的錯誤認知。心理治療可以幫您找到錯誤的認知觀點，避免類似的情況再發(fā)生。但不能恢復您腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。

得病不是您的錯，如果不幸您真的罹患了抑郁癥，積極尋求幫助早診斷早治療，才是重中之重�？唇】店柟獾纳�活在向你招手。@頭條健康聯(lián)盟 @頭條號

說說我自己吧！幾年前自己就抑郁過，有過自殺傾向。算是自愈吧！

抑郁是有原因的不會無緣無故的就變成那樣！事情解決自己就好了大半。還有家人的陪伴也很重要！

有過抑郁的人，我覺得這樣的人內(nèi)心很脆弱，很容易再次發(fā)作，就算好了也要多去關注他一下。

如果癥狀很嚴重就一定要去看醫(yī)生的，聽專業(yè)的治療方案。

我還記得看過一篇關于抑郁癥的文章，快樂的抑郁癥患者，你平時根本就看不出來他怎么？大大咧咧，說說鬧鬧。可到了夜深的時候他會想自己活著是為什么？這種往往更可怕！

沒有什么過不去的，不要跟自己生氣！

武林外傳上有句話說的好，世界如此美好，我卻如此暴躁。這樣不好，不好！

別自己嚇自己,偶爾的憂郁 強迫 焦慮 誰都會有的,這是一種很正常的現(xiàn)實,只要把這種癥狀控制在程度輕微,持續(xù)時間短,不引起情緒低落等情緒障礙就可以.憂郁癥是神經(jīng)官能癥的一個癥狀,它是由于用腦過度,精神緊張,體力勞累所引起的一種機體

您好，我是瑩瑩，很高興回答你的問題。對于抑郁癥可以痊愈嗎？這個問題，我覺得我非常有發(fā)言權。因為我是從抑郁癥里面走出來的，而且我沒有吃藥是通過自身調(diào)節(jié)過來的。\r

很多抑郁癥患者每天都在想我怎么樣才能好起來，但他們卻從來沒有用實際行動去讓自己好起來，我之所以有很強的自救意識，是因為我不希望等到有一天我嚴重的要靠每天吃藥，或者去精神病醫(yī)院度日如年，于是我選擇改變自己。\r

我看書運動，只要是對抑郁癥好的事情我即使不想做也會逼自己慢慢去做，我開始研究我換抑郁癥的根源，我直面所有的無奈和恐懼，我開始說服自己看淡自己在意的每一件事，好好吃飯好好睡覺。有時候就是這些簡單的事情，但是身處在抑郁癥的我們卻很難做到，我做到了，所以我真的好了\r

當然，光靠自己還是遠遠不夠的，我們必須要有家人的陪伴和理解，讓我們充分的感受到在這個世界上還有那么多愛我們的人，為了他們，我要好起來，有了這樣的動力才會發(fā)自內(nèi)心的去改變自己，讓自己好起來！\r

自愈后你會發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)心比以前強大太多，你變的越來越好！\r

這就是我的回答，希望對你有所幫助。

抑郁癥也叫抑郁障礙，以明顯、持久低落為臨床特征，屬于心境障礙。

抑郁癥具有以下表現(xiàn)

對身邊人、事物等均失去興趣、缺少愉快感；精力表現(xiàn)疲乏；自責，內(nèi)疚感；聯(lián)想困難；存在自殺想法或行為；睡眠障礙、醒的早或睡眠多；食欲不佳，體重下降；性欲減退等。

抑郁癥存在自愈可能但因病情程度而定

有些人患有抑郁癥可能有自愈可能。不過這種情況為病情較輕，且心理條件能力強的人，通過運動、心理調(diào)整等多方面努力，是可能會自己逐漸由抑郁狀態(tài)走出來的。但是大多數(shù)人群自愈可能性較小，還是要通過藥物治療的。

抑郁癥可通過以下方法來進行緩解，治療：

心理治療:由于社會等因素，此病發(fā)作率為上升狀態(tài)，心理專家通過發(fā)掘心理問題來進行排除給予治療，所以對于因心理刺激造成抑郁人群心理治療效果顯著。

中藥治療:中藥治療，一般按病人情況來排除病理障礙如氣滯，血淤等，起到治療效果，一般來說康復后復發(fā)可能性要小。

西藥治療:西藥治療，大多選擇影響大腦，進一步影響情緒的治療方法，和血藥濃度存在一定關系，濃度小于醫(yī)治最小濃度，便喪失醫(yī)治作用，故西藥停藥需逐漸進行，且不能從根本解決問題，停藥后易復發(fā)。

抑郁癥是分為精神抑郁和心理抑郁。顧名思義，精神抑郁就是因為生理上的原因而導致患者出現(xiàn)抑郁癥，還是需要多用藥物控制，心理治療輔助；而心理抑郁可以理解為是因為患者遇到了某一種特定的情況，自己使自己陷入了一個死胡同，需要的是心理輔導，有些人本身就比較開朗，自己仔細想明白了，自然就可以走出了，也就是可以自愈的。

就比如說產(chǎn)后抑郁癥，較少數(shù)的產(chǎn)后媽媽會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，這個可能是因為長時間處于生理上的特殊狀況而出現(xiàn)的，可能過段時間就能自己慢慢恢復過來。如果產(chǎn)后媽媽本來性格比較外向、開朗就能更快恢復，但如果本身性格就容易出現(xiàn)抑郁癥的，就有可能長時間無法恢復，甚至是作為一個誘因演變成了長時間的抑郁癥。

抑郁癥的自愈是有可能的，但是多數(shù)是心理抑郁的患者而且是程度比較輕的，這樣才有可能在經(jīng)過一段時間的思考想明白導致患者出現(xiàn)抑郁癥的那件事情，就可以自愈。如果該名患者是心理抑郁且程度較輕，同時原本性格就比較開朗、寬容，還會自我調(diào)節(jié)心理，那么自愈的可能性還是會更加大的。

但即便是有自愈的可能性也不能抱有僥幸的心理，因為自愈的例子不多，再加上抑郁癥是拖得越久病情越嚴重，有可能在自己沒有想通之前，病情就發(fā)展到中重度了，還是要靠外力幫助治療了。

指導專家：龐吉成，主治醫(yī)師，淄博市婦幼保健院心理科。

國家二級心理咨詢師，中級心理治療師，擅長焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。

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